Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Wie ich hier lesen muss, geht es dir auch nicht gut. Ich wünsche dir eine gute Besserung! Mach auch mal halblang.

Auch von mir gute Besserung. :lover:

Und ich kann Einhorn nur bestätigen, hol dir aus der Apotheke

Anrica D12 oder sogar besser D30 Globuli und nimm davon 3x täglich 5 Stück und
Rhus Toxicodendron D12 etwas versetzt zu Arnica einnehmen auch 3x täglich 5 Stück.
So etwa 3-4 Tage lang nehmen, dann sollten die Beschwerden so gut wie weg sein, ansonsten gehts dann zum Arzt! :nurse:

Danke, für eure lieben Wünsche.

Ich schone mich auf jeden Fall, anders geht es auch nicht, bin ja förmlich dazu gezwungen. ;-) Selbst Walken geht jetzt nicht und das kekst mich schon ordentlich an.

Ich hatte mich schon fast damit abgefunden, dass ich jetzt ganz rapide zurückfallen werde, weil im Moment Sport nicht geht, da kommt Beata daher und macht so einen super Vorschlag, vielen Dank dafür. Soweit hatte ich gar nicht gedacht, Hanteltraining für den Oberkörper machen, und dabei ist das so naheliegend und so kommen mir dann auch meine neuen Hanteln erst recht zu gute.
Ich werde mir auf Youtube ein paar Oberkörper-Workouts suchen und dann im Stil von Bodyrock, Durchgänge zu je 50 Sekunden machen, mit so vielen Wiederholungen wie halt gehen. So kann ich wenigstens ein bischen was tun.

Bei dem Tipp mit den Globolis habe ich so meine Problemschen. Ich kann mir nicht vorstellen, dass sie mir helfen, weil ich so meine Zweifel über die Wirkung homöopathischer Mittel habe. Die Dosierung ist so gering, da sagt mir mein Verstand, das macht dann eh nur alles der Glaube und wenn ich den noch nicht mal habe, was kann mir dann helfen?!
Ich habe in Erinnrung, dass die irgendwie süß schmecken. Sind da KH drin?^^ Falls nicht, kann ich es vielleicht mal auf einen Versuch ankommen lassen, vielleicht werde ich überzeugt. Ich werde mich mal in der Apotheke informieren, auf jeden Fall Danke ich euch für den Hinweis.

Also mit deiner Skepsis zur Homöopathie stehst du nicht alleine da , habe einer FReundin aus dem Stall eine Empfehlung für ihr Durchfallerkranktes Pferd gegeben. Lange woltte sie nicht und lette Woche kam sie und fragte noch mal nach. Schon am nächsten Tag war der Durchfall des Kleinen weg und das Mädel aber immer noch skeptisch , kann ja Zufall sein :lol: .

Also einen Versuch ist es Wert , so teuer ist es nicht. Ja , sie sind süß und sind bestimmt auch KH drin, weiß jetzt nocht wie viel , aber die Verpackung sind 5 g Globolie von denen nimmst du ja nur einen Bruchteil kann das so viel nicht sein das man da Angst haben müsste .
Wir und auch unsere Tiere haben schon sehr gute Erfahrungen damit gemacht , aber wenn an sich einredet die helfen eh nicht hört der Körper auch schon mal auf den Verstand

Meine Güte Sonja, du bist auch gar nicht zu bremsen. Gib deinem Körper etwas
Zeit zur Erholung. Ein paar Taage ohne Sport werden nicht so schlimm sein.

Ich fahe auch gleich zur Apotheke, während mein Sohn beim Training ist.
Schaden wird es sicher nicht und sowas ist mir auf jeden Fall lieber, als irgendeine Chemiekeule.

Xossi, ich hatte schon 3 Tage absolute Pause^^, da wird sich ein bischen Training für meine Arme und Brust bestimmt gut auf meine Psysche auswirken. ;-) Die paar Minuten tun mir bestimmt gut.

Ich werf' mal kollektive Besserungswünsche in die Runde... :winke: :lover:

Ich habe auch mal in meinem Tagebuch einen Tipp für Bachblüten bekommen. Ich kannte das gar nicht und war auch skeptisch. Inzwischen denke ich ein wenig anders darüber. Sie helfen mir. Und wenn es blos Einbildung ist, macht das auch nichts.

Donnerstag, 10.05.12 - Tag 35

Aufgenommene Energie.........: 1578 kcal.
Kalorienverbrauch durch Sport:-..80 kcal.^^ (30 Minuten Kurzhanteltraining für den Oberkörper)

Dieser Tag hatte 3,6 % KH (8 g) 42,2 % EW (94 g) 54,3 % Fett (121 g) Skaldemann-Wert: 1,2

Frühstück:
Körniger Frischkäse (Alpenmark)
[SIZE=-1]208 kcal[/SIZE]
Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]137 kcal[/SIZE]
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE][SIZE=-1]

[/SIZE] Mittagessen:
Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]199 kcal[/SIZE]
BratMaxe (Meica)
[SIZE=-1]474 kcal[/SIZE]
Eisbergsalat
[SIZE=-1]218 kcal[/SIZE]

Abendessen:
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal
[/SIZE]BratMaxe (Meica)
[SIZE=-1]158 kcal[/SIZE]
Frischkäse körnig 4% (Gut & Günstig)
[SIZE=-1]184 kcal

Jetzt bin ich gerüstet, habe Arnika-Salbe und Globolis und eure Genesungswünsche
für meine verletzte Wade. Jetzt kann es nur noch besser werden.
Weil das übliche Sportprogramm jetzt nicht geht, habe ich für den Kurzhanteltraining für Brust, Schulter und Rücken gemacht [/SIZE][SIZE=-1]
[/SIZE][SIZE=-1]und das war gar nicht so unspassig, wie ich befürchtet hatte. Ich fühle mich jetzt auch wohler als vorher, irgendwie energiegeladener.
Die Talsohle, was Müdigkeit und Schlappheit betrifft, scheine ich überwunden zu haben. Ich denke, morgen bin ich schon wieder deutlich fitter und wünsche allen anderen, die ebenfalls mit Wehwehchen oder Wetterfühligkeit zu kämpfen haben, dass die Beschwerden schnell wieder weg sind.
[/SIZE]

Nun ja, mit der Homöopathie ist es wie mit dem Wein.
1 kleines Gläschen dient der Gesundheit, 1 Flasche Wein nicht!

Es ist ja auch allgemein bekannt, dass selbst giftige Supstanzen in ganz kleinen Dosen heilend wirken. So ist es auch hier.

Rhus toxicodendron ist der lateinische Name für Giftsunmach.
Bei Giftsunmach handelt es sich um einen kleinen Strauch. Dieser kommt in Nordamerika und Ostasien vor. Wie der Name schon sagt, ist der Milchsaft dieser Pflanze extrem giftig. Für die Zubereitung des Mittels erntet man die jungen, noch nicht verholzten frischen Sprossen mit den Blättern.

Arnica montana ist der lateinsiche Name für Bergwohlverleih
Der alte Name der orangegelb blühenden Heilpflanze sagt bereits, wo die Pflanze wächst: im Gebirge. Im 17. Jahrhundert wurde sie wegen der großen Verwendung fast ausgerottet. Das Homöopathikum wird aus der echten Gebirgsarnika hergestellt.
Anwendung: Arnica wirkt nicht nur schmerzlindernd, sonder auch durchblutungsfördernd, entzündungshemmend, und es beschleunigt die Wundheilung.

Die Preise für die standard 10g Verpackungen liegen zwischen 8 und 12 € je nach Apotheke. Im Internet gibts die auch mal billiger.

Probierts aus, schaden tut es auch auf keinen Fall!

Heute morgen spüre ich eine leichte Verbesserung, mein Humpeln wird langsamer etwas flüssiger, nicht mehr so "staxig".^^

Eben habe ich wieder eine wärmende Kompresse ans Bein gelegt und meine Globolis nehme ich auch gleich noch.
Hätte ich einen Arzt, dann wäre der jetzt sicher stolz auf mich. ;-)

Na, dann geht es wohl langsam aufwärts.

Hallo Sorah,
irgendwie glaube ich nicht, dass 30 Minuten Muskeltraining nur 80 kcal verbrennen. Beim Muskeltraining müsste der Nachbrenneffekt, durch die warmen und angeregten Musklen mit reinzählen. Meiner Meinung nach ist Bodyrock auch so ausgelegt, dass man kurz trainiert, aber lang verbrennt.

Weißt du, wie ich das meine? Wenn man langsam läuft, kann währenddessen direkt verbrannt werden. Wenn man aber nur 20 Sekunden sehr sehr schnell läuft, dann merkt man die Hitze erst danach und verbrennt danach das Meiste. Wie sieht du das? Würde es vielleicht helfen das Gerät noch eine Stunde weiter messen zu lassen, um sowas zu erfassen?

Einen schönen Tag!

@Sorah: Flüssigeres Humpeln klingt doch schon mal vielversprechend
Ich hoffe die Globolies helfen dir .
Wenn den Arzt nicht stolz auf dich wäre , ich bins

@Dany2712 : Danke für deine Ausführlichen Erklärungen , mir fehlte da die Zeit zu . Musste immer zwischendurch was arbeiten

marianna schrieb:

Hallo Sorah,
irgendwie glaube ich nicht, dass 30 Minuten Muskeltraining nur 80 kcal verbrennen. Beim Muskeltraining müsste der Nachbrenneffekt, durch die warmen und angeregten Musklen mit reinzählen. Meiner Meinung nach ist Bodyrock auch so ausgelegt, dass man kurz trainiert, aber lang verbrennt.

Weißt du, wie ich das meine? Wenn man langsam läuft, kann währenddessen direkt verbrannt werden. Wenn man aber nur 20 Sekunden sehr sehr schnell läuft, dann merkt man die Hitze erst danach und verbrennt danach das Meiste. Wie sieht du das? Würde es vielleicht helfen das Gerät noch eine Stunde weiter messen zu lassen, um sowas zu erfassen?

Einen schönen Tag!

Zum Vergrößern anklicken....

Über die 80 kcal. war ich auch etwas stutzig, zumal ich ganz andere Werte gewohnt bin. ;-)
Mein Puls war nicht so gefordert, wie normalerweise. Ich habe allerdings auch einen sehr niedrigen Ruhepuls, meist so zwischen 52 und 56 Schläge.

Vielleicht habe ich die Wiederholungen auch einfach zu langsam gemacht. Ich denke, in den von mir gewählten Videos geht es eher um Muskelaufbau, mit hohem Gewicht und wenigen Wiederholungen. Ich hatte wenig Gewicht (1,5 kg je Hand) und habe die "Figuren", in Anlehnung an die Videos, vielleicht zu langsam ausgeführt?!

Heute Abend werde ich die Frequenz erhöhen und beim nächsten Mal, nehme ich dann vlt. auch mal die 2kg-Hanteln. Ich werde die Pulsuhr dann noch weitere 60 Minuten laufen lassen, um zu sehen, was da noch zusammen kommt. Vergleichsweise, werde ich vorher mal eine Stunde messen, in der ich gar keine Aktivität haben werde.
Die Messungen können ja nur aufgrund meines Pulsschlags die verbrauchten Kalorien schätzen. Wenn sich dieser nach dem Sport schnell beruhigt, wird das Ergebnis vermutlich auch nicht besonders aussagekräftig sein. Ein Versuch ist aber allemal interessant.

Grundsätzlich ist Muskeltraining aber bestimmt weniger geeignet, um Kalorien zu verbrennen, eher so durch die nachhaltige Wirkung des Muskelaufbaus. Zum kurzfristigen verbrennen sind da die Cardio-Einheiten meine erste Wahl.

Deine Theorie denke ich, ist dennoch richtig und so habe ich vermutlich mehr verbrannt, als es zunächst erscheint, auch, wenn die Pulsuhr das nicht erfassen kann.

Da ich mir angewöhnt habe, die Kalorien zu notieren, wenn ich Sport gemacht habe, halte ich das dann auch bei.
Egal, ob es etwas lächerlich aussieht.^^

Danke Dany und auch danke Einhorn

Ich bin zuversichtlich und schone mich auch weiterhin.
Meine Globolis habe ich gerade wieder genommen.
Selbst die Salbe habe ich heute schon mehrfach angwendet, man bin ich gut. ;-)

So ist's brav! :jepp:

hallo Sonja,

Ich liebe dein Tagesbuch. hehe. sehr deutlich. ich möchte gerne es nachmachen. .. hab eine Frage, Ob ich Kalorien bei Atkins phase 1 rechnen soll . wie kann ich damit schnell abnehmen und mein Gewicht im Zaun halten

vielen Dank ^^