Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Liebe Beata,

Ich freue mich sehr über deine Zeilen und, dass du wieder aktiv bist.
Sobald ich etwas mehr Zeit habe, schreibe ich, was ich mir überlegt habe, denn eine Veränderung muss her.
Das hast du gut erkannt und ich konnte es endlich auch besser hören.

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Den Resturlaub meines Mannes kosten wir gerade in vollen Zügen aus, daher bin ich auch weniger im Forum aktiv.
Die Kinder stehen morgens alleine für die Schule auf und finden es auch noch toll.^^ Wir können also wunderbar ausschlafen und müssen auch abends nicht auf die Uhr sehen.

Vorgestern haben wir die Kinder von der Schule abgeholt und sind mit ihnen zum Essen gefahren. Das war auch richtiges Urlaubsfeeling, weil wir im Café del Sol waren und uns das doch sehr an so manches Restaurant in Florida erinnert hat. Gestern waren wir beide in Roermond im Designer Outlet und haben dort etwas gebummelt und gegessen. Wir konnten noch ein paar super günstige Schnäppchen machen und zwar habe ich mir zwei
Nike Legend 2.0 Trainingshosen gekauft, die regulär 50€ kosten und ich habe sie für je nur 6€ bekommen. Das waren Restbestände in XS, die sie los werden wollten. Und mir passen sie perfekt, da hatte ich echt Glück.
Bei assics habe ich dann noch ein Funktions-Tank-Top für 9€ bekommen. Ebenfalls ein Restbestand in XS. Die Sachen sitzen wie eine 2. Haut, sind sehr bequem und ich muss wirklich nichts verstecken (was auch gar nicht ginge ;-)).

Als wir dort so rumgeschlendert sind, habe ich mit meinem Mann nochmal über seine Aussage gesprochen und wie sie mich zum Nachdenken angeregt hat. Er hat mir dann wieder beteuert, dass ich mir 100%ig sicher sein kann, dass er es sagen würde, wenn es anders wäre. Weil ich da gerade einen etwas verpeilten Blick für die Realität habe, möchte ich mich nun vordergründig auf gesundheitliche Aspekte konzentrieren und das Abnehmen zum SixPack hinten anstellen.

Die bevorstehende Fastenzeit eignet sich hierzu optimal für mich. Ich werde zwar nicht fasten, jedoch bewusst verzichten. Mein Hauptaugenmerk wird auf Paleo liegen. Ich hader nur noch mit mir, wie streng ich es durchführen will. Das bezieht sich hauptsächlich auf die Frage, ob ich Milchprodukte (MP) vollständig ausschliessen werde oder dann doch nach Mark Sisson wenigstens vollfette MP essen werde. Also entweder nach Whole30 oder nach Primal Blueprint, das werde ich bis nächste Woche entscheiden.

Nach Ablauf von 30 Tagen werde ich gezielt, bestimmte Produkte über einen gewissen Zeitraum wieder einführen, um deren Wirkung auf mich besser beurteilen zu können. Getreide und Zucker werden dann wohl hoffentlich wieder gänzlich aus meiner Ernährung eliminiert sein.

Übrigens war ich seit Sonntag jetzt jeden Tag trainieren und es klappt jedes Mal besser. Ich würde mal sagen, mein Ursprungszustand ist von der Leistungsfähigkeit wieder erreicht. Nur den Fuß und mein linkes Knie schone ich noch und reibe sie jeden Tag mit Arnikasalbe ein und kühle auch noch weiterhin. Heute und Morgen gibt's eine Pause und dann geht's Freitag wieder zum Zirkel.

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Sonja, das klingt super!

Ich glaube, das war auch in etwa die Ernährung, mit der du am entspanntesten warst. So mit 68 Kilo, als du nur halten wolltest und dir die Sahne eimerweise aufgeschlagen hast

Überhaupt denke ich, wenn man mal übergewichtig war, muss man nicht mehr an Bikini-Contests teilnehmen. Das artet dann oft aus, denn so ganz gut können wir alle nicht mit Nahrung... bei Ex-Dicken gibt es oft ein "Alles oder Nichts"-Gen, beides ist nicht gut für die Gesundheit.

Und deine Muskeln sind schon gut sichtbar, du hast eine tolle Figur. Zeit, anzukommen.

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Ich hab jetzt endlich mal deine Bilder angeschaut! Wow - ein gewaltiger Unterschied!!! Bravo!!!

Ja, leider muss ich schon wieder zustimmen, Coffeetogo hat es auf den Punkt gebracht (hab grad deinen Kommentar zu Moppelpopps Faschingsproblem gelesen! ). Dieses Alles oder Nichts scheint bei vielen das Problem zu sein.

Bei mir auch! GsD ist seit gestern wieder alles .

Bei mir sind leider die Schäden von Übergewicht und Schwangerschaften nicht allein mit Sport zu beseitigen..... aber gut, selber schuld! Andere haben auch schlechtes Bindegewebe, aber wiegen eben nie ü100!

Weiterhin viel Erfolg weiterhin bei der Selbstoptimierung :eisen: :radeln: !

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bella2911 schrieb:

Ja, leider muss ich schon wieder zustimmen, Coffeetogo hat es auf den Punkt gebracht (hab grad deinen Kommentar zu Moppelpopps Faschingsproblem gelesen! ).

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Haha, ich hab heut aber auch einen Klugscheißer gefrühstückt :rotfl:

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Mein Mann hat deinem Posting gerade voll zugestimmt, Coffee.
Das ist auch wirklich so, dass ich mental erst mal dort ankommen muss, wo ich körperlich bereits bin. Ich sehe es, ich weiß es auch, aber ich habe es noch nicht richtig verinnerlicht.

Das mit dem Gen eines Ex-Dicken ist eine gute Metapher für mein "Alles oder Nichts" - Verhalten.
Wie gut, dass du heute so ein reichhaltiges Frühstück hattest.^^

Danke, bella für deinen Kommentar. Ich denke auch, dass viele betroffen sind und gut, dass es immer mehr erkennen. Dir wünsche ich auch viel Erfolg, bald gibt es ja den richtig großen Veränderungsschub bei dir. Da bin ich auch schon sehr gespannt und fände es toll, wenn du uns deine Bilder evtl. auch zeigen möchtest.

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Coffeetogo schrieb:

Haha, ich hab heut aber auch einen Klugscheißer gefrühstückt :rotfl:

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:lol: :lol: :lol: immerhin gibt der was Vernünftiges von sich!

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Doch, das ist schon geplant - ein Bauchbild jetzt und nach der OP, das ist dann hoffentlich .....

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Das klingt wesentlich besser Sonja.
Und Dein Mann ist auch glücklich

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Sorah schrieb:

Das ist auch wirklich so, dass ich mental erst mal dort ankommen muss, wo ich körperlich bereits bin. Ich sehe es, ich weiß es auch, aber ich habe es noch nicht richtig verinnerlicht.

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Da ist mir gestern was ganz kurioses passiert. Ich bin aus der U-Bahn ausgestiegen und lief auf mein Spiegelbild zu (wohl eine Fensterscheibe dachte ich). Ich sah so **** aus wie früher und ich habe mich sofort extrem unwohl gefühlt. Es hat ein paar Sekunden gedauert, bis ich merkte, dass die Klamotten nicht übereinstimmen und es gar nicht ich bin... Ich lief nämlich auf keine Scheibe zu, sondern auf eine Frau, die der früheren Coffee zum Verwechseln ähnlich sah. Den ganzen Abend hat es mich beschäftigt, wie wenig Abnahme wohl erst in meinem Kopf angekommen ist.

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Coffeetogo schrieb:

Da ist mir gestern was ganz kurioses passiert. Ich bin aus der U-Bahn ausgestiegen und lief auf mein Spiegelbild zu (wohl eine Fensterscheibe dachte ich). Ich sah so **** aus wie früher und ich habe mich sofort extrem unwohl gefühlt. Es hat ein paar Sekunden gedauert, bis ich merkte, dass die Klamotten nicht übereinstimmen und es gar nicht ich bin... Ich lief nämlich auf keine Scheibe zu, sondern auf eine Frau, die der früheren Coffee zum Verwechseln ähnlich sah. Den ganzen Abend hat es mich beschäftigt, wie wenig Abnahme wohl erst in meinem Kopf angekommen ist.

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:shock::shock: Das ist schon ziemlich schräg

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Oh, Coffee, das ist ja wirklich der Hammer.
Ich finde es erstaunlich, wie sich das dann sofort auf dein Befinden ausgewirkt hat und das, wo es nicht mal der Realität entsprach.
Das macht mir wieder deutlich, wie wir uns mit dem, was wir denken selbst massiv beeinflussen.

Ich denke, um weiter abnehmen zu können, ist es wichtig, auch dort erst mal anzukommen, wo du bereits bist. Vielleicht musst du dein (visuelles) Ziel höher stecken, als es z.Zt. ist, damit du die innere Hürde überwinden kannst und tatsächlich wieder etwas anstrebst, wo du noch nicht bist. Möglicherweise stimmen dein Wunschdenken und der derzeitige Ist-Zustand gerade überein und du realisierst es nur nicht richtig?!

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Sonja, wahre Worte... die nehme ich heute nachmittag mal mit aufs Laufband und denke drüber nach. Aber du könntest damit ins Schwarze getroffen haben!

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Hier steppt gerade der Bär. Der Straßenkarneval hat begonnen und der Umzug ist bereits einmal bei uns vorbei gegangen. Zwei weitere Male werden noch folgen und dann wird es wieder ruhiger. Es ist zwar wolkig, jedoch trocken. Ich denke, die Jecken sind ganz zufrieden mit dem Wetter.

Wenn ich gleich mit dem Hund gehe, macht er wieder den Staubsauger und wird versuchen, alles, was noch liegen geblieben ist zu fressen. Das ist immer nervig, denn mein Hund erweckt den Anschein zu Hause nix zu bekommen. Da komme ich nur im Gänseschritt vorwärts.

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Ich bin Samstag auf Fasching (Heißt ja im Süden so) und am Sonntag aufm Wagen beim Faschingsumzug. Dienstag ist in Erlangen immer groß Fasching angesagt. Da sind wir alle ab Nachmittag auf der Straße

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Sorah schrieb:

Hier steppt gerade der Bär. Der Straßenkarneval hat begonnen und der Umzug ist bereits einmal bei uns vorbei gegangen. Zwei weitere Male werden noch folgen und dann wird es wieder ruhiger. Es ist zwar wolkig, jedoch trocken. Ich denke, die Jecken sind ganz zufrieden mit dem Wetter.

Wenn ich gleich mit dem Hund gehe, macht er wieder den Staubsauger und wird versuchen, alles, was noch liegen geblieben ist zu fressen. Das ist immer nervig, denn mein Hund erweckt den Anschein zu Hause nix zu bekommen. Da komme ich nur im Gänseschritt vorwärts.

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Dein Hund scheint Faschingsfan zu sein. :lol:

Bei uns merkt man nicht viel davon! Es fehlt mir auch nicht!

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Komme auch gerade von nem tollen Nachtumzug hier im Nachbardorf.
:laola:

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Als wir gestern zum Training fuhren, bekamen wir keinen Parkplatz, weil sämtliche Plätze wegen des Karnevalzugs belegt waren.
Mein Mann hat mich dann rausgelassen und später wieder abgeholt. Im Studio war es sehr ruhig und der Zirkel hatte dann leider nicht stattgefunden.

Ich habe als Alternative von Freeletics Aphrodite gemacht, 38 Minuten mit Sternchen. Echt toll zu sehen, wie die Anstrengung immer leichter fällt und die Ausführung dadurch stetig besser wird.

Vor ein paar Tagen habe ich auch Dione erneut gemacht und konnte meine Zeit um 3 Minuten verbessern, auf 49 Minuten.

Mittwoch ist es soweit und noch habe ich mich nicht festgelegt, worauf ich für 30 Tage verzichten werde.
Mir kreisen so viele Ansätze durch den Kopf, bald sollte ich mal etwas festlegen.

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Ich hab gestern auch mal überlegt, worauf ich denn verzichten könnte... bin aber zu keinem Schluss gekommen , Alkohol wär gut, aber unehrlich, weil ich vielleicht einmal im Monat ein Gläschen Weißwein trinke oder auch mal 2 Monate nichts...... wär also nicht wirklich ein Verzicht. Übers Rauchen seh ich mich nicht aus, Zucker hab ich eh weitestgehend ersetzt... was bleibt da? Täglich Sport wär eine Alternative...

Coffee, mir gings Ende des Jahres genau umgekehrt, ich bin an einem Spiegel oder einem Schaufenster unvorbereitet vorbeigegangen und war schockiert, dass die dicke Frau die sich da spiegelt ich selber war..... gut, dass die ärgsten Kilos schon wieder unten sind! Rein optisch, denn wiegen werd ich mich heut in 2 Wochen, wenn ich das nächste Vorgepräch für die OP hab und den Fragebogen für die Narkose abgeben muss.

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Das ist mir früher auch immer so gegangen, ich hab mich nie so **** gesehen wie ich war. Ich glaube mein Hirn stand irgendwo bei 85-90 Kilo, interessanterweise habe ich mich während der Abnahme da auch am wohlsten gefühlt, da haben Kopf und Spiegelbild einfach zusammengepasst. Zeit, was zu ändern und den Kopf in Richtung 70 Kilo zu manövrieren

Sonja, die Zeit für die Aphrodite mit Sternchen ist sensationell. Ich habe die noch gar nie mit Sternchen geschafft, die Burpees und ich stehen einfach auf Kriegsfuß