Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

SonjaLena · 26. Mai 2023

Sorah schrieb:
allerdings auch mehr Viszeralfett und das sogar schon den 2. Tag in Folge.

Das ist der Punkt. Es gibt sicherlich Gründe, warum Gundry, Longo, Perlmutter, Hyman, uvm, der Meinung sind, dass mehr als 1g P/kg Zielgewicht via Glukoneogenese und damit dann Glycogen-Einlagerung vor Fetteinlagerung das Protein in solches umwandelt.
Deshalb empfehlen sie so wenig davon - auch vor dem Hintergrund, dass über den Tag wieviel? 350-600 GRAMM Protein ab- und aufgebaut werden unabhängig vom Essen. Das Protein kommt ja nur dazu und führt dazu, dass die Fettverbrennung stoppt und die Fetteinlagerung beginnt.
Viel Protein ist also nur sinnvoll im weit unterkalorischen Bereich. Zumindest hab ich das mal gerade so in Erinnerung, ich meine, ich hätte hier so einen Artikel irgendwo abgelegt.

Ah ja, noch zum Salz: https://www.heartfoundation.org.au/sodium-and-salt-converter

Sonja · 26. Mai 2023

SonjaLena schrieb:
Viel Protein ist also nur sinnvoll im weit unterkalorischen Bereich. Zumindest hab ich das mal gerade so in Erinnerung, ich meine, ich hätte hier so einen Artikel irgendwo abgelegt.

Das klingt logisch.
Falls dir der Artikel nochmal über den Weg läuft, würde ich mich über einen Hinweis von dir sehr freuen.

Und Danke für den Link bzgl. Salz.
Das schaue ich mir morgen mal in Ruhe an.

SonjaLena · 26. Mai 2023

Sorah schrieb:
Falls dir der Artikel nochmal über den Weg läuft, würde ich mich über einen Hinweis von dir sehr freuen.

Da isser, der Protein-Vortrag - es ist nicht der oberste Post in dem Thread und der Spoiler zeigt nur den Inhalt des ersten...

https://www.ketoforum.de/thema/dr-g...geheimnis-dünner-menschen.48341/#post-1248726

Petraea · 27. Mai 2023

Ich merke etwas mehr Salz immer, sowohl am Gewicht als auch am Blutdruck.
Matjes z.B. beschert mir 2kg am nächsten Tag und es dauert 3-4 Tage bis die wieder weg sind.
Von Eiweiß hatte ich das noch nie.

Sonja · 27. Mai 2023

Heute habe ich 61,60 kg, wiege also wieder 1,55 kg weniger.

Gestern hatte ich nach 19 h Nachtfasten nur einen Dönerteller mit viel Kräutersauce und Salat sowie einen Cappuccino mit Erbsenmilch.

Verrückt ist, dass der Wasseranteil von 56,4 % auf 56,6 % gestiegen sein soll.

Viszeralfett ist wieder bei 3,5 statt 4 und insgesamt ist mein Fettanteil gesunken.

Das finde ich gerade besonders interessant, weil ich derzeit viel über die verschiedenen Stoffwechselprozesse nachdenke seit ich das Mosert-Sport-Video gesehen habe. Ich bin auch schon dabei meine Gedanken zusammenzufassen. Die Rückschlüsse daraus prüfe ich derzeit noch, ob ich da mit meinem Verständnis wohl richtig liege. Das ist aber irgendwie echt zeitaufwändig und weil ich auch Ruhe dafür brauche, zieht sich das noch was.

Soviel sei schon mal gesagt, wo der Schwerpunkt meiner Überlegungen liegt:
Wir verbrennen ja keine Kalorien und die Betrachtungsweise auf unsere Nahrungszufuhr in Bezug auf den Energiewert ist irgendwie falsch.
Das ist nichts Neues, aber mir eröffnet sich mit meiner veränderten Betrachtungsweise gerade ein anderer Zugang zu dem Thema.

SonjaLena · 27. Mai 2023

Sorah schrieb:
Falls dir der Artikel nochmal über den Weg läuft, würde ich mich über einen Hinweis von dir sehr freuen.

Und hier ist der andere, den ich diesbez. gemeint habe...

https://www.ketoforum.de/thema/sönnchen-sein-tag-nachtbuch.44077/page-257#post-1255600

Sonja · 27. Mai 2023

SonjaLena schrieb:
Und hier ist der andere, den ich diesbez. gemeint habe...

Super, du bist ein Schatz!

Werde ich mir alle in Ruhe ansehen.

SonjaLena · 27. Mai 2023

Sorah schrieb:
Werde ich mir alle in Ruhe ansehen.

Hab ich auch getan. Es gibt viele Dinge, die ich immer wieder lesen muss, weil ich sie zwar verinnerliche, aber dann wechselt die Sichtweise und es könnte anders sein als ich dachte. Deshalb hab ich den ARtikel nochmal zu WFKD drunter gepackt, da gehört er ja auch hin. Und bei Gundry auch.
Dadurch, dass alles mit allem zu tun hat, wird es doch manchmal unübersichtlich.

Sonja · 27. Mai 2023

SonjaLena schrieb:
Dadurch, dass alles mit allem zu tun hat, wird es doch manchmal unübersichtlich.

Da bin ich voll bei dir.
Die ganzen Fäden gedanklich sortieren und beisammenhalten ist eine Voraussetzung, um sich ein eigenes Gesamtbild zusammen zu puzzeln.

Ich lese derzeit auch wieder in meinen Schulungsunterlagen, weil ich weiß, dass da Infos drin stehen, an die ich mich jetzt in einem anderen Kontext erinnere und dadurch einen neuen Bezug schaffen kann. Das finde ich sooo spannend und das fühlt sich richtig gut an.

SonjaLena · 27. Mai 2023

Übrigens ist gestern gegen Abend die Galactose eingetroffen. Lecker.
Und tatsächlich hab ich vorhin gemessen, der NBZ geht nicht hoch damit.
Kostete jetzt 42,50/500g und sie haben einen 10%-Gutscheincode mitgeschickt für direkten Einkauf. Versand kostenlos. Das macht was aus. Produktion in Ö.

sanutrition.com

SonjaLena · 27. Mai 2023

Sorah schrieb:
Ich lese derzeit auch wieder in meinen Schulungsunterlagen, weil ich weiß, dass da Infos drin stehen, an die ich mich jetzt in einem anderen Kontext erinnere und dadurch einen neuen Bezug schaffen kann. Das finde ich sooo spannend und das fühlt sich richtig gut an.

Ich schmökere auch gerne mal in den alten Sachen, oder auch im 4-Bände-Kneipp - einfach unglaublich, was man ja längst wusste.
Nur die heutige Wissenschaft behauptet, es sei "nicht wissenschaftlich belegt". Das ist Hybris. Wissenschaft ist Erfahrungswissenschaft in allem. Zu sagen, das sei es nicht, ist wie Mutter und Vater verleugnen.

SonjaLena · 27. Mai 2023

Fällt mir gerade noch ein, vielleicht auch interessant für dich:
Homöopathische Verschüttlungen und Schüsslersalze werden ja auch gerne auf Globuli und Tabletten eingebracht - die aus Milchzucker=Laktose bestehen. Laktose bringt aber auch Galaktose mit. Und vielleicht bringt ja genau diese Gal. die Information ins Gehirn und die Zellen und Mitochondrien, weil sie in gewisser Weise nicht über die Leber muss. Vielleicht ist das ein Teil der Wirkweise, warum es für hom. Mittel wissenschaftl. nachweislich möglich ist, die Blut-Hirn-Schranke zu umgehen.

Ok, die deutsche Wissenschaft akzeptiert die Studien ausländischer Unis ja nicht, also gilt weiter: nicht belegt. Was SonjaFR sagt ist FakeNews.

Sonja · 27. Mai 2023

SonjaLena schrieb:
Wissenschaft ist Erfahrungswissenschaft in allem. Zu sagen, das sei es nicht, ist wie Mutter und Vater verleugnen.

Das sehe ich auch so und wir erforschen auch meist, um etwas Bestimmtes zu entdecken.
Wir wissen also schon, was wir wollen, haben es nur noch nicht gefunden.

Und die Absicht, mit der wir was entdecken wollen, beeinflusst dann auch das Ergebnis, weil wir den Fokus darauf haben und mit den Interpretationen fließen dann auch die eigenen Erfahrungen in den Prozess mit ein. Selbst für Überraschungsentdeckungen, wie beim Penicillin damals muss man vermutlich, die Richtige Person sein, der sowas auffällt.^^ Ist also in meiner Sichtweise auch personengebunden und somit von Erfahrungswerten abhängig.

Sonja · 27. Mai 2023

SonjaLena schrieb:
Und vielleicht bringt ja genau diese Gal. die Information ins Gehirn und die Zellen und Mitochondrien, weil sie in gewisser Weise nicht über die Leber muss. Vielleicht ist das ein Teil der Wirkweise, warum es für hom. Mittel wissenschaftl. nachweislich möglich ist, die Blut-Hirn-Schranke zu umgehen.

Steile These, sowas gefällt mir.
Und das wäre für mich eine logischere Erklärung, warum so wenig Wirkstoff überhaupt was bewirken kann.

SonjaLena · 27. Mai 2023

Sorah schrieb:
die Richtige Person sein, der sowas auffällt.^^ Ist also in meiner Sichtweise auch personengebunden und somit von Erfahrungswerten abhängig.

Ja und Nein. Nach meinen Informationen, hat noch nie ein Mensch überhaupt irgendwas erfunden - der "Kuss der Muse", also die Eingebung von anderer Seite, ich nenne das mal alternativ "Quelle" oder "Ursprung" und die Bereitschaft dafür ist in meinen Augen der Schlüssel.

Und ja, wir machen uns immer mehr bereit - auch für "unangenehme" neue Wahrheiten, denn auch diese sind in einem sich ausdehnenden Kosmos vorübergehend wie jede scheinbar materielle Manifestation auch. Alles hat sein Werden und sein Sein zugleich. Es ist schwierig, dafür Worte zu finden. Neulich schrieb ich eine "Schöpfungsgeschichte" für meine Essenz sozusagen als Hausaufgabe. Doch die mit mir wandern, müssen ihr eigenes Verständnis bilden und ihre eigenen Geschichten neu schreiben für ihre Zukunft. Das hilft auch mir beim Loslassen und gewinnen von Leichtigkeit.

Sonja · 27. Mai 2023

SonjaLena schrieb:
Ja und Nein. Nach meinen Informationen, hat noch nie ein Mensch überhaupt irgendwas erfunden

Aus dem Grund habe ich auch entdecken geschrieben.
Das sehe ich nämlich ähnlich.

Erzidax · 27. Mai 2023

SonjaLena schrieb:
Übrigens ist gestern gegen Abend die Galactose eingetroffen. Lecker.
Und tatsächlich hab ich vorhin gemessen, der NBZ geht nicht hoch damit.

Hast du denn auch vor der Einnahme und kurz danach gemessen, um zu sehen, ob es den Blutzucker kurz nach der Einnahme beeinflusst? Da wäre ich echt neugierig....

SonjaLena · 27. Mai 2023

Erzidax schrieb:
Hast du denn auch vor der Einnahme und kurz danach gemessen, um zu sehen, ob es den Blutzucker kurz nach der Einnahme beeinflusst? Da wäre ich echt neugierig....

Na klar, sonst könnte ich diese Behauptung so nicht aufstellen. Davor und 20 Minuten später wieder: gleichbleibend! Halt Kalorien...

Erzidax · 27. Mai 2023

SonjaLena schrieb:
Na klar, sonst könnte ich diese Behauptung so nicht aufstellen. Davor und 20 Minuten später wieder: gleichbleibend! Halt Kalorien...

Ich dachte NBZ wäre Nüchtern-Blutzucker und deshalb eben die Messung am nächsten Morgen. Finde ich sehr interessant!

SonjaLena · 27. Mai 2023

Erzidax schrieb:
NBZ wäre Nüchtern-Blutzucker

Das ist zwar so korrekt. Aber je nach Dok darfst du um "nüchtern" zu sein auch kein Wasser oder Tee... aber bei manchen spielt das keine Rolle wenn etwas keinen Einfluss nimmt auf den Zuckerwert, also auch kein Insulin lockt.

Wenn ich ja nur 3 Gramm davon nehme und sonst nix, noch nicht mal Kaffee, dann kann es ja nur genau das sein.

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