Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

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AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

gurke schrieb:
Sehe ich das richtig, dass an Normaltagen die Carbmenge egal ist, allerdings wenig Fett normal EW viel KH im Rahmen der Kalorien? Und natĂŒrlich sollen sie sein.
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Ja, genau, so ist es gemeint.

In meiner Signatur gibt es einen Verweis auf eine Seite, wo ich mal sÀmtliche Energierechner, die mir gefallen, verlinkt habe.
Dort kannst du dir z.B. die einzelnen Werte fĂŒr die MakronĂ€hrstoffe KH, EW und Fett zusammenstellen, in AbhĂ€ngigkeit zu den Kalorien, die du max. zu dir nehmen möchtest.
 
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Hab's jetzt endlich mal geschafft, mir die Freeletics Seite anzuschauen... manchmal hat es auch einen Vorteil krank zu hause zu sein ;) Klingt ja echt verlockend... die App dazu ist die fĂŒr 4,99€ oder? Ich wĂŒrde damit erstmal anfangen... hab mich noch nicht informiert, was der Coach kostet.

Machst du die Übungen im Fitness Studio oder zuhause? Oder beides?
 
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ja, das ist die App fĂŒr 4,99€, ich habe auch nur die. Wobei der Coach bis zum 15.01. mit dem Code, den ich zuletzt hier niedergeschrieben habe, 30% gĂŒnstiger ist.

Da ich ĂŒberwiegend das HIT-Zirkeltraining mache, komme ich max. 2x die Woche dazu FL einzubauen und dann auch nur die reinen CardioĂŒbungen. Inzwischen mache ich die, nach dem Tipp von Kristin auch im Studio, denn da lĂ€sst sich prima das Laufband einbauen. Alles, wo ich nicht laufen muss, mache ich ansonsten auch zu Hause.
 
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ich mach es mal so und mal so, weil ich auch eine Laufchallenge absolviere, nach der ich im Mai 10km/h laufen können möchte. Mal nutze ich das Laufen zum aufwÀrmen, mal mache ich FL einfach so zuhause.

Der Vorteil vom Coach ist lediglich der, dass man gezwungen ist Workouts zu machen, die man so vielleicht nicht machen wĂŒrde und das einem die Übungen vorgegeben werden. Es wechselt auch schön von Woche zu Woche. Man bezahlt außerdem fĂŒrs in den Hintern treten.

Bei Zeitmangel muss ich vom Coach abraten, weil die Workouts 10 - 60 (jetz nach Workout und Fitness, ich hab jetzt noch nie lÀnger als 48min gebraucht) Minuten umfassen und bisher 4-5x in der Woche zu absolvieren sind

Ja das Laufband frisst bestimmt paar Sekunden mehr Zeit, als wenn ich auf dem Sportplatz losrase, aber das macht ja nichts.
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

ja, das mit dem Coach hab ich auch gesehen. Kostet dann knapp 28€. Zeitmangel in dem Sinne habe ich eigentlich nicht, aber ich bin gern selbst Herr meiner Zeit. Werde es wohl daher erstmal solo mit App probieren. Hab mich jetzt auf der Website angemeldet, mehr als eine Übung (Aphrodite) kann ich da aber erstmal nicht sehen oder?
 
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Mee schrieb:
ja, das mit dem Coach hab ich auch gesehen. Kostet dann knapp 28€. Zeitmangel in dem Sinne habe ich eigentlich nicht, aber ich bin gern selbst Herr meiner Zeit. Werde es wohl daher erstmal solo mit App probieren. Hab mich jetzt auf der Website angemeldet, mehr als eine Übung (Aphrodite) kann ich da aber erstmal nicht sehen oder?
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Ich hab auch ganz schön blöd geschaut, den Code gab es kurz nach meinem Kauf :shock: aber egal, die 39,-€ sind es auch wert.
Online siehst du nur ganz wenig, mit der app geht alles, außer bei mir fehlt "Leg Lever Max" Android ist noch etwas fehlerhaft.
 
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AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Die App ist dann aber zeitlich unbefristet oder? WĂŒrde es mir jetzt ganz gern anschauen, kann aber aufgrund der ErkĂ€ltung erst nĂ€chste Woche anfangen.
 
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Mee schrieb:
I
Was ist denn das Thema mit der Milch? Die KH oder gesundheitliches? Sojamilch magst du wohl nicht? Die lÀsst sich nÀmlich auch wunderbar aufschÀumen, wenn man das mag :) und ich hab eine, die ganz wenig KH hat ohne wÀssrig zu schnecken.
Zum VergrĂ¶ĂŸern anklicken....

Eben hatte ich vergessen, deine Fragen zu beantworten, sry.^^

In erster Linie war es wegen der KHs und der insulinotropen Wirkung.
Es gab auch noch GrĂŒnde bzgl. der VertrĂ€glichkeit, wobei ich keine nachteilige kurzfristige Wirkung bei mir feststellen kann.

Hier gibt es ein paar interessante Podcasts zum Thema Milch.

Sojamilch möchte ich nicht trinken, da verbinde ich kein gutes GefĂŒhl fĂŒr mich.
Soja ist in meinem Denken so negativ abgelegt, dass ich deswegen schon verzichte.
 
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Mee schrieb:
Die App ist dann aber zeitlich unbefristet oder? WĂŒrde es mir jetzt ganz gern anschauen, kann aber aufgrund der ErkĂ€ltung erst nĂ€chste Woche anfangen.
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Soweit ich weiß, ja eine einmalige Pauschale... oh wenn du noch krank bist, ist das Workout zu anstrengend. Gute Besserung
 
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

hallo Sonja,
du hast ja schon wieder ein neues foto hier - toll, wie du aussiehst - ich nehme mal an, das ist die NEUE BRILLE. :lol:
da fĂ€llt mir ein, dass ich auch mal zu einem augenarzt mĂŒsste....
ein weiterer vorsatz fĂŒr 2014.... :whistel2:

ich bin auch so eine milchschaum-liebhaberin. an den milch-erlaubten tagen mache ich mir oft einen café latte mit schaum. mhmmmm!
aber ich glaube, so einen guten, wie du jetzt mit dem neuen gerÀt hast, habe ich sicher nicht. ich mach ihn mir nur mit dem stabmixer.

danke dir auch, wie du deinen einstieg in den sport beschrieben hast - ich kannÂŽs nur immer und immer wiederholen: es ist toll, was du geschafft hast.
ob ich aber je so sportlich werden kann wie du, wage ich zu bezweifeln. ich glaube, ich wĂŒrde da mehr in die tanz-richtung tendieren...
naja - wir werden ja sehen, was alles noch auf meinem lebensplan steht...

dein schreck wegen deiner tochter kann ich gut nachvollziehen. gottseidank ist alles glimpflich abgegangen.
ich fand schon immer, dass es nichts schlimmeres fĂŒr mich gibt, als wenn mein kind etwas hat. diese sorgen haben mir eindeutig einige kilos zuviel beschert. das weiß ich.

:winke:
 
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ja, genau, Vic, das ist die neue Brille. :)

Das Sprichwort "Kleine Kinder - kleine Sorgen und große Kinder - große Sorgen." ist schon irgendwie zutreffend.
Egal, ob gesundheitliche Probleme oder andere Sorgen, fĂŒr mich wiegen die Dinge, die die Kinder betreffen, auch ganz besonders schwer.
Das sind wohl die Mutter-Gene, mein Mann ist da wesentlich entspannter.
 
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

ja, meiner auch. :lol:

aber wenigstens einer, der entspannt dabei ist. ;)
 
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ui, schönes Bild!
Du scheinst auch viele Haare zu haben oder ein gutes Volumenschampoo.:rotfl:

stolli
 
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Schönes neues Bild...

Zum Thema Sport, finde ich auch, dass es einen großen Unterschied ausmacht, ob ich berufstĂ€tig bin oder nicht. Ich meine das, in Bezug auf, Freizeitgestaltung, Stress, physische Verfassung und Zeitmanagement.
 
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Wow, Sonja, Dein neues Bild ist ja super!
Die Brille ist toll und Deine Haare beneidenswert! Hattest Du nicht auch mal mit Haarausfall zu kÀmpfen?
 
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

suuuper brille!!!! was ist das fĂŒr eine? (grins... ich hab nĂ€mlich FAST die selbe. wunderbare dinger!!)

edit: also. super bild. mit brille. ;)
 
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Schön, dass euch das Bild und die Brille gefÀllt. :D
Lumo, die Brille ist ein Modell von Krass- Optik, dort ist das Gestell immer im Gesamtfestpreis inbegriffen und die haben eine super QualitÀt. Ich habe schon mehrere Brillen dort gekauft.

Volumenshampoo darf ich nicht benutzen, Stolli, sonst sehe ich aus, als sei mein Fön explodiert.^^
Und ja, Karin, ich hatte ganz schlimmen Haarausfall und zum GlĂŒck sind die wieder nachgewachsen. Sie haben zwar noch nicht die gesamte LĂ€nge, jedoch ist die FĂŒlle wieder da und ich bin sehr froh darĂŒber. Die Diagnose der HautĂ€rztin war also falsch, denn sie hatte mir genetisch bedingten Haarausfall bescheinigt.

Ja, Miri, da kommen einige Faktoren zusammen, die es schwieriger machen, das alles zu vereinen.
Als ich noch berufstÀtig war, wÀre mir das mit dem Sport, wie ich es jetzt mache, nicht möglich gewesen.
 
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ich glaube, "genetisch bedingter Haarausfall" ist es immer dann, wenn die Ärzte nicht mehr weiter wissen. Diese Aussage kommt mir nĂ€mlich bekannt vor...
 
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Wirklich ein super schönes Foto , tolle Frisur und schicke Brille >:) .
Du hast eine tolle Ausstrahlung


LCKarin schrieb:
Ich glaube, "genetisch bedingter Haarausfall" ist es immer dann, wenn die Ärzte nicht mehr weiter wissen. Diese Aussage kommt mir nĂ€mlich bekannt vor...
Zum VergrĂ¶ĂŸern anklicken....

Das sagen die nicht nur bei Haarausfall :twisted: .
 
AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

danke sonja fĂŒr die info. >:) wirklich hĂŒbsch!!
ich wĂŒrd mir ja ein bein ausreissen fĂŒr deine haare! wahnsinn. ich hab ja auch ca die hĂ€lfte der haare verloren und die kommen nun wieder - allerdings brĂ€ucht ich wohl nochmal 5mal mehr bis ich dein niveau erreicht hĂ€tte! :lol:
 
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