Statistik vom Kruemelmonster... Beginn 28.9.05

Ha, ich hab's gewusst! :huhu: Du kriegst das hin mit etwas Geduld! Bei mir ist das wieder anders. Muss planen, wann ich die Hauptmahlzeiten zu mir nehme. Habe kein Hungergefühl mehr, aber der Appetit schleicht sich an und überfällt mich hinterrücks. Hört sich widersinnig an, ist aber so. Keine Bonbons, keine Kekse, nur mal so Nüsse - ich nehm immer Studentenfutter, da ich keine Rosinen esse, klappt das mit der Ketose. Trotzdem auf die Menge achten. Und es ist billiger. Wenn auch Verschwendung - Rosinen in den Müll. Aber Naschen muss eben auch sein, so! :jepp:

Wir haben noch was gemeinsam - ich hasse Rosinen auch

Maltitbonbons gehen bei mir wenn ich nicht übertreibe - merke ich nichts von.
Auch 1-2 Stk.86% Schoki gehen - auch Sahne - aber alles in Massen.

Jetzt backe ich mir erst mal das ultimative Tassenbrot.
Eigentlich nichts für Phase I - eigentlich;-)

Guten Morgen Kruemelmonster,

ich sehe schon, da geht was mit uns beiden Von Maltitbonbons habe ehrlich gesagt noch nichts gehört, aber ich mach mir eh nicht soviel daraus. MIch würde jetzt mal das Rezept für den Tassenkuchen interessieren. Kannst ihn ja eventuell im Forum für Rezepte einstellen oder mir persönlich schicken (du weißt schon, für jedes Thema ein Forum). Was isst du eigentlich so über den Tag verteilt? Ich mache da nämlich was falsch, vermute ich zumindest... :?
LG Geli

Was esse ich eigentlich?
Morgens zwei kleine Scheiben Tassenbrot mit Marmelade oder Wurst, je nachdem wie mir ist. Jeden Morgen ein kleines Glas Milchkefir. Oft ein oder zwei Eier dazu. Natürlich darf mein Capuccino nicht fehlen - ein Riesentopf mit aufgeschäumter Sojamilch!
Mittags oder Abends irgendwas warmes z.B.Spinat mit Spiegelei oder 1Kohlroulade in schöner Sahnesoße..
Sollte ich zum Abend noch was essen - eine Scheibe Brot mit Wurst - oder mit Frischkäse mit Radieschen oder so was.
Zwischendurch knabbere ich Schweineschwartenchips oder ein paar Nüsse. Oder ein Hüttenkäse mit einem Löffel Marmelade drin.
Manchmal ein bis zwei Stücke 86% dunkle Schoki, oder ein paar Bonbons oder Gummibärchen ohne Zucker.
Aus einem anderen Forum habe ich die Grundidee für ein Tassenbrot:


200g gemahlene Mandeln (oder 100g Mandeln und 100g Leinsamenmehl)
170g Gluten (Es reichen auch 140g)
ca. 50g Sojamehl (weil ich keine gemahlenen Sonnenblumenkerne hatte)
ca. 50g Sonneblumenkerne (ganz)
ca. 20g Sesam
1 Pkg Hefe (ca. 8g)
1 TL Salz (gehäuft)

Das ganze dann trocken mit einem Löffel gut vermischen.

250ml Wasser in den Brotautomaten und darauf die Mehlmischung.
Auf Teig stellen - kneten lassen und dann auf backen stellen.

Den Unterschied zu normalem Brot merkt man kaum.

Ich nehme nur die Mengen und fülle die mit dem auf was ich da habe,
solange die Mengen stimmen passt das schon.
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Marmelade
gefrorene Erdbeeren in eine Glasschüssel in die Mikrowelle,
Süssen nach Geschmack dann entweder mit Biobin oder Gelantine binden.
Hält eine Woche oder so im Kühlschrank.
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Sorry, dass ich erst jetzt antworte, aber bei mir spinnt das Internet. Deswegen nur ganz kurz. Dein Essensplan ist meiner Meinung nach okay. Kann ich mir noch was abgucken. Esse meist zu unregelmäßig. Arbeite aber dran. Wenn alles wieder okay ist mit dem Netz mehr. Bis dahin - viel Erfolg weiterhin.

Weiter geht`s......

aber es geht langsam voran!

Würde bestimmt schneller gehen wenn ich nicht so schrecklich verfressen wäre.

Aber wenn ich mich mehr einschränke kriege ich ein Problem mit dem durchhalten.

Vorher war es einfacher:
Zum Frühstück ein Riegel Milka plus Cappuccino.
Zum Mittag einen Quark. Zwischendurch ein paar Äpfel.
Vielleicht ein paar Bärchen.
Abendessen warm oder bei Zeitmangel ein Butterbrot.
Danach eine oder zwei Handvoll Kekse und noch ein Riegel Milka.
Alles kein Problem.............
(War es wirklich nötig meine Nikotinsucht zu bekämpfen? :fight: )

Es ist eine Frage der Gewohnheit - (oder der passenden Kekse?)

Na ja, das ultimativ für mich geeignete Keksrezept suche ich noch! :wsdf:

Aber ich bleibe dran :wink1:

Hallo Krümelmonster,
habe eben deine Statistik gesehen und muß sagen :respekt:
weiter so. SUPER
Grüße vom Monster (ohne Krümel)

Ich weiß gar nicht, was du hast - 5 Kilo in fünf Wochen verloren. Das ist meiner Meinung nach hervorragend.
Ich nehme ja auch nicht schneller ab. Bin aber trotzdem zufrieden mit der Entwicklung meiner Figur. Gut sie ist zwar noch gewichtig, aber eben doch schon erschlankt. Passe in eine Gr. 36-Hose (okay, ist vielleicht groß ausgefallen, aber das interessiert erst mal nicht - 36 ist 36).
Komischerweise zeigt meine Waage nur freitags bis sonntags Gewichtsabnahmen an. Deswegen ist Samstag Wiegetag. An den anderen Tagen erfolgt nur eine Zwischenkontrolle (Bin nämlich auch ungeduldig) Trotz allem ist das bisher meine erfolgreichste Diät, weil ich mich auf das Essen freuen kann und zwar nicht, weil ich endlich, was kriege sondern, weil es lecker ist und satt macht. In diesem Sinne - freuen wir uns auf das Wochenende und auf Wiegeergebnisse (vielleicht mal ohne 7 vorne) ich hoffe .... so sehr .... Und wenn nicht, dann eben nächste Woche...

:juhu: Ich habe das ultimative Keksrezept gefunden:

>HIER MIT DEM BESTELLFORMULAR<

@glyxy - Danke für das traumhafte Rezept :god:

Das war mein Problem: Ein Krümelmonster ohne Kekse

Es lief auch eine Menge Butter aus - ich versuche es mal mit etwas weniger beim nächsten Mal.
Mit dem Süsstoff war ich auch etwas zu geizig.

Trotzdem waren die von der Konsistenz uind vom Geschmack das beste LC-Gebäck :jepp:
Sicher ist - die werden in meinen Standardspeisezettel aufgenommen als überlebenswichtig!!

I´m very happy...... :liebdank:

Hallo kruemelmonster,
habe jetzt auch mal nach dem Keksrezept geschaut, immerhin geht es jetzt in die heiße Phase, ein paar Wochen vor Weihnachten. Ist ne echt gute Idee, mal sehen, ob es meiner Kurzen und dem Großen auch schmeckt :gruebel:

Es gibt keine Erfolgsberichte.....

mein Gewicht steht - zwischenzeitlich war auch mal wieder 1 Kilo mehr da.
Meine Ernährungsweise ist mehr so Gewichtserhaltung

Eigentlich wollte ich aber abnehmen!

Mein im Moment typischer Tagesplan:

2 Scheiben Ketobrot
1 Glas Milchkefir
Irgendeine Mahlzeit mit Fleisch und Gemüse
Mandarinen und Obst egal was oder wieviel
Ritter Diät eine halbe Tafel oder ein Riegel 85%
Eine Handvoll Gummibärchen (Maltit)
6 Vanillekipferl
1 Scheibe normales Brot
Hüttenkäse oder Quark

Wenn ich mir das so ansehe - sooo furchtbar ist das gar nicht :kratz:

Werde es vor Weihnachten auch nicht mehr ändern,
ich versuche einfach nicht zu übertreiben.

Zu Weihnachten werde ich total sündigen - am 2.1,06 geht es dann hart weiter.

Du machst das bestimmt richtig, manchmal muss man auch eine kleine Pause einlegen. Da du so sogar dein Gewicht halten kannst, ist das doch eigentlich positiv. Ich beneide dich wirklich um das Obst, da hab ich auch schon seit Wochen Appetit drauf...

Liebe Claudia,

Du bist sowas von diszipliniert das ist unglaublich.
Solltest Du wirklich irgendwann einen totalen Obst-Ausrutscher kriegen,
wäre das auch keine Katastrophe.

Stimmt wohl, aber ich habe Angst, das aus einem Ausrutscher eine Lawine wird. Von dieser lästigen Krankheit mal abgesehen, läuft es halt sehr gut. Außerdem will ich meiner skeptischen Schwiegermutter (auch gut 30 kg Übergewicht) zeigen, da ich durchhalte. Sie redet immer von Weight Watchers....

AAAaaaaah, jetzt kommt`s entlich raus warum unsere Dallas so diszipliniert ist!

Trotzdem bewundernswert!

@Kidi - warum auch immer - Dallas ist Disziplin pur....

Ich bin zügellos-haltlos-unersättlich-kopflos-blond oder so ;-)

Hallo Kruemelmonster,

hatte auch so ca. 4 Wochen keinen Gewichtsverlust zu verzeichnen. Dann in der letzten Woche waren es auf einmal 69,2 kg, ein kg weniger. Richtig geil. Habe nämlich auch nochmal alle (okay zwei) Bücher von und über Atkins gelesen. Da fiel mir auf, dass ich wirklich der Typ bin, der kaum bis gar keine Kohlenhydrate zu sich nehmen darf. Also ließ ich das Ketobrot weg. Nach ca. 5 Tagen fiel das Gewicht weiter. Du machst ja eher Logi, aber da gilt ja auch Durchhalten, durchhalten, durchhalten!

Kopflos, zügellos, ja sogar blond war ich übrigens auch schon sonst wäre mein Gewicht vielleicht ein klein wenig dezenter.... :engel3:

sind wir nicht alle ein wenig blond?....

Jepp, so isses! :lol: