Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Sonja, du hast einen unglaublichen Willen und erreichst alles, was du willst. Ich bin immer wieder beendruckt, wie du dich an deine Pläne hältst. Mein Problem ist: ich bekomme immer so ein schlechtes Gewissen. Das muss ich jetzt unbedingt abstellen, es ist nicht hilfreich ;-) Nur habe ich seit über 1 Jahr einen gymboss timer und mache nichts, gar nicht so einfach damit zufrieden zu sein ;-)
Nachdem ich deinen letzten Text gelesen habe, habe ich mir vorgenommen, heute zu walken und zwischendurch zu sprinten. Und was ist? Bis jetzt musste ich wg. meiner Stellen telefonieren, gleich darf ich meinen kranken Sohn vom Kiga abholen.
C’est la vie

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Boah, ich habe deinen Sportbericht verschlungen. Das ist eine ganz große Leistung! Ich hab sowieso größten Respekt wie du das alles so durchziehst. Und wie sich das liest, schaffst du dein letztes Ziel auch noch spielend leicht.

Laufen macht aber auch Spaß, das hätte ich früher nie gedacht.


Du kannst richtig stolz auf dich sein!! :shock:

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Hallo liebe Sonja..lese die letzten Tage sehr intensiv bei Dir mit und bin auch schwer beeindruckt von deinem Sportpensum. Hast Du eigentlich nach dem Sport auch überhaupt keinen Hunger ? Ich bin ja nun zum Kraftraining übergegangen ( jeden 2. Tag mit maximalen Gewichten ca. 35 Minuten ) und habe jedes mal danach Hunger :-(. Esse dann allerdings sehr brav ..also schon mit reichlich Kcal aber weitesgehend ohne KH. Auch vor dem Sport esse ich brav meinen 450gramm Becher Quark..weil mir ohne einfach die Leistung fehlt. Cardio mache ich nur zum aufwärmen ( ca. 10 Minuten ) und zum Abschluss nochmal 10 Minuten. Nach nun 2 Wochen merke ich schon eine massive körperliche Veränderung ! Irgendwie fühlt sich alles sehr viel straffer an *freu*..Allerdings habe ich auch wieder 1 Kilo abgenommen..was ja eigentlich nicht passieren sollte. ..Huch..nun ist es doch was mehr gworden..eigentlich wollte ich nur die Hungerfrage stellen ?!? Aber wenn ich schon mal hier bin lasse ich Dir auch noch einen lieben Gruss da und wünsche Dir eine superschöne Woche

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Ui, hier war ja richtig was los.

Ich freue mich, dass euch mein Laufbericht teilweise so begeistert oder auch inspiriert hat.

Anja, 6.5 h Essenspause ist schon was. Viele Leute müssen nach ca. 3 Stunden schon wieder essen, sonst werden sie flattrig oder grantig. Da bist du mit 6,5 h schon richtig gut dabei, da hat dein Verdauungstrakt auch mal eine gute Pause machen können.

Marianna, die Musik ist echt klasse. Normal benutze ich dafür einen Intervalltimer, den ich mir mal als App zugelegt habe. Jedoch macht es mit der Musik gleich viel mehr Spaß. Einzig die letzten 10 Sekunden, der letzten Runde werden runtergezählt und diese kurze Spanne wirkte dann auf mich, wie eine gefühlte Ewigkeit.^^ Ohne dieses Zählen wäre es mir vermutlich noch lieber. ;-)

Beata, schön, dass du mich so wahrnimmst und auch glaubst, dass ich alles schaffen kann. Du kannst es auch und das hast du mit deinem Training im letzten Jahr auch deutlich gezeigt. Die Fotos von deinem trainierten Bauch sind mir auch ein Ansporn, was zu schaffen ist.
Das schlechte Gewissen abzustellen, ist eine gute Idee. Meine Freundin tendiert auch dazu, sich schlecht zu fühlen, wenn sie den Eindruck hat, weniger zu machen. Vermutlich ist das auch zunächst normal, weil man sich automatisch vergleicht. Ich stehe jedoch nur mit mir selbst im Wettstreit und möchte nur mir beweisen, dass ich es auch anders kann, denn keine Lust haben und sich nicht aufraffen können, sind mir auch nicht unbekannt. ;-) Und wenn dann noch unvorhersehbare Dinge passieren, die man nicht beeinflussen kann, dann wird es oftmals richtig blöde. Da kann ich gut nachvollziehen, dass du nicht grad begeistert warst, über deine durchkreuzten Pläne. Beim nächsten Mal passt es besser. Hauptsache ist, den Fokus zu wahren, wenn es denn ein gewünschtes Ziel ist.

Kristin, dir möchte ich auch für deine lieben Worte danken.
Früher war Laufen für mich auch ein absolutes NoGo und es war mir nicht nachvollziehbar, was die Läufer daran gut finden. Zum Glück hat sich das geändert und weil ich mich noch so gut erinnere, wie es sich für mich angefühlt hat, kann ich wirklich behaupten, dass jeder seinen Gefallen daran finden kann, wenn er es denn irgendwann mal anstreben sollte.

Jana, du hast auch eine ungeheure Energie in dir, Hut ab! Wenn ich lese, dass du bei deinem Gewicht, dann auch noch so locker weiter abnimmst, dann ist das schon sehr beeindruckend für mich. Genauso empfinde ich das auch jedes Mal, wenn ich bei Alandra und Ashandra lese, wie das bei ihnen immer nur so weiter fluppt. Unglaublich, wie verschieden das ist.
Nur schade, dass du nicht weiter abnehmen möchtest und es daher gar nicht so vorteilhaft ist. Vermutlich tust du gut dran, nach dem Sport dann doch mehr KHs zu essen, damit die Muskeln auch genug Futter bekommen, das Eiweiß alleine gibt da noch nicht den Impuls. Das Insulin sorgt dann erst wirklich für den anabolen Vorgang. Es kann auch schon helfen, nur ein Traubenzucker direkt nach dem Training zu essen. Schön ist jedoch, dass du schon einen straffenden Effekt bemerkst. Ich finde es auch sehr motivierend, dass schon innerhalb so kurzer Zeit positive Beobachtungen zu machen sind.
Deine Frage möchte ich dir natürlich auch beantworten, obwohl auch ich jetzt so abgeschweift bin.^^ Nein, ich bin nach dem Training gar nicht hungrig. Bei mir verhält es sich sogar eher umgekehrt. Habe ich mit einem hungrigem Gefühl zu trainieren begonnen, ist es hinterher weg und ich fühle mich besser, als zuvor.
Bei meiner Freundin ist es jedoch, auch wie bei dir. Wir sind noch nicht ganz fertig, da sagt sie meist "Jetzt muss ich aber erst mal was essen."" Sie ist auch so besonders schlank, vielleicht hat es damit etwas zu tun. Ist wirklich merkwürdig, dass das so unterschiedlich wirkt.

Ich wünsche euch allen einen schönen Abend!

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Liebe Sonja, Deine Entwicklung in dem Jahr seit ich Dich kennengelernt habe ist unglaublich positiv.

Du wärst mir dieses Jahr mit Kondensstreifen davongesaust.

Meine sportliche Weiterentwicklung ist nicht existent.

Beata mein Gymboss liegt auch noch dumm rum,ich habe aber schon feste Vorhaben was ich damit anfange.

Ich habe 2 neue Hilfen diese Woche zum Probearbeiten und habe große Hoffnung dass sich die Lage im Laden damit entspannt und ich mehr für mich tun kann.

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Nach dem Sport habe ich auch eher wenig Hunger bis keinen Hunger.

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Ich gehöre zu denen sie erst mal ordentlich Durst haben und wenn der gestillt ist kommt der Hunger .

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Doris schrieb:

Du wärst mir dieses Jahr mit Kondensstreifen davongesaust.

Zum Vergrößern anklicken....

Doris, ich wäre dir nicht davon gedüst.^^
Solch ein Event ist für mich von anderer natur, der sportliche Ehrgeiz ist dabei hintergründig.
Hoffentlich hattest du einen guten Griff mit den neuen Aushilfen und kannst dann auch bald deinen Interessen noch intensiver nachgehen.


Ich hatte heute Morgen allen Grund zur Freude, denn die Waage hat mir einen ganz neuen "tiefsten Tiefpunkt" gezeigt, nämlich 66,7 kg. :dancer:
So wenig hatte ich seit Jahrzehnten nicht und freue mich sehr, dass mein selbst geschneidertes Cycling-Projekt dann scheinbar doch noch Früchte trägt. :megasmil:

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Bravo! Jetzt zeigt dein Ticker dafür eine Schnapszahl an: genau 33,3 kg abgenommen!

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Hey, herzlichen Glückwunsch! :klatsch2:

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Wow, super Sonja, ich freue mich mit Dir

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Sorah schrieb:

Ich hatte heute Morgen allen Grund zur Freude, denn die Waage hat mir einen ganz neuen "tiefsten Tiefpunkt" gezeigt, nämlich 66,7 kg. :dancer:
So wenig hatte ich seit Jahrzehnten nicht und freue mich sehr, dass mein selbst geschneidertes Cycling-Projekt dann scheinbar doch noch Früchte trägt. :megasmil:

Zum Vergrößern anklicken....

liebe Sonja,
du bist einfach eine WUCHT !!!
auch von mir eine allerherzlichste Gratulation! :jepp:

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Super!!! Herzlichen Glückwunsch

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Die Schnapszahl ist mir auch gleich aufgefallen, wie nett

Es freut mich, dass sich ganz unverhofft ein neuer Tiefstand blicken ließ!

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Danke, danke, ihr seid sooo lieb.
Das mit der Schnapszahl war mir selbst noch gar nicht aufgefallen.^^

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Breaking News^^
66,3 kg

Ich kenne es ja bereits, dass ich meist nur in Schüben abnehme, daher hatte ich das jetzt nicht wirklich erwartet und doch habe ich nun gleich zwei Tage hintereinander die Freude, eine Bewegung, auch auf der Waage zu sehen.

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hallo Sonja,
das ist nur die gerechte belohnung für deine ausdauer und disziplin!!! schön!

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Juchheeeeeeeeeeeee welch für ein Erfolg!!

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Das ist mehr als toll Sonja, vor allem wenn man dazu bedenkt dass sich mit Sicherheit durch den ausdauernden Sport Muskelmasse aufgebaut hat.

Du hast Deinen Stoffwechsel offenbar dauerhaft auf Vordermann gebracht.

Das ist so schön zu lesen.

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Yieppieh Sonja !!! Das zeigt doch das Du für Dich den richtigen Weg gefunden hast ! Toll wie Du das durchhälst !