Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Amethyst schrieb:

Huhu Sorah,
berichte dann mal, wie das Brot schmeckt, ja?

Bringen Basenpräparate überhaupt was? Und woran merkt man, dass man übersäuert ist?

Mach dir einen schönen Tag

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Das Brot ist sehr köstlich. Ich esse gerade zwei Schnitten mit jeweils Koch- und Nußschinken und das ist unglaublich lecker.

Ob die Einnahme von Basenpräparaten was bringt, kann ich nicht sagen. Ich möchte es nicht einnehmen. Durch die Mineralien, die ich eh nehme und demnächst auch durch das Vitaminpräparat werde ich damit sicher mehr als ausreichend bedient sein. Es gibt basische Fußbäder oder auch Vollbäder, die gut wirken sollen, vielleicht hilft da auch schon totes Meersalz, da bin ich jedoch nicht sicher. Jedoch entschlackt man auch sehr gut über die Haus und über die Füße soll das auch schon gut gehen.

Ich glaube nicht, dass ich grundsätzlich übersäuert bin, denn in der 1. Hälfte des Monats habe ich keinerlei Beeinträchtigungen und fühle mich top fit. Die Symptome in der 2. Hälfte sind jedoch, wie teilweise die einer Übersäuerung, Müdigkeit, Antriebsschwäche und manchmal Kopfweh.
Wenn es mir möglich ist, das mit einigen Veränderungen in den Griff zu bekommen, bin ich ausgesprochen zufrieden.

Heute habe ich nur den Kaffee weggelassen und fühlte mich wohler, das kann jetzt aber auch Zufall sein, denn gestern war es mega schlimm.

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Xossi schrieb:

Bei den Multivitaminen gibt es Riesenunterschiede. Die aus natürlichen Quellen
kosten auch. Basenpulver wäre generell doch sowieso nicht verkehrt, oder?
Wo bekommt man das außer im Web. *nerv*

Ist schon putzig, Kaffee wollte ich nur noch bis mittags trinken und dann Tee.

Ausschlafen ist eine gute Therapie. Kräfte sammeln. Ich hoffe, dass es dir
schnell wieder gut geht.

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Ich habe schon Basenpulver in der Apotheke gesehen, aber ich möchte das jetzt nicht einnehmen. Ich denke, ich ernähre mich schon ganz ausgewogen und werde jetzt mal verstäckt mit einigen Vitaminen und Mineralstoffen das ganze noch etwas aufpeppen. Zusätzlich nehme ich dann noch Omega-3 Kapseln. Das ist dann in etwa so eine Kombination wie bei dem Präparat Orthomol vital f, das habe ich mal vor Jahren genommen, als ich wahnsinnig unter Dauerstress stand und gesundheitlich ziemlich angeschlagen war. Das hatte wie ein Wundermittel gewirkt.

Zuerst hatte ich vor, mir das wieder zu holen. Doch dann habe ich im Netz noch eine Alternative gefunden, die noch zusätzliche und höherdosierte Inhalte hat. Darin ist zwar das Omega-3 nicht enthalten, das habe ich jedoch separat noch hier und habe auch schon heute damit angefangen.

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Ich hatte mir vor der Gemüsewoche Basenpulver bei DM geholt. Dann habe ich es doch nicht genommen und es steht noch geschlossen im Schrank. Deshalb hab ich auch keine Erfahrungen.

Der Kaffeeverzicht hat bei mir Mega-Kopfschmerzen ausgelöst. Eigentlich hatte ich mir danach vorgenommen, nicht mehr so viel zu trinken. Inzwischen bin ich aber wieder bei der Menge wie vorher. Ich trinke auch meinen Kaffee nach dem Abendbrot und kann trotzdem schlafen wie ein Baby. :lol:

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Die Kopfschmerzen vom Kaffee-Entzug sind blöde, die habe ich jetzt zum Glück nicht mehr. Meine 3 Tassen, die ich zur Zeit nur noch getrunken habe, scheinen keinen Entzug auszulösen, wenn ich sie mal weglasse.

Ich möchte ausprobieren, den Kaffee nur in der 2. Zyklushälfte weg zu lassen, denn ansonsten bekommt er mir und ich trinke ihn gern.

Mittwoch, 06.06.12 - Tag 62

Aufgenommene Energie.........: 1.971 kcal. (von 2.022 kcal. ohne Sport)
Kalorienverbrauch Sport.........: .0290 kcal. (1 h Spaziergang, 4,62 km)

Nährwertverteilung:
KH ....... (.18,1 g) ...... 3,7 % des Brennwerts
EW ...... (103,3 g) ..... 21,4 % des Brennwerts
Fett ..... (161,4 g) .... 74,9 % des Brennwerts


Frühstück:
Rührei mit Butter
[SIZE=-1]533 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Butter[/SIZE]
[SIZE=-1]Ei bio[/SIZE]
bio Fencheltee
[SIZE=-1]2 kcal[/SIZE]
1 l stilles Eiswasser

Mittagessen:
Thunfisch Salat
[SIZE=-1]413 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Tomate frisch[/SIZE]
[SIZE=-1]Gurke[/SIZE]
[SIZE=-1]Thunfisch (Albacore)[/SIZE]
[SIZE=-1]Balsamico di Modena (Alnatura)[/SIZE]
[SIZE=-1]Oliven Öl bio (Aldi)[/SIZE]
Paleo-Walnuss-Brot
[SIZE=-1]623 kcal[/SIZE]
bio Fencheltee
[SIZE=-1]2 kcal[/SIZE]

Abendessen:
Brötchen/Brot mit Belag
[SIZE=-1]396 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Nußschinken[/SIZE]
[SIZE=-1]Wurst Kochschinken vom Schwein ungeräuchert[/SIZE]
[SIZE=-1]Deutsche Markenbutter (gut & günstig)[/SIZE]
[SIZE=-1]Paleo-Walnuss-Brot[/SIZE]
bio Fencheltee
[SIZE=-1]2 kcal

Das Walnussbrot schmeckt total lecker und obwohl ich es jetzt mit Butaris gemacht habe, schmecke ich immer noch eine leichte Süße, unglaublich, dass ich so entwöhnt bin.
Die Süße stört allerdings überhaupt nicht, ich konnte prima Wurst darauf essen. Wenn ich noch ein paar Kalorien in Reserve gehabt hätte, hätte ich noch mehr gegessen.^^ Aber heute war ich schon wieder fast bis zum Anschlag. ;-)
[/SIZE]

Dafür bin ich heute dankbar!

• Ich bin dankbar, dass ich die Möglichkeit habe, mich auszuruhen, wenn es mir nicht gut geht.
• Ich bin dankbar, dass ich es doch noch geschafft habe, eine schöne Runde durch den Wald zu drehen, die Luft war super und der Duft erst ... hmmmm.
• Ich bin dankbar, dass ich mich aufraffen konnte, auch noch in die Stadt zu fahren, weil ich daduch für meinen Mann ein Müsli besorgen konnte, dass er sehr gerne mag, darüber hat er sich sehr gefreut.
• Ich bin dankbar, dass ich heute in einer heiklen Situation meinen Standpunkt neutral vertreten konnte und auch nicht davon abgewischen bin.

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Ich habe auch schonmal einen Kaffeeentzug gemacht und die Kopfschmerzen dabei waren schlimm und ließen sich auch mit Schmerzmittel kaum eindämmen.
Hatte mir danach auch vorgenommen nur noch 1-2x die Woche eine Tasse Kaffee zu trinken und sonst bei koffeinfreiem zu bleiben... hat nicht geklappt!
Trinke wieder täglich Kaffee mit Koffein

Dein Plan liest sich lecker, vorallem das Brot scheint ja sehr köstlich zu sein.
Vielleicht backe ich das auch mal

Wünsche dir heute einen tollen Tag!

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Moin Sonja,

bei Schaub zählt Kaffee zu den basischen Lebensmitteln, sogar Fleisch. Habe
mir das Buch geschnappt. Ich glaube, da gibt es unterschiedliche Meinungen.

Die Brotrezepte sind für später ein Gewinn. Obwohl die EW-Brote beim Bäcker
sehr gut schmecken. Bei eigenem kennt man die Zutaten. Aber jetzt gibt es nur Leinsamenknäcke für mich. Das liebe ich.

Wie geht es dir heute? Schönen Feiertag!

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Guten morgen Sonja!!

also ich bin vom Kaffee ab glaub ich. Trinke ja nur morgens vor dem hundegang eine halbe Tasse senseo ..... und ich merke nix aber ich hatte es auch schon. Hoffe die kopfschmerzen sind überstanden.

walnussbrot? Wo? Hier im rezepteteil? geh ich gucken. Das kann ich mir vorstellen daß das lecker ist.

so, die sonne guckt umme Ecke. hoffentlich bleibt das heut etwas. Wir grillen doch.

also - Dir einen schönen tag.
LG Froeschken

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Morgen Sonja :sunny:

Sag mal, das Paleo-Brot...schmeckt das echt wie Brot? Also die gekauften EW-Brote vom Bäcker sind ja imho wie normale Mehrkornbrote, ohne geschmacklichen Unterschied. Aber meine selbstgemachten Ei-Quark-Leinsamen-Kreationen....naja, die waren schon immer mehr "irgendwie so äääähnlich wie" Brot
Könnte mir vorstellen, dass es durch die Mandeln eher was kuchenartiges hat, oder...?

Wünsche dir einen schönen Tag!! :winke:

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Mein Mann findet ja, dass die ganzen Eiweißbrote und Brötchen vom Bäcker deutlich nach Ei schmecken. Er hat als Kind oft In Ei eingeweichtes und dann gebratenes Brot gegessen und er findet so schmeckt das :lol: Aber er mag das ja - ihn stören eher die Körner:mrgreen:

Ich schmecke das Ei selten raus aber bei dem Walnußbrot kommen 5 Eier rein? Schmeckt man die dolle raus?

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Der Schröder hat ein sehr leckeres Eiweissbrot, da schmecke ich gar kein Ei raus. Gott sei Dank, denn das mal ich gar nicht:???: .

Ein paar Gedanken, die mich heute früh beschäftigen

Guten Morgen ihr Lieben!

Ich habe sehr gut geschlafen und fühle mich doch, als sei ein LKW über mich gefahren.^^ Dummerweise habe ich mal wieder vergessen, den Wecker abzuschalten, so dass ich dann um 6 Uhr erst mal recht orientierungslos registrieren musste, woher das Geräuch nun kam. Zum Glück bin ich dann nochmal eingeschlafen, das war schon sehr gemütlich. Im Moment fühle ich mich eh im Bett am wohlsten. Dem Gefühl gebe ich aber nicht nach und bin nun angezogen und werde gleich auch mit meiner Freundin gemeinsam walken.

Mein Frühstück war reichhaltig und trotzdem könnte ich noch weiter essen, obwohl es mir wie ein Stein im Magen liegt. Dieses Gefühl ist ätzend und zum Glück weiß ich, dass es in ein paar Tagen spätestens auch wieder vorbei ist.

Normal schreibe ich lieber positiv betont, was um mich herum oder mit mir passiert, doch ich denke, dass könnte sonst einen falschen Eindruck entstehen lassen, wenn ich nicht mal schreibe, was so nachteilig an mir rumwerkelt. Ich kenne selbst, dass ich manche Leute um ihr ständig gut drauf sein beneidet habe und mir dann dachte, die haben ja auch nicht die Probleme, mit denen ich mich rumschlage. Weit gefehlt. Der Unterschied liegt wirklich nur darin, wie man damit umgeht, das habe ich für mich schon lernen können.
Ein wichtiger Punkt ist für mich auch, dass ich mich den schlechten Gefühlen nicht so hingebe, ich nehme sie wahr, überlege mir, wo könnte es herkommen, setze mich "neutral" damit auseinander und dann sehe ich zu, dass ich mich auf die angenehmen Seiten konzentriere. Denn diese Seiten sollen die bestimmende Energie sein, nicht das negative.

Ich wünsche denen, die heute auch Feiertag haben, einen tollen freien Tag und allen anderen, dass sie einen angenehmen Arbeitstag verbringen.

Lieben Gruß ... Sonja

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Hallo Sonja!

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Walken, das tut ja auch der Seele gut

Ich finde es toll, wie du mit deinem "Tief" umgehst, ich glaube Einstellung ist alles, und das nicht nur beim Abnehmen.

Liebe Grüße

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@Xossi
Interessant, dass Kaffee und Fleisch auch als basisch angesehen werden, wenn auch nicht generell.
Ich habe festgestellt, dass ein Säureüberschuss, den ich hatte, eindeutig mit KH und MP zusammenhing. Welches nun den größten Anteil hatte, kann ich nur vermuten, da ich beides gleichzeitig weggelassen habe. Da ich jedoch noch Hüttenkäse esse und mir dieser wunderbar bekommt, vermute ich, dass die KH der Übeltäter der Übersäuerung war.
Die lästigen Symptome habe ich zum Glück auch nur innerhalb dieser ca. 10 Tage, dann ist auch wieder alles wie weggeflogen. Und wenn ich die Symptome etwas reduzieren kann, bin ich schon happy.

@Froeschken
Das Rezept findest du hier.
Viel Spaß beim Grillen, ich hoffe, das Wetter hält sich.

@Kleiner Stern
Tja, ob das Brot, wie Brot schmeckt ist etwas schwierig für mich zu beantworten.
Abhängig davon welche Körner oder Nüsse drin sind, schmeckt es "brotiger", ansonsten, wenn es gesüßt ist, geht es leicht als Kuchen durch, was mir sehr gut gefällt, sind sozusagen 2 in 1 Rezepte. Die Mandeln an sich machen es nicht gleich kuchenartig, das hatte mich auch verwundert. Mein Wurst darauf hat sehr gut geschmeckt.

@Amethyst
Ich schmecke die Eier nicht raus, was wohl auch an den Nüssen liegt, die sind recht dominant.

Ich habe noch eine weitere Seite mit tollen Rezepten gefunden, diesmal aus Österreich, die möchte ich euch natürlich nicht vorenthalen. Es handelt sich um Paleo-Rezepte und die passen meist auch sehr gut ins LowCarb-Konzept. Wer mag schaut sich einfach hier mal um.

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Ich hoffe, dass du dich schnell wieder rundum wohl fühlst. Manche Dinge
lassen sich natürlich mit einer positiven Einstellung deutlich verbessern. Es
braucht Zeit und die richtigen Erfahrungen. (Ein nicht einfacher Weg, aber
machbar.)

Alles wird wieder gut!

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Hallo Sorah,

hab mal ein bisschen mitgelesen und wollte mich auf diesem Wege mal für Deine Aufmunterungen in meinem Log bedanken.

Fühle Dich einfach mal vom Unbekannten :handkuss:......

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Danke dir, Bloody Bonnie, das ist echt lieb von dir.

Donnerstag, 07.06.12 - Tag 63

Aufgenommene Energie.........: 1.549 kcal. (von 2.022 kcal. ohne Sport)
Kalorienverbrauch Sport.........: .0569 kcal. (2 h 12 Minuten Walken, 11,02 km)

Nährwertverteilung:
KH ....... (.10,2 g) ...... 2,6 % des Brennwerts
EW ....... ( 73,0 g) ..... 19,0 % des Brennwerts
Fett ..... (134,5 g) .... 78,4 % des Brennwerts


Frühstück:
Paleo-Walnuss-Brot
[SIZE=-1]139 kcal[/SIZE]
Omelette mit Bacon
[SIZE=-1]448 kcal[/SIZE]
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
0,5 l bio Fencheltee
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]

Mittagessen:
Champignon Hackfleischpfanne
[SIZE=-1]538 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Schweine-Gehacktes[/SIZE]
[SIZE=-1]Butaris[/SIZE]
[SIZE=-1]Pilze Champignon frisch[/SIZE]
[SIZE=-1]Lauchzwiebeln[/SIZE]
0,5 l bio Fencheltee
[SIZE=-1]2 kcal[/SIZE]

Abendessen:
Brötchen/Brot mit Belag
[SIZE=-1]420 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]Paleo-Körner-Brötchen[/SIZE]
[SIZE=-1]Deutsche Markenbutter (gut & günstig)[/SIZE]

ca. 4 l stilles Wasser über den Tag verteilt

Ich hatte einen herrlichen Tag und wenn ich den Zeitraum zu meinen letzten Aufzeichnungen vergleiche, dann scheinen schon meine Mini-Maßnahmen zu greifen. Ich habe zwar leichtere Beeinträchtigungen, die sind jedoch kein Vergleich zu der Heftigkeit, wie sich die Symptome sonst gemeldet haben. JUHUUUUU

So darf es weitergehen, dann bin ich wirklich sehr zufrieden.

Ich möchte euch auch nochmals ganz ausdrücklich für eure lieben gut gemeinten Worte danken. Das fühlt sich in so einem Moment der Niedergeschlagenheit echt gut an, wenn jemand mitfühlt.

Dafür bin ich heute dankbar!

• Ich bin dankbar, dass ich so einen schönen und weitestgehend beschwerdefreien Tag hatte.
• Ich bin dankbar, dass ich heute wieder mal eine aussergewöhnlich schöne Runde mit meiner Freundin gedreht habe. Wir haben über 2 Stunden viel gelacht und uns angeregt unterhalten.
• Ich bin dankbar, dass ich ein tolles Mietwagenangebot mit kostenlosem Zusatzfahrer für unseren Urlaub bekommen habe.
• Ich bin dankbar, dass ich heute wieder so eine schöne Stimmung habe.