Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Meiner schnarcht auch. Ich hab ihn schon ins Schlaflabor geschickt. dort hat er in 2 Nächten absolut nicht geschnarcht und er hatte keine Atemaussetzer, zu Hause dauernd. Wir probieren das mit den Airmax und dann mit diesen Torpedos aus,
Danke für die Info.

Bin im Urlaub zurzeit im Blindflug unterwegs, bedeutet, ich tracke nicht und wiege mich auch nicht. Habe mir allerdings den Ketonix mitgenommen, um zu sehen, ob sich da was zeigt, trotz der lockeren Ernährungsweise.

Ich kaufe hier Vollkornprodukte, die teilweise Carb reduziert sind und esse davon meist 2 kleine Brötchen und ein Toast. Das hat zusammen, ohne den Belag, etwa 30-50 g Carbs je nach Sorte. Dazu gibt es auch den körnigen Quark und abends koche ich Fleisch mit Gemüsebeilage.
Es gab auch mal normale Dürüms, die ich dann gefüllt habe, aber davon auch nur eins. Das hat nur schon für den Teigmantel ca. 50 g Carbs.

Nachdem sich so, meine Glycogenspeicher langsam etwas entleert haben, erreiche ich morgens eine Ernährungsketose und abends vor dem Essen, sogar eine therapeutische Ketose, die auch hinterher anhält, allerdings dann etwas schwächer ausfällt.

Manchmal bin ich abends auch gar nicht mehr hungrig und esse nur noch körnigen Quark, wenn sich später dann noch der Hunger melden sollte.

So kann ich gut schlafen und auch nach einer Unterbrechung, schnell wieder einschlafen. Das scheint mir ein Weg zu sein, wie ich ihn auch zuhause zunächst fortsetzen will.

Hormonell bedingt ist jetzt eh die Phase für mehr Carbs. Wenn das wieder wechselt, überleg ich, auch, erneut ein paar FMD-Tage einzuschieben.

Das werde ich mal ausprobieren, dann aber vermutlich eher mit Schweine- oder Rinderhackfleisch.
@Mayestic Damit kannst du vielleicht dein Rinderhackfleisch noch retten.^^

Sonja schrieb:

@Mayestic Damit kannst du vielleicht dein Rinderhackfleisch noch retten.^^

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Ne Hackfleisch ist so in etwa das einzige Lebensmittel welches ich nach MHD nicht mehr verwende.
Grade das vergaste Hackfleisch kann da kriminell sein. Sieht gut aus, riecht aber schon.
Aber die Chips muss ich mal ausprobieren. Mein Backofen ist aber seit 2 Jahren kaputt.
Als ich Januar 2023 aus den Philippinen kam startete er nicht mehr.
Aber geht evtl auch im Airfryer.

Sonja schrieb:

s ist wie es ist. Die Bedeutung gebe ich erst durch eine Bewertung und diese ist selten hilfreich.
„Lieben was ist“, ein Buch von Byron Katie, hatte mir geholfen besser zu verstehen, was bei mir passierte. Das Buch „Gewaltfreie Kommunikation“ von Marshall B. Rosenberg hatte auch großen Einfluss auf mich. Beide haben mich fasziniert und mir gezeigt, dass es soviel mehr gibt, als ich zunächst angenommenen hatte.

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Sehr souverän, meine Liebe, Respekt.

Wie du ja weißt, stehen ja auch bei mir in Griffweite. Auch bei YT findet sich da Vieles von beiden und anderen solchen. Wobei ich ja lieber immer beim Original bin und nicht bei deren Interpreten, da sind Abweichungen eben unvermeidbar.

Vielleicht sollten wir sowas in den Selbstliebethread packen zur steten Verwendung? Was meinst du?

Ansonsten bin ich froh, dass ich nicht mehr wie bei Krimis dem "Folge dem Geld/Nutzen" und bei Therapierten "Folge der Störung" beachten muss sondern wirklich mich trainiere auf "Folge der Gesundheit", "Folge der Normalität" und "Folge der Lösung". Gut auch ist das Training, wie man Narzissten erkennt und los wird - damit kann ich die Gutmensch-Naivität und die Harmonie-Sucht bei mir besser erkennen und gehen lassen. Allerdings muss mir immer klar sein, dass der Konflikt nicht im Außen, sondern immer im Innen stattfindet und auch dort seine Lösung hat.

SonjaLena schrieb:

Vielleicht sollten wir sowas in den Selbstliebethread packen zur steten Verwendung? Was meinst du?

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Meinst du damit den Hinweis auf die beiden Bücher und ähnliche Inhalte bei YT?

Ja. Dachte ich so, denn die Fragen kommen ja immer wieder auf. Und ich finde es gut, wenn frau immer was zur Hand hat, was nicht gerade als J.Wayne daher kommt.

Und dann lässt sich da auch locker drauf hinweisen, so mit interner Verlinkung, was ja dem Forum auch gut tut in den google-Charts-Algorhythmen.