Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Dass die alten Muster immer noch Macht über uns haben, obwohl wir bereits eine neue gesündere Ernährung verinnerlicht haben, das ist der Punkt.

Es wird also niemals richtig leicht werden. Diese Illusion müssen wir wohl alle hier begraben.

Sei froh, dass es die LC Schokoküsse von Linessa nicht mehr gibt, sonst hättest du nach einer Packung noch stärkere Magenkrämpfe plus Durchfall gehabt.

Wir werde vom Essen geleitet, es verführt uns, egal, wie lange wir dabei sind. Nach einer Ausnahme ist wirklich höchste Disziplin und ein starker Wille gefragt.

Ich frage mich, wie LC Karin nie ein Verlangen nach HC Lebensmittel verspürt!?

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Boah ja, an die Linessa-Produkte erinnere ich mich auch mit Schrecken :shock: , lecker, auch die Cremen zum Aufschlagen, aber extrem unverträglich!

Ich lebe leichter mit strengeren Regeln, mein Körper sagt mir nicht mehr, was er braucht, das hab ich wohl dauerhaft verk***t - kann mir nicht vorstellen, dass ich jemals lerne nur zu essen wenn ich Hunger hab und rechtzeitig aufzuhören .

Durch die Fasttage und lc geht es. Werd ich aber beibehalten müssen. Wenn ich am Ziel bin, werd ich wohl auch mal Ausnahmen machen (mach ich ja jetzt auich gelegentlich), aber ich weiß ja auch aus leidvoller Erfahrung, wie schnell die Ausnahme zur Regel wird :???:

Ich ess gern viel und brauch Süß - und das kann ich mit lc und Fasttagen.

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

miri schrieb:

Ich frage mich, wie LC Karin nie ein Verlangen nach HC Lebensmittel verspürt!?

Zum Vergrößern anklicken....

Hm, großes Velangen habe ich tatsächlich nie. Ich denke immer, ich bin so froh, dass ich das nicht mehr essen muss, diesen ganzen künstlichen Industriesüßkram, der süchtig macht. Ich will das nicht mehr und brauch es nicht mehr. Fast ähnlich wie mit dem Rauchen aufhören.
Natürlich ist es auch ganz enorm hilfreich, dass mein Mann genauso tickt und wir uns gegenseitig bzgl. LC Ernährung inspirieren und stärken.
Wenn wir mal Lust auf Süßes haben, machen wir uns eine riesige Portion Vanilleeis in der Eismaschine. Oberlecker und man weiss, was drin ist. Das ist was wert und es ist ein gutes Gefühl.
Was ich mir ausserdem abgewöhnt hab, wenn ein Hauch Gelüste aufkommt: Ich hänge dem Gedanken nicht länger nach und besinne mich und denke NÖ! Ende! Das war´s. KHs gehören einfach nicht mehr zu meinem Leben, sondern meine LC Ernährung, die mir guttut und Spaß macht. Und diese Gelüste werden mit der Zeit dann auch immer weniger und weniger.
Ich hoffe, ich konnte es einigermaßen nachvollziehbar erklären.

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Sonja, dass du jetzt so "voll drauf" bist, das hört sich so nach einer Ewigkeit an, dabei ist es ja nur eine Woche. Eine Woche, in der du nicht nach deinem Plan funktioniert hast. Vllt war der Plan nicht gut?

Schau mal, wie die anderen Phasen waren, da fiel es dir leichter, dein Konzept durchzuziehen.

Seltsam, wie du das formuliert hast, verbotene Frucht, großzügig zu dir. Diese Sachen hat dir niemand verboten, du hast beschlossen, sie nicht mehr zu wollen, weil sie dir nicht gut tun. Was hat es mit Großzügigkeit zu tun, wenn du mal in alte Muster fällst? Es ist ein Moment der Schwäche, Unüberlegheit, nenne es, wie du willst, aber es ist doch keine Großzügigkeit. Sonst ware alles davor strengste Beschränkung. Hast du es so empfunden?

Hab Nachsicht mir dir, du machst es so gut und musst nicht immer alles perfekt machen. Das mit dem Essen wird sich bald wieder eipendeln, da bin ich mir sicher.

Wäre Ketose nicht perfekt für so eine Zeit? Zwei Tage aus dem Haus, so verplanen, dass du nicht mal an den Kühlschrank kommst, dann ist das Schlimmste überstanden.

Ich halte dir die Daumen!

Liebe Grüße

Beata

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Miri, so, wie Karin es beschreibt, ging es mir auch, bis ich bewusst davon abgewichen war, um diese Ausnahme zu machen.
Was du beschreibst, Karin, kann ich so gut nachvollziehen und genau an diesen Punkt will ich auch wieder hin.
Im Schwerpunkt natürliche Produkte essen, die wenig bis gar nicht verarbeitet wurden und wieder ganz weg vom Zucker, Gluten und so weiter...


Beata, das geht schon seit mehreren Wochen so, deshalb auch "voll drauf". Ich merke, dass ich nicht dauerhaft in diese Leichtigkeit zurückfinde.
Der Plan ist OK, daran liegt es nicht, denn ich habe mir ja zugestanden auch davon abweichen zu dürfen.

Dass ich nichts ausschliessen wollte, meine ich mit meiner Großzügigkeit zu mir selbst. Ich wollte aus dem Ganzen schöpfen können, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, mir damit gleich zu schaden. Das beziehe ich auf gesundheitliche Aspekte und auf meine Figur.

Mein Gewissen ist dabei in Ordnung, nur bleibt es nicht bei Ausnahmen. Die schleichen sich bei mir immer mehr ein und das ist es auch, was dann auf Dauer nicht in Ordnung ist. So nach dem Motto, "die Dosis macht das Gift". Meine Dosis wird zu groß und es fühlt sich auch nicht gut an.

Die Früchte waren anfangs nur verboten, weil sie das Abnehmen behindert haben und dann, weil mir bewusst ist, dass sie mir nichts nutzen, außer einem kurzfristigen Gaumenvergnügen, das in meiner Erinnerung besser war, als in der Realität.

Abnehmen muss ich nicht mehr und da dachte ich, ich kann nun großzügiger sein. Auch, um nicht immer so verbissen und perfekt sein zu wollen.
Der Gedanke, z.B. bei meinen Eltern wieder mal ganz normal mitessen zu können, schien mir gut, um nicht immer diesen gesonderten Status zu haben. Ich hatte angenommen, ich könne einfach gelegentlich mal abweichen und im Großen und Ganzen stimmt es dann dennoch.

Ich beobachte mich gerade selbst und staune nur, wie es bei mir passiert. Lange will ich aber nicht mehr zusehen.
Das Buch "Befreite Ernährung", was Christiana heute in ihrem TB beschrieben hat, kann mir bestimmt den nötigen Schubser geben, den ich brauche, um diesem Suchtverhalten zu widerstehen. Ich brauche nur wieder einen richtigen Anfang, der mich zurück auf den guten Pfad bringt, dann geht es erneut von selbst, davon bin ich überzeugt. Diese Erfahrung hatte ich ja zum Glück schon machen dürfen.

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Dass ich mir das alles so nochmal von der Seele geschrieben habe, hat richtig gut getan.
Heute fühle ich mich gestärkt und bester Dinge. Das Buch habe ich mir per Evening Express bestellt und kann wohl schon heute Abend darin lesen.

Vor dem Training hatte ich einen Saft aus 1 Grapefruit, 1Apfel, 1 Zitrone und mehreren Möhren, ca. 500 ml.
Der war so schön herb, das mag ich inzwischen sehr.

Im Studio angekommen, haben wir erfahren, dass der Zirkel heute ausfallen sollte.
Wir haben dann allerdings beschlossen, dass wir ihn alleine absolvieren, ohne Trainer.

Nachdem meine Timer-App ein Update hatte, funktionierte das Timen jedoch nicht so, wie es geplant war.
Und dann habe ich beschlossen, die Zeit für die anderen anzusagen und selbst nicht mitzumachen.
Sie haben dann nach meiner Vorgabe ihre 2 Runden trainiert und das hat uns allen richtig Spaß gemacht.
Sowas könnte ich mir sogar als Nebenbeschäftigung für mich vorstellen, das war mir eine richtige Freude.

Hinterher habe ich mich dann selbst noch mit Freeletics Aphrodite (150 Burpees, 150 Squats und 150 SitUps) verausgabt.
Mit 31 Minuten war das sogar eine neue Bestzeit von mir und alles in der schwierigsten Ausführung.
Jetzt bin ich sehr zufrieden und genieße einen ganz tollen grünen Smoothie:

Spinat
Mango
Ananas
Mandarine
Banane
Whey
Kürbiskerne
Sonnenblumenkerne

Heute Nachmittag geht's noch zum Elternsprechtag meines Sohnes.
Scheinbar läuft es gerade in Mathe nicht so gut. Mal sehen, was die Lehrerin zu sagen hat.
Aber heute erschüttert mich nichts. Ich könnte grad die ganze Welt umarmen.
Zum Glück sind nicht alle Tage gleich.

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Schön, dass du so zufrieden bist und den Tag gut gestaltet hast. Jetzt geht es wieder aufwärts bzgl. deiner Ernährung.

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

miri schrieb:

Jetzt geht es wieder aufwärts bzgl. deiner Ernährung.

Zum Vergrößern anklicken....

Das hoffe ich soooo sehr. Danke für deine Anteilnahme.
Du schaffst es auch immer wieder und suchst für dich nach geeigneten Motivatoren.

Zu dem Buch habe ich übrigens ein kleines Review gefunden.
Vielleicht findest du es interresant, hier ist der Link dazu.
Du musst nur ein wenig runter scrollen, da berichtet sie über ein paar Inhalte.

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Witzig, die Seite hatte ich auch gefunden, als ich mich darüber informieren wollte, was ein Lubrikator ist. Nur hatte ich wirklich nicht bis unten gelesen.

Sonja, der Basis Lubrikator lässt mich schütteln.
Ich habe einen enormen Ekel vor rohen Eiern. Die vegane Variante hört sich gut an.

Ich bin gespannt, wie deine Erfahrungen mit dieser Ernährung sein werden.

Momentan ist das für mich nichts.

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Es freut mich das es Dir heute besser geht.
Und wie immer lese ich gespannt wie es weiter geht.

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

miri schrieb:

Sonja, der Basis Lubrikator lässt mich schütteln.
Ich habe einen enormen Ekel vor rohen Eiern. Die vegane Variante hört sich gut an.

Zum Vergrößern anklicken....

Als ich das las, habe ich gleich gewusst, das ist nichts für dich.
Als dann vegane Variante beschrieben wurde, war klar, dass es doch passen kann.

Ob ich mich exakt dananch ernähren werde? Das denke ich noch nicht mal.

Mir geht es hauptsächlich darum, mich wieder fest in den Sattel zu setzen, was meine gewünschte Ernährungsweise betrifft.
Dabei soll mir das Buch helfen, denn es bezieht sich auf natürliche Lebensmittel und wird meine Motivation bestimmt stärken, damit ich aus meinem Sog wieder aussteigen kann.
Meine Ernährung hatte sich ebenfalls befreit angefühlt, auch nach meinen ganz eigenen Vorgaben. Da braucht es nicht unbedingt einen festen Essensplan, nur das Konzept sollte stimmen.

Ich will das zurück haben und habe mich zuletzt sehr schwer getan, einen richtigen Absprung zu schaffen.

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ich hab keine Ahnung, was ein Lubrikator ist, aber das mit dem Ei und Honig klingt lecker. Das schmeckt bestimmt ein bisschen wie eine Tiramisu Creme, nur mit Kokosmus statt Mascarpone.

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Spannend hier. Das mit dem Entgiften durch rohe Fette finde ich interessant. Am Ende mache ich noch Smoothies mit rohen Eiern :kratz:

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Perdita, allein schon die Vorstellung daran lässt mich schaudern.

Es soll natürlich auch Leute geben, die rohes Fleisch mit rohen Eiern im Ausland essen.

Übrigens habe ich eine Dokumentation gesehen, in der davor gewarnt wird, rohes Fleisch und Fisch zu verzehren - Stichwort Würmer.

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

PerditaX schrieb:

Spannend hier. Das mit dem Entgiften durch rohe Fette finde ich interessant. Am Ende mache ich noch Smoothies mit rohen Eiern :kratz:

Zum Vergrößern anklicken....

Mal sehen, ob er in dem Buch sogar sowas vorschlägt.
Morgen könnte ich mehr wissen, ich bin schon gespannt, wenn es heute Abend geliefert wird.

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Also was für Leute du so kennst??? :shock: Ups, das bin ja ich. Steak Tatar in Paris zu Mittag - jederzeit wieder. Schreckensmeldungen hin oder her.

Die ganzen Meldungen kenne ich. Hilft bei mir nix. Mein Blut enthält übrigens schon Abwehrstoffe für Toxoplamose, das ist bei einer Untersuchung mal getestet worden.

Übrigens bin ich der Ansicht, dass es seinen gutem Grund hat, warum ich das mag und du nicht. Da wären wir wieder beim befreiten Essen. :jepp:

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Tatar in Polen: kein Problem! Schon als Kind habe ich das gemocht


Bei mir helfen auch keine Schreckensmeldungen. Es wurde schon vor so vielem gewarnt und es gab so viele Theorien. Für und gegen alles. Kann sich noch jemand an Frischkornmüsli erinnern? Das war eine von den Moden, 90-er, schon damals hat mir das Zeug nicht geschmeckt... Kaffee ist jedes zweite Jahr gesund, dazwischen ungesund.

Übrigens: heutzutage kann JEDER ALLES schreiben und man muss sich gut überlegen, was man glaubt. Auch JEDER kann ein Buch verlegen, ein Paar Tausend Euro reichen. Ich denke da nicht an das befreite Essen, eher an Sonja Alkaline ;-)

Ich bin auch der Meinung, dass es kein Rezept für jeden und immer gibt. Mein Kopf sagt z.B. Smoothies, mein Bauch sagt: gekochtes Gemüse bitte und wieder mal etwas Obst.

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Perdita, so wie ich es bisher gelesen habe, befolgt der Autor bei den grünen Smoothies ein Reinheitsgebot, damit sie für den Körper einfach verdaubar sind.
Das werde ich aufgreifen und alle Extras, die ich sonst auch so gerne gleich mitverarbeitet habe, dann separat zu mir nehmen.
Die rohen Eier werden also scheinbar anders verarbeitet und vorallem zu einem anderen Zeitpunkt verspeist.

Das Buch liest sich sehr gut und spricht mich voll an, weil es alles miteinbezieht, was ich eh schon als nützlich, wertvoll und sehr gut praktikabel für mich halte und teilweise auch schon übernommen habe.

Die Erläuterungen zum zellulären Hunger, der bei vielen Leuten trotz überschüssiger Energiezufuhr herrscht, erscheint mir plausibel.
Ich werde berichten, wie es weiter geht.

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Smoothies mit Eiern wäre auch ein bisschen sehr schräg. ;-)
Bin gespannt.

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Sorah schrieb:

Perdita, so wie ich es bisher gelesen habe, befolgt der Autor bei den grünen Smoothies ein Reinheitsgebot, damit sie für den Körper einfach verdaubar sind.
Das werde ich aufgreifen und alle Extras, die ich sonst auch so gerne gleich mitverarbeitet habe, dann separat zu mir nehmen.
Die rohen Eier werden also scheinbar anders verarbeitet und vorallem zu einem anderen Zeitpunkt verspeist.

Das Buch liest sich sehr gut und spricht mich voll an, weil es alles miteinbezieht, was ich eh schon als nützlich, wertvoll und sehr gut praktikabel für mich halte und teilweise auch schon übernommen habe.

Die Erläuterungen zum zellulären Hunger, der bei vielen Leuten trotz überschüssiger Energiezufuhr herrscht, erscheint mir plausibel.
Ich werde berichten, wie es weiter geht.

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Sorah,
das Buch haben mein Mann und ich schon gelesen.
Und wir sind beide überzeugt davon.
Wir werden die nächste Zeit so leben.
Endlich weiß ich warum ich immer solchen Appetit
auf fettige Sachen hatte und habe.
Mein Mann ist ja noch im Krankenhaus und
wenn er rauskommt geht es los.
Einen Schokolubrikator hatte ich schon mal
vor längerer Zeit gemacht,
er schmeckte uns sehr gut.
Der war auch mit rohen Eiern,
von denen man nichts merkt im Getränk.
Mein Mann wußte nichts von den rohen Eiern
und es hat ihm sehr gut geschmeckt.

Viele Grüße,
Christiana