Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

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Wah, das sind ja Wahnsinns-Jumps! :shock: Und da machst Du 40 davon??? Ok, jetzt bin ich beeindruckt.

Den plötzlichen Aber gegen Sahne kann ich verstehen. Mir geht es oft so, dass ich wochenlang was esse/trinke und es plötzlich gar nicht mehr mag. Z. B. hatte ich urplötzlich Lust auf Tee mit Süßstoff. Das hab ich dann so 2 Wochen im Büro exzessiv getrunken und auf einmal konnte ich das nicht mal mehr riechen...

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liebe Sonja,
ich erschauere mal wieder ehrfürchtig vor deinen 40 jumps - aber ich weiß ja schon längst, dass du sportlich ein AS bist!
nun kommen deine dir schon immer innewohnenden ausdauer-fähigkeiten voll ans tageslicht. auch bei der gestrigen episode mit dem blutenden fingerchen ist das deutlich zu sehen.

ich hoffe, du kannst die palettenbestellung der sahne wieder rückgängig machen. ;-)
wie es scheint, ist eine "dünnere" variante dieser essenz nun angebrachter bei dir. ebbenso wie all die schicken neuen outfits. :lol:

:winke:

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Hier im Ketoforum gab es mal folgenden Link:

http://de.sott.net/article/9619-Vol...de-Wirkung-von-Kasein-und-Gliadinen-im-Gehirn

Ich nehme ja kaum Milchprodukte zu mir. Aber in meinem Kaffee früh gibt es einen Schluck Milch rein.

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Danke, Harli.

Die berauschende Wirkung vom Kasein kann ich, glaube ich zumindest, bei mir feststellen. Ich bin nämlich richtig wild auf Milchprodukte, vorher war es die Sahne und jetzt die Milch. Den vollfetten Quark esse ich ja eh andauernd.^^

Bisher war mein Trost auch, dass ich wenigstens auf die vollfetten Varianten zurückgegriffen habe, denn die sollen irgendwie besser verträglich sein, weil sie auch weniger stark verarbeitet wurden. Ob die 3,8% Milch dafür ausreicht, wage ich mal zu bezweifeln. Ich werde zusätzlich nochmal bei Mark Sisson lesen.

Offensichtlich scheine ich jedoch keine gesundheitlichen Unverträglichkeiten mit Milchprodukten zu haben.

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Von den Jumps spüre ich heute ganz gut meine Muskeln, das war mal wieder eine ungewohnte Bewegung.

Weil ich heute erst um 15 Uhr zum Zirkel gehe und nicht wieder so lange fasten möchte, habe ich nur bis ca. 12:30 Uhr mit dem Essen gewartet und zuvor 200 Jumping Jacks gemacht. So als Belohnung für mich, dass ich ein paar förderliche Stoffwechselvorgänge damit auslöse.^^ Ganz schön verrrückt, das ist mir auch klar. Und doch finde ich den Gedanken, mir das Essen auf so eine Art zu verdienen, sehr ansprechend, denn für unsere Vorfahren war doch meist irgendeine körperliche Anstrengung erforderlich, um Nahrung zu bekommen.

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omg :wow: sonja - nun - ich ziehe meinen hut?! wow.
die jumping jacks kann ich einfach nicht so, weil mir irgendwie die koordination dafür fehlt (obwohl sie sonst sehr gut ist?!). naja. ich hab vorhin in der küche zwei deiner hüpfer gemacht und dachte mir, oke, 5 schaff ich - thihi. ^^

milchaddicted bin ich auch. allerdings geht bei mir normale milch eh nicht.
denkt ihr wirklich, dass milch so arg schlimme auswirkungen auf uns hat?

essen verdienen: sowas kann schnell ausarten? vll. kann man sich sagen: alles über LU muss man sich verdienen. alles darunter (finde ich) sollte selbstverständlich und lebenserhaltend sein, nicht?

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lumo schrieb:

essen verdienen: sowas kann schnell ausarten? vll. kann man sich sagen: alles über LU muss man sich verdienen. alles darunter (finde ich) sollte selbstverständlich und lebenserhaltend sein, nicht?

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Jetzt habe ich erst mal nachgesehen, ob ich tatsächlich das Wort verdienen geschrieben habe. So, in diesem Kontext war es nämlich nicht gemeint, da habe ich einen missverständlichen Ausdruck benutzt.

Der Schwerpunkt dieser Aussage bezieht sich auf die Natürlichkeit, die sich für mich darin widerspiegelt. Daher auch der Bezug auf unsere Vorfahren. Ich denke, dass unsere Körper so in der Art einfach gut funktionieren. Dennoch praktiziere ich das nicht grundsätzlich so, nur heute war mir wieder danach und mit den 2 Minuten, die ich für die Anstrengung gebraucht habe, war es auch kein richtiges Training, was dem Essen voraus ging. Es hat sich jedoch gut für mich angefühlt.

Zurzeit achte ich wieder verstärkt darauf, wie und was ich esse. Da hatte sich nämlich ein ziemlicher Schlendrian bei mir eingeschlichen und ich will mir unbedingt das "wertige" Essen erhalten und mich bewusst mit meiner Ernährung befassen. Denn auch, wenn Abnehmen nicht mehr das Thema ist, ist es mir wichtig, was ich esse, und das war nicht immer so.

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ich bin ein bluthund bei sowas. leider. verzeih.
grundsätzlich finde ich ja die einstellung sehr gut - bzw. eher das lebensgefühl, das dahinter steckt. so genau in worte fassen kann ich es nicht, aber ich weiss was du meinst - und finde es durchaus gut.

den schlendrian hab ich heut auch. es ist sonntag. vielleicht liegts daran.
vielleicht ists aber auch ein wenig normal, gesund-normal, dass wir menschen uns zwar gedanken machen, aber nicht zu arg viele. in der quintessenz muss es uns ja immer dienlich sein und guttun. :lover:

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Heute war ein sehr bewegter Tag, gleich im doppelten Sinn.
Ich war beim Sport und insgesamt mehr unterwegs als zuhause.

Meine Tochter hat sich am Nachmittag ein Bauchnabel-Piercing stechen lassen und ich staune, wie sie es über sich ergehen ließ. Für mich wäre das überhaupt nichts. Ich musste dabei sein, weil sie erst im April 18 wird und solange auch nicht mehr warten wollte. Außerdem war es eines ihrer Zwischenziele, das sie sich für ihre Abnahme gesetzt hatte. Und diese Belohnung hat sie sich auch wirklich verdient. Die Kleine hat es nun endlich geschafft und isst seit einigen Monaten sehr bewusst und konnte schon 13 kg damit abnehmen.
Im Juli hat sie ihren Abi-Ball und der stellt somit auch das Finale ihrer Abnahme dar, denn bis dahin soll die Traumfigur erreicht sein, damit sie ein richtig schönes Ballkleid tragen kann und sich gerne an diesen Event zurück erinnern wird. Wahrscheinlich wird sie ihr Ziel auch schon viel früher erreichen, z.Zt. trägt sie schon Gr. 38. Jedoch bin ich froh, dass sie sich Zeit lässt und ganz entspannt darauf zu arbeitet. Ich vermute, Gr. 36 will sie unbedingt noch schaffen.

Am Abend hatte ich so einen süßen Appetit gegen den ich eben dann doch noch etwas passendes gefunden habe. Und zwar habe ich mir einen Café Latte mit zurckerfreiem Haselnuss-Sirup gemacht, der war göttlich und jetzt fühlt sich das Loch in meinem Bauch schon deutlich kleiner an.
Zur Ablenkung gibt es gleich noch eine Folge von Downton Abbey, vielleicht sogar 2, denn dann hätte ich die erste Staffel komplett gesehen. Diese Serie ist so liebevoll gemacht, da bereitet mir das Zuschauen richtig Freude.

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oh wow, nimmt deine tochter gleich mit muttern ab!? wow.
es ist wunderbar, dass sie das entspannt sieht. (mit so einer mama )

deine serie kenne ich garnicht, muss gleich mal googeln.
trotz allem klingt dein tag sehr... hm... souverän irgendwie, ich finde diese art bei dir wunderbar. :sunny:

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ja, "souverän" - das ist der perfekte ausdruck. :jepp:

liebe Sonja, du bist echt eine "coole" mutter. mein sohn findet mich auch so.
mir gefällt es total gut, mit den heranwachsenden kindern so ein gutes - tw. durchaus kameradschaftliches - verhältnis zu haben.

wie geht´s dir eigentlich mit der milch - ist sie noch immer geliebter ersatz für die sahne?

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Huhu liebe Sonja,
ich bin jetzt erst zum groben Nachlesen gekommen.
Wow!!!! Ich glaube du bist das neue Freeletics-Wonder-Women. Wahnsinn! :trampoli:

Iris schaffe ich in 39 Minuten ohne Sternchen. Deine 29 Minuten sind wahnsinnig toll!

Bei Jumps bin ich inzwischen am überlegen, ob ich einfach die 1,5 fache Menge an Jumpingjacks mache. Ich schaffe weder normale Jumps, noch high Jumps. Ich bekomm die Füße nicht hoch. In dieser Woche steht zwei mal Atlas an. Die 100 Jumps sind für mich eine unüberwindliche Hürde. Die Froggers werden wohl auch nur modifiziert, aber: jeder hat seine Stärken und Schwächen und ich schaffs noch ^^ es gibt andere Workouts wo ein Sternchen geht =)
Burpess machen inzwischen fast Spaß, Situps gehen super, normale Squats mach ich schon nicht mehr, nur deep Squats ^^

Durch alles andere kann ich mich durchbeißen.
Schwachstellen bisher: Climbers (durchhalten aber modifiziert), Jumps.

Ich find es toll, ich hab nämlich das Gefühl, das Freeletics total dein Ding ist =)

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Hallo Ihr Lieben!

Das war ein schöner Tag. Er fing zwar mit einem großen Schrecken an, von dem ich mich nur langsam erholt habe, doch wurde er dafür hinterher richtig schön.

Meine Tochter hatte scheinbar gestern bei den Pflegehinweisen nicht richtig hingehört und hat heute Morgen das Piercing bewegt, ohne die Kruste vorher eingeweicht und entfernt zu haben. Das hat ihr einen solchen Schmerz und Schreck verursacht, dass ihr Kreislauf zusammen sackte und sie sich auf der Stelle im Bad auf den Boden gelegt hat.
Ich hatte nur ein lautes Geräuch gehört und mich nicht weiter gewundert, weil ich dachte, ihr sei etwas runter gefallen. Doch als ich später auf das Bad zu ging und bei offener Tür, meine Tochter auf dem Boden liegen sah, bin ich vor Schreck fast erstarrt. Wegen des Geräuchs dachte ich sofort sie sei umgefallen und war zunächst schon mal froh, dass sie ansprechbar war und sich bewegen konnte.
Sie hatte mir zwar versichert, dass es ihr gut ging und doch spürte ich meine Aufregung über deutlich und ständig schossen mir Bilder in den Kopf, wo ich mir ausmalte, was da gerade passiert ist. Dazu kamen mir dann die Worte des Piercers in den Sinn, der erklärt hatte, warum diese Vorgehensweise so wichtig sei. Dass sie sich so überhaupt nicht daran erinnern konnte, hat mir hinterher gezeigt, dass sie gestern überhaupt nicht registriert hat, was er ihr geraten hatte. Wahrscheinlich stand sie von dem Eingriff so unter Strom, dass es an ihr vorbei ging. Den Hinweiszettel hatte sie auch nicht mehr gelesen und ich hatte bedauert, dass ich nicht nochmal darauf hingewiesen habe. Nun ja, jetzt passiert es bestimmt nicht mehr.

Lumo, in der Serie Downton Abbey geht es um ein englisches Herrschaftshaus in der Zeit vor dem ersten Weltkrieg. Dort wird eine Familiengeschichte und die der Angestellten in der damaligen Zeit sehr anschaulich erzählt. Gestern Abend habe ich die erste Staffel abschlossen und freue mich, heute Abend mit der zweiten zu beginnen.

liebling schrieb:

wie geht´s dir eigentlich mit der milch - ist sie noch immer geliebter ersatz für die sahne?

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist sie und spätestens seit heute wird es auch bestimmt noch schlimmer. ;-)
Heute ist der neue elektrische Milchaufschäumer von Saeco angekommen und der macht wirklich einen perfekten Milchschaum, was meinen Konsum bestimmt noch weiter in die Höhe treiben wird.^^
Unser Kaffeevollautomat hat nämlich gerade ein paar Macken und wird demnächst gewartet. U.a. kommt trotz Entkalkung etc. nicht genügend starker Dampf aus der Düse, was die Konsistenz des Schaumes deutlich senkt. Und jetzt mit dem neuen Gerät stelle ich fest, dass das den besten Schaum überhaupt macht, so gut, leicht und schnell ist es mit der Maschine gar nicht hinzubekommen.

Kristin, wenn, dann bist du wohl eher unsere FL-Wonder-Woman. :eisen:
Ich mache doch nur gelegentlich ein Workout aus der Reihe und meist komme ich auch nur zu den reinen Cardio-Übungen.

Statt die Jumping-Jacks zu erhöhen, würde ich mich einfach weiterhin bemühen, so gut es geht die Jumps zu machen. Wie bei den Burpees wird sich da bestimmt auch eine Verbesserung einstellen. Evtl. schaust du dir auch ein paar Videos dazu an, denn ich glaube, mit etwas Technik ist es einfacher. Was man halt so als einfach in dem Zusammenhang bezeichnen kann.^^ ;-)
Frogger habe ich noch nicht gemacht und ich befürchte, dass die zu einer Hass-Übung für mich werden könnten. Die sehen echt übel aus.

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Mann, ihr seid so sportlich, da kriege ich ja ein richtig schlechtes Gewissen... Ich will ja eigentlich morgens wieder meine Übungen machen, hat aber noch nicht so recht geklappt, bis auf einen morgen, da hab ich zumindest zu einem ganzen Song im Radio ordentlich abgetanzt...

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Welch Schreck mit Deiner Tochter :shock: Gut dass Ihr nichts passiert ist.

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Oh je!!! Ich an deiner Stelle hätte auch den totalen Schrecken bekommen. Aber gut dass alles ok ist. Ich hatte das gar nicht bei meinen Piercings, aber da ist jeder anders gestrickt.

Das ist ein guter Tipp noch ein wenig online rumzugucken. Gestern musste ich leider schummeln, es ging gar nicht. Aber Atlas ist diese Woche nochmal dran.
Die Froggers sind wahnsinnig heftig, aber auch da werde ich mal rumsuchen, was das Internet so ausspuckt. Mein Bekannter/Freund (keine Ahnung ^^) meinte nämlich, dass ich das auf jeden Fall schaffen muss, nur die Technik nicht raus hab. Durch den Job als Kellnerin, Krafttraining, Zumba, Kickboxen, Laufen muss die benötigte Kraft und Muskulatur da sein. Ich werde berichten =)))

@karin: das liegt nur daran, dass es inzwischen ein großes Hobby ist. Hauptsache man bewegt sich überhaupt und es macht Spaß. Also weg mit schlechtem Gewissen ^^

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Ich hab zwar keine Tochter, kann mir aber vorstellen wie groß so ein schreck sein muss. Gut, dass nix schlimmes passiert ist!

Was ist denn das Thema mit der Milch? Die KH oder gesundheitliches? Sojamilch magst du wohl nicht? Die lässt sich nämlich auch wunderbar aufschäumen, wenn man das mag und ich hab eine, die ganz wenig KH hat ohne wässrig zu schnecken.

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Uff, gut das es deiner TOchter wieder gut geht, so ein Schreck aber auch.

Ja, in Bezug auf Sport erblasse ich hier auch regelmäßig
Aber ich denke das es auch dabei unterschiedliche Menschen gibt.
Mir wäre das in der Form auch einfach viel zu viel und Fitness-Studios sind eh nichts für mich, das hatte ich schon mal ausprobiert .

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Ich hab mich gerade mal ganz genau in dein CarbCycling Projekt eingelesen. Mich würde das total interessieren, hab aber keine Lust auf Halbwahrheiten im Netz und englische Bücher. Wär das sehr dreist wenn ich dir die Planung etwas angepasst nachmache?

Ziel ist ja nicht die Ketose. Und ich könnte trotzdem immer mal Greensmoothen, weil es von den Werten her super einzubauen ist.
Und an Carbtagen gehen die ja sogar mit Obst... Spannend finde ich, dass du abends Carbs gegessen hast.

Ich wollte nur einfach mal nachfragen bevor ich loslege... wird dann am Montag soweit sein. Mich begeistert einfach dein super Erfolg und du bist ja auch so eine Sportskanone

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Na, sicher, Kristin, mach' das ruhig. Damit jeder nachvollziehen und es ggf. auch nachmachen kann, hatte ich es ja so ausführlich dokumentiert.
Diese Vorgehensweise in Verbindung mit dem Sport hat gut bei mir funktioniert, daher denke ich, dass es für dich bestimmt auch passen wird.

Karin und Anja, wegen des Sports ist es so, dass ich mich 2012 auch noch kaum aufraffen konnte, so richtig was zu machen. Ich hatte das Walking, was auch mit unserem Hund nahe liegt, ähnlich, wie bei dir das mit dem Pferd, Anja. Und ich erinner mich gut, an die Challenge hier im Forum, wo ich mich genötigt habe, etwas Krafttraining in meinen Alltag einzubinden und es war echt ätzend für mich. Damals konnte ich dem ganzen nix abgewinnen, weil es vermutlich auch nicht das Richtige für mich war.

Erst durch das Interesse an Zumba und der Suche nach einem festen Kurs, bin ich dann auf die Idee gekommen, mich in diesem Studio anzumelden. Denn die Mitgliedsbeiträge sind vergleichbar mit denen der Tanzschulen und ich habe im Studio ein deutlich größeres Angebot und könnte fast täglich zum Zumba gehen, wenn ich wollte. In der Tanzschule wollten die, dass ich für einen weiteren Trainingstag noch einen zusätzlichen Vertrag abschließe, der mir dann auch das doppelte an Kosten verursacht hätte.
Dazu kam dann noch die Idee, dass ich durch einen Präventionskurs, der von der Krankenkasse subventioniert wird, zunächst mal ganz ohne vertragliche Verpflichtung, mir dieses Sportstudio ansehen kann.
Das war für mich die beste Entscheidung überhaupt und ich hatte zunächst auch nur Zumba gemacht. Dann habe ich meine Fühler ausgestreckt und die gesamte Angebotspalette mal quer durch angetestet. So hat sich dann meine Begeisterung für den Sport immer weiter gesteigert und jetzt ist es, auch für mich zu einem richtigen Hobby geworden, mit dem ich gerne meine Freizeit fülle.

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Ui das ist toll Sonja *jippieee*
Sehe ich das richtig, dass an Normaltagen die Carbmenge egal ist, allerdings wenig Fett normal EW viel KH im Rahmen der Kalorien? Und natürlich sollen sie sein.
An LC Tagen werde ich wohl auch keine 100 KH essen, einfach so wie es meine Ernährung die inzwischen in Fleisch und Blut übergegangen ist handhabt.
Schön ist auch, dass sich außer die Carbtage nicht viel ändern würde. Nur das Augenmerk verschiebt sich etwas. Nicht mal der Einkaufswagen verändert sich viel.

Ui das mit dem Zumba kommt mir auch bekannt vor. Erste Bewegung auf der Wii und dann doch den Mut zum Schwimmen gefunden. Aber mit Zumba fing die richtige Freude an der Bewegung erst an und ich wollte immer mehr und mehr. Jetzt möchte ich alles mal versucht zu haben und ich freue mich schon auf das Ende der Jogging und Freeletics-challenge, weil noch so viele Dinge auf mich warten =)