Soha's Tagebuch seit 02.08.08

Wann bringt Deine Ma die denn?

aber wirklich was für ein glück.

dani im mom dauert das noch etwas, wir haben beide keine zeit. vielleicht kann sie sie ja auch einfach schicken mal schaun.

man ich bin sowas von k.o

das schöne an der ernährungsumstellung ist ja, das ich morgens immer total fitt bin und tagsüber auch. komme gut ausm bett und bin sogar gut gelaunt.
früher war ich morgens alles andre als fitt und gut gelaunt.
(jetzt kommt das große aber) aaaaber dafür bin ich nachts sowas von k.o.
ich kann mich nach mitternacht nur noch ganz schwer konzentrieren. das ist ja auf der einen seite nur natürlich und wäre nichts schlimmes, wenn ich nicht nachst arbeiten würde und topfit und hochkonzentriert sein muss.

aber ich kann mich so schlecht konzentrieren...das ist echt ziemlich b*** hat vielleicht jemand einen tipp?

gefuttert:
-2 salametti 2 cherrytomaten und ein paar erdnüsse
- salat mit hähnchenbrust und schafskäse
- fisch (pangasius) mit spinat

zwischendurch wie immer kof. frei. kaffee mit soja und einen doppelten espresso mit koffein um 2.30 uhr

Huhu Soha.

einen Tip für die konzentartion.... trinkst du genug Wasser? Vielleicht solltest du bei deinen Pausen, immer mal wieder raus an die Luft gehen, manchmal hilft das.

Ich finde, dass du gestern relativ wenig gegessen hast. Kann das sein?

Lieben Gruß Julia (schaue erst in einer Woche was du geschrieben hast *g*)

ja das mit dem rausgehn ist ne ganz gute idee. hatte mich auch gestern schon mal ne für 15 min auf die krankenliege gelegt, das war auch ok (mitm wecker-handy hehe)
na dann bis nächste woche und viel spass in paris *wink*

Hey du Nachteule,

ich kenn das auch, dass ich morgens total agil bin und dafür abends müde... phasenweise war ich auch bis spät abends fit. Ich hab noch nicht so ganz rausgefunden, woran das liegt. Momentan bin ich sowohl abends als auch morgens müde... aber ich schlaf auch nicht so gut, weil mein Pflegekater am liebsten nachts Randale macht... hach, aber wie kann ich böse sein, wenn er mich dann schnurrend aus seinen Knopfaugen anguckt...

Hast du´s mal mit Schüssler Salzen versucht? Oft liegt Müdigkeit an einem Mangel irgendwelcher Spurenelemente, Mineralien oder so... kannst mal unter www.schuessler-salze-liste.de gucken, das ist echt ganz interessant.

Lass dich nicht ärgern heut abend! Wünsche dir ein schönes Wochenende

ok danke mee da werd ich morgen oder (je nachdem wann ich morgen zu haus bin) übermorgen mal stöbern

ich werde dann mal nächste woche zum arzt gehn und der soll mich nochmal durchcheken, kann ja auch wirklich ein mangel an irgendwas sein, wer weiß

heute hab ich mal die mahlzeiten vertauscht, ich esse ja traditionell (seit der ernährungsumstellung) mittags (also so zwischen 17.00 uhr und 20.00 uhr) immer einen salat und abends (also so zwischen 22.00 uhr 0.30 uhr) irgendetwas warmes, zb fisch/fleisch mit gemüse oder als pfanne oder suppe- aber eben sowas in der art.

das mit dem täglichen salat hat sich jetzt so eingeschlichen, und das gefällt mir auch ganz gut. da ich ja auch stetig abnehme habe ich auch nicht vor immo was dran zu ändern.

jetzt habe ich wie gesagt mal das essen getauscht, also den salat als abendbrot gegessen. ich wollte das sonst immer nicht machen, da ich ihn mit paprika und tomaten (u.a.) esse, und ich dann die späte kh zufur als ungünstig befürchtete.

und siehe da, heute hab ich erstaunlich gut durchgehalten. meinen hänger hatte ich diesmal so um 20.00 uhr - 22.00 uhr rum, also nach meinem warmen mittag-essen. und da war mir wieder richtig komisch.
schindel, unkonzentriertheit, müdigkeit usw, hab dann einen kaffee MIT koffein getrunken, was ich ja auch weitesgehend vermeide.

vielleicht liegt es also irgendwie an dem warmen essen, was natürlich auch totaler quatsch sein kann, ich weiß es nicht.

ich werd das mal weiter beocbachten

gefuttert:
- ew pfannekuchen (2 eier)
- erdnüsse gesnackt
- spinat mit fisch
- bunter salat mit hähnchenbrust und schafskäse
- mehrere kaffee ohne kof. mit soja, und 1nen normalen kaffe mit sojamilch

morgen ist wiegetag, ich freu mich und bin total gespannt.

das wöchentlich wiegen ist ja auch wirklich ne tolle sache. weil es doch recht spannend ist zu warten und dann das ergebnis zu sehn. allerdings nur wenn es so positiv ist, wie man sich erhofft.

aber da ichs an der hose und rest merke, wird das sicher gut ausgehn

achja ps spacy: ja trinken tue ich genug, immer so zwischen 2 und 5 litern je nach dem. und frischeluft mache ich auch schon ab und an.
hab mich auch schon auf die krankenliege gelegt für 15 min und die fenster alle ganz weit aufgerissen. es wird dann auch besser, aber dennoch ist das einfach kein dauerzustand. ich kenne ja mal nen hänger, aber das ich derart in den seilen hänge habe ich noch nie erlebt

Julie, wenns ihr doch besser geht so?? Es gibt ja auch schlechte Gewohnheiten!

Vielleicht hält dich auch das warme essen besser satt? Ich hab das auch schon bemerkt.. nehme mittags oft Salat mit und wenn da nicht ordentlich Thunfisch, Feta, Ei oder sowas bei ist, dann häng ich spätestens 16 Uhr wieder an der Snackbox. Ich glaube nicht, dass es an der Temperatur liegt... aber die Zeit von Mittag- bis Abendessen ist auch recht lang bei dir, oder?

Probier´s einfach mal ein paar Tage aus...

Und gut Glück für´s wiegen heute - bin gespannt

huhu

ich werd einfach mal bisl rum experimentieren und schaun ob sich was verändert durch die Ernährung.

so heute ist Wiegetag:

82.1 Kilos

ok, es könnte ein bisl weniger sein, zumindest habe ich das insgeheim gehofft.
aber besser als nix. immerhin 700g abgenommen und das, obwohl ich grade meine tage habe.

jetzt geh ich noch schnell einkaufen und dann zur arbeit. mein Gemüsehändler verkauft die besten Eier und der hat montags zu. ich könnte nicht überleben, wenn ich auf andere Eier zurückgreifen müsste^^

und heute habe ich meinen letzten Arbeitstag und dann 3 ganze tage frei *froi*, sozusagen mein wee.

ich werde dann erstmal einen Putztag einlegen müssen, meine wohnung sieht grad irgendwie aus wie sau :/

Uiih, Soha
das ist doch toll: 700gr Abnahme!
Und noch heute nacht arbeiten und dann 3 Tage frei.
Liebe Grüsse,
Birger.

ja ich bin vermutlich verwöhnt von der letzten Woche :???:

Während der Tage wird doch häufig auch Wasser im Körper eingelagert, soweit ich weiß.... vielleicht kommt ja dann die nächste Woche der ganz große Kracher ;-) Hauptsache es wird weniger, das ist doch die Hauptsache!

Hoffentlich musst du heut erst spät arbeiten und hast noch was von der schöööönen Sonne.

...700 g weniger, das ist genial!!!

Würdest Du das zunehmen in einer Woche, dann fändest Du das bestimmt viel.

huhu, ja ich bin ja auch froh über die 700g
ich freu mich auch über die täglichen Komplimente, das ich ja so viel abgenommen habe, das stärkt das Selbstbewusstsein ja ungemein

gefuttert:
- 1ne bifi und Nüsse
- Putenbrust mit Rosenkohl und Sahnesoße
- bunter Salat mit Garnelen
- zwischendurch Nüsse und kof. frei Kaffee

hab noch bisl hunger, mal schaun ob ich noch was kleines esse

gute Nacht

Hallo Soha ,
habe gerade von deinem Problem mit den nächtlichen Durchhänger gelesen.
Ich mache nur Nachtdienst, kenne das deshalb sehr gut.
Ich habe für mich raus gefunden das ich mich nicht satt essen darf nicht müde zu werden.
Das hört sich jetzt vielleicht bescheuert an aber es hilft mir.
Also schon genug essen aber eben nicht bis zum Sättigungsgefühl.
Ich nehme mir dann z.B. Thunfischsalat oder sowas mit und esse immer ein
paar Löffel zwischendurch.
Geht auch mit Wurstscheiben oder Schinken-Spargelröllchen oder was auch immer du magst.
Wenn ich mich zur Pause hinsetze und richtig esse bin ich geliefert.
Auch wenn ich vor der Wache zu Hause zu viel esse bin ich müde.
Ich weiß nicht ob das für dich eine Alternative ist , ich komme damit gut zurecht.

hallo lilly ich danke dir sehr für den tipp. ich werde es auf alle fälle versuchen, mir ist das auch schon durch den kopf gegangen. vielleicht hat es deswegen mit dem salat zu später stunde auch besser geklappt, weil der nicht so voll macht.

ich werd mir mein warmes essen, jetzt einfach mal in 2 tupper-imitate packen, und dann nacheinander in die micro schieben.

und den salat teile ich jetzt auch mal in 2 x essen auf. (ui 4x essen:shock

ein versuch ist es wert.

heute habe ich mal so richtig ausgeschlafen. von 3 bis 11 und dannn ("ach heut mal ausschlafen") nochmal bis 13 uhr. ich glaub das braucht ich mal.
gehe gleich zu ner freundin und dann werden wir was kochen. das wird spannend, sie ist vegetarieren und darf aufgrund einer darmentzündung momentan grade keine milchprodukte, gluten usw (komischer weise darf sie reis zb essen).
ich habe eine fischpfanne mit gemüse vorgeschlagen, mal schaun was sie davon hällt.

bis dann

hallo ihr lieben,

heute bin ich ziemlich viel rad gefahren, gut ich fahre jeden tag rad, aber heute bin ich etwas mehr gefahren als sonst. fühl mich super hatte aber auch einen netten abend

gestern hab ich übrigens nach meiner futternotiz nichts mehr gegessen

gegessen hab ich heute:

- 4 mini-würstel und tomate-mozza salat
- 1 lachsfilet mit zuchini/paprika/tomaten/shrimps pfanne
- abend essen gabs noch nicht, evtl ess ich noch miris schokipudding oder ein kleines bischn salat, mal schaun
- zwischendurch gabs ein paar nüsse, kaffee wie immer mehrere(non. kof.), wasser on mas (wie jeden tag) und einen becher schwarzen tee
- 1 glas trockenen sekt, 2 zero-cola mit rum


man hier macht irgendjemand im haus Toastbrot. ich sitze gerade bei geöffneten fenster am pc und rieche es sowas von extrem, mannoman. eigentlich hab ich nie wirklich besonders lust drauf, aber jetzt im mom riecht es sowas von extrem lecker grrr*
wie gut das ich nichts davon im haus hab.

morgen mittag fahre ich nach bremen zu meiner ma um meine micro abzuholen. jupiiiii. mal schaun wann ich wiederkomme, ob morgen oder übermorgen.


bis dann *wink*

ich möchte nochmal einen kurzen nachtrag machen, eigentlich war gestern ja gar nicht mein wiegetag!!

ich weiß gar nicht wie ich darauf komme, denn wiegetag ist eigentlich ja sonntags oO
merkwürdiger weise war ich die ganze zeit überzeugt das mein wiegetag gestern war, bis ich aufm rad vorhin dran gedacht hab, dass ja heute sonntag ist und nicht gestern.
naja manchmal verwechsel ich die wochentage, weil ich ja etwas ausser der reihe arbeite, aber es ist schon etwas komisch, dass ich derart schusselig war.


egal, ab nächster woche dann wieder wiegetag: sonntags

habe grade noch miris eiweißpudding verputzt mit 250l sojamilch..puh, nun bin ich ganz schön voll und schaue noch bisl fernsehn.

Ja versuche es mal, würde mich freuen wenn es dir hilft.
Ich habe übrigens fast das gesamte WE verschlafen.
Habe das Gefühl ich werde nur morgens richtig wach und hänge dann
den ganzen Tag nur noch rum.
Du verwechselst also auch die Wochentage ??
Ist ja interessant ...
Wenn ich arbeite kannst du mich jederzeit nach dem Datum fragen , daß
weiß ich weil ich täglich die Doku schreiben muß.
Aber welcher Wochentag ??
Keene Ahnung , dazu muß ich immer erst den Kalender befragen.
Ich hoffe das Essen bei deiner Freundin war lecker und gute Besserung an sie unbekannter Weise.