Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Sonja · 09. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

gurke schrieb:
Sehe ich das richtig, dass an Normaltagen die Carbmenge egal ist, allerdings wenig Fett normal EW viel KH im Rahmen der Kalorien? Und natürlich sollen sie sein.

Ja, genau, so ist es gemeint.

In meiner Signatur gibt es einen Verweis auf eine Seite, wo ich mal sämtliche Energierechner, die mir gefallen, verlinkt habe.
Dort kannst du dir z.B. die einzelnen Werte für die Makronährstoffe KH, EW und Fett zusammenstellen, in Abhängigkeit zu den Kalorien, die du max. zu dir nehmen möchtest.

Mee · 09. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Hab's jetzt endlich mal geschafft, mir die Freeletics Seite anzuschauen... manchmal hat es auch einen Vorteil krank zu hause zu sein

Klingt ja echt verlockend... die App dazu ist die für 4,99€ oder? Ich würde damit erstmal anfangen... hab mich noch nicht informiert, was der Coach kostet.

Machst du die Übungen im Fitness Studio oder zuhause? Oder beides?

Sonja · 09. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ja, das ist die App für 4,99€, ich habe auch nur die. Wobei der Coach bis zum 15.01. mit dem Code, den ich zuletzt hier niedergeschrieben habe, 30% günstiger ist.

Da ich überwiegend das HIT-Zirkeltraining mache, komme ich max. 2x die Woche dazu FL einzubauen und dann auch nur die reinen Cardioübungen. Inzwischen mache ich die, nach dem Tipp von Kristin auch im Studio, denn da lässt sich prima das Laufband einbauen. Alles, wo ich nicht laufen muss, mache ich ansonsten auch zu Hause.

gurke · 09. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ich mach es mal so und mal so, weil ich auch eine Laufchallenge absolviere, nach der ich im Mai 10km/h laufen können möchte. Mal nutze ich das Laufen zum aufwärmen, mal mache ich FL einfach so zuhause.

Der Vorteil vom Coach ist lediglich der, dass man gezwungen ist Workouts zu machen, die man so vielleicht nicht machen würde und das einem die Übungen vorgegeben werden. Es wechselt auch schön von Woche zu Woche. Man bezahlt außerdem fürs in den Hintern treten.

Bei Zeitmangel muss ich vom Coach abraten, weil die Workouts 10 - 60 (jetz nach Workout und Fitness, ich hab jetzt noch nie länger als 48min gebraucht) Minuten umfassen und bisher 4-5x in der Woche zu absolvieren sind

Ja das Laufband frisst bestimmt paar Sekunden mehr Zeit, als wenn ich auf dem Sportplatz losrase, aber das macht ja nichts.

Mee · 09. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

ja, das mit dem Coach hab ich auch gesehen. Kostet dann knapp 28€. Zeitmangel in dem Sinne habe ich eigentlich nicht, aber ich bin gern selbst Herr meiner Zeit. Werde es wohl daher erstmal solo mit App probieren. Hab mich jetzt auf der Website angemeldet, mehr als eine Übung (Aphrodite) kann ich da aber erstmal nicht sehen oder?

gurke · 09. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Mee schrieb:
ja, das mit dem Coach hab ich auch gesehen. Kostet dann knapp 28€. Zeitmangel in dem Sinne habe ich eigentlich nicht, aber ich bin gern selbst Herr meiner Zeit. Werde es wohl daher erstmal solo mit App probieren. Hab mich jetzt auf der Website angemeldet, mehr als eine Übung (Aphrodite) kann ich da aber erstmal nicht sehen oder?

Ich hab auch ganz schön blöd geschaut, den Code gab es kurz nach meinem Kauf :shock: aber egal, die 39,-€ sind es auch wert.
Online siehst du nur ganz wenig, mit der app geht alles, außer bei mir fehlt "Leg Lever Max" Android ist noch etwas fehlerhaft.

Mee · 09. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Die App ist dann aber zeitlich unbefristet oder? Würde es mir jetzt ganz gern anschauen, kann aber aufgrund der Erkältung erst nächste Woche anfangen.

Sonja · 09. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Mee schrieb:
I
Was ist denn das Thema mit der Milch? Die KH oder gesundheitliches? Sojamilch magst du wohl nicht? Die lässt sich nämlich auch wunderbar aufschäumen, wenn man das mag und ich hab eine, die ganz wenig KH hat ohne wässrig zu schnecken.

Eben hatte ich vergessen, deine Fragen zu beantworten, sry.^^

In erster Linie war es wegen der KHs und der insulinotropen Wirkung.
Es gab auch noch Gründe bzgl. der Verträglichkeit, wobei ich keine nachteilige kurzfristige Wirkung bei mir feststellen kann.

Hier gibt es ein paar interessante Podcasts zum Thema Milch.

Sojamilch möchte ich nicht trinken, da verbinde ich kein gutes Gefühl für mich.
Soja ist in meinem Denken so negativ abgelegt, dass ich deswegen schon verzichte.

gurke · 09. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Mee schrieb:
Die App ist dann aber zeitlich unbefristet oder? Würde es mir jetzt ganz gern anschauen, kann aber aufgrund der Erkältung erst nächste Woche anfangen.

Soweit ich weiß, ja eine einmalige Pauschale... oh wenn du noch krank bist, ist das Workout zu anstrengend. Gute Besserung

liebling · 09. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

hallo Sonja,
du hast ja schon wieder ein neues foto hier - toll, wie du aussiehst - ich nehme mal an, das ist die NEUE BRILLE. :lol:
da fällt mir ein, dass ich auch mal zu einem augenarzt müsste....
ein weiterer vorsatz für 2014.... :whistel2:

ich bin auch so eine milchschaum-liebhaberin. an den milch-erlaubten tagen mache ich mir oft einen café latte mit schaum. mhmmmm!
aber ich glaube, so einen guten, wie du jetzt mit dem neuen gerät hast, habe ich sicher nicht. ich mach ihn mir nur mit dem stabmixer.

danke dir auch, wie du deinen einstieg in den sport beschrieben hast - ich kann´s nur immer und immer wiederholen: es ist toll, was du geschafft hast.
ob ich aber je so sportlich werden kann wie du, wage ich zu bezweifeln. ich glaube, ich würde da mehr in die tanz-richtung tendieren...
naja - wir werden ja sehen, was alles noch auf meinem lebensplan steht...

dein schreck wegen deiner tochter kann ich gut nachvollziehen. gottseidank ist alles glimpflich abgegangen.
ich fand schon immer, dass es nichts schlimmeres für mich gibt, als wenn mein kind etwas hat. diese sorgen haben mir eindeutig einige kilos zuviel beschert. das weiß ich.

:winke:

Sonja · 09. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ja, genau, Vic, das ist die neue Brille.

Das Sprichwort "Kleine Kinder - kleine Sorgen und große Kinder - große Sorgen." ist schon irgendwie zutreffend.
Egal, ob gesundheitliche Probleme oder andere Sorgen, für mich wiegen die Dinge, die die Kinder betreffen, auch ganz besonders schwer.
Das sind wohl die Mutter-Gene, mein Mann ist da wesentlich entspannter.

liebling · 09. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

ja, meiner auch. :lol:

aber wenigstens einer, der entspannt dabei ist.

stolli · 09. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ui, schönes Bild!
Du scheinst auch viele Haare zu haben oder ein gutes Volumenschampoo.:rotfl:

stolli

miri · 09. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Schönes neues Bild...

Zum Thema Sport, finde ich auch, dass es einen großen Unterschied ausmacht, ob ich berufstätig bin oder nicht. Ich meine das, in Bezug auf, Freizeitgestaltung, Stress, physische Verfassung und Zeitmanagement.

LCKarin · 09. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Wow, Sonja, Dein neues Bild ist ja super!
Die Brille ist toll und Deine Haare beneidenswert! Hattest Du nicht auch mal mit Haarausfall zu kämpfen?

lumo · 09. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

suuuper brille!!!! was ist das für eine? (grins... ich hab nämlich FAST die selbe. wunderbare dinger!!)

edit: also. super bild. mit brille.

Sonja · 09. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Schön, dass euch das Bild und die Brille gefällt.

Lumo, die Brille ist ein Modell von Krass- Optik, dort ist das Gestell immer im Gesamtfestpreis inbegriffen und die haben eine super Qualität. Ich habe schon mehrere Brillen dort gekauft.

Volumenshampoo darf ich nicht benutzen, Stolli, sonst sehe ich aus, als sei mein Fön explodiert.^^
Und ja, Karin, ich hatte ganz schlimmen Haarausfall und zum Glück sind die wieder nachgewachsen. Sie haben zwar noch nicht die gesamte Länge, jedoch ist die Fülle wieder da und ich bin sehr froh darüber. Die Diagnose der Hautärztin war also falsch, denn sie hatte mir genetisch bedingten Haarausfall bescheinigt.

Ja, Miri, da kommen einige Faktoren zusammen, die es schwieriger machen, das alles zu vereinen.
Als ich noch berufstätig war, wäre mir das mit dem Sport, wie ich es jetzt mache, nicht möglich gewesen.

LCKarin · 10. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ich glaube, "genetisch bedingter Haarausfall" ist es immer dann, wenn die Ärzte nicht mehr weiter wissen. Diese Aussage kommt mir nämlich bekannt vor...

Einhorn · 12. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Wirklich ein super schönes Foto , tolle Frisur und schicke Brille

.
Du hast eine tolle Ausstrahlung

LCKarin schrieb:
Ich glaube, "genetisch bedingter Haarausfall" ist es immer dann, wenn die Ärzte nicht mehr weiter wissen. Diese Aussage kommt mir nämlich bekannt vor...

Das sagen die nicht nur bei Haarausfall :twisted: .

lumo · 12. Jan. 2014

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

danke sonja für die info.

wirklich hübsch!!
ich würd mir ja ein bein ausreissen für deine haare! wahnsinn. ich hab ja auch ca die hälfte der haare verloren und die kommen nun wieder - allerdings bräucht ich wohl nochmal 5mal mehr bis ich dein niveau erreicht hätte! :lol:

Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Help Support Ketoforum:

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Similar threads

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!