Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch - Wie ich es angehe 18kg in 3 Monaten abzunehmen

@Dany: Das wäre auch ein guter Tip für mich . Schüttest du dafür einfach Brennesseltee auf und spülst dann einfach damit die Harre ?

@Sonja: Vieleicht findest du ja hier einen guten HP. Oder gib mir mal per PN deine Stad durch und ich frage mal meine HP nach ob sie jemanden Empfehlen kann .

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Danke, Anja, für den Link.
Ich denke, mir wird schon jemand über den Weg laufen, der da zu mir passt.

Das mit der Brennesselspülung habe ich auch so verstanden, wie du es oben beschrieben hast.

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Liebe Sonja, auch von mir gute Besserung, sowohl für dein haariges Problem als auch für die trübe Herbststimmung! Ich schick' dir mal eine Extraportion :sunny: :sunny: :sunny:

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Hallo Sonja,

ich denke auch, dass der Haarausfall durch die KH-arme Ernährung kommt, also durch einen Mangel an Nährstoffen.
Ich habe das immer ganz extrem bei Atkins mit wenig KH gehabt, besonders, wenn ich die KH bei null gehalten habe und in einer kurzen Zeit recht viel abgenommen habe.

Du hast ja auch über einen längeren Zeitraum kaum Gemüse gegessen. Ich denke, der Körper braucht mind. 500g an Gemüse, um an seine Nährstoffe zu kommen. Bei mir hat sich das mit dem Haarausfall immer geregelt, wenn ich wieder täglich viel und verschiedene Gemüse gegessen habe.

Kauf dir am besten auch noch Bierhefetabletten und Biotin.
Die Brennessel müssen frisch sein, am besten aus der Apotheke, auch zum Trinken.

Du hast doch keinen kreisrunden Haarausfall, oder?

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miri schrieb:

Kauf dir am besten auch noch Bierhefetabletten und Biotin.
Die Brennessel müssen frisch sein, am besten aus der Apotheke, auch zum Trinken.

Du hast doch keinen kreisrunden Haarausfall, oder?

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In die Apotheke wäre ich auch für den Tee gegangen, das war auch gleich mein erster Gedanke. Ich hatte auch noch an Kieselerde gedacht, muss mal nachlesen, in Erinnerung habe ich, dass die auch positiv auf Haare und Nägel wirkt.

Kreisrund ist der Haarausfall zum Glück nicht, nur insgesamt ist es lichter und dünner geworden. Wenn ich die jetzt zu einem "strengen" Zopf zusammenbinde, dann sehe ich deutlich die Kopfhaut, das war vorher nicht so.

Eine Hoffnung habe ich noch, entweder wachsen Haare gerade nach oder sie sind abgebrochen, das kann ich jetzt nicht wirklich beurteilen.

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@Anja
Im Prinzip ja! Haare waschen wie gewohnt. Ich benutze immer noch eine Spülung, damit die Haare kämmbar werden.
Danach, so als letzter Spülgang, mit Brennesseltee spülen und nicht nochmal auswaschen.

Kuck mal, hier ein Auszug aus'm Internet:

Brennessel gegen Haarausfall

Jeder kennt die Brennessel, aber heutzutage wissen nur wenige, dass sie in vielen Gebieten eine heilkräftige Pflanze ist. In der Apotheke bekommt man sie noch als Tee gegen Blasenentzündungen, aber nur noch selten wird die Brennessel gegen Haarausfall genutzt. Dabei sind das in ihr enthaltene Provitamin A, die Mineralsalze und das Eisen besonders gut für die Kopfhaut.
Der einfache Weg die Brennessel gegen Haarausfall einzusetzen, ist im Handel nach einem Shampoo mit Brennessel-Extrakt zu suchen oder Brennesselsamen zu kaufen um sich diese über einen begrenzten Zeitraum hinweg über Ihr Essen zu streuen. Nur bei bekannten Herz- und Nierenleiden sollten Sie von der inneren Anwendung absehen.
Aber Sie können auch selbst eine Tinktur, Haarwasser oder Spülung aus Brennessel gegen Haarausfall herstellen:
Für das Haarwasser kochen Sie eine halbe Stunde lang 250 g zerhackte Brennesselwurzeln in einem Gemisch aus einem Liter Wasser und einem halben Liter Weinessig. Dieses können Sie dann einmal pro Woche in die Kopfhaut einmassieren.
Für die Tinktur setzen Sie zerhackte Brennesselwurzeln (bis zum Flaschenhals gefüllt) in 40%igem Branntweinessig an und lassen ihn 14 Tage an einem warmen Ort stehen. Danach können Sie sie ein- bis zweimal täglich in die Kopfhaut einmassieren.
Am einfachsten herzustellen ist die Spülung aus Brennessel gegen Haarausfall: Sie bringen zwei gehäufte Doppelhände Brennessel auf kleiner Flamme zum Kochen und lassen sie fünf Minuten ziehen. Dann waschen Sie die Haare mit Kernseife und verwenden die Brennesselsud zum spülen.

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Ich benutz weiterhin mein Schampoo und meine Spülung, das mit der Kernseife halte ich für überzogen.

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@Dany: Danke

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Sonja, ich nehme schon seit langem Kieselerde, die Nägel sind glänzender geworden und splittern nicht mehr so leicht. Meinen Haaren hat das nicht groß geholfen. Ich bin der Meinung, es sind die sauren Ketonkörper, die mir nicht gut tun. Vllt sind es allgemein die Hormone, wie nach der Entbindung, oder die Giftstoffe, die mit der Abnahme vom Fettgewebe freigegeben werden. Obwohl so viel dürfte es bei mir nicht sein, ich habe nie geraucht, wenig getrunken, immer selber gekocht, wenig Medis genommen.


Die Haare wachsen zwar nach, es sind sehr viele neue, aber die brauchen wieder Monate, bis sie Fülle geben.

Bei mir wurden also nicht die Haarwurzeln geschädigt, sondern irgendwie viele auf ein Mal haben beschlossen, sich eine Pause zu gönnen. Du weisst wohl, dass wenn das Haar rausfällt, das Folikel 3 Monate ruht, dann kommt langsam das neue Haar.

Meine schlimme Phase war letztes Jahr im Sommer/Herbst, jetzt habe ich ganz viele ca. 7-8 cm lange Haare. Ich habe mir gesagt, lieber schlank mit dünnen Haaren als **** mit dicken. Und es ist ja nicht endgültig, die kommen wieder.

Nun werde ich aber nicht mehr ketogen essen. Mir taugt es nicht auf Dauer. Ich geniesse jetzt meine Äpfel und Kartoffeln. Bin nicht der Meinung, dass durch KH-Reduktion die Nährstoffe fehlen. Ein Eigelb hat fast alles, was ein Mensch braucht, nur das Vit. C fehlt, das bekommen wir durch Gemüse. Fleisch hat auch einige Vitamine, ebenso Butter. Wenn man LC lebt (vorausgesetzt nicht nur in der Eiweissdrink-Variante), bekommt man bestimmt mehr Nährstoffe, als bei HC, nur es spielen noch andere Faktoren mit.

An deiner Stelle würde ich zum Hautarzt gehen, alles andere als Essen auszuschliessen. Brennesseltee ist ein guter Tipp, ein altbewährtes Hausmittel. Sonst keine Panik, wenn der Doc nichts findet, kommen die Haare wieder.

Und so kurz vorm Ziel brauchst du auch keine Ketose. Du hast dich so gut im Griff, bei dir geht es auch ohne.

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Es könnte ja auch mit dem Säure/Basenverhältnis im Körper zu tun haben?!

Haare fallen aus, wenn Nährstoffe fehlen

Praktisch überall in der Natur sind Nährstoffe die Bedingung für Wachstum. Haare bilden hier keine Ausnahme. Diese benötigen nicht nur Vitamine – wobei vor allem solche aus dem B-Komplex hervorzuheben sind – sondern auch Spurenelemente sowie Aminosäuren wie Arginin, Glutamin oder Cystein. Stehen einige dieser Nährstoffe nicht oder nicht in genügender Menge zur Verfügung, so kann dieses zu Haarausfall fühlen. Ganz typisch ist Haarverlust etwa, wenn an Biotin – auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H – oder am Spurenelement Zink ein Mangel besteht. Dafür ursächlich sind vor allem Diäten aber auch eine zu einseitige Ernährung.
(Aus dem Netz zitiert).

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Hallo Sonja,

nach meiner Einschätzung hast Du noch ziemlich dichte Mähne gehabt vor paar Wochen.

Bei mir wirds auch dauernd weniger aber ich weiß ja weshalb das so ist.

Ich habe große Haarspangen da habe ich die Haare garnicht reinbekommen, und die kleineren Spangen mit denen ich nur eine Strähne am Oberkopf gebändigt hatte, die rutschen mir jetzt schon aus dem ganzen Pferdeschwanz.

Ich finde das nicht schön, aber da ich genau weiß dass es die Antihormontherapie sein muß denke ich das ist bei jedem von Euch halt im kleinen Maß auch der Fall.

Ich nehme wirklich ausgeklügelte Mineralien und NEM aber die Hormone oder eben fehlenden Hormone sind stärker.

Ich habe letztes Jahr mal wirklich gutes basisches Shampoo und Spülung gehabt von Ovimed, teuer aber durch die winzige Menge die man braucht ergiebig.

Oder mal wieder Lauschers basische Matschepampe rauskramen

Schön dass Du wieder öfter hier bist.

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Vielen lieben Dank für die Glückwünsche in meinem TB.

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bebepep schrieb:

An deiner Stelle würde ich zum Hautarzt gehen, alles andere als Essen auszuschliessen

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Da war ich ja schon, sogar bei einer Spezialistin für Haare, die hat jedoch meiner Meinung nach, ziemlich schnell eine Diagnose gestellt, ohne Blutwerte genommen zu haben. Jetzt überlege ich, zu einem anderen Arzt zu gehen oder diesen TrichoScan bei ihr machen zu lassen. Vielleicht könnte sie daraus noch ein paar Erkenntnisse ziehen.

miri schrieb:

Es könnte ja auch mit dem Säure/Basenverhältnis im Körper zu tun haben?!

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Das und einen spezisfischen Nährstoffmangel hatte ich auch vermutet, wobei mir die Theorie, dass der Körper im Hungerstoffwechsel einfach weniger in die Haare investiert, auch sehr wahrscheinlich vorkommt. Dadurch könnte ja dann auch ein entsprechender Mangel entstanden sein. Nicht, weil nicht genug da waren, sondern, weil aufgrund des Stoffwechselvorganges bestimmte Regionen schlechter versorgt werden. Das ist jedoch nur eine laienhafte vermutete Diagnose von mir, dafür habe ich keine medizinische Erklärung bisher gefunden.

Katzi schrieb:

nach meiner Einschätzung hast Du noch ziemlich dichte Mähne gehabt vor paar Wochen.

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Im Vergleich zu diesem Zeitpunkt sind es schon deutlich weniger geworden. Ich sehe zwar noch nicht so danach aus, weil meine Haare durch die Wellen auch ein gewisses Volumen haben, das entfällt jedoch sofort, wenn ich einen Zopf mache. Der hängt dann irgendwie kraftlos einfach runter und die am Kopf anliegenden Haare muss ich entsprechend verteilen, damit die weißen Stellen der Kopfhaut nicht so auffällig sind.

Zwischenzeitlich hatte ich schon häufiger den Gedanken, dass mir die Haare ausfallen könnten, wenn ich nur reingreife. Das ist zum Glück nicht so, aber ich habe da schon regelrechte Horrorvisionen.

Und da ich weiß, dass dieses Denken nicht weiterhilft, versuche ich mir auch bewusst zu machen, dass es jetzt besser wird. Außerdem denke ich, dass manch jemand schon froh wäre, wenigstens meine Haare so zu haben und ich will dieses Gefühl von Mangel gar nicht so groß machen.

Ist nicht so einfach, wenn man in so einer Verfassung ist. Aber, wem erzähle ich das, dagegen sind meine Problemchen richtig harmlos. Du kennst da ein ganz anderes Ausmaß, an Kraft die erforderlich ist, um besser drauf zu sein und daher möchte ich nicht jammern.



Ich danke euch allen für eure Anteilnahme und hoffe, dass ich bald von neu spriessenden Haaren berichten kann und dieses Kapitel dann beendet ist.

Die Ketose aufzugeben fällt mir nicht wirklich leicht. Damit habe ich mich lange Zeit pudelwohl gefühlt und dachte schon, dass es dann vielleicht doch so weitergehen könnte.

Jetzt möchte ich einen anderen low carb Weg einschlagen, habe aber noch keine konkrete Vorstellung. Zuletzt habe ich mal einen Kartoffelgratin aus einem Restaurant gegessen, was alles drin war, kann ich nicht einschätzen. Ich weiß nur, dass ich seither ca. 2,5 kg mehr wiege. Anscheinend haben sich die KH-Speicher wieder gefüllt und entsprechendes Wasser hat sich daran gebunden. Vom Zyklus ist es auch eher die ungünstige Phase, das spielt also auch eine Rolle. Jedoch hatte ich die U70 bisher ganz locker gehalten und nun sieht es so aus, dass es ein Ziel ist, dass ziemlich weit in die Ferne gerückt ist.

Wenn ich mir jetzt wieder bewusst mache, dass ich zu Beginn auch abgenommen habe, ohne ketogen zu leben, dann kann ich mich vielleicht wenigstens im Kopf wieder freier fühlen. Im Augenblick fühlt sich das alles noch nicht so stimmig an.

So und jetzt gibt es zum Abschluss mal wieder eine schöne Nachricht. Heute habe ich Geburtstag und meine Kinder haben mir einen low carb - Kuchen gebacken, ganz alleine in Oma's Küche, so war es eine richtige Überraschung für mich. Das Rezept hatten sie aus dem Internet, die Zutaten vom Reformhaus, selbst das Erytritol hatten sie gekauft, statt es von uns zu nehmen. Und da es ihnen nicht süß genug schien, haben sie dann gleich das ganze Paket verwendet.^^ Ich vermute, es waren mindestens 250 g. Ihr könnt euch sicher vorstellen, welche zuckrig eisigen Nachgeschmack der Kuchen hatte. Dennoch habe ich über den Tag verteilt davon gegessen und mich immer wieder über die nette Geste gefreut. Mit einer ungesüssten Tassee Kaffee dazu, war das ein ganz netter Kontrast.^^

Für heute Morgen hatte ich mir am Mittwoch gewünscht, dass ich mit meiner Freundin bei schönem Wetter spazieren gehen kann und dieser Wunsch wurde mir sogar erfüllt. Ich hatte einen tollen Tag, mit schönen Erlebnissen und Geschenken und gleich werde ich das Buch meiner Freundin lesen, "Die unbändige Seele", und ich bin schon sehr gespannt darauf. Vielleicht kann ich euch darüber mal was erzählen, wenn ich den Eindruck habe, es könnte von Interesse sein.

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Na allerherzlichsten Glückwunsch zum Geburtstag!



Grüßle Dany

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Liebe Sonja, alles Gute zum Geburtstag, Gesundheit und Frohsinn sei auch mit dabei. :cheers:

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Liebe Sonja,

auch von mir kommen viele gute Wünsche zu Deinem Geburtstag. Bewahre Dir Dein positives Denken!

LG Ute

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Liebe Sonja, ich wünsche Dir Alles Gute!

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Alles alles Liebe zum Geburtstag liebe Sonja, klar eigentlich dass vor dem Geburtstag solche seltsamen Gedanken im Kopf rumirren, geht mir auch so.

Mein Haarwuchs setzt wieder ein...in den Kniekehlen!! Bin ich nicht begeistert von aber ich kann nicht viel tun.

Nächste Woche habe ich einen Termin bei einer Ärztin die mit der Caymethode vertraut ist und die macht den Test auf TKL1 und berät mich entsprechend.

Vielleicht gehen am Ende die Bisphosponat-Infusionen an mir vorbei.

Auf Kiefernekrosen bin ich nicht scharf:???:

Alles ist gut!

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Oh nein, verpasst!!

Liebste Sonja, ich wünsche dir ALLES ALLES GUTE zum Geburtstag nachträglich, Glück, Gesundheit und Zufriedenheit im nächsten Lebensjahr, und dass sich all deine Wünsche erfüllen mögen
:laola: :laola: :laola: :laola:

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Auch verpasst , aber genau so herzlich nachträglich alles Liebe zum Geburtstag .

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ach mist, auch zu spät...

nichtsdestotrotz
Alles alles Liebe nachträglich zum Geburtstag!!!!!

:band: