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swissboy90
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Wer glaubst schon an die Evolutionstheorie?
Sonja's Plauder-Tagebuch 💬
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Xossi
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Ich bin mal über diese Seite gestoßen, fand ich gut. Vielleicht findest du da ein paar
Anregungen.
Anregungen.
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Ah super, da war ich auch schon mal drauf, hatte es aber nicht gespeichert und dann vergessen. Jetzt habe ich es ja wieder.
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Wie es aussieht, ist das, was Tim Ferriss beschreibt, ein Ableger davon.
Also, alles etwas eingeschränkter als es wohl bei LC erlaubt ist.
Ich habe inzwischen auch ein Buch rausgesucht, dass ziemlich neu veröffentlicht wurde:
http://www.amazon.de/gp/product/3864700000/ref=s9_wishf_gw_d0_g14_t?ie=UTF8&colid=1Q84URL214YXS&coliid=IAT22ME6BLRTX&pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=right-3&pf_rd_r=1S9RM73NVV7E7VP8PVSG&pf_rd_t=101&pf_rd_p=469298873&pf_rd_i=301128
Sieht so aus, dass ich mir das bestellen werde, hat auch durchweg gute Rezensionen.
Es scheint auch nicht ausschliesslich um Diät im abnehmenden Sinne zu gehen, sondern eher um die grundsätzliche Ernährungsweise.
Sowas suche ich auch noch, denn ich möchte mirch gerne langfristig, bestenfalls ohne KH und Milchprodukte ernähren.
Zu dem Thema kann ich noch etwas Wissen anhäufen.^^ Ich bin ja eher zufällig durch den 4-Stunden-Körper auf diese Ernährung gestossen und weiß bisher das meiste nur aus dem entsprechenden Buch und diverse Internetartikeln.
Also, alles etwas eingeschränkter als es wohl bei LC erlaubt ist.
Ich habe inzwischen auch ein Buch rausgesucht, dass ziemlich neu veröffentlicht wurde:
http://www.amazon.de/gp/product/3864700000/ref=s9_wishf_gw_d0_g14_t?ie=UTF8&colid=1Q84URL214YXS&coliid=IAT22ME6BLRTX&pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=right-3&pf_rd_r=1S9RM73NVV7E7VP8PVSG&pf_rd_t=101&pf_rd_p=469298873&pf_rd_i=301128
Sieht so aus, dass ich mir das bestellen werde, hat auch durchweg gute Rezensionen.
Es scheint auch nicht ausschliesslich um Diät im abnehmenden Sinne zu gehen, sondern eher um die grundsätzliche Ernährungsweise.
Sowas suche ich auch noch, denn ich möchte mirch gerne langfristig, bestenfalls ohne KH und Milchprodukte ernähren.
Zu dem Thema kann ich noch etwas Wissen anhäufen.^^ Ich bin ja eher zufällig durch den 4-Stunden-Körper auf diese Ernährung gestossen und weiß bisher das meiste nur aus dem entsprechenden Buch und diverse Internetartikeln.
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Nein, noch nicht. Das mache ich immer erst später, wenn ich mich ins Bett lege und lese oder eine Aufzeichnung ansehe.Hast du auch gerade die Eiskompresse im Nacken?
Mir wird es auch gerade erst wieder warm, denn mein Mittagessen war schon lange her und ich war walken und es war ganz schön frisch draussen. Ich habe es jedoch genossen und dachte mir, wie gesund Kälte ist und wie sie jetzt an meinen Pölsterchen knabbert.^^
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Dienstag, 15.05.12 - Tag 40
Aufgenommene Energie.........: 1587 kcal.
Kalorienverbrauch durch Sport:-.594 kcal. (1 Stunde 40 Min. Walken, 8,89 km)
Dieser Tag hatte 3,6 % KH (9 g) 51,6 % EW (129 g) 44,8 % Fett (112 g) Skaldemann-Wert: 0,8
Frühstück: (49g EW)
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal
[/SIZE]Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]137 kcal[/SIZE]
3 hart gekochte bio Eier
[SIZE=-1]282 kcal[/SIZE]
selbstgemachte Mayo
[SIZE=-1]36 kcal[/SIZE]
Mini-Rispen-Tomaten
[SIZE=-1]17 kcal[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Frischkäse körnig 4% (Gut & Günstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]
[/SIZE]Mittagessen: (47g EW)
Gemüsepfanne mit Hähnchenbrustfilets
[SIZE=-1]774 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Butter[/SIZE]
[SIZE=-1]Zwiebel[/SIZE]
[SIZE=-1]Butaris[/SIZE]
[SIZE=-1]Zucchini
[/SIZE][SIZE=-1]Pilze Champignon frisch[/SIZE]
[SIZE=-1]Mini-Rispen-Tomaten[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]
[/SIZE] Abendessen: (33g EW)
Frischkäse körnig 4% (Gut & Günstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
1 hart gekochtes bio Ei
[SIZE=-1]93 kcal
Mein Mittagessen heute war schon unverschämt lecker, ich habe es sehr genossen und freue mich, dass ich noch etwas für Morgen übrig habe.
Mein Sport läuft wieder an, ich konnte heute die Distanz und das Tempo schon wieder steigern und denke, dass ich bald auf dem gleichen Niveau von vorher zurück bin.
Ich fühle mich fit und ausgesprochen wohl, so darf es weiter gehen.
[/SIZE]
Aufgenommene Energie.........: 1587 kcal.
Kalorienverbrauch durch Sport:-.594 kcal. (1 Stunde 40 Min. Walken, 8,89 km)
Dieser Tag hatte 3,6 % KH (9 g) 51,6 % EW (129 g) 44,8 % Fett (112 g) Skaldemann-Wert: 0,8
Frühstück: (49g EW)
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal
[/SIZE]Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]137 kcal[/SIZE]
3 hart gekochte bio Eier
[SIZE=-1]282 kcal[/SIZE]
selbstgemachte Mayo
[SIZE=-1]36 kcal[/SIZE]
Mini-Rispen-Tomaten
[SIZE=-1]17 kcal[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Frischkäse körnig 4% (Gut & Günstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]
[/SIZE]Mittagessen: (47g EW)
Gemüsepfanne mit Hähnchenbrustfilets
[SIZE=-1]774 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Butter[/SIZE]
[SIZE=-1]Zwiebel[/SIZE]
[SIZE=-1]Butaris[/SIZE]
[SIZE=-1]Zucchini
[/SIZE][SIZE=-1]Pilze Champignon frisch[/SIZE]
[SIZE=-1]Mini-Rispen-Tomaten[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
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[/SIZE] Abendessen: (33g EW)
Frischkäse körnig 4% (Gut & Günstig)
[SIZE=-1]184 kcal[/SIZE]
1 hart gekochtes bio Ei
[SIZE=-1]93 kcal
Mein Mittagessen heute war schon unverschämt lecker, ich habe es sehr genossen und freue mich, dass ich noch etwas für Morgen übrig habe.
Mein Sport läuft wieder an, ich konnte heute die Distanz und das Tempo schon wieder steigern und denke, dass ich bald auf dem gleichen Niveau von vorher zurück bin.
Ich fühle mich fit und ausgesprochen wohl, so darf es weiter gehen.
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Dafür bin ich heute dankbar!
- Ich bin dankbar, dass ich so hervorragend geschlafen habe und mich ganz besonders wohl gefühlt habe.
- Ich bin dankbar, dass meine beiden Kinder heute jeweils eine gute Note in ihren Klassenarbeiten mit nach Hause gebracht haben und beide auch sehr zufrieden mit sich waren.
- Ich bin dankbar, dass meine Wade wieder gesund ist und ich mein Walken heute schon wieder etwas steigern konnte. Und, dass ich während meines Laufs nicht vom Regen überrascht wurde.^^
- Ich bin dankbar, dass mir heute auffiel, dass meine Nackenverspannung sich aufgelöst haben. (Bisher hatte ich es nicht bemerkt, nur jedes Mal, wenn's weh tat.)
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Das ist super. Sicher hat der Sport dir gefehlt.
Das ist so ein Moment, in dem mir auffällt, dass ich das sonst als viel zu selbstverständlich ansehe, daher konnte ich mich dann auch heute richtig freuen, dass alles wieder gut ist.
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Durch das Überlegen, wofür ich dankbar bin, ist es mir dann doch aufgefallen und das finde ich toll.
Genau wie bei meinem Nacken, das hätte ich fast nicht bemerkt, vermutlich erst wieder, wenn er mich beeinträchtig hätte.
Genau wie bei meinem Nacken, das hätte ich fast nicht bemerkt, vermutlich erst wieder, wenn er mich beeinträchtig hätte.
Rehmoppel
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- Zielgewicht
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Gerade deshalb ist es ja so gut, sich abends zu überlegen, für was man dankbar sein kann. Es gibt doch jeden Tag etwas. 
