Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

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SonjaLena schrieb:
Dies ist ein Forum, keine Beratungsstelle, oder?
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Hier tauschen nur Laien ihre Erfahrungen und Wissen aus. Ich sehe keine wirkliche Beratung. Wir stellen doch auch alle nur Vermutungen an und das betone ich selbst auch stets.
 
Sorah schrieb:
Hier tauschen nur Laien ihre Erfahrungen und Wissen aus.
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Okay, das gilt fĂŒr dich. Soweit so gut.
Ich halte mich raus, denn fĂŒr mich gilt es nicht. Zuviel erlebt. Brauch ich nicht mehr. Best wishes.
 
SonjaLena schrieb:
Okay, das gilt fĂŒr dich. Soweit so gut.
Ich halte mich raus, denn fĂŒr mich gilt es nicht. Zuviel erlebt. Brauch ich nicht mehr. Best wishes.
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Nun verstehe ich deine Besorgnis.
Ich praktiziere ja nicht und bin auch in keinem Arbeitsumfeld bzgl. meiner Ausbildungen. Deswegen habe ich mir da ehrlich gesagt, wegen des persönlichen Backgrounds noch gar nicht solche Gedanken gemacht. Da fehlen mir glĂŒcklicherweise auch deine Erfahrungen.

Danke fĂŒr den Hinweis! :*
Ich werde ihn beherzigen und noch aufmerksamer diesbzgl. sein.
 
Sorah schrieb:
Ich praktiziere ja nicht
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Das ist im Zweifelsfall nicht relevant - eher so wie bei einem Ersthelfer oder Rettungsschwimmer. Wenn man die Qualifikation hat, MUSS man bestimmte Dinge tun oder lassen. Das ist verpflichtend.

Sorah schrieb:
Da fehlen mir glĂŒcklicherweise auch deine Erfahrungen.
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Yep. Aus der Ausgangslage entsteht auch eine gewisse Erpressbarkeit "Wenn du nicht so tust, wie ich will, zeig ich dich an! Oder geh an die Presse." Danke, hatte ich schon, Anzeigen wurden dann jeweils zurĂŒckgenommen, weil die Grundlage fehlte und da die jeweilige Klinik dahinterstand, aber es ist Stress pur, da gehen leicht mal die Nerven durch. Und die Berufshaftpflichtversicherungen machen da auch nicht gerne mit, das ist das Hauptproblem. Wie bei den Hebammen: Unbezahlbar. Von daher immer persönliche Vollhaftung.

Zumal die ganzen Informationen und Entwicklungen am Ende fĂŒr niemanden mehr ĂŒberschaubar sind, was auch gewisse Vorteile hat.

Und wenn ich dann sehe, dass jemand aus Jux und Gier mit seinem Leben spielt, dann bin ich raus.
 
Du hast Recht, das hatte ich nicht auf dem Schirm.
 
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Das ist ein Laienforum. Bedeutet alle Infos ohne irgendwelche Haftung.
Sorah schrieb:
Hier tauschen nur Laien ihre Erfahrungen und Wissen aus. Ich sehe keine wirkliche Beratung.
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Das ist ein Laienforum. Sonst ist das rechtlich kompliziert. Egal welche Qualifikation die User hier haben oder vorgeben zu haben. Jeder, der hier RatschlÀge befolgt, stimmt dem in den Nutzungsbedingungen zu.
 
PerditaX schrieb:
Das ist ein Laienforum. Bedeutet alle Infos ohne irgendwelche Haftung.

Das ist ein Laienforum. Sonst ist das rechtlich kompliziert. Egal welche Qualifikation die User hier haben oder vorgeben zu haben. Jeder, der hier RatschlÀge befolgt, stimmt dem in den Nutzungsbedingungen zu.
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GlĂŒcklicherweise lese ich hier kaum RatschlĂ€ge, außer: Geh zum doc!

Ich selbst bin dankbar, wenn die Leute mit entsprechender Qualifikation manche Dinge/ZusammenhÀnge erklÀren und auf eventuelle Nachfragen auch antworten. Diese Art des Austauschs möchte ich nicht missen.
Was man daraus macht, muss jeder fĂŒr sich entscheiden.
 
Man, war das ne Nacht. Wenig geschlafen, viel nachgedacht, viel gepieselt, KrĂ€mpfe bekommen, aber auch ganz tolle Inspirationen und ein unglaubliches GlĂŒcksgefĂŒhl. Ich könnte schon fast annehmen, ĂŒber den Sensor bekomme ich Drogen. 😆 Aber ne, so vielseitig isser dann nu auch nich.😎

Meine Ketose lĂ€uft und das wird wohl der Grund fĂŒr sĂ€mtliche dieser Symptome sein. :)

Heute starte ich mit einem Test der Keto Limonade (Apfelessig, Zitronensaft & Himalaya Salz) in den Tag.
Dass diese Zutaten auf den BZ wirken, kann ich nu schon mal feststellen.^^ Er sinkt ganz ordentlich und so ohne was zu essen im Anschluss, ist das in meiner Situation gerade keine so optimale Voraussetzung. Ich habe nun Kopfschmerzen und werde auch hungrig.

Diese Wirkung wollte ich aber gar nicht bezwecken. Ich möchte diese Limo zum Ausgleich einiger Mineralien und Elektrolyte trinken und war daher interessiert, wie ich sie beurteilen kann ... Jetzt weiß ich es. :D

Bis jetzt habe ich 16,5 h Fastenzeit und werde dann auch nach der 2. Kontrollmessung etwas essen.

Aber zuerst mal die vollstÀndigen Tests von gestern, die ich noch um ein paar Daten ergÀnzt habe.

UhrzeitLebensmittelØ BZ-Wert vorherBZ SpitzeØ BZ-Wert nachherfixe BZ-Werte
vorher		fixe BZ-Werte nach 1, 2 + 3hfixe AK vorherfixe AK nach 1, 2 + 3hCarbs
07:531000 ml Hagebuttentee4,64,84,84,54,6 / 4,7 / 4,613,4- / - / 12,83,0 g
11:09350 ml Cola zero4,64,74,74,64,6 / 4,7 / 4,612,812,4 / 11,6 / -0,0 g
13:25500 ml Cappuccino mit Mandelmilch (P4,8g/C3,5g/F9,0g)4,54,84,84,54,8 / 4,4 / 4,412,613,2 / 13,8 / -3,5 g
16:04AlphaliponsÀure + L-Carnitin4,4/4,44,44,0 / 3,9 / -13,613,6 / 15,4 / 15,9?
18:00650 g Chia-Creme aus Kokosmilch, Mandelmilch, -trester, Rohkakao, Inulin, Collagen, Glucomannan & 3 FlavDrops wie auch 1,7 g Smacktastic Choco kiddy3,94,74,73,94,3 / 4,3 / 4,615,918,3 / 92 / 143,6đŸ€©13 g
21:12500 ml Cappuccino mit MM4,65,25,24,64,9 / 4,4 / -188,1229,3 / 220,4 / -đŸ„ł4 g


09:00500 ml Keto-Limo (10g Apfelessig, 10 g Zitronensaft, 1 g Salz & Wasser)3,6/3,63,63,3 / 3,4 / 3,444,852,6 / 51,8 / 49,70,7

Ich hatte 3,6 mmol/L bevor ich die Limo getrunken habe, nun bin ich bei 3.3 mmol/L (59mg/dl).
Als ich aufstand, hatte ich Werte um die 4., also anders, als gestern, wenn ich mich wenig bewegte. Nun ist der Wert heute, in Bewegung, gleich etwas gesunken. Die Atemketonwerte steigen im Anschluss an die Lime, also im Grunde alles wĂŒnschenswerte Effekte. Es bleibt also spannend zu beobachten.^^
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich versteh meist eh nur Bahnhof. Bewundere aber das geballte Fachwissen auf so vielen Gebieten... wĂŒrde im Zweifelsfall aber auch einen Arzt aufsuchen...
 
PerditaX schrieb:
Das ist ein Laienforum. Sonst ist das rechtlich kompliziert. Egal welche Qualifikation die User hier haben oder vorgeben zu haben. Jeder, der hier RatschlÀge befolgt, stimmt dem in den Nutzungsbedingungen zu.
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Sehe ich auch so, deshalb habe ich das auch gar nicht auf dem Schirm gehabt, das man möglicherweise auch persönlich zu einer Haftung herangezogen werden könnte.

Das Forum selbst ist mit den Nutzungsbedingungen auch raus, wie es aber mit einzelnen Usern aussieht, weiß ich nicht genau und will es auch gar nicht recherchieren. WĂŒrde ich meine Qualifikation gewerblich nutzen, wurde mir im Rahmen der Ausbildung angeraten eine Versicherung dafĂŒr abzuschließen.
Da ich hier als Privatperson dabei bin, habe ich mir ĂŒber Tipps und Vermutungen, die ich anstelle, keine weiteren Gedanken gemacht.

Um mögliche Komplikationen zu vermeiden, werde ich vielleicht einen eigenen Disclaimer unter meine Postings setzen.^^
 
Wahrscheinlich erst mal nur ein Abstecher. :)
Abnehmen will ich derzeit nicht.

Aber demnÀchst möchte ich was ausprobieren und dabei werde ich dann auch vermutlich wieder abnehmen. Mehr als 2-3 kg sollen es aber nicht sein. Mir geht es in erster Linie um den Test, den ich damit machen will. :cool:
 
Nu habe ich nach 18 h Fasten meine Creme und einen Cappuccino gehabt. (1419 kcal P31 C32 F119) (1065 kcal P27 C26 F86)
Der BZ kommt auch langsam auf Touren, 4,0 mmol/L, und die Ketolyse wird befeuert. 😍 AK steigen wieder, bin jetzt schon bei 71,8 ppm.
 
Zuletzt bearbeitet:
Letzte Nacht habe ich besser schlafen können, nur das Thema KrÀmpfe stört noch ein wenig. So blöde am Schienbein, muss ich echt schnell reagieren, sonst habe ich ein Problem, den ohne Nachwirkungen wieder loszuwerden.

Die Kopfweh bin ich los. đŸ„ł Ketose stabilisiert sich jeden Tag etwas mehr. Heute frĂŒh sind die AK schon nĂŒchtern bereits bei 88 ppm. Zu gestern schon eine Verdopplung.

Meine gestrigen durchschnittlichen BZ-Tageswerte lagen bei 4,2 mmol/l ≙ 76 mg/dl, bei ca. 46 g Carbs, die ich gegessen hatte.

Hatte knapp 2500 leckere Kalorien gegessen.😋 Das waren die Guten :blush: , denn mein Gewicht ist heute bis auf 50 g immer noch gleich und liegt bei 59,95 kg. Vielleicht sollte ich doch mal mal so ein Experiment wie der Feltham machen.😎

Meine Ruheherzfrequenz liegt bei 49 bis knapp drĂŒber, also auch normal. Wenn ich demnĂ€chst ein paar FMD-Tage einschiebe, bin ich gespannt, ob er wieder so abrutscht wie zuletzt, hoffe mal nicht.^^


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1689056815228.png


Heute teste ich als erstes, wie sich der Pfirsichtee von Teekanne auswirkt.
Bei den KrÀutertees war es unauffÀllig.
 
Also Pfirsichtee mit SĂŒĂŸstoffen lĂ€sst mich und meinen Körper auch ganz cool bleiben ... richtig laaangweilig. đŸ„± (zum GlĂŒck^^ :cool:) War weder appetitanregend noch hatte er eine Auswirkung auf den BZ.

Weil die keto Limo mir gestern den BZ so in den Keller gezogen hat, soll sie heute mal zeigen, was sie drauf hat.^^ ;)
Dann nehme ich auch das 2 in 1 Modell, wenn sie mir das schon so anbietet.:nerd: Also nicht nur Mineralien und Elektrolyte sondern auch noch die Carb-Crusher Option. 🧐

1689072038185.png

Die Chia-Creme werde ich mit NĂŒssen und 100 g Heidelbeeren pimpen, so dass ich hinterher mit meinem Cappuccino auf diese Makros etwa komme. ->1023 kcal - P24 - C35 - F 82

In Ketose, gleich so viele Carbs in einer Mahlzeit wĂŒrde ich normal ohne Sport vorher, eher nicht machen.
 
Sorah schrieb:
Weil die keto Limo mir gestern den BZ so in den Keller gezogen hat, soll sie heute mal zeigen, was sie drauf hat.^^ ;)
Dann nehme ich auch das 2 in 1 Modell, wenn sie mir das schon so anbietet.:nerd: Also nicht nur Mineralien und Elektrolyte sondern auch noch die Carb-Crusher Option. 🧐
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