Spacyyy's Tagebuch

Merci ihr lieben

Guten Morgen ... ...

ja am Sonntag habe ich den Speisequark so gegessen ... den griechischen liebe ich auch muss ich sagen ... und paranüsse sowieso ... aber ich will mich am we immer etwas sparsamer ernähren und deswegen habe ich die magere variante genommen ohne alles ... aber nun wo ihc bei uns im netto ...kokosmilch light gefunden habe ... gibt es jetzt erstmal die woche über kokosmilch ... und alles was man daraus machen kann ... vielleicht sogar eierwaffeln mit kokos ... muss ich glatt mal im rezeptteil gucken ...

lieben gruss

hm...bisher hab ich nur die Sachen gegessen die im Buch stehen....und Joghurt wird ja nur ab und an mal gestattet.

29.Tag: Montag, 29.9.08

War heute Nachmittag beim Arzt. Hab nun für sieben Tage Antibiotika bekommen, Nasenspray, Hustensaft und etwas für die Nasennebenhöhlen.
Nun werd ich schauen, dass ich gut gesund werde.
Gehe morgen um 17h aber trotzdem walken. Schwitzen tut ja gut.

Essensplan:
Morgens 6.30h: Rührei (3 Stk.) mit 2 TL Creme Double und etwas Reiekäse.

Snack: /

Mittags 11.30h: 2 Wiener mit Senf + 1 grünen Paprika, 1 Stk Käse

Snack: /

Abends 19h: 2 Teller Bolognese (ohne Nudeln natürlich)

Flüssigkeit: ca 1,5 L

Bis morgen.

Spacyyy schrieb:

Gehe morgen um 17h aber trotzdem walken. Schwitzen tut ja gut.

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Äääähm, nein! Schwitzen + Anstrengung + Erkältung = noch mehr Erkältung. Ich glaube wirklich nicht, dass du dir damit einen Gefallen tust... aber ich muss grad reden, hatte heut morgen auch das erste Kratzen im Hals und komm grad vom Training...

*gg*

Nun ja, ich wills nicht ausfallen lassen, mir tut das so gut.
Hab schon gehört, dass es heut Nachmittag ordentlich regnen soll... na mal sehen.

30. Tag, Dienstag, 30.9.08

Essensplan:
Morgens 6.30h: 2 gekochte Eier, 65 g Pastete, 4 Mini Salamischeiben mit Brunch

Snack 10h: 1 mal Nussdose

Mittags 11.40h: 1 mal Bolognese von gestern, 1 grieschichen Joghurt + 1 Stk Käse

Snack 17h: 2 mal Nussdose (macadamie- und Paakernnüsse)

Abends 19.45h: Kebab (1/2 Fleisch, Rest für morgen)

Snack 21h: Macadamienüsse gesalzen

Flüssigkeit: ca. 1,5 L

Und, warst du laufen? Also, ich bin heut krank... hoffe du bist verschont geblieben!

spaceyschatz ... dein trinken? was da los .. geht es nicht wegen erkältung ... bist doch sonst die trinkqueeeen mit 3 - 4 liter ???

Huhu Mee.

Ich bin von meiner Laufpartnerin voll enttäuscht.
2 Mal konnten wir nicht, da sie und ihr kleine Tochter krank waren (ist ja auch verständlich), letzte Woche hab ich mich in der Crèche (Kinderkrippe) umgezogen und wollten um 17.50h direkt laufen, sie kam nicht, dachte es wäre was passiert (bin ihre Strecke abgefahren, um zu sehen ob sie keinen Unfall hatte), ne sie hat mich vergessen.
Gestern kam ich heim, mein Freund hat mir ausgerichtet, dass sie angerufen hat, ich rief zurück. Sie fragte, ob wir wirklich laufen sollen (es hat geregnet), sie wollte irgendwie nicht -eigentlich hatten wir am Anfang abgemacht, dass wir bei jedem Wetter gehen und uns dementsprechend anziehen.
Für am kommenden Freitag hat sie auch abgesagt, sie wäre weg.
Nun bin ich mal auf die kommende Woche gespannt. *seuftz*
Ich hoffe sie will auch noch Laufen, nicht dass sie mich nur damit hinziehen möchte, weil sie nichts sagen will. Wenns nächste Woche wieder nicht klappt, frag ich sie aber ob sie keine Lust mehr hat.
Bin bin mittlerweile so motiviert und freue mich richtig laufen zu gehen, da ich merke, dass es mir danach super gut geht und nun fehlt es mir richtig.

@ Shiva *lacht*

trinkqueeeen

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den Namen find ich gut.
Ja irgendwie ist momentan der Wurm drin.
Ich werde mich bessern! *schwör*

Hier einer meiner französischen Lieblingssänger:
http://de.youtube.com/watch?v=ISBPWMPLWJA
oder dieses hier
http://de.youtube.com/watch?v=Y6dwJge2X7Q
er sieht auch noch schnucklig aus der Sänger *ggg*

LG Julia

ach spacy dann geh doch einfach alleine
schnapp dir deinen mp3 player und hau da den cristophe mae drauf. ich sag dir das macht so richtig fun.

ich geh nicht gern alleine...aber hast Recht, ich werd wohl dann hier um die Häuser ziehen, denn späten Nachmittag in den Wald, ist mir allein zu unheimlich.
Jo, ich geh morgen *chagggaa* vielleicht geht ja mein Freund mit, wobei ichs nicht glaub. Ich hab ihn wahrscheinlich mit dem "hatschi" angesteckt.

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So, Nachtrag von von gestern:

31.Tag: 1.10.08

Essensplan:
Morgens 6.30h: Rührei (3 Stk.), Pastete 62,5 g, 3 Scheiben Mini Salamie mit Brunch

Snack: /

Mittags 11.30h: 1/2 Kebabfleisch + Salat + 1 griechischer Joghurt

Snack 15h: 1 mal Nussdose (Mandeln)
17h: 1 mal Nussdose (Paranüsse), 1 entkof. Kaffee, 2 Brotbeiser (hatte so einen rießigen kleinen hunger ;-))

Abends 19.30h: 1 Rohesser, 2 Stk Käse dazu eine Tasse Kräutertee

Flüssigkeit: ca 1 L


Die Krachmacher (Wellis) sind nun wieder weg, nun können wir mal wieder einen Film schauen

Ach, waren das gar nicht deine Vögel? Meine Freundin hat auch welche... weiß daher auch wieviel Rabbatz die machen können.

Was ist denn ein Rohesser?

Was ist denn eigentlich an dem griechischen Joghurt so besonders, von dem ihr hier alle schwärmt?? Kriegt man den auch im Supermarkt?

dieser griechische joghurt ist glaub ich ein weisser becher meist mit blau gehaltenem druck ... der schmeckt einfach schön sahnig .. und daher mag ich ihn wohl

ja trinken ist wichtig spacey ich hab auch grad wieder 1l tee neben mir stehen ne gibt es auch gleich ...

und er hat weniger kh als normaler Joghurt

Und wo krieg ich den dann?? Hab beim Lidl mal welchen gesehen, glaub ich, aber da standen keine Nährwertangaben drauf...

Huhu zusammen.

Ja die 6 Wellis waren von einer Freundin, ich hab die etwas größeren Vögel, 2 Nymphensittiche.

Den griechischen Joghurt bekommst du beim Real, Globus... im Lidl gabs den wohl mal, weil die griechische Woche hatten.
Und er schmeckt einfach so lecker, auch super mit Nüssen drin. *yamyam*

Rohesser... http://www.dauterich.de/typo3temp/pics/24f77c0207.jpg
Wurst die man roh essen kann. Die gibts im ALdi als Rohesser oder Pfefferbeiser. Schmeckt gut, nehm die gerne als Snack. Bifi ist mir einfach zu teuer.

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32. Tag: 2.10.08

Essensplan:
Morgens 6.15h: Rührei (3 Stk.) + 1 TL Creme Fraiche légère (ist doch besser wie Creme double) + 2 Scheiben Schinkenpastete mit Brunch + 1 Tasse Kräutertee

Snack: /

Mittags 11h: 2 Wiener mit Senf + 2 Stk Käse + 2 Tomaten

Snack 17h30: 2 mal Nussdose (Macadamie- + Paranüsse)

Abends 19.30h: 1 Rinder-Hüftsteak mit Spinat und Gorgonzola überbacken <-super lecker!

Flüssigkeit: 1 L

war gestern nicht laufen, hatte zu viel um die Ohren.
Muss heute schauen wies klappt.

Mee schrieb:

Und wo krieg ich den dann?? Hab beim Lidl mal welchen gesehen, glaub ich, aber da standen keine Nährwertangaben drauf...

Zum Vergrößern anklicken....

huhu mee ick gloob dit is der richtige ... auf jeden fall hat er weniger kh als joghurt wie soha schon sagte .... ich hab früher mal beim griechen gekellnert als kleiner student ... und da gab es den in größeren abpackungen und da standen nährwerte drauf ... ansonsten namen abschreiben und googlen ...

Nachtrag von gestern

33.Tag: Freitag, 3.10.08

Essensplan:
Morgens 6.20h: Rührei (3 Stk.), 2 Tl Creme Fraiche légère + Reibekäse + 3 Scheiben Schinkenpastete mit Brunch

Snack:/

Mittags 11h: Spinat mit viel Gorgonzola (von gestern) + 2 Wiener + Käseteller

Snack: 15.30h 1 mal Nussdose (Mandeln)
17.30h 1 mal Nussdose (Macadaminüsse) + 1 Rohesser

Abends 20h: Hack-Tomaten-Mozzarella Auflauf <-super lecker!!

Flüssigkeit: ca 1 L

gehe heut abend mit meine Freund laufen. Alleine pack ichs nicht!

hab mich heute gewogen, bin nun bei 111,8 Kg d.h. 6,3 Kg abgenommen, morgen ist aber erst der richtige Wiegetag.

guten Morgen spacyyy ... dann packste deine 112,2 ja auch locker zum klassentreffen *thumbsup*

nun geht dein freund mit der joggen? ... das doch auch super... hast deine eigentliche laufpartnerin denn gefragt ob sie keine lust hat?