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Ketoforum

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frühstück:
1 lc-brötchen
6gr tomatenmark
12gr eisbergsalat
17gr gurke
18gr käse
15gr kassleraufschnitt

mittag/abend:
10gr butter
100gr möhren
160gr pfifferlinge
45gr sahne
30gr senf
64gr zucchini
350gr rollbraten

leckerlis:
kakao aus 8gr backkakao und 25gr sahne
1lc-muffin
30gr sahne geschlagen

macht zusammen
1335kalorien/eiweiß:88,1gr/kh:18,6gr/fett:99gr
 
frühstück:
1 lc-brötchen
1 ei
50gr geräucherten lachs.
19gr butter
12 mayo

mittag:
150gr räucherlachs

abend:
250gr frischer lachs
250gr spinat

snack:
108 erdbeeren
115gr sahne

macht zusammen
kalorien:1355/eiweiß:108,9gr/kh:15,3gr/fett:95.9gr
 
1 ei mit maggi

mittag:
50gr harzer
200gr brathering

abend:
300gr leberkäse
2 eier
28gr käse
10gr butter
100gr eisbergsalat
3gr öl

leckerli
100gr sahne
100gr erdbeeren

macht zusammen
kalorien:1906/eiweiß:97gr/kh:18,6gr/fett:159,5gr
 
frühstück:
1 lc-brötchen
10gr mayo
157gr leberkäs

mittag:
200gr hack gebraten

abend:
100gr sahne
100gr erdbeeren

leckerlie:
20gr schokolade

macht zusammen
kalorien:1504/eiweiß:61,3gr/kh:15,9gr/fett:133,8gr
 
frühstück:
1 dose thunfisch natur
15gr mayo
45gr saure gurke

mittag:
100gr sahne
100gr erdbeeren

abend:
350gr kebab pute
125gr feta
1 dose pilze
20gr lauchzwiebeln

macht zusammen
kalorien:1507/eiweiß:141,1gr/kh:18,8gr/fett:96,1gr
 
bitte,bitte kann mal wer über meinen plan schauen.ich hab die woche wieder zu genommen,und langsam kotzt es mich an..
zuviel sahne??
ich weiß,die kristallkugel wird nix sagen..aber das kann doch nicht sein..heul
 
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Hallo Natalie

Wieviel hast du denn zugenommen?
Wirklich zugenommen, oder kann es vielleicht nur ne Wassereinlagerung sein (Zyklusbeingt z.B.) ?

Laut der bekannten Zunahme-Theorie, dass du die vergangene Woche demnach 7000 Kcal zuviel hättest essen müssen, um 1 Kilo (Fett) mehr auf die Waage zu bringen, kann das nämlich bei deinem Eßplan eigentlich nicht sein :confused:

Ich würde an deiner Stelle eher so alle 4 Tage einen fettreichen (!) Kalorientag einlegen (wenigstens 1900 oder 2000 Kcal), damit der Stoffwechsel auf Trab bleibt.
(Ok, einen Tag hattest jetzt ja dabei.... :rolleyes: )

heute hab ich andere schweinekrusten als die von xox gefunden.
und zwar im asialaden..grins
original dänische krusten.200gr 2,20€
Zum Vergrößern anklicken....
Und, wie schmecken die? Marke?
Und sind auch wirklich 200 g drin? :lol: :cool:
 
wehe du lachst jetzt..600gr..
ich war doch soooo stolz ein uhuz zu sein..schnief

die heißen ganz einfach dänische schweinekrusten.
ist eine durchsichtige tüte und gibt es bei uns in zei geschmacksrichtungen..gesalzen und bbc.
und jaaaa,es sind 200gr drinn..gg
 
tr21.gif

ich wiege mich einmal in der woche..
und wenn ich meinen ticker um 600gr nach links schieben muß ist das für mich durchaus dramatisch
tr21.gif
 
frühstück:
50gr käse

mittag:
90gr krusten

abend:
250gr spinat
100gr krabben
300gr thunfischsteak
20gr butter

macht zusammen:
kalorien:1399/eiweiß:158,8gr/kh:2gr/fett:66,3gr
 
frühstück
1 lc-brötchen
24gr blutwurst
13gr leberwurst

mittag;
90gr erdbeeren
100gr sahne

abend:
300gr blumenkohl
20gr butter
170gr plize
100gr frischkäse
rouladen aus:
9gr senf
25gr gek.schinken
15gr saure gurken
26gr schafskäse
347gr schnitzel

macht zusammen

kalorien:1530/eiweiß:114,5gr/kh:20gr/fett:18,2gr
 
frühstück:
1lc brötchen
50gr leberwurst
114gr lc pudding

mittag:
1lc brötchen
60gr blutwurst
5gr senf
12 gr oliven
80gr paranüsse

abend:
pfanne aus.
327gr seelachs
88gr shrimps
46gr lauchzwiebeln
130gr zucchini
221gr spinat


macht zusammen:
kalorien:1643/eiweiß:115,1gr/kh:19,5gr/fett:122,7gr
 
frühstück:
1 lc brötchen
94 gr blutwurst
5 gr senf
20 gr leberwurst

mittag:
1 lc pudding

abend:
pfanne aus:
329 gr hack
170gr pilze
77 gr saure gurken
20 gr lauchzwiebeln
45 gr möhren
60 gr schafskäse
160 gr zucchini

leckerli:
1 lc kakao

macht zusammen
kalorien:1732/eiweiß:115,1gr/kh:18,7 gr/fett:133,5gr
 
frühstück:
30gr frischkäse
1 lc-brötchen
25gr leberwurst

mittag:
/

abend:
500 suerkraut
300gr kassler
50gr speck


tasse tee mit 22gr sahne
60gr krusten

macht zusammen:
kalorien:1516/eiweiß:122,6gr/kh:6,3gr/fett:109,3gr
 
Hey Natalie,

was machen die 600 g eigentlich inzwischen??
Wieder wech, stimmts? :rolleyes:

Apropos Leberwurst, etc.. und Sauerkraut:
Kennst du "Besenwirtschaften"?
Das gibts glaub hauptsächlich so in Süddeutschland....
(findet man sogar bei Wikipedia, falls dus nicht kennst).

Jedenfalls gibts da solche Essen.
Da bestell ich mir dann immer so eine kleine Portion Sauerkraut mit einem heißen Leberwürstchen. Kennst du das?
Das ist dann so grobe Leberwurst, die richtig im Kraut mitgekocht wurde. Dasselbe mit Blutwurst....
Echt lecker das - müsste ansich dein Geschmack sein, wenn ich so deine Pläne lese.
 
huhu
ob du es glaubst oder nicht,aber ich hab mich nicht auf die waage gestellt..morgen ist wiegetag und mir flattert jetzt schon das hemd..
das essen hört sich lecker an..gekochte leberwurst kenn ich nicht..aber mal probieren
 
ich bin zwar heut in den kalorien und den kh´s geblieben,aber was ich gegessen habe kann man vergessen

frühstück:
110gr erdnüsse
tasse tee mit 20gr sahne

mittag:
scheibe käse
1 muffin

abend:
250gr lachs

macht zusammen
kalorien:1484/eiweiß:113,9gr/kh:19,5gr/fett:106,9gr
 
ich mach mal weiter,nachdem ich übers we was geschluddert hab,und das we noch bis gestern ausgedehnt habe.

frühstück:
1 lc-brötchen
30gr leberwurst

mittag:
60gr krusten

abend:
kakao aus 8gr kakao und

100gr krabben
170gr pilze
60gr frischkäse
120gr möhren
5gr olivenöl
108gr porree
55gr sahne
140gr thunfisch

macht zusammen:
kalorien:1152/eiweiß:104,9gr/kh:12,4gr/fett:75,7gr
 
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