Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ich behalte meinen Titel

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Coffee, dein Titel ist ja wirklich zeitlos.^^ Und Harli deiner ist auch prima, da würde ich auch nix ändern wollen.
Bei dir, Anja, dachte ich mir auch schon, dass du mit dem damals umgekehrten Titel nicht richtig warm werden konntest. Vielleicht fällt dir noch was Schönes ein.

Gerade eben war ich beim HIT-Zirkel, heute fand er endlich statt.
Es waren ziemlich viele, sehr nette Frauen da und die haben mich jetzt in ihre What's App Gruppe aufgenommen. So kann ich mich demnächst mit ihnen leichter abstimmen und dann fahre ich nicht umsonst so früh ins Studio, wenn mal wieder niemand anderes trainieren kann.

Wir hatten 23 Stationen, es war sehr anstrengend und hat viel Spaß gemacht. Fast eine Stunde haben wir uns ausgepowert.
Gerade eben habe ich einen fruchtigen Smoothie getrunken, der war total lecker und der Süße nach (nur durch die Früchte), bin ich nun für einen Zuckerschock gefährdet. Doch ich bereue nichts, das war ein richtiges Schmankerl.

Jetzt gehe ich noch eben mit meiner Freundin und den Hunden spazieren und dann geht's weiter.
Heute ist ein ziemlich voll gepackter Tag, aber alles nur schöne Dinge.^^

Die Bilanz der ersten Woche Carb Cycling werde ich später noch posten.

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23 Stationen? :shock: Meine Güte, bist du fleißig.
Toll, mit der Whatsap Gruppe! Mit netten Leuten macht es doch noch viel mehr Spaß!

Auf deine Bilanz bin ich ganz besonders gespannt.

1. Wochenbilanz Carb Cycling

1. Woche

13.09... 67,8 kg..... (LC... 1449 kcal... Sport: 666 kcal..... Defizit:... 1267 kcal)
14.09... 67,4 kg..... (LC... 1989 kcal... Sport: --------- .... Defizit:...... 61 kcal) Periode beginnt
15.09....68,3 kg .... (LC... 1345 kcal... Sport: 570 kcal..... Defizit:... 1275 kcal)
16.09....68,4 kg .... (NC... 1820 kcal... Sport: 400 kcal..... Defizit:..... 479 kcal)
17.09....69,3 kg .....(LC... 1578 kcal... Sport: 1398 kcal....Defizit:... 1870 kcal)
18.09....68,3 kg .....(LC... 1347 kcal... Sport: 294 kcal..... Defizit:.... 997 kcal)
19.09....67,7 kg .....(LC... 1397 kcal... Sport: ---------.... Defizit:.... 653 kcal)
20.09....68,0 kg
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+ 0,3 kg mit einem Kaloriendefizit von 6.602 kcal
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Körper-Analysemessung mit Beuer BF100
Startwerte 13.09.13 und Stand 20.09.13

Fett........... 27,5%...... 26,9%....... -0,6%
Wasser.......47,8%...... 49,1%....... +1,3%
Muskeln..... 32,9%...... 33,6%....... +0,7%

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Freitag, 20. September 2013 (Tag 8 ) - Normal Carb

Gewicht 68,0 kg - Blutketonwert nüchtern: 2,2 mmol/l (39,6 mg/dl) - Blutzucker nüchtern: 3,9 mmol/l (70,2 mg/dl)

Brennwert........... 1967 kcal von (2050 kcal) Tagesbedarf + (974 kcal) Sport

Fett..................... 54,2 g Entspricht ca. 26% des Brennwertes.
Kohlenhydrate...... 217,5 g Entspricht ca. 47% des Brennwertes.
Protein............... 126,6 g Entspricht ca. 27% des Brennwertes.

(1057 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


vor dem Training.... Whey mit MCT
1. Mahlzeit............ Obst-Smoothie (Banane, Erdbeeren, Nektarine, Apfel, Zitrone)
2. Mahlzeit............ glutenfreie Waffeln mit Backpflaumen
3. Mahlzeit............ Hähnchenbrustfilet & Kartoffelpürree

Sport morgens........ ca. 1h HIT-Zirkel (max. Puls 173 durchschntl. 150)
Sport abends......... 45 Minuten Crosstrainer (max. Puls 150 durchschntl. 132)


Ich komme nicht auf die gewünschte Kalorienmenge von ca. 2600 :hammer:, das ist zu viel Füllmenge, weil ich das Fett so zwischen 50 und 60 g halten möchte.

2 Stunden nach dem Smoothie habe ich meinen BZ gemessen und hatte einen Wert von 117 mg/dl.
Er war also deutlich höher, jedoch scheinbar immer noch recht moderat.
1 Stunde nach dem heutigen Abendessen sind es 113 mg/dl.

Stimmung und Befinden waren heute gut. :dancer:
Nach der 2. Mahlzeit fühlte ich mich ziemlich müde, jedoch war beim 2. Training dann die Müdigkeit verschwunden.

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Janchen schrieb:

Ja da hast Du sicher recht Sonja..mein Körper hat momentan sowieso die Handbremse angezogen und zwingt mich gerade aus zu ruhen ..Ist nicht unbedingt einfach für jemanden wie mich aber ich höre nun doch mehr auf mein Inneres ...Ich galube das ich seid Jahren das erste mal egoistisch mit mir selber bin und auch ganz bewusst über mich nachdenke...Manchmal denke ich es muss doch irgendeinen Grund geben das ich immer wieder krank werde...Ich habe eine Zwillingsschwester die permanent gesund ist. Interessanterweise war Sie vor einiger Zeit zu einer Rückführung und hat da erfahren das wir uns wohl im Bauch meiner Mutter ganz bewusst entschieden hätten das ich als erste geboren werden muss um die Krankheiten abzufangen..Tja auf den Deal hätte ich mich mal nicht einlassen sollen

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Ich habe bei einer Rückführung erfahren dass ich nicht "sein darf" da läuft einiges so unterbewußt, das Ziel ist es zu erkennen und zu lösen.

der Weg kann sehr spannend und anstrengend sein.

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Harli schrieb:

Ich behalte meinen Titel

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Ich auch

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Meine Blutwerte, heute früh, nach dem gestrigem Carb-Tag:
BZ=Blutzucker, BK=Blutketone, UK=Urinketone

BZ= 5,5 mmol/l (99 mg/dl)
BK= 1,1 mmol/l
UK= ++ (ca. 5 mmo/l)

Sehr spannend, dass mir heute im Blut noch diese Werte angezeigt werden, damit hatte ich nicht gerechnet. Vermutlich braucht es doch mehr Verzögerung, um anzuzeigen, dass keine Ketose mehr vorliegt.

Ich überlege mir gerade, ob ich heute mal eine Trainingspause mache, um zu testen, wie die Werte dann morgen, ohne Sport, aussehen. Also nach so einem ganz nomalem LC-Tag, ohne weiteres beeinflussen.

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Queen1 schrieb:

Ich habe bei einer Rückführung erfahren dass ich nicht "sein darf" da läuft einiges so unterbewußt, das Ziel ist es zu erkennen und zu lösen.

der Weg kann sehr spannend und anstrengend sein.

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Naja ich weiss nicht so recht ob ich daran glaube..

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Janchen schrieb:

Naja ich weiss nicht so recht ob ich daran glaube..

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Unser Personalcoach hat auch eine Rückführung gemacht und war angeblich mal ein König der Leute abgeschlachtet hat...........................

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Harli schrieb:

Unser Personalcoach hat auch eine Rückführung gemacht und war angeblich mal ein König der Leute abgeschlachtet hat...........................

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Muss ja frustrierend sein, wenn man immer das Gleiche macht. Was bringt dann die Wiedergeburt :rotfl:

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heute leben ja weniger Menschen auf der Welt, als jemals
gestorben sind :shock:

was für ein Glück, das seine Seele noch was gefunden hat,
andere scheinen da nicht soviel Glück zu haben :lol:

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Ihr werft da etwas durcheinander die Rückführung ist nicht das Suchen nach einer früheren Inkarantion.
Rückführung wird nach vielen Arten auch unterschiedlich interpretiert.

Es kommt in erster Linie auf das Gefühl an was einem in einem gewissen Alter oder eben "vor diesem Leben" hochkommt.

Ich habe absolut nicht daran geglaubt weiß aber jetzt dass mir das sehr geholfen hat es zu machen.

Ich wurde rückwärts durch verschiedene Alterstufen geführt und habe unterschiedliche Empfindungen gehabt.

Im 5 Monat der Schwangerschaft mußte ich furchtbar weinen und habe mich so geschämt, und immer gesagt "ich darf nicht da sein, niemand darf es wissen"

Genau da haben sie dann angesetzt das Zerstörungsprogramm zu erkennen.

Das muss jetzt niemand verstehen der das nicht möchte, es ist keinesfalls dieser Hokuspokus mit "jeder war ägyptische Prinzessin oder König Louis" das ist Käse.
Es handelt sich um einen Therapiebaustein der Erkenntnis bringen kann.

Glaubt was Ihr möchtet, und lasst andere das glauben was sie möchten.

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Queen1 schrieb:

...
Glaubt was Ihr möchtet, und lasst andere das glauben was sie möchten.

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Ich glaube nicht. Das ist das Einzige was mir vernünftig erscheint.
Nur weil ich für etwas keine Erklärung habe, muss ich doch nicht gleich ein Konstrukt erschaffen, dass diese Lücke schließt.

Natürlich darf jeder an seinen eigenen Unsinn glauben. So darf sich auch jeder über den Unsinn der anderen lustig machen

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Tiga, ehrlich...Du nervst mich gewaltig mit deinen "Möchtegernschockierenden "nicht politisch korrekten Äußerungen.

Sorry Sonja, das ich das hier in deinem TB schreibe... ich nehm mich jetzt wieder lieb zurück.

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Weißt du Toleranz ist auch einfach mal "die Fresse halten"

Sorry Sonja, aber ich wollte auch mal gerne unter dem Deckmäntelchen der politischen Unkorrektheit den Arsch raushängen lassen

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Natürlich darf jeder an das glauben was er möchte!! Und genauso darf sich jeder hier ernähren wie er möchte. Ich wollte Dich damit nicht angreifen und vor allem mich nicht über Dich lustig machen.
Ich glaube auch an viele Dinge die andere als Schmarrn abtun.

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Doris, ich habe auch schon häufiger gehört, dass wir im Grunde nie etwas vergessen, es jedoch meist aus unserem Bewusstsein verschwindet bzw. aufgrund der Filter, wie wir Dinge gerade wahrnehmen, nicht direkt zugänglich sind. Sozusagen in ein paar hinteren unzugänglichen Schubladen abgelegt.
Da ist es dann spannend, wenn einem Zugriff auf diese versperrten Erlebnisse geschaffen wird. Unsere Psysche bedient sich auch häufig einem Selbsthilfemechanismus, um sich vor traumatischen Ereignissen zu schützen. Ich bin da also voll bei Dir und kann das gut nachvollziehen.

Der Begriff Rückführung ist sicherlich auch doppeldeutig belegt und selbst bei der Variante, wo es um vergangene Leben angeblich geht, werde ich mich zurückhalten und nicht behaupten wollen, dass es sowas nicht gibt.
Vielleicht ist alles, was wir gerade erleben, gar nicht real?! Träume fühlen sich täuschend echt an und nur deshalb, kann ein Alptraum auch so massiv wirken und erst, wenn wir wach sind, können wir uns freuen, dass es nur geträumt war.

Persönlich brauche ich keine rationalen Erklärungen und bin somit offen, was nicht damit gleichzusetzen ist, dass ich jede Story einfach abkaufe. Ich bin mir dann vielleicht im Klaren, dass ich sowas noch nicht erlebt habe und ggf. auch nicht erleben will. So eine Neutralität zu haben, ist mir ein wichtige Eigenschaft.


Zu den Animositäten, die sich hier gerade auftun, möchte ich auch was sagen. Es geht doch nur um Meinungen und die Art, wie man sie kund tut, kann schon ziemlich strittig sein. Nicht jeder ist schon so in Toleranz geübt, dass er eine ihn berührende Aussage einfach mit einem Lächeln hinnehmen kann.

Jan, mich hat deine Aussage auch berührt, weil ich gleich dachte, dieser Umkehrschluß ist doch nicht richtig.

Jan schrieb:

Natürlich darf jeder an seinen eigenen Unsinn glauben. So darf sich auch jeder über den Unsinn der anderen lustig machen

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"Weil jemand Unsinn glaubt, ist das doch nicht die Rechtfertigung, dass andere sich lustig machen dürfen", das waren so in etwa meine Gedanken dazu. Zunächst spürte ich auch, wie ärgerlich ich das empfand und dann wurde mir klar, dass es nur so auf mich wirkt, weil ich es genau anders praktiziere. Das stösst mir dann auf. Und was sagt mir das jetzt?
Vielleicht habe ich deine Ausführung falsch verstanden, vielleicht hast du es auch nur mißverständlich ausgedrückt, evtl. möchtest du auch nur etwas provozieren bzw. spitzfindig reagieren und wenn es deine Überzeugung ist, dann ist das für mich auch OK. Ich benötige keine weitere Erklärung und kann es einfach so stehen lassen, das war keine Aufforderung zu mehr Erläuterungen. Ich möchte damit schildern, welchen Ablauf das Ganze in mir hatte. Vielmehr sehe ich es für mich als gute Übung an, mich in noch mehr Gelassenheit und Toleranz zu üben und mir meiner teilweise spontanen noch unbewussten Reaktionen bewusster zu werden.

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ich arbeite auch täglich daran toleranter zu werden. Und ich stelle immer wieder fest, wie schnell ich Urteile. Aber schon alleine die Feststellung meiner Intoleranz in manchen Situationen, hat mich schon weit gebracht.
Vor einigen Monaten war mir dies gar nicht bewusst.

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Harli schrieb:

Natürlich darf jeder an das glauben was er möchte!! Und genauso darf sich jeder hier ernähren wie er möchte. Ich wollte Dich damit nicht angreifen und vor allem mich nicht über Dich lustig machen.
Ich glaube auch an viele Dinge die andere als Schmarrn abtun.

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Dein Einwand war nicht blöd rübergekommen, deshalb habe ich ja den Unterschied erklärt.

Ich hatte bis dahin eben auch immer die "ich war eine Prinzessin" Geschichte in dem Zusammenhang gehört.

Eine Freundin hat erzählt dass sie wohl als ganz arme Bauersfrau übel geendet ist weil sie im Stall plötzlich einen harten Schlag an den Kopf bekam und das war ihr Ende.

Sie hat damit ihr wildes Leben heute begründet gesehen und ihre Lust auf Vergnügen und Luxus.

Seis drum wer früher schon Prinzessin war braucht es heute nicht mehr.