Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Ms.SpeckiChan · 12. Feb. 2022

Das Gefühl mit dem Magen hab ich auch hin und wieder... gestern Abend hatte ich es zuletzt... dachte immer, es wäre Hunger

Schön, dass es dir nach der 'Erleichterung' schon etwas besser geht.

Sonja · 12. Feb. 2022

Vielleicht ist es auch Hunger, nur bei mir knurrt er gar nicht.^^
Hast du auch kein Magenknurren?

Ms.SpeckiChan · 12. Feb. 2022

Magenknurren kommt zuerst... dann wird mir flau im Magen und dann kommt dieses Magenwringen... also so ist mein Eindruck...

Liliane · 12. Feb. 2022

Flohsamenschalen in Mandel“milch“ werden nicht glibberig, sondern körnig wie Grieß.

Sonja · 12. Feb. 2022

Ms.SpeckiChan schrieb:
Magenknurren kommt zuerst... dann wird mir flau im Magen und dann kommt dieses Magenwringen... also so ist mein Eindruck...

Das Knurren habe ich gar nicht, nur die beiden anderen Symptome.

Liliane schrieb:
Flohsamenschalen in Mandel“milch“ werden nicht glibberig, sondern körnig wie Grieß.

Oh, da freue ich mich ab Mittwoch drauf, dann werde ich wieder essen.

In dem Tee hält es sich auch in Grenzen, so arg glibberig ist es nicht. Nur der Geruch der FSS schlägt da ziemlich durch.

Karamella · 12. Feb. 2022

Sorah schrieb:
Vielleicht ist es auch Hunger, nur bei mir knurrt er gar nicht.^^

Weil er weiß, dass es sinnlos ist!

NinaXY · 12. Feb. 2022

Liliane schrieb:
Flohsamenschalen in Mandel“milch“ werden nicht glibberig, sondern körnig wie Grieß.

Ge-na-a-auu !

Sonja · 13. Feb. 2022

Na, möchte jemand in mein Karussell einsteigen?

Habe mich eben mal gebückt und bin schnell wieder hoch, das war nicht gut.

Ansonsten fühle ich mich besser. Es geht also voran.

Gewicht= -50 g
Blutdruck= 84 zu 53
Blutketone= 5,6 mmol/l
Atemketone= 31 ppm (therapeutische Ketose)

Blutzucker habe ich nicht gemessen.

Ms.SpeckiChan · 13. Feb. 2022

Hoffe, es geht wieder...

Sonja · 13. Feb. 2022

Momentan fahre ich immer noch Karussel, sehr unangenehm.
Mal sehen, ob ein Spaziergang es besser macht. Eigentlich will ich auch noch auf den Crosser heute.

Heute kam mir der Gedanke, dass ich bestenfalls nie wieder zunehmen sollte, um nicht wieder solche Einlagerungen zu produzieren.^^
Das ist mal eine ganz andere Herangehensweise als in der Vergangenheit.

Auf der Waage war mir gestern schon aufgefallen, dass sich meine Oberschenkel nicht mehr berühren.
Als ich mich dann umgezogen habe, sah ich im Spiegel, dass ich sogar wieder ein thigh gap habe.
Das hat mich sehr überrascht, weil das zuletzt so war, als ich sehr schlank und trainiert war.
Es scheint, als hätte sich grundsätzlich was verändert, denn bei ca. 67 kg hatte ich das zuvor definiv nicht.

Meine Stretch Jeans flattern inzwischen schon, das ist toll.

Sonja · 13. Feb. 2022

1 h Spaziergang und anschließend die Treppe hoch gehen, haben mir nur einen Blutdruck von 93 zu 53 beschert.
Den Crosser lasse ich heute sein, das fühlt sich nicht gut an.

Ich hoffe, das Basenbad heute passt wenigstens, weil es ja maximal 37 Grad hat.

Ms.SpeckiChan · 13. Feb. 2022

Vielleicht sagst du jemandem bescheid, wenn du badest... nur zur Sicherheit... hoffe dein Kreislauf kriegt sich wieder ein...

Sonja · 13. Feb. 2022

Das mache ich. Ich lasse auch die Tür unverschlossen.

miri · 13. Feb. 2022

Ist dir das Bad kreislaufmäßig gut bekommen?
Ich kann mir nicht vorstellen, während des Fastens zu baden, meinen Organismus schlaucht das zu sehr.

Sonja · 13. Feb. 2022

Ja, das Bad war angenehm. Ich habe die Temperatur auf 37 Grad gehalten und war jetzt sogar 3 Stunden drin.
Ich habe mir einige YT-Videos angesehen und um 17 Uhr an einem Webinar teilgenommen.

Zwischendrin war ich nur mal kurz raus, um mir eine Gemüsebrühe zu machen.
In einem Video von Dr. Berg hat er nämlich gemeint, dass Salzmangel den Blutdruck senkt.
Ich hatte auch den Eindruck, dass es hinterher etwas besser wurde.

Jetzt ist mir wieder schwindeliger. Habe gerade gemessen und es sind nun 95 zu 59.
Später mache ich mir noch eine Brühe und werde unmittelbar danach mal messen.

Sonja · 13. Feb. 2022

Ich habe eben eine interessante Übersicht von Dr. Berg runter geladen.
Da sind Symptome während der Keto-Adaption aufgelistet und was man dagegen tun kann.

Vielleicht ist es für euch auch hilfreich.

Download hier --> Keto Adaptions Abhilfe Karte

Sonja · 13. Feb. 2022

Hier ist auch das vollständige Video zur Karte.

Sonja · 14. Feb. 2022

Blutdruck ist leicht geklettert, bin jetzt bei 98 zu 64.

Das Schwindelgefühl ist etwas weniger geworden.
Die Brühe hilft scheinbar. Ich will aber nicht zu viel davon trinken. Bisher schaue ich, dass ich mit 2 Brühen auskomme.

Blutketone= 5,6 mmol/l
Atemketone= 41 ppm (Therapeutische Ketose)
Gewicht= +250 g

Es geht mir schon besser. Wenn das Schwindelgefühl nicht wäre, wäre es schon ziemlich gut.
Meine Ischiasbeschwerden werden ebenfalls weder schwächer.

Ob das mit dem Fruchtzucker zusammenhing?

Die 2. Brühe trinke ich gerade, tut richtig gut.

Kalium nehme ich heute mal mehr ein. Es scheinen sich Krämpfe anzubahnen. Die wollen wir ja nicht.^^

Ms.SpeckiChan · 14. Feb. 2022

Schön, dass es dir etwas besser geht... die 250g liegen dann wohl am Salz der Brühe... Hauptsache Kreislauf stabilisiert sich.

Harli · 15. Feb. 2022

Herzlichen Glückwunsch zu diesem tollen Erfolg Sonja

Das mit dem Magen mit nachfolgenden Durchfall hatte ich übrigens in meiner ersten Woche der Ernährungsumstellung. Ich denke schon, dass der Körper da einfach Giftstoffe ausleitet.

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