Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Sonja, auf deinen PAGG Bericht bin ich schon gespannt. Wenn du damit Erfolg
hast, werde ich mir trotz der Kosten was bestellen.

Gratuliere zur Abnahme! Bei dir läufts ja echt super! Ich denke auch, dsss du dein Ziel erreichst.

Wie toll es gerade bei dir läuft! Das ist ja unglaublich!!! Herzlichen Glückwunsch!

Sonja!!! :shock: Das läuft ja richtig toll bei dir! Ich gönne es dir aus tiefstem Herzen :lover:
Du wirst dein Ziel erreichen, da bin ich mir auch ganz sicher

Meine 1. Zwischenbilanz mit PAGG in den letzten 3 Wochen

Hallo, Ihr Lieben!

Heute ist es soweit, meine ersten 3 Wochen mit PAGG sind um.
Dass es nur 3 Wochen sind, die ich heute zugrunde lege, liegt daran, dass der Zeitraum, in dem ich KEIN PAGG genommen habe, nur 3 Wochen lang war.

Mein Start bzw. meine Anmeldung hier im Forum war der 06.04., jedoch habe ich mit meinen Aufzeichnungen schon vorher begonnen, daher kann ich exakt 3 Wochen vergleichen. Da mein offizieller Wiegetag immer Samtags ist, weichen die Werte zu meinen wöchentlichen Postings teilweise ab, weil ich für den Vergleich das Donnerstags-Gewicht jeweils genommen habe. Also, dann mal los:

05.04. - 26.04.12 = 21 Tage ohne PAGG
==========================

Startgewicht 05.04:.................... 82,0 kg
Zwischengewicht 26.04.:............ 79,7 kg (-2,3 kg)

Aufgenommene Energie..........: ...37.094 kcal.
Kalorienverbrauch durch Sport.: ...16.084 kcal.
Differenz verbleibender Kalorien : .21.010 kcal. <<< (3.697 kcal. weniger als mit PAGG)

In den 21 Tagen hatte ich insgesamt 7,9 % KH (407 g) 45,8 % EW (2363 g) 46,3 % Fett (2391 g) Skaldemann: 0,9

-----------------------------------------------------------------

26.04. - 16.05.12 = 21 Tage mit PAGG
=========================

Übertrag vom 26.04:.................. 79,7 kg
Zwischengewicht 17.05.:............ 76,4 kg (-3,3 kg)

Aufgenommene Energie..........: ...35.272 kcal.
Kalorienverbrauch durch Sport.: ...10.565 kcal.
Differenz verbleibender Kalorien : .24.707 kcal. <<< (3.697 kcal. mehr als ohne PAGG)

In den 21 Tagen hatte ich insgesamt 4,3 % KH (221 g) 45,2 % EW (2310 g) 50,5 % Fett (2585 g) Skaldemann: 1,0

Die Vergleichszeiträume fallen beide in genau den gleichen Zyklusabschnitt, so dass die Werte aufgrund dessen vergleichbar sind. Ein wesentlicher Unterschied in den beiden Zeiräumen besteht wohl darin, dass ich in der Zeit mit PAAG scheinbar unbewusst meine KH-Menge fast halbiert habe, was ganz sicher auch einen positiven Effekt für die zusätzliche Abnahme von 1 kg (43,5% mehr, als zum Zeitraum o. PAGG) hatte.

Die Eiskompressen und anderen Tricks, die Ferriss in seinem Buch nennt, habe ich zum Teil auch angewendet.
Da dies auch auf beide Zeiträume zutrifft, besteht darin ebenfalls kein Grund für die Differzenz, jedoch vielleicht bezogen auf das Gesamtergebnis.


Mein persönliches Fazit:

Für mich fühlt es sich so an, dass PAGG eine Wirkung zeigt, ob es tatsächlich eine Steigerung von 43,5 % halten kann, glaube ich jedoch nicht.

Die Bedingungen hatten sicher alleine schon wegen der geringeren KH-Menge in der Zeit mit PAGG einen großen Einfluss auf die Abnahme. Das wird sich dann in den kommenden 3 Wochen vielleicht deutlicher zeigen, wenn ich, wie ich jetzt annehmen kann, mit vergleichbaren KH-Mengen weiter essen werde.

PAGG ja oder nein, das ist die Frage?
Zu berücksichtigen bleibt, dass es mit ca. 100 EUR für ungefähr 2 Monate nicht gerade ein Schnäppchen ist. Für mich lohnt es sich, da ich aufgrund meines selbstgesteckten Zieles bis zum 07.07.12 mehr Zeitdruck aufgebaut habe. Normalerweise drängt die Zeit gar nicht wirklich, das sollte auch bedacht werden.

Aber einen kleinen Bonus erhoffe ich mir dann jedoch noch zusätzlich von PAGG und zwar bezieht sich dieser auf die Aussage, dass das ECGC in den Grüntee-Extrakten offenbar den programmierten Zelltod von Fettzellen steigern kann. Diesen Vorzug kann man jedoch auch durch den alleinigen Konsum von Grüntee-Extrakt oder einfach nur durch Trinken von Grüntee erreichen.

Das sieht doch ganz gut aus. Aber die Differenz von einem Kilogramm kann natürlich,
wie du schon schreibst, an den geringeren KH liegen.

Da ich mir kein zeitliches Limit gesetzt habe, lasse ich aus Kostengründen PAGG
weg. Da friere ich lieber etwas mehr.

Also stimmt das wirklich mit dem Frieren??? :shock: Ihr macht mir Angst - mir ist immer warm!! IMMER!!! Darum auch diese Kältkompressen.

Das ist sehr aufschlußreich Sonja was Du da geschrieben hast aber ich denke auch daß es von den wenigen KH kommt. Muß mir sowieso mal genau durchlesen was dieses PAGG ist. Ich denke wenn man das auch so hinbekommt ohne irgendwelche Mittelchen ist es doch besser oder??

auf jeden Fall gut gemacht und gratulation. Aber sag mal - warum hast Du Dir dieses Ziel gesetzt? Einfach so oder aus einem bestimmten Grund - vielleicht Hochzeit oder sowas - ich kenn Euch ja noch nicht sooo genau. Auf jeden Fall denk ich aber Du schaffst das.

LG Froeschken

Froeschken,

du Blindfisch. Guck mal in die Signatur von Sonja...

Das Frieren soll die Stoffwechselrate erhöhen, deswegen das Eiswasser, die
Kältekompressen und wer es aushält, die kalten Duschen.

Permanent frieren wir bestimmt nicht. Das wäre nicht gut.

Auf jeden Fall geht es ohne PAGG und ohne irgendwelche Mittelchen einzunehmen ist grundsätzlich immer besser.
Ich bin auch kein Freund von Nahrungsergänzungsmitteln. Hier habe ich für mich eine Ausnahme gemacht, weil ich neugierig bin und weil ich mir erhofft habe, dass es mir eine gewisse Beschleunigung bringt. Die nächsten 3 Wochen werden es vielleicht deutlicher zeigen, ob es die geringeren KH waren oder halt doch der PAGG-Turbo^^.

Das Ziel war zufällig gewählt. Im Oktober letzten Jahres habe ich beschlossen, abzunehmen. Für die Bestimmung des Ziels habe ich mir als Parameter das zu erreichende Gewicht und unseren Urlaub als Datum gewählt. Zu dieser Zeit stand das genau Datum noch nicht fest. Nachdem wir gebucht hatten, wusste ich nun, wieviel Zeit mir bleibt und da ich anfangs ganz ohne "echte" Diät abgenommen habe, ging das auch entsprechend langsamer voran. Und zwar 18 kg in 6 Monaten, was nicht wirklich richtig langsam ist, das ist mir auch klar. ;-) Jedoch verblieben mir dann aufeinmal nur noch 3 Monate für die restlichen 18 kg und da wurde es dann doch zeitlich etwas enger^^.
So hat es sich ergeben, dass ich mein Tagebuch entsprechend benannt habe und seither mit einer "richtigen" Diät, jedoch ohne Hungern, dann wohl doch mein Ziel noch erreichen werde.

Wow, super Ergebnis, Sonja!! Spitze Du schaffst das ganz sicher & schickst uns dann allen Postkarten, wie du dich rank und schlank am Beach räkelst

Glw Sorah, weiter so, lese mittlerweile auch gerne mit. Ziehst du auch die 1x Schlemmertag durch?

swissboy90 schrieb:

Glw Sorah, weiter so, lese mittlerweile auch gerne mit. Ziehst du auch die 1x Schlemmertag durch?

Zum Vergrößern anklicken....

Schön, dass dich auch interessiert, was ich hier notiere. Übrigens habe ich die Leseprobe bereits durch und werde mir das Buch jetzt bestellen. Da kommt mir mein Gutschein von bol gerade recht^^.

Nun zu deiner Frage:
Den Schlemmertag lege ich nicht ein, den kann ich nicht mit meiner Einstellung vereinbaren. Ferriss isst an diesem Tag so unglaublich große Mengen von genau den Dingen, die ich vermeiden möchte, das passt einfach nicht zu mir. Ich habe auch nicht das Gefühl, verzichten zu müssen und satt bin ich auch immer.

Ab und zu achte ich drauf, dass es mit Hilfe von Paranüssen bewusst mal ein paar Kalorien mehr werden. Das ist dann aber auch schon alles.

@Sternchen
Und wie ich mich räkeln werde^^. :wow:

Donnerstag, 17.05.12 - Tag 42

Aufgenommene Energie.........: 1673 kcal.
Kalorienverbrauch durch Sport:-.763 kcal. (1 Stunde 54 Min. Walken, 10,92 km)

Dieser Tag hatte 0,9 % KH (2 g) 41,9 % EW (93 g) 57,2 % Fett (127 g) Skaldemann-Wert: 1,3

Frühstück: (31g EW)
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]116 kcal[/SIZE]
Omelette mit Bacon
[SIZE=-1]668 kcal

[/SIZE]Mittagessen: (37g EW)
Paranüsse -Seeberger-
[SIZE=-1]185 kcal[/SIZE]
Butter
[SIZE=-1]74 kcal[/SIZE]
Steinbeisserfilet
[SIZE=-1]173 kcal[/SIZE]
Feldsalat
[SIZE=-1]171 kcal[/SIZE]
Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]
[/SIZE] Abendessen: (28g EW)
Garnelenpfanne
[SIZE=-1]286 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Pfannengarnelen[/SIZE]
[SIZE=-1]Knoblauch roh[/SIZE]
[SIZE=-1]Butter[/SIZE]
[SIZE=-1]Riesen-Krabben[/SIZE]
[SIZE=-1]Brokkoli
[/SIZE]Kaffee
[SIZE=-1]0 kcal

[/SIZE]ca. 4 Liter stilles Wasser verteilt auf den ganzen Tag

Heute hatte ich einen richtigen Schlemmertag, alles nur vom Feinsten und super köstlich.
Außerdem ist das, wie ich wenigstens glaube, mein erster Tag, an dem ich keinen körnigen Frischkäse gegessen habe^^.
Mal sehen, ob es mir bekommt. ;-)

Das Walken lief so gut, wie kaum an einem anderen Tag, ich hätte die gleiche Strecke nochmal gehen können, wenn es nicht schon so spät gewesen wäre.
Unglaublich, wie die Tagesform so unterschiedlich sein kann.

Heute ist mir unheimlich warm, ganz im Gegensatz zu gestern, echt seltsam, was da in mir vorgeht. Ist aber nicht schlimm, ich registriere es eben nur. Also heute gibt es ganz sicher wieder eine Eiskompresse.

Schade, dass der Tag bald vorüber geht, diesen Wohlfühlzustand würde ich am liebsten festhalten. Bin schon gespannt, ob es mir vielleicht gelingt.

Dafür bin ich heute dankbar!

• Ich bin dankbar, dass ich so hervorragend geschlafen habe, obwohl ich einmal aufstehen musste, weil unser Hund raus musste wegen seines Durchfalls.
• Ich bin dankbar, dass ich heute so unglaublich energiegeladen und gut gelaunt bin.
• Ich bin dankbar, dass ich so tolle Ergebnisse mit meiner Diät erziele.
• Ich bin dankbar, dass unsere Kinder, meinem Mann, mit ihren Aufmerksamkeiten, einen schönen Vatertag beschert haben.

Dich scheint wohl die Sonne aufgetankt zu haben. Ist doch toll, wenn es einem so
richtig gut geht.

Nach meiner Radtour gestern merke ich meinen Hintern. Das finde ich immer so
blöd am Radfahren, nach einer halben Stunde tut der Popo weh. Aber war
trotzdem schön, so in der Gegend bei strahlendem Sonnenschein rumzufahren.

Sorah schrieb:

Ab und zu achte ich drauf, dass es mit Hilfe von Paranüssen bewusst mal ein paar Kalorien mehr werden. Das ist dann aber auch schon alles.

.

Zum Vergrößern anklicken....

Haha, ein paar Kalorien mehr...
Paranüsse (und Macadamias) sind bei mir absolut tödlich.
Ich schaffe es maximal einen Durchgang die Teile in normalen Portionen (30g oder so) zu essen.
Spätestens beim zweiten Durchgang geht immer die ganze Packung drauf. Nüsse gehören wohl zu meinen Dominolebensmitteln,
deshalb kaufe ich keine mehr.
Es sei denn irgendwann werden mal 30 Gramm Packungen eingeführt .
Ich denke das hat etwas mit der Grösse zu tun.
Es gibt ja auch viele Menschen denen es ähnlich mit Gummibärchen geht.

Glückwunsch zu deiner Abnahme.

Tom

@Xossi
Radfahren ist genau aus dem Grund auch nicht mein Ding. Als ich eine langwierige Fußverletzung hatte, bini ich täglich mit dem Rad gefahren, weil das besser klappte, als gehen. Ich dachte mir, irgendwann müsse sich mein Hintern doch mal daran gewöhnen. Aber so richtig wurde das nie was und ich war froh, als ich dann endlich wieder gehen konnte.
Wobei es ansonsten echt Spaß macht, ich finde es auch schön, dass man eine größere Strecke fahren kann, da sieht man gleich mehr.

@Tom
Ich knabbere gerade ein paar Paranüsse und weiß genau wovon du sprichst. Ich wiege sie mir ab und dann muss die Tüte gleich weg, sonst ...
Ich gestehe, es gab auch Tage, an denen ich mir ein zweites und auch drittes Mal nachgeholt habe. Da ich 500 g Tüten habe, wäre aufessen tötlich. ^^ ;-)

Wir gehen gleich wieder unsere Runde. Ich fahre täglich woanders hin, dann hat
man mehr Abwechslung und der Hund freut sich auch.

Ich habe das Problem öfter bei Macadamias. Aber die Tüte hat Gott sei dank
"nur" 125 g.

Meine Waage hat sich heute nach oben korrigiert und obwohl ich das Spielchen vor meiner Periode bereits kenne, macht es mich doch irgendwie immer wieder nervös.
Aus dem Grund habe ich beschlossen, eine psyschologische und kosmetische Maßnahme an meinem Ticker vorzunehmen^^.

Da der schöne große Ticker immer so übersichtlich die Abnahme anzeigt, habe ich die Funktionen der beiden Ticker getauscht.
Also, ab sofort ist der kleine (unscheinbarere Ticker) für meine täglichen Messungen zuständig und der große Ticker, der eh das Datum der Messung anzeigt, zeigt jetzt den letzten Tiefststand, den ich erreicht habe.

So fühle ich mich dann gleich schon wieder wohler.

Wow, hier ist ja richtig was los gewesen und schön das es bei dir so gut läuft, so sollte dei´nem Ziel wirklich nichts im wege stehn

Falls der arme Hund noch mal Durchfall bekommt hol mal Okoubaka in D6 dann so 3x Tägl. 5 Globolie in den Hund bis er 1 Tag lang beschwerdefrei ist

Zu den Nüssen, ja die gehören bei mir auch zu den Domino-Lebensmitteln