Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Lolli3000 schrieb:

Irgendwie habe ich erst jetzt gelesen, dass es bei dir bald nach Florida geht...brauchst du noch einen Kofferträger?

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Die Schlange der Anwärter ist laaaaaang, ich kann dir nichts versprechen. ;-)

Du hast ja keine Ahnung, welche Talente ich habe!
Ich werde bei Donalune ein paar Peperonigläser stibitzen und als Wegzehrung mitbringen...wetten, ich komme in die engere Auswahl bei dir?

Montag, 30.04.12 - Tag 25

Aufgenommene Energie: 1506 kcal.
Kalorienverbrauch durch Sport: 733 kcal. (1h 54 Min. Walken, 10,03 km)

Dieser Tag hatte 7,9 % KH (18 g) 45,6 % EW (104 g) 46,5 % Fett (106 g) Skaldemann-Wert: 0,9

Frühstück:
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]267 kcal[/SIZE]
Nusskernmischung extra Nüsse (Seeberger)
[SIZE=-1]153 kcal[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Körniger Frischkäse (Alpenmark)
[SIZE=-1]208 kcal[/SIZE]

Mittagessen:
Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]281 kcal[/SIZE]
Schnitzel Oberschale mager frisch vom Schwein
[SIZE=-1]187 kcal[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Eisbergsalat
[SIZE=-1]202 kcal[/SIZE]

Abendessen:
Körniger Frischkäse (Alpenmark)
[SIZE=-1]208 kcal

[/SIZE]ca. 4 Liter stilles Wasser verteilt auf den ganzen Tag

Normal hatte ich vor, heute mehr zu essen.
Dann mal morgen auf ein Neues.

Lolli, du bist doch eh in der engeren Auswahl, das wollte ich doch nur nicht so deutlich sagen. :lol:

:jump1: :liebdank: DANKE!

Schlaf gut, bis morgen (in einer leichteren Gewichtsklasse treffen wir und wieder...kann aber auch sein, dass du mich wieder trösten musst ).

Hallo Sonja,

dein Tagebuch verfolge ich regelmäßig, auch wenn ich nicht viel schreibe. Ich habe es auch gleich mal abonniert und bei der Gelegenheit ein paar Sternchen verteilt. :lol:

LG Ute

Hallo, liebe Ute,

darüber freue ich mich sehr.
Danke für die Sternchen, das sind meine ersten ... habe noch nie welche bekommen ;-)

Lieben Gruß ... Sonja

Guten Morgen, ihr Lieben,

ich wünsche euch allen einen schönen 1. Mai und einen tollen, hoffentlich arbeitsfreien, Tag

Heute Morgen habe ich mal ein wenig experementiert. Normalerweise esse ich die meisten meiner Nahrungsmittel pur und gestern Abend, angeregt durch Miri's Verlinkung zu den Paleo-Tipps, wollte ich dann mal was neues ausprobieren. Auslöser war die Seite über 7 Ideen für ein Paleo-kompatibles Frühstück. Herausgekommen ist bisher Folgendes:

Pancakes neutral oder herzhaft

3 Eier (Eiweiß trennen und steif schlagen)
40 g gemahlene Mandeln
200 g Hüttenkäse bzw. körnigen Frischkäse
reichlich Butter zum Ausbacken
ggf. Mandelmus oder Schinkenwürfel

(Den Teig mindestens 5 Minuten ruhen lassen. Anschließend möglichst kleine Pfannkuchen machen, sie lassen sich dann einfacher wenden. Bei niedriger Temperatur solange braten, bis sie eine festere Konsistenz angenommen haben.)

Übrigens, den Hüttenkäse schmeckt man nicht raus, er sorgt jedoch für einen guten Eiweißwert im Essen .

Für die herzhafte Variante habe ich Schinkenwürfel ausgelassen und im gleichen Fett die Pancakes gebraten.

Mit Vanillemark haben sie einen etwas süßeren Charakter und durch den daraufgestrichenen Mandelmus wurde das noch hervorgehoben. Ich mag keine Süßstoffe und möchte im Moment auch auf Eiweißpulver verzichten, daher habe ich diese Zutaten ganz weg gelassen. En paar Beeren oder gar eine Banane :shock: oben drauf geschnibbelt, hätte sicher auch gut gepasst. Doch Variationen mit Obst sind zur Zeit kein Thema für mich.

Da ich noch drei Pancakes übrig habe, werde ich sie voraussichtlich, im Laufe des Tages, noch als Unterlage für ein Spiegelei mit Kochschinken oder ähnlichem essen.

Jetzt bin ich pappsatt, und das waren die Werte meines Frühstücks:

765 kcal. (wobei der Mandelmus schon 89 kcal. hatte) Skaldemann-Wert: 1,6
3,1 % KH (3 g) 34,7 % EW (34 g) 62,2 % Fett (61 g)

Das ist ja wie verhext! Egal in welches TB ich heute stolpere, überall sehe ich Leckereien, die ich sofort ausprobieren möchte .

Deine Pancakes werde ich unbedingt ausprobieren, damit käme ich auch locker auf meine Kalorien .

Es geht nach Florida? Wann?? Wie lange??

Chakka schrieb:

Es geht nach Florida? Wann?? Wie lange??

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Ja, ganz genau landen wir in Miami, fahren nach Cape Coral, wo wir dann für 3,5 Wochen,
von Anfang Juli bis Anfang Ausgust, ein herrliches Ferienhaus und die Sonne Floridas genießen werden.

Selbstverständlich werde ich auch Shoppen gehen, bis der Arzt kommt.^^

Woooooooaaaaaah NEID!!:lol:
Vorsicht beim Zoll! Preisschilder direkt alle abmachen und ein bisschen Schmutz drauf schmieren bei der Einreise in DE:tongue:

Ja, ich ziehe auch grundsätzlich auf dem Rückflug etwas von meinen "alten" Sachen an, da sind wir gleich unauffälliger.
Die Preisschilder fliegen eh gleich in den Müll und meist wasche ich die Sachen auch, bevor ich sie in den Koffer packe ... sicher ist sicher.^^

Die Pankakes hören sich gut an.

Wie oft wart ihr schon in Florida? Ich war einmal dort, es war traumhaft, obwohl ich das Klima nicht so toll vertrage. Shoppen gehörte zu meiner täglichen Hauptbeschäftigung.

Ohje, ich weiß schon gar nicht mehr, wie oft ich bereits da war, habe nicht mitgezählt.
Zum ersten Mal war es, als ich gerade 18 Jahre alt war, gemeinsam mit einer Freundin.
Nach unserer Rückkehr hatten wir beide für Monate unser Girokonto bis zum Anschlag überzogen, so dolle waren wir u.a. shoppen. (Das war jedoch nicht der einzige Grund.)

Seither hat es mich immer wieder dorthin gezogen. Zum Glück ist meine Familie ebenso begeistert, sie sind inzwischen auch alle infiziert.
Ich finde es auch einfach nur traumhaft, weil es dort so ziemlich alles gibt, was mein Herz begehrt.

Wenn ich einmal anfange zu schwelgen, muss ich mich echt bremsen, sonst wird's eine unendliche Geschichte. ;-)

Ah, na dann kennst du dich ja bestens aus
Ich wünsche dir, dass du dein angestrebtes Gewicht bis dahin erreichst!!

In welchem Rahmen bewegen sich zur Zeit die Flugkosten nach Florida?

Chakka schrieb:

Ah, na dann kennst du dich ja bestens aus
Ich wünsche dir, dass du dein angestrebtes Gewicht bis dahin erreichst!!

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Du kannst dir nicht vorstellen, wie sehr ich es mir auch wünsche

Letztes Jahr bekam ich gerade noch so den Gurt im Flieger angelegt und dieses Jahr strebe ich einen Bikini an, das ist einfach nur wunderbar.

miri schrieb:

In welchem Rahmen bewegen sich zur Zeit die Flugkosten nach Florida?

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Oh, Miri, da hast du genau den wunden Punkt angesprochen. Die sind zur Zeit einfach nur überteuert.
In den Ferien ist es zwar eh schon einiges teuer, aber in diesem Jahr haben sie sich mal wieder übertroffen :-(

Das ist Mist!

Machst du heute Sport?