Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Queen1 schrieb:

Ich bin ganz heiß auf eine Telefonmeditation, und heute nachmittag, wenn die beiden avisierten Termine rechtzeitig fertig sind, gehe ich mal in mein grünes Office.

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:shock: Das gibt es ..... verätst du mir wie das funktioniert

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Einhorn schrieb:

:shock: Das gibt es ..... verätst du mir wie das funktioniert

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AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Ja von wegen Telefonmeditation, heute ging es zu wie im Irrenhaus, ganz besonders bekloppt und gaga.

Gestern hatte ich mich vorbereitet für Fotos, heute kam sie dann angeschlappt, und ich hatte einen Pferdeschwanz, war von der Behandlung zerdetscht, super....im grünen Office saßen Vertreter und jedes Mal wenn ich bei meinen Sprüngen mal wieder reinsah ging es wieder los, alle auf mich einreden.

Meine Aktion gestaltete sich schwierig weil jeder was anderes zu wünschen hatte.

Zum Schluß habe in dem ganzen Gewusel wohl noch "die Frau als Thema in der Gesellschaft unter Einbeziehung des Karnevalsgedankens und der Rettung der Feuchtbiotope" oder so ähnlich.

Mal schauen ob jetzt noch jemand meckern muß.

Ich bin jetzt einfach platt!!!

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Ich habe mir das Ketonenmessgerät + 2 x Teststreifen bestellt.

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Doris, erstens kommt es anders und zweitens als man denkt.^^
Das klingt nach einem sehr wuseligem Tag bei dir. Hoffentlich findest du heute Abend mehr Ruhe.

Auf den Projektstart freue ich mich so richtig und morgen wird vermutlich mein Gerät ankommen. Das wird alles richtig spannend und bei Anne habe ich ein paar Videos gefunden, in denen sie auch Erläuterung dazu gibt, wann und wie gemessen wird.

So grob habe ich mir schon mal überlegt, dass ich zwei limitierte KH-Tage gefolgt von einem Tag mit normalen KHs im Wechsel machen werde.
Welche Grenzen ich mir dabei jeweils stecken werde, habe ich noch nicht entschieden.

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miri schrieb:

Ich habe mir das Ketonenmessgerät + 2 x Teststreifen bestellt.

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Klar sicher das besonders günstige

Ich nehme mir meins mit in den Laden und messe mittags, das scheint am sinnvollsten zu sein.

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Ich denke das Gerät ist geeignet um heraus zu finden welche Art von KH besser geht.

Ich habe nach Quinoa lange Sättigung und keinen Flattermann wie nach Brot zB.

Ich werde das mit Porridge nochmal testen weil ich das auch für gesund halte.

Lasst uns doch einen Club machen und dort unsere Beobachtungen austauschen.

Vor allem ob unsere Beobachtung auch in der Analyse stimmt oder ob ich mich mit Quinoa zb besser fühle weil ich es gerne esse.

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Ja, das günstige, so konnte ich bei den Teststreifen zuschlagen.

Ich hoffe, dass ich es nicht noch kompliziert programmieren muss.

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Oh ich würde mich auch gerne anschließen, wenn das ok ist? Ich finde, das ist eine sehr spannende Sache!

Habe auch das Gerät gekauft...leider sind die Teststreifen immer so teuer....

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Hallo Eule, schön, dass du auch mitmachen möchtest und selbstverständlich ist das in Ordnung. Je mehr Eindrücke und Erfahrungen desto besser, denke ich mal.

Miri, ich vermute, dass da nicht viel zu programmieren ist. Hast du Blutzuckermeßstreifen und Ketonstreifen gekauft? Ich werde mir auch noch welche kaufen müssen, weit komme ich mit den wenigen Dingern bestimmt nicht. ^^

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Nein, wenn ich meinen Blutzucker messen möchte, kann ich das mit dem Gerät meiner Mutter machen.

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Was bringt es eig den eigenen Blutzucker zu messen? Sollte man das machen? Mit was geht das?

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Miri, hast Du das Precision Freestyle von Abbott bestellt? Das machst Du nur an, steckst den Teststreifen rein und gut.

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@Vanessa und @all
Um das Thema Blutketonmessung und Blutzuckerbestimmung diskutieren zu können, habe ich in den Clubäumen einen Thread eröffnet, Erfahrungen beim Blutketonmessen und Blutzuckerbestimmung. Ich denke, da werden sich die meisten Fragen zu diesem Thema klären lassen.

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Vielen Dank für den Link :kuess2:

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Sorah schrieb:

Ich starte Morgen mein Projekt und bin schon gespannt, wie ich darauf ansprechen werde.

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ich hab zwar nicht mitgekriegt, welches projekt du genau startest - aber irgendwas mit carb-cycling hat´s ja auch zu tun - gell?

auf jeden fall wünsche ich dir dafür alles erdenklich gute! und ich bin auch gespannt, was du zu berichten haben wirst.

viele liebe grüße und einen schönen tag!

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Hey meine Liebe,

bin schon ganz gespannt auf Deine Erfahrungen mit dem Cary Cycling, mir tut diese Art so gut, hoffe Dir wird es genauso ergehen.
Habe mir jetzt das neue Buch von Chris Powell bestellt, freu mich schon drauf es endlich zu lesen.

Bilanz nach 10 Wochen und Kick Off für's Carb Cycling

Hallo Ihr Lieben!

Ich bin gerade vom Training zurück und bin hoch motiviert, alles läuft richtig klasse.

Die heutige Analysemessung, die die Veränderungen der letzten 10 Wochen zeigt und gleichzeitig mein Kick Off für's Carb Cycling ist, war super zufriedenstellend. Ich hatte mein bisher bestes Ergebnis und bin total stolz auf mich.
Das verrückte daran ist, dass in dieser Zeit unser Urlaub lag, eine Woche wegen des Schnupfens ausgefallen ist und ich daher gar nicht so sehr viel trainieren konnte. Theoretisch müsste es sich in den nächsten 10 - 12 Wochen steigern lassen, doch werde ich meine Erwartungen mal nicht so hoch stecken. Hauptsache alle Werte bewegen sich in die jeweils richtige Richtung.

Hier mal die erfreulichen Fakten: :jump1:

Gewicht:........- 3,6 kg
Körperfett:.....- 4,8 kg
Muskelmasse: + 0,7 kg

Wasser hat sich intra- und extrazellular erhöht, was jedoch positiv gedeutet wurde. Da bald der neue Zyklus beginnt, war mir das eh klar, dass dieser Wert höher liegen würde.

Meinen Plan habe ich von den Geräten beibehalten, nur die Anzahl der Sätze haben wir auf 4 und die Wiederholungen auf je 8 geändert. Dafür dann die Gewichte deutlich nach oben korrigiert. So macht es mir sogar noch etwas mehr Spaß. Ich merke deutlich, dass ich arbeite und mich dennoch nicht überfordere.

@Martina
Deine Begeisterung kann ich sehr gut nachvollziehen, vorallem, was die Motivation für den Sport angeht.
Mit den wenigen Carbs habe ich ja gar keine Probleme und nun hoffe ich, dass sich die regelmäßige Erhöhung dann tatsächlich auch nur positiv auswirken wird. Meine Planung werde ich später noch online setzen, dann kannst du auch mal schauen, wie es bei mir ungefähr laufen wird.

@Vic
Danke für die Wünsche! Ja, ich starte ebenfalls Carb Cycling. Das ist mein neustes Projekt. Ich liebe es, so Testphasen zu durchlaufen und zu analysieren. Mir macht sowas richtig Freude. Dabei kann ich kontrolliert herausfinden, was mir gut tut. Und die Dinge, die bisher schon gut laufen, integriere ich einfach.

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Glückwunsch zu den aktuellen Analyse-Werten. Schön, dass sich das Training so gut auf deinen Körper auswirkt, das ist wirklich eine tolle Belohnung.

Heute hat mein Carb Cycling Projekt begonnen!

Freitag, 13. September 2013 (Tag 1) - Low Carb

Gewicht 67,8 kg - Körperfett 27,5 % - Wasser 47,8% - Muskeln 32,9 %
Ketose-Urintest: +

Brennwert......... 1449 kcal von (2050 kcal) Tagesbedarf + (666 kcal) Sport
Fett................. 93,3 g Entspricht ca. 60% des Brennwertes.
Kohlenhydrate.... 29,1 g Entspricht ca. 9% des Brennwertes.
Protein............ 107,9 g Entspricht ca. 32% des Brennwertes.

(1267 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Frühstück............ Sahnequark mit Erdbeeren
ZM vor Training.... Eiweißshake mit 2 TL MCT-Öl
Abendessen......... Rinderhacksteak mit Spiegelei, Cappuccinos mit Sahne

Sport................. ca. 1 Stunde Gerätetraining incl. Aufwärmen (max. Puls 170 durchschntl. 139)

Super Stimmung :jump1:, körperlich fit :eisen:, etwas hungrig am Abend - vermutlich war die heutige Kalorienmenge nicht ausreichend.:gruebel:
Mir ist etwas kalt, was auch an der bevorstehenden Periode liegen kann.