Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

Wow Sonja , und da nach den Schlemmereien, herzlichen Glückwunsch :laola: , natürlich auch an deinen Mann .
Da scheinen die im LCHF-Forum doch richtig zu leigen mit ihren Fett-Schlemmereien. Das mit dem Butter-Kaffee habe ich auch schon mal überlegt , aber hier im Büro die Btter aufzuschäumen ist doch was schwierig . Suche noch so einen kleinen Handaufschäumer .

bebepep schrieb:

.......Ich habe täglich einen Becher Schlagsahne verbraucht und 280 Kcal (für 100g) berechnet. Und ich habe abgenommen! Unglaublich aber wahr.

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Na , dann habe ich jetzt kein schlechtes Gewissen mehr beim meinem morgendlichen K+S-Schlemmerei (nehme jetzt auch entk. Kaffe) :lol:

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Lolli schrieb:

Ich könnte mir vorstellen, dass dein Mann ungemein motiviert ist!

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Und wie, er erzählt mir jeden Tag, wie wohl er sich fühlt. Er ist auch ausgeglichener, denn er gehörte zu der Sorte Menschen, die, wenn sie hungrig wurden und nicht gleich was zu beissen kam, ganz schön grantig werden konnten.^^ Jetzt ist er deutlich entspannter und er staunt nur, wie lange er mit einer Mahlzeit auskommt, wie wenig Schlaf er aufeinmal benötigt und er sich dennoch viel besser dabei fühlt, als zuvor.

Eine Frage, die ich mir stelle, "Schnarcht man durch Ketose weniger?"
Das ist jetzt gar nicht mal nur so lustig gemeint, wie es sich anhört.^^ Er schnarcht jetzt kaum noch und wenn, dann viel vieeeeeeel leiser als vorher. Vielleicht ist das nur ein Zufall. Aber daran muss ich mich erst wieder gewöhnen, denn mir fehlt was zum Einschlafen. ;-) Früher hatte er schon mal für kurze Zeit, die Luft angehalten und wenn er jetzt so still ist, horsche ich immer, ob auch alles in Ordnung ist.

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Sorah schrieb:

Und wie, er erzählt mir jeden Tag, wie wohl er sich fühlt. Er ist auch ausgeglichener, denn er gehörte zu der Sorte Menschen, die, wenn sie hungrig wurden und nicht gleich was zu beissen kam, ganz schön grantig werden konnten.^^

:shock: Und ich dachte das wäre eine spezielle Eigenschafft von meinem Mann :rotfl:

Eine Frage, die ich mir stelle, "Schnarcht man durch Ketose weniger?"
Das ist jetzt gar nicht mal nur so lustig gemeint, wie es sich anhört.^^ Er schnarcht jetzt kaum noch und wenn, dann viel vieeeeeeel leiser als vorher. Vielleicht ist das nur ein Zufall. Aber daran muss ich mich erst wieder gewöhnen, denn mir fehlt was zum Einschlafen. ;-) Früher hatte er schon mal für kurze Zeit, die Luft angehalten und wenn er jetzt so still ist, horsche ich immer, ob auch alles in Ordnung ist.

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Jetzt wo du es schreibst fällt mir auf das meiner nun auch viel weniger schnarcht als vorher . Ich denke aber auch das es teiweise mit dem nun fehlenden Körpergewicht zu tun hat .
Meiner kann mit dem was er mitlerweile wieder so alles Ißt unmöglich in Ketose sein .

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Mensch Sonja, das läuft super bei dir. Deine Schlemmerei scheint dir gut zu
bekommen. Schön, dass auch dein Mann mitmacht, meiner ist noch nicht so
ganz dabei, aber morgens und abends isst er meist LC.

Mach dir einen schönen Tag.

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Sorah schrieb:

Er schnarcht jetzt kaum noch und wenn, dann viel vieeeeeeel leiser als vorher. Vielleicht ist das nur ein Zufall. Aber daran muss ich mich erst wieder gewöhnen, denn mir fehlt was zum Einschlafen. ;-) Früher hatte er schon mal für kurze Zeit, die Luft angehalten und wenn er jetzt so still ist, horsche ich immer, ob auch alles in Ordnung ist.

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Boah Sonja... Du bist wohl die einzige Person, die ich kenne, der das Schnarchen fehlt

Ich hatte früher regelmäßig Mordphantasien, wenn mein Exmann geschnarcht hat und ich dann sehr regelmäßig aufs kalte Laminat im Arbeitszimmer ausgewichen bin - aber selbst bis dahin hat man das Schnarchen gehört... oO

Ich weiß nicht, ob ich Dich ausstopfen lassen (fürs Museum: "Die einzige ihrer Art") oder bewundern soll :lol:

Liebe Grüße
Donalunchen

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Lunchen schrieb:

Boah Sonja... Du bist wohl die einzige Person, die ich kenne, der das Schnarchen fehlt

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Anfangs hat es mich auch massiv gestört und ich hätte ihn würgen können. Jeder Versuch ihn anzustupsen und der gleichen, hatte kaum Wirkung. Irgendwann habe ich mich dann damit arrangiert. Dann konnte ich erst nicht einschlafen, weil ich manchmal lachen musste, denn er hat sehr laut und irgendwie komisch geschnarcht.^^
Weil er gar keine Vorstellung davon hatte, habe ich ihn mal mit dem Handy aufgenommen und wir haben uns am nächsten Morgen, am Frühstückstisch, alle nochmal köstlich darüber amüsiert. Obwohl er es nur bedingt lustig fand. ;-)

Und nun zum Sport:

Jetzt im Moment bin ich vollkommen ausgepowert und fühle mich dadurch aber auch richtig wohl. Ich war seit Ewigkeiten wieder auf dem Trampolin und habe mich dort 20 Minuten für mein Krafttraining aufgewärmt. Man hatte ich eine Energie. Das fiel mir sehr leicht und ich bin richtig dolle gehüpft.

Danach habe ich mich an Bodysculpt rangemacht. Beata, deine Vermutung ist goldrichtig. Ich liebe diese DVD jetzt schon. Die Übungen sind ruhig, kontrolliert, aber extrem intensiv. Mein Puls ging dabei höher als auf dem Trampolin, das hätte ich nicht für mögich gehalten.

Heute habe ich 20 Minuten gemacht: Arme und Beine

Meine kleinsten Gewichte sind 1,5 kg und mein Trizeps musste damit ganz schön kämpfen. Aber so bekam der Kleine auch mal richtig was zu tun.^^

Die Beinübungen haben es ebenfalls in sich. Doch das viele Walken scheint mir zu Gute zu kommen. Ich konnte mithalten, jedoch haben meine Beine teilweise ganz fürchterlich gezittert.

Mal sehen, wie dolle der Muskelkater sein wird.

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Sahne bremst bei mir eher, aber ich hatte das Gefühl die Mandeln haben bei mir letzte Woche auch schön gepusht! Habe heute gleich wieder ein Päckchen aufgemacht!
Den Butterkaffee kenne ich auch aus dem LCHF-Forum, aber habe ihn noch nie ausprobiert. Ein großer Unterschied zu Sahne wird da geschmacklich nicht sein... Ich probier es auch mal zum Wohle des Forums! Allerdings erst abends, hab heute eh high-fat-Tag

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A'propos Schnarchen: vor LC hatte ich immer so ein Klos im Hals und musste mich ständig räuspern. Das ist komplett weg. Das Essen ist gut für alle Schleimhäute und die 2 Kg Wasser, die man vorher gespeichert hatte, verursachen bestimmt einige Schwellungen, vllt auch eben im Rachenraum?

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bebepep schrieb:

A'propos Schnarchen: vor LC hatte ich immer so ein Klos im Hals und musste mich ständig räuspern. Das ist komplett weg. Das Essen ist gut für alle Schleimhäute und die 2 Kg Wasser, die man vorher gespeichert hatte, verursachen bestimmt einige Schwellungen, vllt auch eben im Rachenraum?

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Die Überlegung ist gut, gar nicht so abwägig. Einhorn's Theorie ist auch sinnvoll, nur glaube ich, dass es bei ihm nicht so zutrifft, denn soviel hat er ja noch nicht an Gewicht verloren. Außerdem hat er auch mit 75 kg geschnacht.^^

Beata, meine Beine versagen ihre Dienste. Sie fühlen sich an wie mit Wackelpudding gefüllt.
Jetzt merke ich das ganz schön stark, wie anstrengend das war. Das waren doch bloß 10 Minuten. :shock:

Vor dem Bauchtraining habe ich jetzt schon Respekt.^^

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2 Tage danach ist bei mir Muskelkater am stärksten. Es kann aber noch kein Muskelkater sein.

Es wird jedes Mal besser und die Trainer sind auf eine unauffällige Art motivierend.

Und das Beste: du kannst nichts falsch machen. Sie erklären und zeigen es gut und es gibt nicht so viel Wechsel. Du musst nicht jedes Mal neu überlegen, wie du das machst. Irgendwann mal ist es wie Meditation, es fliesst.

Als ich mal Kettlebell gemacht habe, habe ich mir sofort eine Verletzung geholt, obwohl ich das konzentriert gemacht habe und ich war auch nicht untrainiert. Es war nach meinen 2 intensiven Monaten. Seitdem habe ich Respekt vor Sport und Angst, dass ich mir mit falschen Bewegungen wieder was holen könnte. Bei bodysculpt ist es fast nicht möglich.

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Na wenn ich das hier so lese macht mich Bodysculpt doch noch neugierig.
Wenn das schon bei wenigen Minuten so effectiv ist :shock: , ich muss mal nachdenken ob ich nicht vieleicht am WE zumindest mal etwas in der Art schaffe. Oder meint ihr einmal die Woche ist zu wenig bzw bringt nichts ?

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Oder meint ihr einmal die Woche ist zu wenig bzw bringt nichts ?

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Besser einmal als gar nicht und 10 Minuten kann man sich doch immer mal frei schaufeln. Da geht's dann wirklich nur darum, sich auch dazu aufzuraffen. Die 10 Minuten gehen auch verdammt schnell um. Die Gedanken, mit denen ich mich beschäftigt habe, bevor ich endlich los gelegt hatte, waren viel zu überdimensioniert. 10 Minuten sind wirklich unspektakulär, aber nur vom zeitlichen Aufwand, nicht von der Wirkung. ;-)

bebepep schrieb:

2 Tage danach ist bei mir Muskelkater am stärksten. Es kann aber noch kein Muskelkater sein.

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Ne, Muskelkater noch nicht, aber ich spüre deutlich, wie ich mich angestrengt habe, die Beine sind jetzt richtig schlapp. Ganz schön heftig.

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Und wieder ein Tiefstand... herzlichen Glühstrumpf, auch zum tollen Bodysculpt-Workout

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Da schließ ich mich direkt mal an, klasse, daß es bei Dir so kontinuierlich bergab geht

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1.) Congratulations to your Tiefstand!

2.) Schnarchen: meiner tut es auch und ich mag das! Ich brauche immer viel länger zum einschlafen als er und dann höre ich ihm halt solange zu, bis ich auch einschlafe! Kaum zu glauben, dass mich früher sogar gestört hat, wenn sich jemand nur im Bett umgedreht hat!

3.) Schönen Tag noch, ich darf jetzt Feierabend machen!

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:rotfl: Wir haben inzwischen getrennte Schlafzimmer!
Auf 2 unterschiedlichen Etagen, da ist der nötige Abstand vorhanden.

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Meiner schnarcht nicht (nur ganz selten, ganz leise, und ganz kurz, bis ich im die Nase zugehalten habe) und ich bin dankbar dafür. Er könnte aber auch nicht schnarchen. Er ist so hellhörig im Schlaf, er würde sich selbst immer wieder aufwecken

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Obwohl meiner tief und fest schläft und ihn kaum etwas erschüttern kann, ist er doch ab und zu mal von seinem Schnarchen wach geworden.

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So so, Schnarchen. GöGa schnarcht selten, wenn, dann ist er total erschöpft.

Sportelt ihr nun jeden Tag?

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Lass dir mal ganz liebe Grüße in deinem TB