so da ist es ... mein Tagebuch

ich habe mal so eine App geladen wo Intervallfasten plant und begleitet. da hab ich mal reingeschnuppert, und merkte dass ich damit nicht klarkomme, bzw. noch nicht so weit bin.

trotzdem verfolge ich interessiert eure Berichte und staune über die Ergebnisse!

Heute Gewicht 90,8
Eisdusche
Zur Zeit frühstücke ich den Nina-Chiapudding mit Walnüssen und Kaffee. (ja ich habe schon die 2. Portion angerührt) und JA er schmeckt mir sehr!!

Zum Mittag:
EW Brot mit **** Butter und Stremmellachs + 100g Gouda

Snack: Kaffee & EW Shake und bevor ich jetzt weitersnacke werde ich mal die 2*27 Sachen zusammentragen

Let´s go.

BicMac schrieb:

Zur Zeit frühstücke ich den Nina-Chiapudding

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Ein Tag zum löschen....
Eigentlich gut in den Tag gestartet:
Im Geschäft hinkt ein Projekt, da wollte ich heute deutlich weiterkommen, Pustekuchen wieder ein Rückschlag. Trotzdem Überstunden gemacht.
Um uns herum schlägt heftig C zu. So wurden wir angefragt ob wir im Ort vertretungsweise die Werbung austragen würden. Klar, wir helfen ja immer wenns brennt.
Zugesagt waren die Blättle am Donnerstag, wir wollten heute mittag dann starten. Pustekuchen. Der Ausfahrer hat C und ein Ersatzfahrer hats verdödelt, so kamen die erst um halb acht an. dann hats auch angefangen zu regnen. Dann war der Bollerwagen platt. Luftpumpe nicht gefunden. Dann endlich los und angefangen austragen. die hälfte ist fertig, morgen gehts weiter.

*Motz wieder aus*

habt einen schönen Abend

Manche Tage haben einfach nen Wurm drinnen - und "Löschen" ist da wirklich die beste Lösung.
Mein Umfeld wird Dank C. auch grade ordentlich durcheinandergewirbelt aber es hilft nix - Augen zu und durch

Oh man, abhaken und nicht mehr dran denken

Also vielleicht musst du bei deinem Pensum auch mal Nein sagen.
Dass dann noch so widrige Umstände hinzukommen, ist ja mal so richtig unnötig gewesen.
Aber wenn, dann kommt es ja meist dicke.

90,8

Heute morgen ausgiebig gefrühstückt, dann mit den Kindern die Zeitungen ausgetragen. Ein Werbepack besteht aus mittlerweile 12 Prospekten. Croozer und Bollerwagen waren randvoll. Naja wenigstens Bewegung an der frischen Luft.
Zum Mittag gabs wieder Sauerkraut mit Speck, da ich auf den Kartoffelbrei verzeichte gabs noch bisschen Majo für mich dazu.

Nachmittags noch 3 Stunden im Wald Holz machen...
Heute hatte ich mal wieder überhaupt keine Kraft. Beine bisszelig und zentnerschwer. Der, der dabei war war quietsch fidel, unermüdlich rumgeturnt und fit. (ist Typ 2 Diabetiker, nicht ****, nur einen gemütlichen Papa Bauch, isst alles, auch süßes, trinkt Bier und ist frohen Mutes) und ich stehe daneben und hoffe dass bald die Sonne untergeht. Irgendwie doch gemein. So ein Aufwand und Selbstzensur und dann ein Ketoschwächling.
Heute plagen mich wieder die Zweifel.
Warum so oft dieses "angezogene Handbremse Feeling"?
Bin ich doch eher der Körnerhahn? und sollte zum normalen Essen zurück? Und dabei die kcal tracken?
soll ich den Surfer Wahn sausen lassen? wird ja eh nix

oder?

pfffffffffff - endlich Feierabend.

Machts juut.

BicMac schrieb:

Warum so oft dieses "angezogene Handbremse Feeling"?
Bin ich doch eher der Körnerhahn? und sollte zum normalen Essen zurück? Und dabei die kcal tracken?
soll ich den Surfer Wahn sausen lassen? wird ja eh nix

oder?

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Klar kommen Zweifel, wenn es nicht rund läuft. Nun kann das alles eine Phase der Umstellung sein oder dir fehlen tatsächlich Inhalte.
Habt ihr einen Blender oder Entsafter? Falls ja, würde ich dir unbedingt mal Nahe legen, Staudensellerie zu entsaften. Der passt auch in die ketogene Diät und flutet deinen Körper mit Vital- und Mineralstoffen.
Den morgens auf nüchternen Magen und dein Körper wird es dir den ganzen Tag danken.

Alternativ kann ich auch ein Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, dass bei mir auch sehr gut gegen sämtliche Beeinträchtigungen geholfen hat, Nutrient 950e. Darin sind auch sehr viele Mineralien und Spurenelemente enthalten. Falls du es kaufen möchtest, such' am besten über Idealo, da gibt es dann bei DocMorris bessere Preise.

Ich gehe davon aus, dass dir Nährwerte fehlen, denn dein Körper scheidet sie durch Keto und Abnehmen auch in größeren Mengen aus. Und vielleicht warst du auch bereits mit einem Defizit gestartet, dann fühlt es sich nämlich auch so an, wie du es beschreibst.

Und, falls dir das eine Surfbrett nicht gefällt, kannst du auch ein anderes nehmen.^^
Zum Beispiel in Form einer Leber- und/oder Darmkur.

Tracken also Kalorienzählen alleine, halte ich nicht für langfristig wirkungsvoll.

Sorah schrieb:

(.....)
Tracken also Kalorienzählen alleine, halte ich nicht für langfristig wirkungsvoll.

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Das selbe hat mein Psychologe gesagt... dass man mit einer langfristigen Umstellung wie z.B. Keto besser fährt, aber man auch nicht zu sehr ins Kaloriendefizit geht, denn irgendwann würde der Körper sich holen, was ihm fehlt...
War seine Aussage, was dran ist, weiß ich nicht...

Vielleicht liegt es ja nicht am Brett, sondern am Wellengang... vielleicht versuchst du es mit Sonjas Tipps und mit etwas mehr ketogenen Kalorien. Keto liegt dir ja im großen und ganzen...

Alles Gute

Ich kanns total nachvollziehen, wenn man sich Gedanken macht, die in alle Richtungen gehen.
(aber ein bisschen schräg ist es trotzdem, dass du gestern dachtest, dein papabäuchige DiabetikerFreund wäre bewundernswert )

Es ist bei mir nicht viel anders, sobald ich das Gefühl habe, es funzt nicht mehr so richtig, fange ich an zu Grübeln und bilde mir ein, dass Keto nimmer funktioniert. Dass sich mein Körper zu sehr dran gewöhnt hat .. oder was auch immer ..und das sind auch jedesmal Momente, wo sich bei mir die liebe Zuckersucht meldet und sofort alles versucht, um mich wieder auf die dunkle Seite zu ziehen!

Zur Zeit will ich es ja auch mal wieder wissen!
Ich denke nicht, dass OMAD jetzt eine mords Wunderwaffe ist, ich glaube nach wie vor, dass es egal wäre, wie oft oder um wieviel Uhr man isst, solange das Futter stimmt …allerdings fordert dieses "Projekt" Aufmerksamkeit und Disziplin und dadurch änderte sich mein eingefahrenes Essverhalten - und ich muss mir leider eingestehen, dass nicht Keto schwach wurde, sondern ich zu schludrig geworden bin.
Mir geht’s nämlich zunehmend besser, ich bin bei weitem wieder zufriedener .. und ich will mich jetzt nicht zu weit aus dem Fenster lehnen, aber ich habe das Gefühl, dass mein Gewicht erste Zuckungen gemacht hat.

Vllt täte dir ein „Projekt“ auch gut, sei es in Form von Entgiften, Saften.. oder ganz was anderes .. einfach irgendwas, worauf man sich bisschen konzentrieren muss und die Alltagsroutine durcheinanderwirbelt..

[Und nur damit du es weißt, falls du tatsächlich zum Körnergockel mutierst, werden dich die KetoHennen ziemlich rupfen! ]

NinaXY schrieb:

[Und nur damit du es weißt, falls du tatsächlich zum Körnergockel mutierst, werden dich die KetoHennen ziemlich rupfen! ]

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rofl

Kikkeriki!
Ihr seid TOLL!

so das Wochenende ist schon wieder vorbei. Arbeit und Trubel ohne Ende. irgendwie finden wir gerade keine Ruhe und sind mehr die getriebenen.
Egal das kriegen wir wieder hin - gemeinsam!

Danke für die Ratschläge für die Projekte oder Kuren. ich muss allerdings sagen dass ich da einfach noch nicht soweit bin. Vielleicht wage ich so ein Experiment mal im Urlaub oder so..

Ich habe mal gelesen dass Kaffee ein Magnesiumräuber ist, sowie Stress usw.
Mangnesium nehme ich ab und zu abends eine Kapsel. Nun habe ich mal genauer geschaut, die empfohlene Tagesdosis liegt bei 4 Kapseln (400mg). Bestimmt bringt es was wenn ich da mehr nehme. Ich bin darauf gekommen weil mir einfach die Muskeln brennen - auch ohne Sport. und Muskelkater ist es nicht,
Wenns ein Mangel war - wie lange nimmt man das Magnesium ein? Es kann ja im schlimmsten Fall nur den flotten geben…

Für 2 Tage musste ich nun auf Geschäftreise. Wenns klappt bin ich am Donnerstag wieder daheim.

Nimm' das Magnesium am besten Abends ein, das kann müde machen.
Vielleicht schläfst du dann auch besser.

Eine angenehme Geschäftsreise wünsche ich Dir!

Von mir auch - einen schönen Trip !

Moin aus Nordrhein Westfalen,

so die 2. Nacht ist überstanden, die war besser als die erste .
Das Hotel ist gut, das Essen auch, aber das Bett ist eine Katastrophe. die Matratze gleicht einem Strohbüschel. Da schätzt man dann erst wieder daheim in seinem Bett zu schlafen.
Essen: diese 2 Tage tracke ich nicht, und es ist mir bewusst dass die Carbs jenseits von gut und böse waren. Das Restaurant habe ich in vollen Zügen genossen. Zum Frühstück hat sich Brot auf meinen Teller verirrt, und am Abend Kroketten mit süßer Sauce und einiges an Wein… Ich hätte einen Rumpel Bauch und Kopfschmerzen erwartet, aber nein, es geht mir gut. Trotzdem möchte ich nicht so weitermachen.

Das Magnesium nehme ich nun konsequent bis die Büchse alle ist. erst dann urteile ich darüber ob es besser wurde.

Habt einen schönen Tag!

Hallo
bin wieder zuhause. gestern um 22 Uhr dann endlich wieder daheim. Hat soweit alles geklappt.
Für die Fahrt hat man mir Belegte mitgegeben, die ich auch gegessen habe. ich hatte solchen Hunger. deswegen die KH wieder in schwindelnder Höhe. Als Snack hab ich noch Cashews und Toffee Proteil Balls inhaliert. Hatte so einen richtigen Fressflash.
Vorher hat mich Chef angerufen und ziemlich ungerecht angepampt. gut möglich dass mich das getriggert hat.

Heute Morgen mit einem BPC und Schimmelkäse in den Tag gestartet. In der Firma agekommen gab es das Angeschreie von Chef Vol.2. Ein Choleriker aus dem Bilderbuch. Am liebsten wäre ich nach Hause gegangen. Nun bin ich am überlegen ob ich mir ein Zeugnis ausstellen lasse. Doch vorher will ich nochmal über die Entscheidung schlafen.
Hab was gegessen, jetzt hab ich Magenschmerzen so ko... mich der an.
Der "Grund" war, das ich hätte nicht noch heim fahren dürfen da meine Arbeitszeit überschritten war. Ok, muss ehrlich sagen ich wusste es nicht und hab mir dazu keine Gedanken gemacht. Dazu kommt noch dass mich in der Gegend wo ich war kein Hotel angenommen hätte, es war ein Riesen Hickhack dass ich überhaupt die Nächte vorher untergekommen bin.
Seit 20 Jahre halte ich das so, dass ich nach einem fertigen Termin nach Hause fahre. Rechtlich ist das nicht in Ordnung, ok hätte er mir das im Vorfeld gesagt hätte ich mich natürlich daran gehalten. Aber so auszuticken ....
Aber es war eine Lehre für mich. Leider macht das die Situation zwischen Ihm und mir noch verbitterter.


... leider gibts auch solche Tage ...

Aber egal, Kopf aus der Sch...ziehen und weiter gehts.

Habt einen schönen Mittag.

Ein Zwischenzeugnis zu haben, ist in jedem Fall von Vorteil.
Du bist ja nicht gezwungen, etwas zu unternehmen.

Von dem, was du hier so über deinen Chef berichtest, scheint es so, dass kein Nachteil sein wird, die Fühler mal auszustrecken.
Und wenn du dich dadurch schon besser fühlst, weil du der Situation nicht ausgeliefert bist.
Es braucht schon ein sehr dickes Fell um so persönliche Attacken immer abprallen zu lassen.
Ehrlich gesagt, braucht sich das aber auch niemand gefallen zu lassen.

Ich denke, du hast bestimmt gute Chancen derzeit einen qualifizierten Job zu finden, wo auch der Umgang harmonischer ist.
Du bist ein netter Kerl, der sehr umgänglich ist und nach so langer Betriebszugehörigkeit bestimmt auch seinen Job gut erledigt.

Mein Bruder musste "sein" Unternehmen nach 25 Jahren unfreiwillig verlassen.
Er war anfangs sehr verunsichert, was da auf ihn zukommen würde.
Und mit der limitierten Zeit im Nacken, ohne irgendwann auf Unterstützung vom AA angewiesen zu sein, hatte er sich viel Druck gemacht.

Er fand ziemlich schnell eine neue Stelle und ist nun so richtig glücklich, dort zu sein.
Er meint immer wieder, wenn er gewusst hätte, dass er es so gut antreffen würde, hätte er sogar von sich aus gewechselt.
Einfach schon, weil die Arbeit und der Umgang mit den Kollegen ihm dort noch viel besser gefällt, als zuvor.
Und im alten Unternehmen war er schon sehr zufrieden, hatte all die Jahre bereits Home Office und nicht mal Stress mit den Chefs oder Kollegen.
Jetzt hat er sogar eine tägliche Fahrstrecke von ca. 30 Minuten zur Arbeit hin, die das Vergnügen nicht herabsetzt.

YAY, dein Boss klingt ja mal total sympathisch !

Für jemanden, der nicht in so einer Lage ist, redet es sich in solchen Situationen leicht, das is mir klar ... und wenn du diesen Job seit 20 Jahren machst, dann bist du höchstwahrscheinlich eine extrem treue Seele und die Firma, die Kollegen sind vllt sogar längst sowas wie "deine zweite Familie".
Nur doof, dass (fasst) jeder am Ende erkennen muss , dass diese Liebe einseitig war, im Falle des Falles war man dann ein langjähriger "Angestellter".
Danke für Alles - Shakehands - alles Gute für Ihren weiteren Lebensweg.
Mach dir das klar und streck unbemerkt, mit aller Ruhe deine Fühler aus, vllt findest du eine neue Stelle, die dir so gut gefällt, dass du einen glücklichen Absprung schaffst.
Und nach einigen Monaten wirst du nur noch fassungslos den Kopf über dich selbst schütteln, sobald du zurückdenkst, wie lange du deinen schnuckeligen Chef ertragen hast.