Sonja's Plauder-Tagebuch 💬
- Ersteller Sonja
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
pinke-beere
Stamm Mitglied
ah ok, na dann lass ihn dir dann gleich besonders gut schmecken 
- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 22.945
- Reaktionspunkte
- 19.969
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
Danke, liebe Lisa.
Er hat gut geschmeckt.
Mein Mund fühlt sich immer noch trocken an.
Das ist vermutlich schon ein Vorbote der Ketose.
Ich werde spaßeshalber mal messen, habe ja noch alles hier.
Er hat gut geschmeckt.
Mein Mund fühlt sich immer noch trocken an.
Das ist vermutlich schon ein Vorbote der Ketose.
Ich werde spaßeshalber mal messen, habe ja noch alles hier.
BicMac
Stamm Mitglied
- Registriert
- 26. Okt. 2019
- Beiträge
- 1.846
- Reaktionspunkte
- 2.676
Klasse wie schnell das bei Dir geht!!Danke, liebe Lisa.
Er hat gut geschmeckt.
Mein Mund fühlt sich immer noch trocken an.
Das ist vermutlich schon ein Vorbote der Ketose.
Ich werde spaßeshalber mal messen, habe ja noch alles hier.
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 22.945
- Reaktionspunkte
- 19.969
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
-700 g, da hast du gut vermutet.
Ähnlich, wie miri es in ihrem TB beschrieben hat, bemerke ich selbst bei den nur 2 kg bereits, wie sich mein Körper anders anfühlt.
Die Klamotten sitzen auch schon wieder besser.
Gestern hatte ich zum ersten Mal meine neue Jacke an und heute habe ich schon überlegt, wem ich demnächst damit eine Freude machen kann.
Vermutlich werde ich ihn nicht sehr lange tragen können.
Ms.SpeckiChan
Stamm Mitglied
- Registriert
- 07. Dez. 2020
- Beiträge
- 3.131
- Reaktionspunkte
- 6.273
- Ort
- Saarländchen
- Name
- Simone (45)
- Größe
- 1,58
- Gewicht
- 124,4kg (Start 02.12.20)
- Zielgewicht
- Aktuell 105,1kg
- Diätart
- Keto
Yeaah 
pinke-beere
Stamm Mitglied
super, ich freu mich für dich 
da gibt man die jacke doch gerne ab 
da gibt man die jacke doch gerne ab
- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 22.945
- Reaktionspunkte
- 19.969
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
Ich habe bisher nur 2 Cappuccini mit Milch getrunken und bin auch nicht wirklich hungrig.
Das hat mich neugierig gemacht und ich musste dann doch die Werte für die Milch mal eingeben.
Und siehe da, die Werte sind nicht ohne, hatte ich vermutet, weil Milch ja auch kein Getränk sondern ein Nahrungsmittel ist.
Dennoch schleicht sich der Eindruck ein, ich hätte ja nichts gegessen, wenn man das so liest.
Gestern waren es rückblickend z.B. ca. 900 Kalorien.
Werte von 2 Cappuccino mit ca. 500 ml Milch:
Ok, es sind eher Latte ...
Da wird doch deutlich, warum Milch kleine Kälber so groß werden lässt.^^
Ich möchte noch etwas EW zu mir nehmen und werde mal ausrechnen, wie viel Eier ich essen sollte, um mein Minimum von ca. 50 g Protein zu erreichen.
Der Ketonix bestätigt mir Ernährungsketose, eben gemessen. Gestern war das auch schon so.
Blutketone messe ich nicht, die Sticks spare ich mir auf für später.^^
Das hat mich neugierig gemacht und ich musste dann doch die Werte für die Milch mal eingeben.
Und siehe da, die Werte sind nicht ohne, hatte ich vermutet, weil Milch ja auch kein Getränk sondern ein Nahrungsmittel ist.
Dennoch schleicht sich der Eindruck ein, ich hätte ja nichts gegessen, wenn man das so liest.
Gestern waren es rückblickend z.B. ca. 900 Kalorien.
Werte von 2 Cappuccino mit ca. 500 ml Milch:
Ok, es sind eher Latte ...
Da wird doch deutlich, warum Milch kleine Kälber so groß werden lässt.^^
Ich möchte noch etwas EW zu mir nehmen und werde mal ausrechnen, wie viel Eier ich essen sollte, um mein Minimum von ca. 50 g Protein zu erreichen.
Der Ketonix bestätigt mir Ernährungsketose, eben gemessen. Gestern war das auch schon so.
Blutketone messe ich nicht, die Sticks spare ich mir auf für später.^^
- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 22.945
- Reaktionspunkte
- 19.969
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
2 Eier und 1 Quark kann ich noch essen, dann muss ich jetzt aber mal loslegen.^^
Morgen gibt es dann auch Salat, sonst gammelt der noch.
Morgen gibt es dann auch Salat, sonst gammelt der noch.
Ms.SpeckiChan
Stamm Mitglied
- Registriert
- 07. Dez. 2020
- Beiträge
- 3.131
- Reaktionspunkte
- 6.273
- Ort
- Saarländchen
- Name
- Simone (45)
- Größe
- 1,58
- Gewicht
- 124,4kg (Start 02.12.20)
- Zielgewicht
- Aktuell 105,1kg
- Diätart
- Keto
Überprüfst du täglich, ob du in Ketose bist?
- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 22.945
- Reaktionspunkte
- 19.969
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
Jetzt war ich nur neugierig, weil die Carbs doch recht hoch waren.
Mit dem Ketonix werden Atemketone gemessen und weil das keine Extrakosten macht, tut es auch nicht weh.
Mit dem Ketonix werden Atemketone gemessen und weil das keine Extrakosten macht, tut es auch nicht weh.
Ms.SpeckiChan
Stamm Mitglied
- Registriert
- 07. Dez. 2020
- Beiträge
- 3.131
- Reaktionspunkte
- 6.273
- Ort
- Saarländchen
- Name
- Simone (45)
- Größe
- 1,58
- Gewicht
- 124,4kg (Start 02.12.20)
- Zielgewicht
- Aktuell 105,1kg
- Diätart
- Keto
OK verstehe Danke
- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 22.945
- Reaktionspunkte
- 19.969
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
Ich habe seit dieser Nacht starke Kopfschmerzen und lag lange wach.
Zum Glück konnte ich nochmal einschlafen, aber bin dann mit der gleichen Rübe auch wieder aufgewacht.
Um auszuschließen, dass es Koffein-Entzug ist, habe ich eben meinen ersten Cappuccino gehabt.
Wirklich besser ist es aber nicht geworden, schade eigentlich.
In miri's TB habe ich vorhin geschrieben, ich hätte 100 g weniger habt.
Tatsächlich waren aber sogar -300 g, da hatte ich wohl von gestern ein falsches Gewicht in Erinnerung.
Dennoch zeigt mir die Waage auch Wassereinlagerungen an, was auf aufgrund der wenigen Carbs und kaum Salz schon ungewöhnlich ist.
Der Unterschied, dass die Waage gerade eine Abnahme bei mir zeigt, liegt wohl nur darin, dass die Nahrung von gestern hochverdaulich war und kaum Ballaststoffe hatte. Außerdem war es mit 700 kcal. keine große Menge und konnte vermutlich schnell verarbeitet werden.
Heute esse ich Salat mit Fleisch und vermutlich am Abend noch ein Pilz-Omelette.
Das wird dann morgen sicher auch ein anderes Ergebnis auf der Waage bringen, ohne eine tatsächliche Abnahme anzuzeigen.
Zum Glück konnte ich nochmal einschlafen, aber bin dann mit der gleichen Rübe auch wieder aufgewacht.
Um auszuschließen, dass es Koffein-Entzug ist, habe ich eben meinen ersten Cappuccino gehabt.
Wirklich besser ist es aber nicht geworden, schade eigentlich.
In miri's TB habe ich vorhin geschrieben, ich hätte 100 g weniger habt.
Tatsächlich waren aber sogar -300 g, da hatte ich wohl von gestern ein falsches Gewicht in Erinnerung.
Dennoch zeigt mir die Waage auch Wassereinlagerungen an, was auf aufgrund der wenigen Carbs und kaum Salz schon ungewöhnlich ist.
Der Unterschied, dass die Waage gerade eine Abnahme bei mir zeigt, liegt wohl nur darin, dass die Nahrung von gestern hochverdaulich war und kaum Ballaststoffe hatte. Außerdem war es mit 700 kcal. keine große Menge und konnte vermutlich schnell verarbeitet werden.
Heute esse ich Salat mit Fleisch und vermutlich am Abend noch ein Pilz-Omelette.
Das wird dann morgen sicher auch ein anderes Ergebnis auf der Waage bringen, ohne eine tatsächliche Abnahme anzuzeigen.
Ms.SpeckiChan
Stamm Mitglied
- Registriert
- 07. Dez. 2020
- Beiträge
- 3.131
- Reaktionspunkte
- 6.273
- Ort
- Saarländchen
- Name
- Simone (45)
- Größe
- 1,58
- Gewicht
- 124,4kg (Start 02.12.20)
- Zielgewicht
- Aktuell 105,1kg
- Diätart
- Keto
Super Abnahme gute Besserung... Kopfschmerzen sind ätzend
gute Besserung... Kopfschmerzen sind ätzend
pinke-beere
Stamm Mitglied
glückwunsch zu abnahme liebe sonja und von mir auch gute besserung für den wehen kopf, autsch ...
- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 22.945
- Reaktionspunkte
- 19.969
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
Meine Kopfweh sind in ein leichtes Wabbern über gegangen.
Gegessen habe ich noch nicht, nur eine Kapsel Alpha-Liponsäure genommen.
Ich dachte, dass die als Fänger von freien Radikalen ggf. auch helfen kann.
Möglicherweise lag ich mit dem Gedanken richtig.
Gegessen habe ich noch nicht, nur eine Kapsel Alpha-Liponsäure genommen.
Ich dachte, dass die als Fänger von freien Radikalen ggf. auch helfen kann.
Möglicherweise lag ich mit dem Gedanken richtig.
pinke-beere
Stamm Mitglied
gut das es besser geworden ist, das freut mich für dich
- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 22.945
- Reaktionspunkte
- 19.969
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- Ø U59 kg
Mein Kopf ist den Rest des Tages wieder gut, das ist sehr angenehm.
Am Nachmittag haben wir ein kleines Tourchen mit den Rädern gemacht.
Zum Glück hatten wir heute tatsächlich mal etwas früher gegessen, sonst wäre ich jetzt ins straucheln geraten.^^
Unser Sohn rief nämlich während unserer Radtour an, dass er vom Hund seiner Freundin gebissen wurde.
Er wollte dann gerne, dass ich mit ihm ins Krankenhaus fahre, weil seine Impfung nicht mehr aktuell war.
Nun ist es mir zu spät, die Champignons noch zu braten.
Also gab es wenigstens noch meinen 2. Cappuccino. Den wollte ich erst ausfallen lassen.
Da habe ich aber schnell gemerkt, dass sich das nicht gut anfühlt.
Fast wäre ich wieder zu kleinlich geworden, weil es schon so spät ist.
Am Nachmittag haben wir ein kleines Tourchen mit den Rädern gemacht.
Zum Glück hatten wir heute tatsächlich mal etwas früher gegessen, sonst wäre ich jetzt ins straucheln geraten.^^
Unser Sohn rief nämlich während unserer Radtour an, dass er vom Hund seiner Freundin gebissen wurde.
Er wollte dann gerne, dass ich mit ihm ins Krankenhaus fahre, weil seine Impfung nicht mehr aktuell war.
Nun ist es mir zu spät, die Champignons noch zu braten.
Also gab es wenigstens noch meinen 2. Cappuccino. Den wollte ich erst ausfallen lassen.
Da habe ich aber schnell gemerkt, dass sich das nicht gut anfühlt.
Fast wäre ich wieder zu kleinlich geworden, weil es schon so spät ist.
