Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

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AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ui Sonja!!!!
a) Das sind tolle Ziele
b) Das freut mich sehr, Muskeln wiegen eben doch was =) Ich sehe auch jetzt mit knapp 5kg besser aus, als mit 67kg. Fotos bestÀtigen das =)
c) trotzdem Hut ab du bist schonmal einen HM gelaufen, da fehlt noch viel bei mir. Morgen sind das erste Mal 50 Minuten am StĂŒck. Alles schön in Ruhe der Reihe nach =)

Und sonst wollte ich dir einfach mal einen DrĂŒcker dalassen, weil mir gerade danach ist =)
 
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Das ist ein wirklich tolles Ergebnis!! Da kannst Du stolz drauf sein. >:)
 
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Gut, dann also weiter im Text ;) An der SpoHo? Wohnst du denn in Köln?
 
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Wirklich ein tolles Ergebnis fĂŒr deine Fitness >:) und auch fĂŒr eure Ehe.
Ich bin nicht verheiratet aber wir sind im FrĂŒhjahr 20 Jahre :shock: zusammen .

Ich wohne ja auch nur in der NÀhe von Köln , vielleicht sind wir ja fast Nachbarn :lol:
 
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Hehe, da wĂŒrde es sich ja bald sogar lohnen ein ketotreffen in NRW zu machen ;) miri wohnt auch in der NĂ€he.
 
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NRW wĂ€re ich auch dabei. Dann kann ich mal wieder DĂŒsseldorf einen Besuch abstatten >:)
 
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Ich wohne ja auch nur in der NÀhe von Köln , vielleicht sind wir ja fast Nachbarn :lol:

Das könnte gut sein.^^ Du hast mal vom EKZ geschrieben und da dachte ich mir, dass du bestimmt den HĂŒrth Park meinst. ;-)

So ein Treffen wÀre bestimmt schön.
Vielleicht sollten wir das mal fĂŒr den Sommer ins Visier nehmen.
 
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Das könnte gut sein.^^ Du hast mal vom EKZ geschrieben und da dachte ich mir, dass du bestimmt den HĂŒrth Park meinst. ;-)

>:) Ganz genau ;)

So ein Treffen wÀre bestimmt schön.
Vielleicht sollten wir das mal fĂŒr den Sommer ins Visier nehmen.

Das ist ne tolle Idee >:)
 
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HĂŒrth-Park...dann wohnt ihr ja wirklich nah dran. Ich fahr jeden Tag an HĂŒrth vorbei, wenn ich zur Arbeit muss :)

Ich fĂ€nde es toll, wenn wir das im Sommer mal machen! Habe frĂŒher in Hamburg gewohnt und da hatten wir auch manchmal solche Treffen, das war immer toll!
 
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Zum Thema Treffen: Wenn es sich zeitlich vereinbaren lĂ€sst, wĂŒrde ich euch ĂŒberallhin folgen =) Entfernung spielt keine Rolle

Jetzt wĂŒnsch ich dir Sonja erst mal ein wundervolles herzallerliebstes Weihnachtsfest mit deinen Lieben. Genießt die Zeit miteinander.
 
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Frohe Weihnachten liebe Sonja
knutschxmas.gif
 
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Wunderschöne Weihnachten liebe Sonja !!!! Und beim NRW Treffen wÀre ich auch dabei :)!!!!
 
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Hallo ihr Lieben!

Ich wĂŒnsche euch und euren Familien auch schöne Weihnachten
und eine harmonisch entspannte Zeit!

Vor ein paar Jahren habe ich mal einen Bildschirmhintergrund fĂŒr Weihnachten gebastelt,
smilie_xmas_241.gif

den möchte ich euch heute schenken. Falls Interesse daran besteht, einfach downloaden.


animaatjes-kerst-75056.gif




Vorschau:

xmas-tree.jpg



x-mass tree 1280 x 1024
x-mass tree 1920 x 1200
 
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Ich wĂŒnsche dir




frohe_weihnachten_0089.gif

und einen fleißigen Weihnachtsmann !


stolli
 
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Wow , zwei sehr schöne HintergrĂŒnde >:)

Ich wĂŒnsche Dir auch frohe Weihnachten
xmas2.gif
 
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Erholsame Feiertage und schöne Stunden mit Deinen Lieben

wĂŒnscht Dir Ute
 
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Weihnachten war sehr entspannt und gemĂŒtlich.
Jetzt freuen wir uns auf Silvester und das jÀhrliche Raclette mit allen Leuten. >:)

Gestern war ich nach Weihnachten zum ersten mal wieder beim Sport und gleich heute ist auch das restliche Wasser verschwunden.
Vermutlich, weil die Glycogenspeicher wieder geleert sind. Mal sehen, ob das so bleibt.^^

Ab Januar gibt es mal wieder was neues in unserem Studio. GRITvon LES MILLS und es reizt mich, da mitzumachen.
Ich werde mich mal mit einem der Trainer beraten, wie ich alles, was mir Spaß macht am besten kombinieren kann, ohne, dass es zuviel wird.

Ich habe mir ĂŒbrigens eine neue Brille gekauft. :) DemnĂ€chst werde ich dann wohl das Foto mal aktualisieren, jedoch ĂŒberlege ich noch, wie ich meine Haare fĂ€rben möchte. Wahrscheinlich wieder zurĂŒck zum Naturton, ohne SchnickSchnack. Nur vermute ich, dass mein Friseur da andere PlĂ€ne mit mir hat.^^ Mal sehen, was sich durchsetzen wird. Termin habe ich noch keinen, das wird wohl erst im neuen Jahr passieren.

Gleich werde ich mich mal aufraffen und im Studio etwas Cardio mit IRIS von FL machen und ich habe keine Vorstellung, wie lange es voraussichtlich dauern wird. Bin mal gespannt. ;-)
 
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IRIS war nicht so schlimm, wie befĂŒrchtet, hatte es aber dennoch in sich. 35 Minuten hat es gedauert, 2x 1 km Sprints, 500 Jumping Jacks und 500 Climbers. Die Climbers sind ziemlich anstrengend, der Rest ist halb so wild.

Am Nachmittag waren wir shoppen und ich habe mir eine rot-schwarz karierte Hemdbluse, eine Jeans und einen GĂŒrtel bei Soccx gekauft. Die Jeans ist genau so, wie ich schon lange gesucht habe, eine helle Waschung mit hellen NĂ€hten. Meine neue HosengrĂ¶ĂŸe ist 28, diese GrĂ¶ĂŸe hatte ich noch nie zuvor. Das war sogar so, dass sie in der Hand so klein wirkte, dass ich dachte, die passt nie. Aber das tut sie, sogar ganz locker und ohne Stretch. Das war ein schönes Erlebnis. Manchmal kommt es mir immer noch vor, als wĂŒrde ich trĂ€umen. Falls das so ist, bitte nicht aufwecken. ;-)
 
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Ich habe mal nach dem Waschen einer neuen Hose gedacht, sie ist eingegangen und hab mich geĂ€rgert. Das war aber unbegrĂŒndet. Sie passte perfekt. :rotfl:
 
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