Du hast da völlig recht, Petra.
Es ist nur Spielerei. Oder wie eine Art "Commitment" oder Resolution oder wtf.
Mir hilft die Eintragung, an meinem Ziel festzuhalten und zu sehen, wie weit ich komme. Manchmal verliere ich da den Überblick, wenn ich zb gerade ein Hüngerchen, oder miesgelaunt bin dank Anruf, oder unachtsam dank irgendwas anderem.
Deshalb ist es bequem, da auf einen Blick zu sehen, was ich so hätte... ich habe damit mehr Fokus auf genau diese eine Sache.
Ich hab es so eingestellt, dass es mir alle paar Stunden hochploppt und sich mir zeigt.
Die letzten Tage hatte ich jeweils 17h - aber nicht eingetragen.
Also ich möchte gerne erst am Samstagnachmittag was essen, da sind insgesamt 92h.
Und so zeigt mir jetzt die App, wieviel ich gerade hab, wieviel noch vor mir liegen und ich welcher Stoffwechselphase ich bin. Dazu kann ich die Daten s.o. loggen, dann bekomme ich eine Reihe von Kurven, die sich auch zusammenfügen lassen bei Bedarf.
Und als weitere Spielerei hab ich mir die aktuellen Challenges angesehen und überlegt, was zu meinem Vorhaben passt. Also bin ich zur 3-Monat-Challenge dazu gestoßen, in der ich an 72 Tagen jeweils mindestens 13h Fasten logge. Das ist überschaubar und eigentlich mein Minimum, was ich vorhab - weil 13 geht immer. Das ist für mich gar kein Fasten sondern normal.
Aber ich bleib damit am Ball.
Ich hatte ja
hier meine Ziele festgelegt, denen ich mich nähern will und die ich lieber früher wie später erreiche:
24h > 36h > 48h > 60h >72h > 84h > 96h >
Ziele: Fastenfähigkeit, Insulinsensitivität+, HRV+, RRsenken, HS senken?
1. Ziel: wöchentlich 1-3 Tage Wasserfasten bzw. Zusätze s.u.
2. Ziel: einmal monatlich 5-7 Tage = 1 Woche Wasserfasten+ zusätzlich zu 1.
3. Ziel: einmal im Quartal 10-21Tage = 2-3 Wochen Wasserfasten+ zusätzlich zu 2.
Ziel: einmal jährlich 40 Tage fasten
