so..der anfang ist getan

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hallo
schneller nachtrag von gestern

frühstück...1 lc-brötchen mit frischkäse
mittag.. 280gr frikos aus puztenhack mit sauten gurken,1 ei hartgekocht
abendessen..2 lc-brötchen,1 sch.käse,200gr von diesen fischschiffchen
50gr krusten

macht zusammen

kalorien:1580/eiweiß:135,1gr/kh:19,3gr/fett:108,2gr
 
hallo

frühstück..lc-brötchen mit ei
mittag.../
abend..gegrillt..lummer,hähnchen,grillkäse,blumenkohlsalat,kohlrabie

macht zusammen,,

kalorien:1458/eiweiß:143,3gr/kh:13,5gr/fett:93,3gr

und grad noch zwei light schaumküsse.keine ahnung wie die berechnet werden
 
kann ich ma aufn arm??
bei mir ist der wurm drinn..nachdem es ja so gut lief. krieg ich grad die kurve nicht..
ich hab süßjieper ohne ende,
ich halt mich den ganzen tag tapfer,schlepp mir mein eigenes futter mit(waren den ganzen tag im irrland in kevelar),und zu hause fall ich dann über nen riegel schoki her...
das ist doch sowas von saudämlich.
ich hab einen heißhunger auf wassermelone,ich träume nachts von verbotenen sachen..

weia,was ist blos los???
 


heute gab es

frühstück
3 leinsamenknäcke.mit käse,leberpastete,frischkäse

mittag
1 lc-brötchen mit 20gr frischkäse

abend
zucchini angebraten,mit wasser abgelöscht,100gr lachsfrischkäse eingerührt,100gr krabben rein und ne dose thunfisch.lecker

snack
1 lc-schokomuffin mit butter


macht zusammen

kalorien:1345/eiweiß:106,9gr/kh:18,1gr/fett:72,2gr
 
Frühstück:
1 lc-brötchen,10gr mayo,1 ei

Zm:
eiweißshake aus 80gr sahne,100ml wasser,15gr pistazienpulver

Mittag:
100gr sauerkraut,1 mini nürnberger würstchen

Abend:
pfanne aus 250gr hack,100gr sauren gurken,dose pilze,50gr gek.schinken,50gr schmelzkäse

Snack
1 schokomuffin

macht zusammen
kalorien:1648/eiweiß:99,5gr/kh:14,7gr/fett:109,3

zwischendurch hab ich fürs lecker eiswürfel mit geschmack gelutscht
 
Frühstück:
1 lc-brötchen
15gr frischkäse lachs
15gr.schmelzkäse
1 ei
10gr mayo

Snack:
50gr Erdnüsse

Mittag:
125gr bratwurst viel-leicht
10 gr mayo
10 gr ketchup

Abend:
fertiggericht lidl paprika-rahmschnitzel

Snack:
50gr schweinekrusten

macht zusammen

kalorien:1606/eiweiß:139,4gr/kh:20gr/fett:109gr
 
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hallo
heute schreib ich mal einfach runter was es gab..
war mit den kindern den ganzen tag in einem tierpark und haben da gegrillt

-3grillfackeln
-2hähnchenschenkel
-gem.salat
1,5 würstchen
-mayo
-käsewürfel
1 eßl mascarpone mit kakao gegen den süßhunger
 
heute gibt es geschätzte angaben.im kiga gabs ein geburtstagsfrühstück

früstück:
3 lc-brötchen mit verschiedenen aufschnitt,käse und aufstriche,1tomate
1 saure gurke

mittag:
viel aus wegen noch zu satt..gg

abend:
200gr cavapcici
10gr mayo
10gr senf
tomaten-gurkensalat mit schafskäse

macht zusammen,geschätzte

kalorien:2000/kh:23gr

@zorazebra..ne glaub ich nicht..gg
ist immer mein retter wenn ich noch kalorien gut habe
 
frühstück:
1 lc-brötchen mit einer scheibe käse
mittag:
150gr fleischkäse
abend
250gr gebratenen lachs und 250gr spinat
snack:
50gr erdnüsse

macht zusammen

kalorien:1602gr/eiweiß:100,6gr/kh:15,1gr/fett:128,2gr
 


frühstück:
1 lc-brötchen
1 sch.käse
2 eier gerührt
mittag:
1 sch.käse
abend;
gegrillt,geflügel in allen variationen,grillkäse,gurken-tomatensalat
leckerli
150gr erdbeeren
40gr sahne

macht zusammen
kalorien:1636/eiweiß:126,6gr/kh:20,1gr/fett:119,7gr
 
Zuletzt bearbeitet:
Frühstück:
2 lc-brötchen
verschiede aufstriche
leberwurst
Mittag:
nix
Abend:
Chinakohl-hackauflauf
Snack:
50gr krusten

macht zusammen
kalorien:1615/eiweiß:128,6gr/kh:13,9gr/fett:116,7gr
 
Frühstück:
1 LC-Pudding

Mittag:
Nüschts

Abend:
Putenspieße
Eiersalat aus 2 eiern,20gr saurer gurke,20gr mayo,1 tomate
20gr mayo
20gr ketchup

Snack:
65gr Erdnüsse

macht zusammen

Kalorien:1592/Eiweiß:106,4gr/Kh:19,7gr/Fett:111,1
 
ah22.gif
 
Zuletzt bearbeitet:
Frühstück:
1 lc-pudding
Mittag:
etwas schafskäse
Abend:
schnitzelfleisch,etwas rosenkohl
Snack:
schweinekrusten

macht zusammen

kalorien:1572/eiweiß:126,6gr/kh:20,5gr/fett:163,5gr
 
@zorazebra
das mädel wischt staub..wischt quasi das posting weg was ich da geschrieben hatte

ich hab die krusten nur für dich gegessen..gg
 
so,weiter gehts...

frühstück
1 lc-brötchen
14gr.käse
1 sch.wurst
mittag
90gr brie
1lc-nusskonfekt
abend
pfanne aus thunfisch,paprika,lauchzwiebeln,feta und pilzen
snack
50gr schweinekrusten

macht zusammen:

kalorien:1380/eiweiß:129,4gr/kh:9,9gr/fett:146,2gr
 
frühstück:
15gr gouda

mittag:
2 eier gekocht
100gr tomaten
80gr gouda

abend:
1 schlemmerfilet italiano
100gr schafskäse

snack:
50gr schweinekrusten

macht zusammen
kalorien:1382/eiweiß:113,2gr/kh:11,8gr/fett:152,2gr
 
frühstück
/

mittag
3 brokkoli-nuss-ecken mit quark und bratwurst

abend
pfanne aus pilzen,putenbrustfilet mit kokosmilch und grünem curry

snack
schweinekrusten

macht zusammen
kalorien:1665/eiweiß:132,4gr/kh:19,3gr/fett:118,4gr
__________________
 
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