Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Queen1 · 18. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Hallo Sonja,
ich glaube dass die Ketose den Körper erst mal "putzt"

Petra hat auch erzählt dass sie starke Blutungen hatte und der Körper wochenlang versucht hat ihre Spirale abzustoßen.

Sie mußte sie dann entfernen lassen.
Das fing aber alles an als sie auf Ketose umstieg.

liebling · 18. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

hallo,
euer wissen im bezug auf spezielle nahrung und die wirkung auf den körper beeindruckt mich zutiefst! ich find das klasse!

liebe sonja,
ich wünsche dir ein tolles training, ein herrliche entspannung im solarium und einen traumhaften genuss bei der kürbiscremesuppe. (hab auch schon einen kürbis zuhause, der vorerst noch deko-zwecke zu erfüllen hat, bevor er gemeuchelt wird.

)

Sonja · 18. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

16 Stunden nach dem Abendessen steht nun meine 1. Mahlzeit vor mir und ich erfreu mich gerade schon an dem guten Duft der Beeren.

Das Training lief sehr gut. Obwohl die Intensität die gleiche war, wie zuletzt beim Krafttraining, hat mein Puls heute nur mal müde gelächelt.^^
Interessant, wie schnell der Körper reagiert und sich anpasst. Im Solarium war ich auch anschließend und gleich gehen wir noch mit den Hunden spazieren.

@Tatjana
Von dem Whey, dass du beschrieben hast, habe ich auch schon gelesen, auch über den Geschmack.^^

@Doris
Ist Petra noch dabei? Ich wollte immer mal fragen und habe es dann doch vergessen. Wie gefällt es ihr und hat sie auch schon einen Abnehmerfolg gehabt?

ashandra · 18. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

@Tatjana
Von dem Whey, dass du beschrieben hast, habe ich auch schon gelesen, auch über den Geschmack.^^

naja...ich sag mal so : Augen zu und durch:rotfl:

Sonja · 18. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Mittwoch, 18. September 2013 (Tag 6) - Low Carb

Gewicht 68,3, kg - Blutketonwert nüchtern: 2,2 mmol/l (39,6 mg/dl) - Blutzucker nüchtern: 4,2 mmol/l (75,6 mg/dl)

Brennwert........... 1347 kcal von (2050 kcal) Tagesbedarf + (294 kcal) Sport

Fett................... 76,0 g Entspricht ca. 54% des Brennwertes.
Kohlenhydrate...... 40,8 g Entspricht ca. 13% des Brennwertes.
Protein............... 97,9 g Entspricht ca. 32% des Brennwertes.

(997 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

vor dem Training.... 1 Whey mit Wasser angerührt & 2 TL MCT
1. Mahlzeit............ Quark 40% mit Beerenmischung
2. Mahlzeit............ Kürbissuppe mit LC-Semmel und Butter, 1 Detox Tee, 1 Cappuccino m. Sahne

Sport morgens........ ca. 1h Gerätetraining incl. Aufwärmen (max. Puls 136 durchschntl. 102)

Seit heute Nachmittag habe ich ein Spannungsgefühl im Kopf, fühlt sich so an, wie wenn ich manchmal hungrig bin. Derzeit bin ich aber satt und für heute war es das dann auch. Habe somit das Kalorienlimit für den heutigen Tag gut einhalten können.
Beim Sport kam mein Puls heute so gar nicht auf Touren, unglaublich, wie verschieden das sein kann.
Die Suppe ist köstlich. Anfangs war ich skeptisch, weil mir der Geruch des Kürbis so gar nicht gefiel. Als sie jedoch komplett zubereitet war ... einfach ein Gedicht!

Harli · 18. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Pfff....nun hab ich mich über eine Idee zum Kochen gefreut, und musste nachlesen dass ich Kürbis nicht essen soll.

Einhorn · 19. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Gut das ich Kürbis essen darf . Ich liebe Kürbissuppe

.

Witschgi · 19. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Und ich will mir schon die längste Zeit mal eine Champignoncremesuppe machen, fällt mir da ein, wo ich hier von Kürbissuppe lese!
Wozu habe ich denn meinen Zauberstab! Der kommt eh viel zu wenig zum Einsatz, aber bei meinen vielen Steaks brauch ich ihn ja nicht wirklich oft.

Sonja, weiterhin viel Erfolg bei deinem Projekt, klingt ja alles sehr interessant!

Sonja · 19. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Tatjana schrieb:
Wozu habe ich denn meinen Zauberstab! Der kommt eh viel zu wenig zum Einsatz, aber bei meinen vielen Steaks brauch ich ihn ja nicht wirklich oft.

Püriertes Steak stelle ich mir jetzt auch nicht so schmackhaft vor.^^

Champignonrahmsuppe ist auch ein gutes Stichwort für mich, das halte ich mal im Hinterkopf.

Dany2712 · 19. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

So, erledigt...

Ist es so recht?

Sonja · 19. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Dany2712 schrieb:
So, erledigt...
Ist es so recht?

Ja, vielen lieben Dank, Dany!

Einhorn · 19. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Oh eine Titel anpassung.
Gute Wahl

!

Witschgi · 19. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ah, ein neuer Titel für dein TB, passt sehr gut!

Und ich muss gestehen, dass ich noch nie selber eine Champignoncremesuppe gemacht habe, aber ich kriege schon Lust drauf. Muss mal nach einem schönen Rezept dafür suchen, eins, was sogar ich zusammenbringe!
Ein pürriertes Steak stelle ich mir auch nicht sehr berauschend vor.

Sonja · 19. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Schön, dass euch der neue Titel auch gefällt.

Ich finde es jetzt, so viel stimmiger.

Ursprünglich war mein TB ja nur für die damals geplante Gewaltaktion gedacht, 18 Kilos in 3 Monaten zu schaffen.^^
Und da war ja die abgewandelte 4-Stunden-Körper-Diät nur eines der gewählten Transportmittel, die mich ans Ziel bringen sollten bzw. gebracht haben. ;-)

Dany2712 · 19. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

hm... ich glaube, bei mir wäre auch mal eine Titelanpassung fällig... :idee:

Dein neuer Titel gefällt mir sehr gut.

ashandra · 19. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Gefällt mir auch super

Hab auch schon überlegt den meines TB zu ändern...
aber mir fällt nüx ein

Sonja · 19. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Tatjana, du kannst es vielleicht so ähnlich machen wie Dany.
Einfach mal laut in deinem TB darüber nachdenken und schon entsteht ein neuer Titel.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Donnerstag, 19. September 2013 (Tag 7) - Low Carb

Gewicht 67,7 kg - Ketose Urintest: +++ - Blutketonwert nüchtern: 1,2 mmol/l (21,6 mg/dl) - Blutzucker nüchtern: 4,1 mmol/l (73,8 mg/dl)

Brennwert........... 1397 kcal von (2050 kcal) Tagesbedarf

Fett................... 112,6 g Entspricht ca. 72% des Brennwertes.
Kohlenhydrate...... 22,1 g Entspricht ca. 6% des Brennwertes.
Protein............... 73,5 g Entspricht ca. 22% des Brennwertes.

(653 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

1. Mahlzeit............ Omelette mit frischen Champignons
2. Mahlzeit............ Rest der Kürbissuppe mit LC-Semmel, Yogi-Beeren-Detox Tee
3. Mahlzeit............ Grillkäse auf dem Kontaktgrill und Tee

Sport................... Pause

Die Stimmung ist sehr gut, heute schien mir vieles sehr lustig und ich hatte einen tollen Tag.

Die erste Woche ist schon rum und mit dem morgigem Wiegen werde ich eine erste Bilanz ziehen.

Rehmoppel · 19. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Also nun aber nicht gleich übertreiben! Da verliert man doch den Überblick! :shock:

:rotfl:

Ne ist schon klar, es verändert sich vieles und irgendwann passt der Titel nicht mehr. Dein neuer Tagebuchname gefällt mir gut!

Coffeetogo · 19. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Deshalb habe ich einen äußerst kreativen Namen für mein Tagebuch gewählt :rotfl:

Einhorn · 20. Sep. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

HM, das Suppenrezept kling sehr gut , danke schön, jetzt habe ich auch schon eine Idee was ich mit dem Butterkürbis mache der gestern mit nach Hause wollte.

Ach ja, den TB Titel anpassen, da überlege ich auch gerade ....

Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Rockerin

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Rockerin

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Similar threads

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!