Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

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Was ein schöner Zufall, nach 24 h und 18 Minuten Fasten werde ich gleich meine Chia-Creme essen und bin schon super neugierig auf den Effekt. :happy:
 
Mmmh, ich bin unsicher. :think:

Soll ich die Creme mit den WalnĂŒssen oder lieber ohne (m)essen?

Ohne __ 740 kcal __ P27 - C13 - F57 - SK 1,43
Mit ____ 937 kcal _ P32 - C15 - F77 - SK 1,64
 
So lÀsst sich ja Resistente StÀrke testen!
Und die Reihenfolge beim Essen...
Und...
Ui...

Du ahnst schon, worauf das hinaus lÀuft.

Willst du das nicht dokumentieren fĂŒr YT?
 
SonjaLena schrieb:
Einmal so - und einmal dann anders.

Hast doch genug Zeit...
Zum VergrĂ¶ĂŸern anklicken....
Ja, fĂŒr morgen habe ich nur nicht genau die gleiche Zusammensetzung, weil da kein Collagen drin ist.
Aber das macht auch nix aus, weil ich sowieso in der neuen Creme auch die neue 100% Kokosmilch von Dr. Goerg verarbeitet habe und die andere vermutlich eh nicht so kurzfristig wieder verwenden werde.

Habe mich fĂŒr die Variante mit dem schlechteren SK, also ohne die NĂŒsse entschieden. Aber das hĂ€tte es vermutlich auch nicht großartig beeinflusst.
Mein BZ ist eh schon nur bei 3,9 zum Start gewesen und jetzt, nach 30 Minuten, wo ich immer noch löffle (ca. 600 g sind es 🙃), sehe ich, dass ich einen Wert von 3,8 habe. đŸ€©
 
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Diese Nacht hatte ich 3 BZ-Alarme, die ich allerdings stumm geschaltet hatte.
Da ging mein BZ 3 X unter 3,3 mmol/L. Das ist die maximale Untergrenze, die ich festlegen konnte.

Nun bin ich gespannt, wie es diese Nacht wird.
In die kommende Nacht starte ich nÀmlich bereits mit einem sehr viel niedrigen Wert als gestern.
 
Heute hatte ich ideale gleich bleibende Testbedingungen.
Ich habe den ganzen Tag nur am Rechner gesessen und mich sonst nicht bewegt. :cool: :rofl: :rofl:

Gleich drehe ich noch eine kleine Runde mit den Wauzis.
Es ist etwas abgekĂŒhlt, weil eben Regen kam. :)
Vorher warte ich aber noch, um die Messung nach 1 h zu machen.
Ich will das Ergebnis jetzt nicht verfÀlschen. :emo::giggle:
 
SonjaLena schrieb:
Das ist spannend. Da ist es natĂŒrlich entsprechend schwierig, denn die Wirkung der Lektine tritt ja erst im Darm auf. Und bis die aus dem Magen raus sind - das dauert!
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Hilf' mir bitte mal auf die SprĂŒnge!
Welche Wirkung der Lektine könnte ich erwarten, die sich ĂŒber den BZ bemerkbar macht?

Bisher ist der BZ normal.

Ich bekomme nur wieder Esslaune, vermutlich von den SĂŒĂŸstoffen in der Creme.
Mal sehen, ob der 2. und letzte Cappuccino heute, das dann wieder fixen wird.
 
Sorah schrieb:
Welche Wirkung der Lektine könnte ich erwarten, die sich ĂŒber den BZ bemerkbar macht?
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Naja, ich denke mir halt: WENN - falls - du auf die Lektine reagierst, bekommt der Körper Stress und EntzĂŒndungsreaktionen. Die mĂŒssten eigentlich dann mit einem höheren BZ sich bemerkbar machen - denk ich mal so.

Ansonsten dachte ich bei deinen Auslösern heute nacht wegen Unterzucker: was wĂŒrde ein SpĂ€tstĂŒck - also was mit RS+F vor dem Schlafengehen - bewirken? Was wĂŒrde Galaktose bewirken?
 
Sorah schrieb:
Gleich drehe ich noch eine kleine Runde mit den Wauzis.
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Meinst du, du bekommst sie bei der Affenhitze vor die TĂŒr? Die haben doch PelzmĂ€ntel an?

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SonjaLena schrieb:
Ansonsten dachte ich bei deinen Auslösern heute nacht wegen Unterzucker: was wĂŒrde ein SpĂ€tstĂŒck - also was mit RS+F vor dem Schlafengehen - bewirken? Was wĂŒrde Galaktose bewirken?
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Ich hatte gegen 17:45 Uhr die letzte Mahlzeit und dann noch einen Cappuccino hinterher.
Hatte das Essen erst eingetragen, nachdem ich schon einige Zeit zuvor begonnen hatte.
1688923200515.png

Die Meldungen kamen wie folgt:
1688923228242.png

Den Gedanken Galaktose zu testen hatte ich auch schon. Das wÀre wegen möglicher Unterzuckerung evtl. interessant.
Andererseits denke ich nicht, dass die Werte von Nachteil sind. Da ich Ketone zur VerfĂŒgung habe und die auch scheinbar genutzt werden, sollte das kein Problem darstellen.
Jetzt wÀre vielleicht doch auch noch Ketostix interessant, um die AbfÀlle kontrollieren zu können.^^
 
Sorah schrieb:
Jetzt wÀre vielleicht doch auch noch Ketostix interessant, um die AbfÀlle kontrollieren zu können.^^
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Achsoja, du hast ja keine bhb-Teststreifen mehr - fĂŒr den Abgleich zwischen Blut und AK.

Aber AK ist relevant, der Abfall und was produziert wurde ja eher nicht. Das wird ja eh angepasst baldmöglich. Das ist dann Fettadaption - wenn nur soviel produziert wird wie der vermutliche Verbrauch durch Memo-Vortag.

Das mit dem Memo wird wohl der Grund sein, warum so ein Longlife-Bluezone-Guru, dessen name mir gerade nicht einfÀlllt - erklÀrt, dass stabile zeitliche Gewohnheiten die Longevity fördern weil der Stoffwechsel weniger strapaziert wird.

Da hÀtte Boris schlechte Karten...
 
SonjaLena schrieb:
Das mit dem Memo wird wohl der Grund sein, warum so ein Longlife-Bluezone-Guru, dessen name mir gerade nicht einfÀlllt - erklÀrt, dass stabile zeitliche Gewohnheiten die Longevity fördern weil der Stoffwechsel weniger strapaziert wird.
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War das nicht Mark Sisson, von Mark's Daily Apple?
Aber ist auch nicht wichtig.

Im Wald war es ganz schön, wir sind gemĂŒtlich fast 1 StĂŒndchen geschlendert.
Ich hatte meinen Ketonix mitgenommen, um die 2. Messung nach der Creme auch noch machen zu können.
Das war super spannend zu sehen. Ich vermute, die Ketone sind durch die Kokosmilch oder generell wegen der Menge an Fett richtig durch die Decke gegangen.

Aber seht selbst:

LebensmittelØ BZ-Wert vorherBZ SpitzeØ BZ-Wert nachherfixe AK vorherfixe AK nach1, 2 + 3hCarbs
1000 ml Hagebuttentee4,64,84,813,4? / ? / 12,83,0 g
350 ml Cola zero4,64,74,712,812,4 / 11,6 / ?0,0 g
500 ml Cappuccino mit Mandelmilch (P4,8g/C3,5g/F9,0g)4,54,84,812,613,2 / 13,8 / ?3,5 g
650 g Chia-Creme aus Kokosmilch, Mandelmilch, -trester, Rohkakao, Inulin, Collagen, Glucomannan & 3 FlavDrops wie auch 1,7 g Smacktastic Choco kiddy3,94,74,715,918,3 / 92 / 143,6đŸ€©13 g


Der Peak kam diesmal etwas spÀter, vermutlich wegen der höheren Fettmenge.
War aber anfangs sogar niedriger als nach dem Hagebuttentee heute morgen. 😂 Sachen gibt's.^^

Da ich aber nun warte, bis auch die 3 h vorĂŒber sind, ist er doch noch mal angestiegen auf 5,2, als ich in der KĂŒche fĂŒr meinen Mann etwas zu essen gemacht habe. Ein wenig AktivitĂ€t und schon kommt auch Bewegung in die Werte.^^


1688927935622.png

1688929313811.png


Kurzfristig bekam ich unmittelbar nach dem Essen etwas Esslaune, die war aber auch ohne den Cappuccino schnell verzogen.
Nun habe ich ein kleines HĂŒngerchen und bin gespannt, wie gut der Cappuccino das spĂ€ter ausgleichen wird.

Im Augenblick genieße ich den Cappuccino bereits und es ist eine wahre Freude, wie zufrieden mich das macht, ohne wirklich nennenswert etwas gegessen zu haben. Ketose rockt! đŸ€˜

Die Ketonwerte waren ĂŒbrigens noch höher geklettert. 😍
Aber dazu spÀter mehr, wenn der Cappuccino ausgewertet ist.
 
Gerade erinnere ich mich ganz dunkel, dass Boris relativ am Anfang hier auch mal einen Sensor hatte, der nicht so gut im Gewebe saß und der permanent 20 oder mehr ZUWENIG angezeigt hat in Relation zu den BZ-Werten.

Vielleicht ist das bei Mirco auch so. Blöde halt, dass er nicht gegenkontrollieren kann/will. Und dann die Chose fĂŒr reichlich ĂŒble Spielchen nutzt. So kann aus allem Guten auch was Grottig-Blödes gemacht werden. Auf so Ideen kĂ€me ich gar nicht.
 
Vielleicht muss er auch erst mal eine richtige Idee haben, wie er das Ganze systematisch angehen kann.
Einfach nur die Achterbahn anschauen, wĂ€re mir auch zu wenig. Aber, wie heißt es hier in Köln so schön, "Jeder Jeck is anders.":)
 
Sorah schrieb:
Vielleicht muss er auch erst mal eine richtige Idee haben, wie er das Ganze systematisch angehen kann.
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Oh, ich werde mich da nun ziemlich zurĂŒckhalten, das ist mir zu ... stressig. Du kannst da wesentlich "moderater" umgehen mit.
 
SonjaLena schrieb:
oder mehr ZUWENIG angezeigt hat in Relation zu den BZ-Werten.
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Wenn es das nicht ist, gibt es noch eine eher unschöne Variante: Mangel. Es gibt die PankreasermĂŒdung tatsĂ€chlich. Bei solchen Achterbahnen wĂ€re es kein Wunder. Aber ich will es nicht beschreien.
Oder dass Enzyme fehlen, um den Zucker ĂŒberhaupt ins Blut zu ĂŒberfĂŒhren aus dem Darm, die Übelkeit, das Erbrechen, die DurchfĂ€lle...

Ich bin raus.
 
SonjaLena schrieb:
Ich bin raus.
Zum VergrĂ¶ĂŸern anklicken....

Ich meine damit, mir ist die Nummer zu heiß.
Ferndiagnosen sind grundlegend verboten und es ist auch so, dass man nicht weiß, was einem noch so alles nicht erzĂ€hlt wird - warum auch. Es gibt auch kranke Menschen. Da hab ich schon die wildesten Sachen erlebt. Und das muss ich nicht wiederholen. Dies ist ein Forum, keine Beratungsstelle, oder?
 
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