Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Ich habe heute mit der Filialleiterin gesprochen.
Sie hat meinen Ausfall kompensieren können und hat sich gefreut, dass ich mich gemeldet habe.
Mein Kollege konnte zum Glück auch seinen Urlaub antreten.

Die Nachricht, dass es mir immer noch sehr schlecht geht, hat sie sehr verständnisvoll aufgenommen und mich nur gebeten, ob ich dann Mittwoch bereits zum Arzt gehen könne, dann ist es für die weitere Planung, etwas entspannter.

So werde ich es auch machen und hoffe sehr, dass es dann mal wieder mit neuer Kraft voran geht.

Danke für den lieben Zuspruch!
Das fühlt sich gut an, in dieser blöden Situation.

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Du fehlst auch hier, Sonja. Hoffentlich geht es dir bald besser.

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Liebe Sonja,

Sei geduldig und habe einfach im Kopf dass die dieses Jahr grassierende Erkältung fast Grippeartige Ausmaße hat.

Sie kommt in Wellenartigen Schüben und setzt uns zu.

Wir haben 3Wochen immer wieder nachdem wir dachten jetzt gehts wieder gut, feststellen müssen dass der nächste Tiefschlag auf dem Fuß folgte.

Da hilft nur Geduld und einfach auf Nummer sicher gehen und lieber einen Tag länger ruhen als gleich wieder auf der Nase liegen.

Ich wünsche Dir gute Besserung.

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:jepp: Absolut, falsch verstandener Ehrgeiz bringt da gar nichts. So lange wie dein Körper braucht um sich zu erholen, braucht er eben!

Kurier' dich gut aus :nurse:

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Uff, nun habe ich es endlich geschafft mich hier wieer eingermaßen auf stand zu bringen und es war wie gewohnt sehr informativ und spannend .
Dein SJ TB werde ich mir auch noch anschauen

So nun erst mal ganz liebe Grüße und ein dickes gute Besserung auch von mir :lover:

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Hallo Sonja, wie geht es dir? Hast du die Grippe auskuriert?

Gerade habe ich mir deine Beiträge aus den ersten Wochen im Forum durchgelesen. Zu der Zeit hast du nach Ferriss gegessen. Ich fange morgen an Kannst du dich noch erinnern, ob du PAGG gut gefunden hast? Die nehme ich ab morgen auch ein. Allerdings werde ich einen Fresstag einplanen, an dem Tag etwas höher mit Kcal und KHs gehen, aber nicht übertreiben.
Den Kühlbeutel habe ich auch seit ein Paar Tagen im Gebrauch. Hunger habe ich zwar morgens keinen, werde aber trotzdem eiweissreich essen, wie von Ferriss empfohlen. Nur das Eiswasser trinken mag ich nicht.

Liebe Grüße und einen schönen Sonntag!

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Hallo Beata,

weitestgehend ist die Grippe auskuriert. Einige Symptome, eine gewisse Schwäche und Kopfweh sind teilweise noch vorhanden.
Bis Mittwoch bin ich noch zu Hause und dann kann ich hoffentlich wieder vollwertig in meinen Alltag einsteigen.

PAGG habe ich lange Zeit genommen, weil ich den Eindruck hatte, dass es mir sehr gut getan hat. Ob es jedoch tatsächlich am Abnehmerfolg beteiligt war, lässt sich schwer feststellen.
Die Wirkung von einem Fresstag hatte ich nicht ausprobiert, weil ich da sehr speziell reagiere. Wie du es planst, klingt es durchaus vernünftig.

Ich würde mir an deiner Stelle überlegen, ob du tatsächlich, ohne Hungergefühl essen willst.
Was ich so lese, ist es viel erstrebenswerter richtige Hunger- und Sattzyklen sich abwechseln zu lassen.
Das hat mit einer gesunden hormonellen Körpersituation und mit unserem Ablauf bezgl. des eigenen Energierhyrmus zu tun.

Ich könnte mir vorstellen, dass dir die Rezepte nach Starch Solution auch gut zusagen würden.
Unser "Bewegtes Kristinchen" hat da schöne Anregungen in ihrem youtube Channel, allerdings vegan. Ich meine, das lässt sich sehr gut mit Ferriss kombinieren bzw. könnte eine Art der Umsetzung sein.

Dann verfolge ich sehr gespannt, was du berichten wirst.
Über den Link zu deinen Bildern, würde ich mich nochmal sehr freuen.
Dein Erfolg ist sensationell und ich hoffe, Ferriss bringt dir den erhofften Effekt für den weitereren Verlauf!

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Servus Sonja, schön dass es dir besser geht. Die Grippe, die so rumgeht, ist sehr hartnäckig. In unserem Bekanntenkreis waren auch viele lange krank :-(

Ich werde jetzt frühstücken, allerdings keine 30 Tage, sondern nur 2 Wochen, bis ich nach Polen fahre. Dort werde ich mehr in der zweiten Tageshälfte essen, schätze ich, deshalb kein Frühstück. Die 2 Wochen gebe ich mir, weil ich nach Ferris essen möchte, und er empfiehlt es. Heute war es zwar nicht perfekt, ich habe aber gesehen, dass mich die 450 Kcal zum Frühstück lange satt gehalten haben.

Ab Mitte April mache ich IF, werde von 13:30 (mit den Kindern) bis 18:30 (mit der ganzen Familie) essen. Die Herausforderung wird sein, abends nicht zu knabbern, ich denke aber, ich habe es mir abgewöhnt.

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Beata, was ist IF?

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Intermittierendes Fasten http://www.zentrum-der-gesundheit.de/intermittierendes-fasten-ia.html

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Guten Morgen Sonja,

da hast du dir aber einen Astralkörper erarbeitet, sexy, sexy, sexy. :respekt:

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Guten Morgen Sonja,

da hast du dir aber einen Astralkörper erarbeitet, sexy, sexy, sexy. :respekt:

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Vielen Dank, miri, freut mich total, dass du das so siehst.
Du bist ja auch so ein Kenner der Hupfdolen aus youtube und weißt, wie schön ich es finde, ähnlich fit zu sein und auch so sportlich auszusehen.
Da fehlt zwar noch etwas, aber ich denke, ich werde es schaffen.
Nach meiner Krankheit ist zwar bestimmt wieder einiges nachzuholen, aber das wird auch wieder.
Noch fühle ich mich ziemlich schlapp, merke aber schon wieder, wie die Lust, nach Bewegung, sich steigert.

Letzte Woche hatte ich sogar einen Anruf vom Studio, die haben sich erkundigt, ob es mir gut geht, weil ich dort schon vermisst wurde.
Das fand ich total nett. Sie hatten mir sogar angeboten, dass ich mit ärztlichem Attest einen Monat den Mitgliedsbeitrag aussetzen kann.


Wie gut, dass ich mir endlich wieder meine Smoothies machen kann.
Außer mir, bedient ja niemand den Vitamix bei uns. Und in der Phase, wo ich ihn am meisten hätte brauchen können, musste ich leider drauf verzichten.
Aber jedes Mal, wenn es mir irgendwie mögilch war, habe ich mir Smoothie gemacht und bilde mir auch ein, eine deutliche Wirkung gespürt zu haben.

Gestern habe ich erneut eine große Bestellung bei Lebe Gesund gemacht und werde wohl den Rest der Woche überwiegend smoothen.
Bis Donnerstag will ich wieder richtig fit sein und freue mich dann auch endlich aktiv am Leben teilnehmen zu können.

Als ich noch im Bett liegen musste, aber immerhin lesen konnte, habe ich ein Buch von Michael Pollan gelesen,
Lebens-Mittel: Eine Verteidigung gegen die industrielle Nahrung und den Diätenwahn, das hat mich sehr inspiriert.

Danach lese ich jetzt nochmals Befreite Ernährung, die beiden passen ziemlich gut zusammen.
Beides bestätigt mich, in meinen Erfahrungen, und ergänzt sich auch zum Teil.

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Freut mich zu lesen das es Dir so langsam weider gut geht

Und vielen vielen Dank für diese großartigen Links :lover: :volldoll: :kuess2:

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Endlich ist die fiese Erkältung rum, dieses Jahr ist das furchtbar langwierig.
Wir waren auch erst in der vierten Woche wieder fit.

Ich habe eben den Laden geputzt und muss nur Morgen noch einige Kisten abholen.

Es sieht komisch aus und fühlt sich komisch an.

Ich sitze im Stadtpark in der Sonne und habe noch ein wenig Zeit für meinen Access Bars Termin.

Ich sitze am Diebsturm in dem die Falken nisten, letztes Jahr haben die bei uns am Laden Anflug gesucht und alles vollgeschietet.

Wenn sie tief über mir fliegen habe ich etwas Angst um meine Frisur.:rotfl:

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Schön dass es Dir wieder besser geht.
Schade dass Dir niemand Smoothies gemacht hat. Du machst die doch auch für Deine Familie?

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Diesen Tollen Körper hast du wirklich verdient, Sonja. Nicht hart erarbeitet, weil man ja nie den Eindruck hatte, es ist für dich hart. Dein TB war immer voll Vorfreude, Freude und Neugier. Alle deine Massnahmen haben sich ausbezahlt. Einfach wunderbar!

Ich gucke immer wieder etwas neidisch in dein TB, weil ich weiss, wie toll es sich anfühlt, fit zu sein und hoffe, jetzt kriege ich wieder die Kurve. Ferriss hat mich überzeugt. Zur Zeit bin ich mit dem Kopf noch bei der Reise nach Polen, aber danach möchte ich auch noch mal ordentlich meine Muskel straffen.
Du darfst dann nachfragen, was draus geworden ist. Etwas Druck ist bei mir immer gut, vor allem am Anfang

Weisst du, was ich von dir noch gelernt habe? Dass wechselnde Konzepte o.k. sind. Jetzt, nach HCG sehe ich, es muss nicht immer LCHF sein. Mir ging es zwar gut damit, aber sogar mit HCG ging es mir gut und jetzt hoffe ich, dass mein Plan mit slow carb und danach IF aufgeht, dass ich mein Gewicht halten kann und mich die Gedanken ans Essen nicht zu sehr beschäftigen.

Liebe Grüße und viel Elan beim Neustart ins sportliche Leben!

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Honey108 schrieb:

Wenn sie tief über mir fliegen habe ich etwas Angst um meine Frisur.:rotfl:

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Passend dazu hab ich vorhin was gelesen: Man sollte erst versuchen, Schneeflocken mit der Zunge zu fangen, wenn alle Vögel gen Süden gezogen sind

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Harli schrieb:

Schön dass es Dir wieder besser geht.
Schade dass Dir niemand Smoothies gemacht hat. Du machst die doch auch für Deine Familie?

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Genau da liegtas Problem, weil ich die immer nur gemacht habe, traut sich niemand an den Mixer und schon gar nicht, irgendwelche Zutaten frei zu kombinieren.^^

Beata, das stimmt ganz genau, wie du es beschreibst, es war und ist immer eine Freude für mich.
Das Ausprobieren verschiedener Ernährungsweisen und der Sport sind inzwischen fester Bestandteil meines Lebens und damit halte ich voll automatisch mein Gewicht und bereichere mich um neue Erfahrungen, die mir gut tun.
Bin schon gespannt, wie du nach deinem Polen Urlaub durchstarten wirst.
Du hast eine ähnlich gute Veranlagung und ich denke, du bist ziemlich schnell wieder in einer gut trainierten Form.
Ich werde dich gerne drauf ansprechen.

Anja, ich freue mich, dass dir die Links gefallen und auch nützlich sind.

Doris, mal sehen, ob ich auch 4 Wochen brauche. Zzt. Bin ich etwas zuversichtlich, dass es vielleicht schneller gehen könnte.
Auf jeden Fall nehme ich mir alle Zeit, die ich brauchen werde.

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Ich hatte heute einen richtigen Jieper auf Salat aus roten Bohnen, mit Mais und Thunfisch.
Das war total lecker und hat mich auch richtig zufrieden gemacht. Vermutlich hatte ich einen besonderen Proteinbedarf.
Morgen gibt es eine Hackfleischpfanne mit den restlichen Bohnen und Mais. In meinem letzten Buch hatte ich übrigens gelesen, dass Bohnen und Mais eine perfekte pflanzliche Kombination darstellen, um die Aminosäuren zu ergänzen. Naja, mit dem Fleisch und Fisch ist vermutlich nicht so von Bedeutung, wird aber auch nicht von Nachteil sein. ^^

Ansonsten gibt es zu den anderen Mahlzeiten, Smoothies, wie jeden Tag.

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chuchu8 schrieb:

Passend dazu hab ich vorhin was gelesen: Man sollte erst versuchen, Schneeflocken mit der Zunge zu fangen, wenn alle Vögel gen Süden gezogen sind

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:rotfl::rotfl::rotfl::rotfl: