Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

guter · 21. Okt. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

einfach nur irgendeiner Beschäftigung nachzugehen?

also in der aktuellen Forschung wird immer von einer
"moderaten körperlichen und geistigen" Beschäftigung
gesprochen

gemeint ist wohl, nicht körperlich verschleissend
und dabei geistig beansprucht zu sein, also eine
Betätigung die Körper und Geist beansprucht

also i.P. eine Tätigkeit, bei der man denken muß → da
liegt auch das Problem, bei allem tritt eine Gewöhnung
und damit eine Automatisierung ein

Dany2712 · 21. Okt. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

das kann ich aus Beobachtung heraus auch bestätigen

ich kenne mehrere über 80 jährige und einen fast 100 jährigen,
die körperlich wie geistig sehr aktiv sind
also regelmäßig im Garten arbeiten, auf Reisen gehen
der 100jährige nahm bis letztes Jahr an 10km NordicWalking-Läufen teil
und intelektuell geistig immer auf dem Laufenden was Politik usw angeht
und sich immer noch weiterbilden

es heißt ja nicht umsonst
"Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper"

wie allerdings das Schlafverhalten dieser Leute ist, weiß ich nicht

Queen1 · 21. Okt. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Och ja da habe ich ja gute Chancen, ich schlafe nicht mehr als 6-7 Stunden dann bin ich wach und ich arbeite gerne und beschäftige mich gerne mit vielen anderen Dingen, die mich interessieren.

Ich würde nie spielen oder irgendwas triviales lesen um mich zu unterhalten, es kommt ein Thema auf, plötzlich interessiert es mich und ich hake nach, aber es muß real sein, kein Fantasykram oder sowas.

Meist habe ich einen ziemliche Riesenspaß daran was ich tue, auch wenn ich Euch manchmal ein Ohr abjammere, ich habe imnmer noch Hemmungen einen Tag geil zu finden und es mitzuteilen, macnhmal klappt es schon.
Der Laptop ist immer noch auf Spinnertour (Koffeintrip) ich habe eben was ganz abenteuerliches gemacht, einfach versucht und rumgeklickt, meine Jungs würden die Haare raufen.
Aber es geht wieder bis auf die Zurücktaste....

liebling · 23. Okt. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Sorah schrieb:
Ob es an einem erhöhten Arbeitspensum liegt? Vermutlich doch eher an einer befriedigenden Beschäftigung, der man gerne nachgeht bzw. einem aktivem Leben. Oder kennt du Studien, wo es tatsächlich darum geht, einfach nur irgendeiner Beschäftigung nachzugehen?

so wie ich es sehe, geht es darum, dass der jeweilige mensch sich als wesen in die Gesellschaft einbringen kann. das macht erSie in der heutigen zeit mittels seiner arbeit.

und aus meiner sicht ist es auch total stimmig, dass ein mensch, der sich nicht genügend einbringen kann - und zwar mitsamt seinem gesamten - ihm/ihr wichtigen wesen - einen psychischen schaden erleidet.

ich habe festgestellt, dass viele übergewichtige menschen immer und immer wieder versuchen, sich einzubringen. doch oftmals tun sie das an falschen gebieten und mittels falschen (= ihnen nicht gut tuenden) handlungen.
das verschleißt sie - obwohl sie sich für so vieles aufgeben.
der frust, der entsteht, weil ihr handeln sich nicht 1:1 in würdigung und freude umsetzen lässt, wird mit essen kompensiert.
und das essen ist gleichzusetzen mit der ganzen essenz ihres Seins.

dass schlaf bei diesem ganzen riesigen komplex auch noch eine wichtige (schlüssel-)rolle spielt (als energielieferant und psychischer verarbeitungsapparat) ergänzt all meine diesbezüglichen überlegungen auf das allerbeste.

kurz gesagt, stimmt es ganz sicher, dass menschen, die mit freuden arbeiten, aus dieser beschäftigung energie beziehen, die ihr leben bereichert und verlängert und sie gesund bleiben lässt.
ist all das nicht der fall, dann liegt eine mögliche ursache in einer falschen, überfordernden oder glücklosen (haupt-)beschäftigung.

Coffeetogo · 24. Okt. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Das sehe ich auch bei meinem Vater immer wieder. Der hat sein Hobby zum Beruf gemacht, ist selbständig und schon nach 2 Tagen zu Hause wird er ganz hibbelig. Dem würde es nie einfallen, einen Tag nicht in die Arbeit gehen zu wollen. Seiner Aussage nach, ist es für ihn die größte Befriedigung, abends zu wissen, was er über den Tag geleistet hat. Er hat noch das Glück als Handwerker seine Arbeiten wirklich zu "sehen". Für die Rente träumt er schon davon, nochmal selbst zu bauen, bloß nicht aufhören

liebling · 24. Okt. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

ja genau, coffee - dein vater ist ein absolut perfektes beispiel für das, was ich gemeint habe.

Sonja · 26. Okt. 2013

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

So, da will ich doch auch noch mal ein Lebenszeichen von mir geben.
Zum Lesen in euren TBs bin ich noch nicht gekommen, aber da läuft ja nichts weg. Das werde ich noch nachholen.

Heute früh habe ich mal meine Daten der letzten Tage zusammengefasst und dann die Bilanz der 6. Woche gezogen. Wie immer, setze ich das Ergebnis auch hier rein.

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende! Hier ist es unglaublich mild und fast schon warm, wobei es teilweise auch regnet. Z.Zt. ist es jedoch trocken.

Übrigens habe ich gestern mit Freeletics angefangen. Mein Bruder hatte mich drauf gebracht und für die Studio freie Woche ist das ein perfektes Training.
Ich dachte ja, dass ich recht fit bin und bestimmt gibt es auch Leute, die da schlechter abschneiden, doch war ich echt erstaunt, wie mega anstrengend es war. Jedoch ist das Hochgefühl, es dann geschafft zu haben, umso schöner.

Mein erstes Workout war Aphrodite und ich habe 38 Minuten gebraucht.

Da geht also noch was.^^

Hier dann noch eben die Zusammenfassung der letzten Woche:

6. Woche

18.10....65,9 kg..... (LC... 2402 kcal... Sport: .---- kcal..... Defizit:..... 352 kcal)
19.10....66,2 kg..... (LC... 1636 kcal... Sport: .---- kcal..... Defizit:..... 414 kcal)
20.10....65,4 kg..... (LC... 2172 kcal... Sport: .472 kcal..... Defizit:..... 353 kcal)
21.10....65,8 kg..... (LC... 1930 kcal... Sport: .---- kcal..... Defizit:..... 120 kcal)
22.10....65,5 kg..... (LC... 1499 kcal... Sport: .596 kcal..... Defizit:..... 1147 kcal)
23.10....65,4 kg..... (LC... 1409 kcal... Sport: .---- kcal..... Defizit:..... 641 kcal)
24.10....66,0 kg..... (LC... 2944 kcal... Sport: .---- kcal..... Defizit:..... 894 kcal)
25.10....65,5 kg..
---------------------------------------------------------------------

- 0,4 kg mit einem Kaloriendefizit von 1.429 kcal
(Die durchschnittlich verzehrte Kalorienmenge lag bei 1.999 kcal.)
---------------------------------------------------------------------

Körper-Analysemessung mit Beuer BF100
Startwerte 18.10.13 und Stand 25.10.13

Fett............26,4%.......25,9%...... - 0,5 %
Wasser.......48,2%.......49,1%...... + 0,9 %
Muskeln..... 33,5%....... 34,0%...... + 0,5 %

Die Zahlen sind doch immer wieder ein großes Rätsel. Soviel zur Theorie und Praxis, aber das ist super interessant zu beobachten. Das Wesentliche ist, dass sich genau das entwickelt, was ich auch bezwecken will. Da bewahrheitet sich die Theorie "eine Kalorie ist nicht gleich eine Kalorie". Ich habe gut abgenommen, trotz eines geringen Defizits, was will ich denn mehr.

Insgesamt habe ich in den letzten 6 Wochen 2,6 kg weniger auf der Waage.

Sonja · 30. Okt. 2013

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Uns hat ein oller Virus erwischt. Meinen Mann noch schlimmer als mich.
Gestern konnte ich noch ein Freeletics-Workout machen und nachdem ich dann mit Essen begann, wurde es mir auch richtig schlecht und Durchfall gesellte sich dazu. Es blieb dann auch bei dem einen Quark.

Zum Glück konnte ich gut schlafen und gegen die starken Kopfschmerzen heute früh, habe ich mir einen Eiweißshake gemacht. Dagegen scheint es auch zu helfen, nur spüre jetzt wieder den Magen, der etwas rebelliert.^^

Dabei hat mein Mann Urlaub und wir wollten ein paar schöne Dinge unternehmen. Ich hoffe, morgen ist der Spuk vorbei.

Janchen · 30. Okt. 2013

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Sorah schrieb:
Uns hat ein oller Virus erwischt. Meinen Mann noch schlimmer als mich.
Gestern konnte ich noch ein Freeletics-Workout machen und nachdem ich dann mit Essen begann, wurde es mir auch richtig schlecht und Durchfall gesellte sich dazu. Es blieb dann auch bei dem einen Quark.

Zum Glück konnte ich gut schlafen und gegen die starken Kopfschmerzen heute früh, habe ich mir einen Eiweißshake gemacht. Dagegen scheint es auch zu helfen, nur spüre jetzt wieder den Magen, der etwas rebelliert.^^

Dabei hat mein Mann Urlaub und wir wollten ein paar schöne Dinge unternehmen. Ich hoffe, morgen ist der Spuk vorbei.

Oh je..das klinkt ja gar nicht gut ! Gute Besserung für Euch ! ♥

miri · 30. Okt. 2013

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Gute Besserung Sonja.

marianna · 30. Okt. 2013

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Ich wünsche euch eine schnelle Besserung!

Einhorn · 30. Okt. 2013

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Ohje, ihr armen und auch noch sofort zu zweit :???: .
Ich wünsche euch beiden mal gute Besserung und das es schnell wieder vorbei ist .

Harli · 30. Okt. 2013

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Gute Besserung an Euch

Coffeetogo · 30. Okt. 2013

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Gute Besserung für dich und deinen Mann!

gurke · 30. Okt. 2013

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Oh je von mir auch gute Besserung!!

Rehmoppel · 30. Okt. 2013

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Es scheinen im Moment sehr viele Leute krank zu sein!

Hoffentlich geht es euch schnell wieder besser!

Dein Mann ist also auch so eine guter Arbeitnehmer, der krank ist, wenn er frei hat.

War bei mir ja letztens auch so! :lol:

Einhorn · 30. Okt. 2013

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Mein Man hatte das letztens ja auch am WE und war dann pünktlich zum Wochenbeginn wieder gesund

liebling · 30. Okt. 2013

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auch von mir gute besserung - und dass ihr eure freie woche noch schön verbringen könnt!!!

Sonja · 30. Okt. 2013

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Danke für eure lieben Wünsche.

Ja, das ist schon seltsam, dass Krankheiten häufig in die freie Zeit fallen.
Ich hoffe, auch, dass wir bald noch was schönes unternehmen können.

Witschgi · 30. Okt. 2013

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Mir kommt vor, in der Arbeitszeit kommt man gar nicht dazu, krank zu sein, aber wenn man dann frei hat und alles ein bißchen von einem abfällt, dann erwischt es einen leichter. Dass man gern an einem Wochenende oder gar im Urlaub kränkelt, ist mir auch schon aufgefallen.

Gute Besserung wünsche ich euch!

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