Starbuck's Diary :)

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Petraea schrieb:
Was bitte sind ketogene Zimtsterne?
Und Neid: es gibt Pilze bei euch?
Ich kenne mich sehr gut aus, aber es gibt keine, es ist viel zur trocken :(
Zum Vergrößern anklicken....

Hey,

habe ein "normales" Rezept für Zimtsterne einfach "umgebastelt", als ich mal viel Eiweiß übrig hatte....genaugenommen habe ich einfach Xucker anstelle von Zucker genommen....

Gesehen habe ich keine Pilze, nur gerochen....:mm:

Hier mein Essensplan für gestern (war leider nicht zuhause und konnte noch nicht einmal abends anständig essen)

Morgens:
Brot mit Butter und Salami

Mittags:
Fleischsalat vom Metzger :p:p

Zwischendrin: eine Handvoll Pecankerne

Abends: ein paar Zimtsterne

Nährwerte:
1608 kcal , 133,6 g Fett, 12,6 g KH, 75,6 g Eiweiß ( Aktivitäten vergessen einzutragen)

Schöne Grüße
 
Danke, ich verwende auch gerne Erythritol statt Zucker.
 
Hallo,

Heute gab es bei mir:

Morgens:
Brot mit Butter und ein Ei.

Mittags:
Zwei Eier und 50 g Landjäger

Abends:
Serbische Hirtensuppe (Suppe mit Hackfleisch, Sauerkraut und Gewürzgurken) mit Aioli.

Nährwerte
1418 kcal , 106,6 g Fett, 11,1 g KH, 91,6 g Eiweiß

Gruß von Starbuck :hi:
 
Das sieht richtig gut aus bei dir! Ich kriege das Ew-Fett Verhältnis wohl nie auf die Kette.
Deine Suppe klingt lecker. Wie machst Du die? Einfach alles andünsten, auffüllen, garen?
 
Guten Morgen,

ich werd dir bei Gelegenheit das Rezept aufschreiben, wenn du magst :)

Übrigens fühle ich mich wirklich seit ein paar Tagen totaaaal schlank, und immer, wenn ich an einem Spiegel vorbeigehe, denke ich: "Auch, wenn es auf der Waage nicht zu sehen ist, du hast definitiv abgenommen" :rofl::rofl::rofl:

Tatsächlich habe ich mich heute morgen mal auf die Waage gestellt und hatte knapp ein Kg weniger, 75,4 kg. :party:
Ich hoffe, das hält sich bis Freitag!
Dann messe ich mich auch mal wieder .

@NiciS : Dir nochmal Glückwunsch zur 7 vorne auf der Waage! :clap::clap:
Das ist ein ganz tolles Gefühl, wenn man eine neue Zahl vorne stehen hat! :nod: (also, eine niedrigere, keine höhere natürlich ;))

Liebe Grüße
 
Glückwunsch!!! Ich freu mich ganz soll für dich! Das hast Du dir wirklich erkämpft.
 
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
Bravo Starbuck, ich freue mich sehr für dich dass es nun doch klappt. Noch mehr, dass du dich schlank fühlst und es sehen kannst. Echt toll, auch dass du dran geblieben bist :party: :clap:
 
Tja, heute hab ich die 20g-marke leider geknackt. Hatte Leute da und hab einen gemüseauflauf mit Schafskäse und zum Dessert meine berühmte Joghurtbombe (bestand aus Sahne, joghurt, Xucker und Himbeeren) gemacht.
Hab eigentlich nicht viel gegessen, aber das Bisschen hat schon gereicht....:(
Naja, ich hoffe mal, dass ich dafür nicht direkt bestraft werde von der Waage....:sweating:

Aber geschmeckt hat es! :angel:
 
Starbuck schrieb:
Naja, ich hoffe mal, dass ich dafür nicht direkt bestraft werde von der Waage....:sweating:
Zum Vergrößern anklicken....
Die Waage bestraft nicht, die zeigt im Idealfall das Gewicht an.
Bestrafen würdest du dich nur selber, wenn du den angezeigten Wert entsprechend interpretierst
 
Hallo,

Heute hatte ich:

Morgens:
Brot mit Butter und zwei hartgekochte Eier

Mittags
Avocadokuchen und ein Brot mit Lachs und Sahnemeerrettich

Abends
Ein Experiment - Würstchen im Schlafrock (habe einen Low Carb Blätterteig hergestellt)
Ich hab nur den Blätterteig gegessen, weil ich die Würstchen nicht mochte (es waren Schinkenwürste :lipssealed:, die ich nie wieder kaufen werde)
Meine Tochter mochte den Low Carb Teig nicht, ich fand ihn nicht schlecht :nod:

Nährwerte:
1586 kcal , 121,7 g Fett, 16,4 g KH, 98,7 g Eiweiß

Abends war ich noch mit einer Freundin im Wald walken....das hab ich nicht berechnet.

Liebe Grüße :hi:
 
:rock::rock::rock::rock::rock::rock::rock::rock::rock::rock::rock::rock::rock::rock::rock::rock::rock::rock::rock:

74,5 kg


:party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party::party:
 
Hi,

Und ganz lieben Dank an euch fürs Aufmuntern und Daumendrücken :*

Ich bin grad richtig happy, dass sich mal wieder was bewegt hat auf der Waage. :rock:

LG :hi:
 
Whooooohooooo:):):) Glückwunsch!!!
 
Einen sonnigen Morgen euch allen,

Gestern gab es bei mir

Morgens
2 hartgekochte Eier

Mittags
Brot mit Lachs und Sahnemeerrettich

Abends
Hähnchenschenkel aus dem Ofen mit Kräuteröl
Zum Nachtisch eine Eigenkreation aus Sahnequark, Kokosmilch und ein wenig Xucker sowie ein paar Zimtsterne.

Und über den Tag drei Kaffees mit Mandelmilch.

Nährwerte:
1426 kal, 99,7 g Fett, 13,6 g KH, 109,8 Eiweiß

Sehr schräg, aber seit ein paar Tagen stehe ich tatsächlich vor dem "Problem", dass ich extrem unterkalorisch esse, und dann abends fast Mühe habe, noch ein paar Kalorien reinzukriegen.....:rofl:

In hundert Jahren hätte ich nicht gedacht, dass mir sowas mal passieren würde. :giggle:

Schöne Grüße von Starbuck
 
Ersetze Geflügel und Fisch durch richtiges Fleisch und schon ist da auch mehr Energie drin
 
tiga schrieb:
Ersetze Geflügel und Fisch durch richtiges Fleisch und schon ist da auch mehr Energie drin
Zum Vergrößern anklicken....

Richtiges Fleisch = kein "Frauenfleisch"? ;)
Frauenfleisch ist die Definition meines Mannes von Geflügel....:giggle:

Ich liebe Geflügel, nur das Magere wohlgemerkt (also keine Ente, keine Gans :lipssealed:).....da muss nur ordentlich Öl oder fette Sauce drauf, dann passt das mit der Energie.

Deinem Rat folgend hab ich ab und zu auch schon bewusst das Fette mitgegessen, wenn ich "Männerfleisch" gegessen habe....es kostet Überwindung.....aber was tut man nicht alles....;)

LG
 
Puh, was für ein Tag....so bin ich schon lange nicht mehr abgestürzt....:eek:

Wir waren nachmittags auf unserem stadtfest, ich hatte etwa 4 trockene Rose Wein und zwei fette Rindswürste, über die ich ca. 1 Liter Mayo gekippt habe...über den Rest schweigt des Sängers Höflichkeit besser :angel::angel:

Morgens
Spiegeleier mit Bacon

Mittags/Abends
Siehe oben

Nährwerte
2291 kcal , 147,7 g Fett, 13,3 g KH, 94 g Eiweiß, 67,4 g....ähm...Alkohol

Die hohe Kalorienzahl kommt von den Würsten.....:wasntme:
Immerhin hab ich die KH-Grenze nicht überschritten :giggle:
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Erzidax
Erzidax' Tagebuch
53 54 55
Antworten
1K
Aufrufe
40K
SonjaLena
SonjaLena
Hikori
Die Kunst ist, einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird.
Antworten
4
Aufrufe
751
Hikori
Hikori
Kirsty
Kirsty und ihr Tagebuch ...
2 3
Antworten
40
Aufrufe
4K
user 178642
U
Buhei
3 Wochen Keto - Einschätzung meiner Ernährung
Antworten
18
Aufrufe
15K
tiga
tiga
Paleoista
Paleoistas zweites Tagebuch - diesmal Freestyle
Antworten
9
Aufrufe
1K
Janchen
Janchen

Neueste Beiträge

Oben