Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

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Irving schrieb:
Ich hatte mir mal das Hörbuch aus der StadtbĂŒcherei ausgeliehen, auf das Buch warte ich schon ewig. Da sind noch zuviele vor mir in der Warteschlange.
Lohnt sich aber nicht als Hörbuch, ist total chaotisch.
Ich dachte das Buch wÀre strukturierter, speziell was Suchen betrifft.
Zum VergrĂ¶ĂŸern anklicken....

Hallo Tom,

meine Freundin hatte auch das Hörbuch und war ebenfalls vollkommen erschlagen vom Inhalt und sehr verwirrt davon. Das lohnt sich scheinbar wirklich nicht.

Ich leihe es mir regelmĂ€ĂŸig als Ebook in der Stadtbibliothek, da kann ich dann im Buch die Suchfunktion prima nutzen und meine Notizen, die ich gemacht habe, bleiben mir auch im Reader erhalten.

Wobei das was du machst ja wohl eher LC mit Ketose als Ferris ist.
Zum VergrĂ¶ĂŸern anklicken....
Tja, das ist echt die Frage. Ich halte mich an sĂ€mtliche ErnĂ€hrungsregeln, die Bohnen mag ich sogar, esse sie aber inzwischen nicht mehr so hĂ€ufig, weil ich genug Power habe und mich i.d.R. auch nicht schlapp fĂŒhle. Er weist gerne darauf hin, dass man mehr Bohnen essen solle, wenn man sich hungrig oder schlappt fĂŒhlt.
Ich verzichte auf alles, was auf seiner "roten Liste" steht, obwohl ich das bei low-carb und Ketose essen dĂŒrfte und ich halte mich strikt an die festen Mahlzeiten, esse keinerlei Snacks und trinke nur stilles Wasser bzw. 1-3 Tassen Kaffee und selten auch mal KrĂ€utertee.
Seine ganzen Tricks und Kniffe befolge ich ebenfalls, außer der Minisport-Einheiten, die ich eher fĂŒr die Zeit, außerhalb der DiĂ€t als sinnvoll ansehe bzw. dann, wenn man einen Schummeltag durchfĂŒhrt. Ahja, und kalt duschen geht noch nicht.^^

Lieben Gruß ... Sonja
 
Bohnen esse ich auch nicht. Allerdings mag ich total gerne Bohnen und auch
Linsen. Die haben aber zu viele KH, leider.
d045.gif


Ich glaube, der Minisport ist nur fĂŒr den Fresstag. Kurz vor dem Essen und dann
eine bis anderthalb Stunden nach dem Essen.
 
Samstag, 12.05.12 - Tag 37

Aufgenommene Energie.........: 1687 kcal.
Kalorienverbrauch durch Sport:-.306 kcal. (1h 10 Min. gemĂŒtliches Walken, 5,45 km)

Dieser Tag hatte 1,6 % KH (4 g) 57,2 % EW (147 g) 41,2 % Fett (106 g) Skaldemann-Wert: 0,7

FrĂŒhstĂŒck: (50g EW)
ParanĂŒsse -Seeberger-
[SIZE=-1]89 kcal[/SIZE]
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
RĂŒhrei mit Butter
[SIZE=-1]532 kcal[/SIZE]
FrischkĂ€se körnig 4% (Gut & GĂŒnstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]
[/SIZE]Mittagessen: (59g EW)
Thunfischsteak
[SIZE=-1]203 kcal[/SIZE]
Butaris
[SIZE=-1]44 kcal[/SIZE]
Lollo Bionda Salat mit Garnelen
[SIZE=-1]177 kcal[/SIZE]
ParanĂŒsse -Seeberger-
[SIZE=-1]212 kcal[/SIZE]

Abendessen: (38g EW)
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
FrischkĂ€se körnig 4% (Gut & GĂŒnstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
1 kl. StĂŒck SchweinerĂŒcken (falsches Filet)
[SIZE=-1]62 kcal

Heute war wieder ein ganz toller Tag. Ich habe bin fit und habe mich energiegeladen gefĂŒhlt, endlich wieder, nach den letzten trĂ€gen Tagen. :)
Versuchsweise habe ich eine kleine Runde gedreht, am Ende wurden es dann doch ca. 5 km. Ich hoffe, meine Wade nimmt mir das nicht krumm. Habe sie weiterhin gewÀrmt, fleissig mit Salbe gecremt und meine Globolis eingenommen.

Der Fisch heute hat ganz schön den EW-Wert gepusht.
Mir kommt es vor, dass ich mich an Tagen, an denen ich viel Fisch esse, besser fĂŒhle. Das werde ich weiterhin beobachten.

Ich werde mir das Thema Leptin-Reset nochmals zu GemĂŒte fĂŒhren.
So schwer ist es also doch nicht, auf vertrÀgliche Art auf einen hohen EW-Wert zu kommen.
[/SIZE]
 
Was fĂŒr ein wunderschöner Tag! :)

Ich hoffe, es geht euch allen mindestens Àhnlich so gut, wie mir gerade. Es darf auch besser sein.^^
Um Mitternacht bin ich von meinen Kindern mit einem sehr schönen Blumenstrauss ĂŒberrascht worden.
Und heute Morgen durfte ich mir mein FrĂŒhstĂŒck nicht selbst zubereiten^^. Stattdessen hat mir meine Tochter ein sehr leckeres Omelette in Herzform gemacht. Ist das nicht sĂŒĂŸ? >:)
Es sind doch echt immer wieder die kleinen Dinge, die einem alles versĂŒĂŸen.
Ich wĂŒnsche euch einen tollen Sonntag und allen MĂŒttern einen schönen Muttertag!
smilie_h_011.gif
 
Es ist wirklich ein sehr schöner Tag! :sunny:
Sehr sĂŒĂŸ, deine Kinder!

Meine Jungs haben mich heute extra ausschlafen lassen, FrĂŒhstĂŒck und Kaffee habe ich mir lieber selbst gemacht
smilie_girl_120.gif

Aber sie bieten bei allem was ich mache ihre Hilfe an >:)

WĂŒnsche dir auch einen schönen Sonntag (und Muttertag;))
 
Echt niedlich, das ist wirklich sĂŒĂŸ. :)
Meine beiden sind ja schon Àlter, daher waren sie auch noch so spÀt auf.^^
 
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Ich sehe grad, man darf dich ja schon wieder zu einer Abnahme beglĂŒckwĂŒnschen! Wow, Sorah - das geht ja ab wie ein ZĂ€pfchen bei dir, toll! :trampoli:
 
Jaaaaa, ich bin auch super glĂŒcklich darĂŒber. :)
Was fĂŒr ein schöner Start in eine neue Woche. :)
 
hallo sonja,

das geht ja krass abwÀrts bei dir! da lassen sich die zÀhen, letzten beiden wochen doch gut verschmerzen? weiter so! :klatsch2:

lass dich von deinen lieben noch ordentlich verwöhnen.

liebe grĂŒsse!
 
Meine Kinder sind soooooo lieb :)

Ich hatte euch doch schon von meinen mitternĂ€chtlichen Blumen und dem leckeren Herz-Omelette berichtet und gerade eben kommen meine Kinder auf mich zu und haben noch eine Überraschung fĂŒr mich. :)

Die möchte ich mit euch teilen, daher habe ich sie gefragt, ob es in Ordnung ist, dass ich ihr Gedicht hier veröffentlichen darf.
Da sie einverstanden sind, seht ihr im Anhang, was sie mir Liebes gedichtet haben. >:)>:)>:)
 
Das ist ja ein sĂŒĂŸes Gedicht :)
Du hast schon echt zwei GoldschÀtze ;)

und gratuliere zum heutigen Gewichts-Tiefstand :)
 
Och, wie knuffig. Hast du gut erzogen, die MĂ€use...
zwinka4.gif
 
Liebe Sonja,

das ist wahnsinnig sĂŒss, ich hatte beim Lesen wirklich TrĂ€nen in den Augen:???: . Ich bin total gerĂŒhrt!

Und zu deiner Abnahme: HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!!;) >:)
 
So ein schönes Muttertagsgedicht, da hast du wirklich zwei fabelhafte Kinder.

GlĂŒckwunsch zur Abnahme.
 
Ein sehr schönes Gedicht, da haben sie sich aber MĂŒhe gegeben!
Sehr goldig! ;)
 
Zuletzt bearbeitet:
Danke fĂŒr euer liebes Feedback und die GlĂŒckwĂŒnsche. :)

Meine Kinder sind jetzt ganz stolz und begeistert, dass ich mich so ĂŒber das Gedicht gefreut habe und, dass ich es mit euch teile. So konnten sie zusĂ€tzlich noch spĂŒren, wie schön es fĂŒr mich ist.
 
Sonntag, 13.05.12 - Tag 38

Aufgenommene Energie.........: 1651 kcal.
Kalorienverbrauch durch Sport:-.402kcal. (1h 20 Min. gemĂŒtliches Walken, 6,61 km)

Dieser Tag hatte 2,1 % KH (5 g) 48,9 % EW (115 g) 48,9 % Fett (115 g) Skaldemann-Wert: 0,9

FrĂŒhstĂŒck: (55g EW)
FrischkĂ€se körnig 4% (Gut & GĂŒnstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
RĂŒhrei mit Butter
[SIZE=-1]567 kcal[/SIZE]
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
ParanĂŒsse -Seeberger-
[SIZE=-1]137 kcal[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]
[/SIZE]Mittagessen: (35g EW)
ParanĂŒsse -Seeberger-
[SIZE=-1]192 kcal[/SIZE]
FrischkĂ€se körnig 4% (Gut & GĂŒnstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
Rindergulasch
[SIZE=-1]57 kcal[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]

Abendessen: (25g EW)
Lachs mit Blattspinat
[SIZE=-1]327 kcal[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal

[/SIZE]ca. 4 Liter stilles Wasser verteilt auf den ganzen Tag
Man, das war vielleicht ein Tag.
smilie_girl_014.gif

Der eine Tag war EntschĂ€digung fĂŒr die ganze letzte Woche. >:)
  • Meine Kinder zuckersĂŒĂŸ und lieb,
  • eine traumhafte Abnahme diese Woche, mit 2,6 kg.
  • Walken klappte auch schon wieder besser, die Wade macht sich und
  • von MĂŒdigkeite und Schlappheit keine Spur mehr.
So darf es weiter gehen. :)
 
Dein Tempo ist einfach unglaublich! Schön, dass es deiner Wade wieder gut geht, die Pause hat dir auch nicht geschadet :)
 
WOW, da kann man dich nur rundum beglĂŒckwĂŒnschen!! Freut mich fĂŒr dich :D
 
WOw, das war ja ein super tolles WE fĂŒr Dich.
So ein sĂŒĂŸes Gedicht und so eine mega tolle Abnahme , so macht das Leben Spaß .
 
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