Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Sonja · 12. Mai 2012

Irving schrieb:
Ich hatte mir mal das Hörbuch aus der Stadtbücherei ausgeliehen, auf das Buch warte ich schon ewig. Da sind noch zuviele vor mir in der Warteschlange.
Lohnt sich aber nicht als Hörbuch, ist total chaotisch.
Ich dachte das Buch wäre strukturierter, speziell was Suchen betrifft.

Hallo Tom,

meine Freundin hatte auch das Hörbuch und war ebenfalls vollkommen erschlagen vom Inhalt und sehr verwirrt davon. Das lohnt sich scheinbar wirklich nicht.

Ich leihe es mir regelmäßig als Ebook in der Stadtbibliothek, da kann ich dann im Buch die Suchfunktion prima nutzen und meine Notizen, die ich gemacht habe, bleiben mir auch im Reader erhalten.

Wobei das was du machst ja wohl eher LC mit Ketose als Ferris ist.

Tja, das ist echt die Frage. Ich halte mich an sämtliche Ernährungsregeln, die Bohnen mag ich sogar, esse sie aber inzwischen nicht mehr so häufig, weil ich genug Power habe und mich i.d.R. auch nicht schlapp fühle. Er weist gerne darauf hin, dass man mehr Bohnen essen solle, wenn man sich hungrig oder schlappt fühlt.
Ich verzichte auf alles, was auf seiner "roten Liste" steht, obwohl ich das bei low-carb und Ketose essen dürfte und ich halte mich strikt an die festen Mahlzeiten, esse keinerlei Snacks und trinke nur stilles Wasser bzw. 1-3 Tassen Kaffee und selten auch mal Kräutertee.
Seine ganzen Tricks und Kniffe befolge ich ebenfalls, außer der Minisport-Einheiten, die ich eher für die Zeit, außerhalb der Diät als sinnvoll ansehe bzw. dann, wenn man einen Schummeltag durchführt. Ahja, und kalt duschen geht noch nicht.^^

Lieben Gruß ... Sonja

Xossi · 12. Mai 2012

Bohnen esse ich auch nicht. Allerdings mag ich total gerne Bohnen und auch
Linsen. Die haben aber zu viele KH, leider.

Ich glaube, der Minisport ist nur für den Fresstag. Kurz vor dem Essen und dann
eine bis anderthalb Stunden nach dem Essen.

Sonja · 12. Mai 2012

Samstag, 12.05.12 - Tag 37

Aufgenommene Energie.........: 1687 kcal.
Kalorienverbrauch durch Sport:-.306 kcal. (1h 10 Min. gemütliches Walken, 5,45 km)

Dieser Tag hatte 1,6 % KH (4 g) 57,2 % EW (147 g) 41,2 % Fett (106 g) Skaldemann-Wert: 0,7

Frühstück: (50g EW)
Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]89 kcal[/SIZE]
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Rührei mit Butter
[SIZE=-1]532 kcal[/SIZE]
Frischkäse körnig 4% (Gut & Günstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]
[/SIZE]Mittagessen: (59g EW)
Thunfischsteak
[SIZE=-1]203 kcal[/SIZE]
Butaris
[SIZE=-1]44 kcal[/SIZE]
Lollo Bionda Salat mit Garnelen
[SIZE=-1]177 kcal[/SIZE]
Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]212 kcal[/SIZE]

Abendessen: (38g EW)
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Frischkäse körnig 4% (Gut & Günstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
1 kl. Stück Schweinerücken (falsches Filet)
[SIZE=-1]62 kcal

Heute war wieder ein ganz toller Tag. Ich habe bin fit und habe mich energiegeladen gefühlt, endlich wieder, nach den letzten trägen Tagen.

Versuchsweise habe ich eine kleine Runde gedreht, am Ende wurden es dann doch ca. 5 km. Ich hoffe, meine Wade nimmt mir das nicht krumm. Habe sie weiterhin gewärmt, fleissig mit Salbe gecremt und meine Globolis eingenommen.

Der Fisch heute hat ganz schön den EW-Wert gepusht.
Mir kommt es vor, dass ich mich an Tagen, an denen ich viel Fisch esse, besser fühle. Das werde ich weiterhin beobachten.

Ich werde mir das Thema Leptin-Reset nochmals zu Gemüte führen.
So schwer ist es also doch nicht, auf verträgliche Art auf einen hohen EW-Wert zu kommen.
[/SIZE]

Sonja · 13. Mai 2012

Was für ein wunderschöner Tag!

Ich hoffe, es geht euch allen mindestens ähnlich so gut, wie mir gerade. Es darf auch besser sein.^^
Um Mitternacht bin ich von meinen Kindern mit einem sehr schönen Blumenstrauss überrascht worden.
Und heute Morgen durfte ich mir mein Frühstück nicht selbst zubereiten^^. Stattdessen hat mir meine Tochter ein sehr leckeres Omelette in Herzform gemacht. Ist das nicht süß?

Es sind doch echt immer wieder die kleinen Dinge, die einem alles versüßen.
Ich wünsche euch einen tollen Sonntag und allen Müttern einen schönen Muttertag!

Amethyst · 13. Mai 2012

Es ist wirklich ein sehr schöner Tag! :sunny:
Sehr süß, deine Kinder!

Meine Jungs haben mich heute extra ausschlafen lassen, Frühstück und Kaffee habe ich mir lieber selbst gemacht

Aber sie bieten bei allem was ich mache ihre Hilfe an

Wünsche dir auch einen schönen Sonntag (und Muttertag)

Sonja · 13. Mai 2012

Echt niedlich, das ist wirklich süß.

Meine beiden sind ja schon älter, daher waren sie auch noch so spät auf.^^

Amethyst · 13. Mai 2012

Ich sehe grad, man darf dich ja schon wieder zu einer Abnahme beglückwünschen! Wow, Sorah - das geht ja ab wie ein Zäpfchen bei dir, toll! :trampoli:

Sonja · 13. Mai 2012

Jaaaaa, ich bin auch super glücklich darüber.

Was für ein schöner Start in eine neue Woche.

madruga · 13. Mai 2012

hallo sonja,

das geht ja krass abwärts bei dir! da lassen sich die zähen, letzten beiden wochen doch gut verschmerzen? weiter so! :klatsch2:

lass dich von deinen lieben noch ordentlich verwöhnen.

liebe grüsse!

Sonja · 13. Mai 2012

Meine Kinder sind soooooo lieb

Ich hatte euch doch schon von meinen mitternächtlichen Blumen und dem leckeren Herz-Omelette berichtet und gerade eben kommen meine Kinder auf mich zu und haben noch eine Überraschung für mich.

Die möchte ich mit euch teilen, daher habe ich sie gefragt, ob es in Ordnung ist, dass ich ihr Gedicht hier veröffentlichen darf.
Da sie einverstanden sind, seht ihr im Anhang, was sie mir Liebes gedichtet haben.

Donalune · 13. Mai 2012

Das ist ja ein süßes Gedicht

Du hast schon echt zwei Goldschätze

und gratuliere zum heutigen Gewichts-Tiefstand

Xossi · 13. Mai 2012

Och, wie knuffig. Hast du gut erzogen, die Mäuse...

Lolli3000 · 13. Mai 2012

Liebe Sonja,

das ist wahnsinnig süss, ich hatte beim Lesen wirklich Tränen in den Augen:???: . Ich bin total gerührt!

Und zu deiner Abnahme: HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!!

miri · 13. Mai 2012

So ein schönes Muttertagsgedicht, da hast du wirklich zwei fabelhafte Kinder.

Glückwunsch zur Abnahme.

Amethyst · 13. Mai 2012

Ein sehr schönes Gedicht, da haben sie sich aber Mühe gegeben!
Sehr goldig!

Sonja · 13. Mai 2012

Danke für euer liebes Feedback und die Glückwünsche.

Meine Kinder sind jetzt ganz stolz und begeistert, dass ich mich so über das Gedicht gefreut habe und, dass ich es mit euch teile. So konnten sie zusätzlich noch spüren, wie schön es für mich ist.

Sonja · 13. Mai 2012

Sonntag, 13.05.12 - Tag 38

Aufgenommene Energie.........: 1651 kcal.
Kalorienverbrauch durch Sport:-.402kcal. (1h 20 Min. gemütliches Walken, 6,61 km)

Dieser Tag hatte 2,1 % KH (5 g) 48,9 % EW (115 g) 48,9 % Fett (115 g) Skaldemann-Wert: 0,9

Frühstück: (55g EW)
Frischkäse körnig 4% (Gut & Günstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
Rührei mit Butter
[SIZE=-1]567 kcal[/SIZE]
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]137 kcal[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]
[/SIZE]Mittagessen: (35g EW)
Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]192 kcal[/SIZE]
Frischkäse körnig 4% (Gut & Günstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
Rindergulasch
[SIZE=-1]57 kcal[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]

Abendessen: (25g EW)
Lachs mit Blattspinat
[SIZE=-1]327 kcal[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal

[/SIZE]ca. 4 Liter stilles Wasser verteilt auf den ganzen Tag
Man, das war vielleicht ein Tag.

Der eine Tag war Entschädigung für die ganze letzte Woche.

Meine Kinder zuckersüß und lieb,
eine traumhafte Abnahme diese Woche, mit 2,6 kg.
Walken klappte auch schon wieder besser, die Wade macht sich und
von Müdigkeite und Schlappheit keine Spur mehr.

So darf es weiter gehen.

bebepep · 13. Mai 2012

Dein Tempo ist einfach unglaublich! Schön, dass es deiner Wade wieder gut geht, die Pause hat dir auch nicht geschadet

Kleiner Stern · 13. Mai 2012

WOW, da kann man dich nur rundum beglückwünschen!! Freut mich für dich

Einhorn · 14. Mai 2012

WOw, das war ja ein super tolles WE für Dich.
So ein süßes Gedicht und so eine mega tolle Abnahme , so macht das Leben Spaß .

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