Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Wo wohnt Sonja doch gleich genau? Ich überprüfe schon mal den Wohnungsmarkt - oder wie wäre es mit einer WG? :rotfl:

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Banshee schrieb:

Wo wohnt Sonja doch gleich genau? Ich überprüfe schon mal den Wohnungsmarkt - oder wie wäre es mit einer WG? :rotfl:

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Ich würde dann schon mal ein Zimmer reservieren

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Ja, Mädels, genau, eine Ketoforum-WG, die sollten wir auch gleich bilden.
Anmeldungen werden ab sofort angenommen.^^
Dann werden wir sicher bekannter als die Kölner WG, die im Vorabendprogramm läuft (wenn sie denn noch läuft, ich bin da nicht so informiert ;-)).

Petrovena, toll, dass du dich durch mich motiviert fühlst.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es immer mal gut ist, dem Körper unterschiedliche Reize zu geben und mit dem Skaldemann konnte ich damals auch mal wieder etwas Bewegung in die Abnahme bringen.
Intermittierendes Fasten kannst du dir auch als eine Option mal in der Hinterhand halten.^^

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davon habe ich auch schon gelesen, gute Idee, aber ich versuche die nächsten zwei Wochen den Sk bei 1,2 zu halten und schaue auf das Ergebnis. Zumal ich Freitag in Urlaub fahre...
Danach ist sicher das intermettierende Fasten eine Option.
Danke für die Idee

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Mensch Sonja, ich sehe gerade bewundernd den Rutsch in deiner Abnahme-Graphik...als ich das letzte Mal bewusst geguckt habe, stand da noch was um die 64! Wahnsinn, nochmal so ein Ruck und das bei deiner Figur!

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Hallo Sonja,

alles klar bei dir? Sportelst du noch täglich?

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Hallo Miri

Ja, bei mir ist alles bestens. Ich sportel fast täglich.
Also 6x die Woche, nur am Donnerstag habe ich einen Ruhetag.
3x Cycle und 3x HIT-Training für jeweils ca. 1 Stunde.

Heute habe ich mich für ein Bootcamp angemeldet, das Mitte September startet.
Das wird spannend, weil das ein reines Crossfit-Training sein wird und die Teilnehmerzahl auf 8 begrenzt ist.

Ansonsten bin ich z.Zt. auf der Suche nach einem Mini-Job, mit dem ich mir mein Ausbildungspaket in Sachen Fitness finanzieren werde.

Säfte und Smoothies gehören täglich in meine Ernährung und mit dem neuen Vitamix ist es eine ganz neue Smoothie-Erfahrung.
Unser Jüngster hat sich heute früh auch mal ran getraut und war total begeistert.
Dadurch, dass sie nun absolut homogen sind, ist es ein ganz anderes Mundgefühl.

Am Wochenende habe ich erstmalig Maracujas bekommen.
Nun warte ich noch, dass sie reifen und bin schon sehr neugierig, wie sie im Saft und gS schmecken werden.

Dass du dir mit großer Freude eine ganze Tüte Obst und Gemüse gekauft hast, konnte ich sehr gut nachempfinden. Mir geht es da nämlich ähnlich wie dir.
Ich genieße z.Zt. die tolle Auswahl und inzwischen wird auch jede Zusammenstellung ein Treffer, da ich inzwischen ein ganz gutes Gefühl dafür entwickelt habe.

In den letzten Tagen habe ich immer mal wieder an deine damaligen monatlichen Challenges gedacht und wie inspirierend, das so häufig für mich war.^^

@Sternchen
Danke für das Kompliment. Jetzt hätte ich das fast übersehen. ^^
Die 61kg sind wirklich ein besonderer Tiefstand. Je nach Zyklusphase sind auch mal 2-3 kg mehr.
Das sehe ich aber sehr gelassen, denn inzwischen ist die Waage nur noch ein zusätzliches Kontrollinstrument.
Der kritische Blick, wenn ich nackt vor dem Spiegel stehe, ist da mittlerweile wesentlich aussagekräftiger für mich. ;-)
Der Sport wirkt sich da so vorteilhaft aus, dass es mir immer mehr Freude macht, die Veränderungen zu bemerken.

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Schön das es Dir gut geht. Ich wünsche Dir viel Erfolg bei der Jobsuche

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Das hört sich alles "rund" bei dir an, schön.
Ich kenne ja nur die Smoothies aus dem Vitamix, sind wirklich smoothig.

Sonja, nicht dass du zu viel Sport treibst, das ist auch nicht so gut für den Körper, wegen der freien Radikale. Ich denke jedoch, dass du weißt, was du deinem Körper zumuten kannst.
Viele Kollegen, die auch megamäßig sportlich unterwegs sind, haben richtig Falten um die Augen, zu viel Stress für den Körper.

Ich hatte heute Morgen eine Mango und habe meiner Kollegin ganz cool den Mango-Schäl-Trick gezeigt...fand sie klasse.
Richtig reife Mangos sind fast zu schade für einen Smoothie. Ich esse jetzt morgens täglich eine.

Ich hoffe, es kommt bald wieder die Zeit, in der Sport mich wieder begeistern wird.

Hoffentlich findest du einen schönen Mini-Job.

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miri schrieb:

Sonja, nicht dass du zu viel Sport treibst, das ist auch nicht so gut für den Körper, wegen der freien Radikale. Ich denke jedoch, dass du weißt, was du deinem Körper zumuten kannst.
Viele Kollegen, die auch megamäßig sportlich unterwegs sind, haben richtig Falten um die Augen, zu viel Stress für den Körper.

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Dein Hinweis hat seine Berechtigung, ich denke da auch drüber nach.
Zu meinem täglichen kritischen Check, gehört auch der Blick ins Gesicht.
Sofern ich das selbst beurteilen kann, achte ich auch darauf, dass meine
Gesichtszüge weich bleiben und ich mich nicht so ausmergle.
Das sehe ich nämlich auch bei anderen und es gefällt mir überhaupt nicht.

Ich habe mal ein wenig gesucht, ob ich Infos finde, wie sich Cycle da auf den
Körper auswirkt, konnte aber leider nichts brauchbares finden.
Bei denen, deren Aussehen ich da kritisch beäuge, stelle ich allerdings fest, dass
sie ein ganz anderes Pensum absolvieren. Die gehen z.B. nach Cycle gleich in
Body Pump oder Step-Aerobic und sind ansonsten auch sehr häufig im Studio.
Sowas kommt für mich gar nicht in Frage.

Als ich eine zeitlang, wegen des Fersensporns, nur die 3x Zirkel gemacht habe,
war das im Grunde das perfekte Sportpensum, bzgl. der Wirkung auf meinen Körper.
Da mir Cycle so richtig Spaß macht, würde ich es ggf. nur äußerst ungern aufgeben.
Mal sehen, was meine Beobachtungen ergeben.

Einen Effekt, den ich aufgrund des fast täglichen Sports sehr genieße, ist die
Tatsache, dass es fast egal ist, was ich esse.
Allerdings hat das zur Folge, dass meine Essenspausen im Augenblick deshalb
zu kurz kommen. Das ist dann auch ein Grund, wegen dem ich auf Falten achte,
denn das intermittierende Fasten hatte da einen sehr positiven Einfluss drauf.

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Meiner Haut tut das IF auch richtig gut. Keinerlei Hautjucken mehr und ich wirke jünger.
Übrigens ist mir aufgefallen dass ich ja wenn alles so weiterläuft eventuell nächstes oder übernächstes Jahr dann nur eine Stunde von Köln entfernt wohne :lol::lol::lol: Dann kann ich tatsächlich mal zu Dir ins Training kommen

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Harli schrieb:

Meiner Haut tut das IF auch richtig gut. Keinerlei Hautjucken mehr und ich wirke jünger.
Übrigens ist mir aufgefallen dass ich ja wenn alles so weiterläuft eventuell nächstes oder übernächstes Jahr dann nur eine Stunde von Köln entfernt wohne :lol::lol::lol: Dann kann ich tatsächlich mal zu Dir ins Training kommen

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Aha wir ziehen um ????:rotfl:

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Janchen schrieb:

Aha wir ziehen um ????:rotfl:

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Wir wollen jetzt erstmal schauen wie es weiterläuft. Aber nachdem es derzeit immer intensiver wird, können wir uns schon vorstellen dass ich in einem Jahr nach Belgien ziehe. Ist natürlich abhängig von einem Job für mich.
Dauerhaft wollen wir auf keinen Fall eine Fernbeziehung.

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Heute ist der erste Schultag und der Alltag hat uns zurück.
Wobei sich das heute noch so gar nicht nach Alltag angefühlt hat.^^

Alles lief noch etwas ungewohnt ab und scheinbar war es keine so gute Idee den Saft und Smoothie frisch zuzubereiten.
Es hat allerdings noch hingehauen und ich konnte dann auch noch ein paar Minuten mit am Tisch sitzen.

Mein Sohn hat hier zuhause ein großes Glas frischen Saft gefrühstückt und eine 0,7 l große Isolierflasche voll mit grünem Smoothie mit zur Schule genommen.
Er fragte ganz vorsichtig, ob er statt Brot auch Smoothie mitnehmen dürfe.^^
Aber sicher darf er das.^^ Das war mein Wunschtraum. ;-)
Ich habe mich nur noch nicht getraut ihm das vorzuschlagen, weil ich ihn nicht überrumpeln wollte. ;-)

Beides hat aber auch unverschämt lecker geschmeckt.

Der Saft bestand aus:
1 rote Beete
5 gr. Möhren
1 Stange Sellerie
1 rote Paprika
1 Zucchini
1/2 Gurke
1 Zitrone
2 Orangen
2 kl. Äpfel

Der Smoothie war mit:
ca. 200 g frischen Babyspinat
ca. 100 g lollo Bionda Salat
1 Zitrone
1 Apfel
2 Maracujas
2 kl. Kiwis
1 Banane

1 Maracuja im Smoothie fällt nicht auf, aber bei 2 da bekommt das Ganze so einen richtig exotisch frischen Touch, seeeehr lecker.
Insgesamt habe ich mehr Obst verwendet, als ich es für mich alleine tun würde, aber schliesslich soll es auch allen schmecken und grundsätzlich hat auch keiner Probleme damit.

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Sorah schrieb:

Er fragte ganz vorsichtig, ob er statt Brot auch Smoothie mitnehmen dürfe.^^
Aber sicher darf er das.^^ Das war mein Wunschtraum. ;-)
Ich habe mich nur noch nicht getraut ihm das vorzuschlagen, weil ich ihn nicht überrumpeln wollte. ;-)

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Wie geil ist denn das?! Genau richtig gemacht, Du hast ihn kommen lassen, - so wird es "seins"!!

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damoller schrieb:

Wie geil ist denn das?! Genau richtig gemacht, Du hast ihn kommen lassen, - so wird es "seins"!!

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Danke, ja, das war echt toll. Ich freue mich auch total.
Heute gab es das gleiche Programm und weil er gestern später noch etwas hungrig war, habe ich ihm heute zusätzlich ein EW-Brötchen eingepackt.

Also, er ist ganz schlank, da geht es nicht um's Abnehmen.
Ich möchte nur, dass er erkennt, wie unterschiedlich Nahrung auf ihn wirkt.

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Super!! Hab ich bei meinem Sohn auch so gemacht, - und der ist richtig schlank. Er freut sich immer, wenn ich ihm (er wohnt inzwischen allein) eine Tüte packe mit Buchweizen, Kokosöl, getrockneten Biofrüchten ... halt, was Mama so übrig hat und er gerne isst. Muss er nicht einkaufen, - das ist immer willkommen

Sag mal, machst Du die EW Brötchen selbst, oder kaufst Du die? Wenn Du die selbst machst: welches Rezept benutzt Du?

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damoller schrieb:

Sag mal, machst Du die EW Brötchen selbst, oder kaufst Du die? Wenn Du die selbst machst: welches Rezept benutzt Du?

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Das waren jetzt gekaufte EW-Brötchen, und zwar die vom Aldi.

Wenn ich selbst backe, nehme ich das Rezept hier aus dem Forum für die Baguette Semmeln.
Die schmecken super lecker und haben eine tolle Konsistenz.

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Sonja, du saftest immer noch brav, das finde ich absolut klasse! Bei mir geht es leider nicht mehr, nach ein paar Wochen, wirklich intensiven saftens, konnte ich weder Säfte, noch Smoothies sehen und habe beide Geräte im Keller verstaut. Ich brauche eine "kreative" Pause und wieder Nahrungsmittel, die man zwischen den Zähnen spürt.
Hat es geklappt mit dem Studio? Arbeitest du schon?
Ich finde deine Veränderung unglaublich und komme aus dem Staunen nicht raus! Super

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Die Brötchen gibt es bei uns auch immer!! Aber die gekauften sind oft mit Soja, das will ich nicht.


... das mit dem "ich kann Saft nicht mehr sehen" ... kommt bei mir auch gerade auf. ..