Sternchens Weg zum Traumgewicht

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Wenn ich mal Sahnequark esse, dann kommen da zwar auch Himbeeren rein und keine Hackbällchen, aber das dann gleich als vegetarisch zu bezeichnen, ist doch übertrieben.
Wenn ich bei der Bratwurst das Brötchen nicht mit esse, ist das ja auch nicht gleich ketogene Ernährung, auch wenn es da zufällig mal rein passt. Man muss doch nicht alles mit großen Namen versehen.
 
Lolli3000 schrieb:
mal abgesehen, von anderen Gründen
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Die Gründe kenne ich auch, da stehen sich beider Ernährungsformen aber in nichts nach. Ob nun Regenwalf für Palmöl Plantagen abgeholzt wird, riesige Soya Monokulturen angepflanzt werden und Felder in Pestizieden untergehen oder Tiere in erbärmlichen Verhältnissen gehalten werden irgendwie leidet die Umwelt immer. Bei den Tieren hat man als Verbraucher wenigstens die Wahl sich für Artgerecht gehaltene Tiere zu entscheiden. Leider kan man auch das nicht immer glauben. Und wenn man mal überlegt, das ein großteil der Ernte von Raps, Mais und und anderen landwirtschaftlichen Erzeugissen zur Energiegewinnung und nicht als Futtermittel oder Nahrung genutzt wird ist diese ganze rechnerei eh hinfällig.
Im entefekkt muss die Entscheidung jeder mit seinem Gewissen vereinbaren, Logik spielt da keine Rolle.
 
Selbstmord als aktiver Umweltschutz ;)
 
Huhu
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die Waage zeigte heute nur 84,6 kg an - 600 g weniger...
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Schöööön... Neues Tiefstgewicht... ;)

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink

14.00 Uhr

ca. 450 g Joghurt 2 % Fett
150 g Himbeeren (aufgetaut)
etwas Süßstoff

18.00 Uhr

ca. 300 g Hähnchenbrust
ca. 250 g passierte Tomaten
Pfeffer + Salz + Süßstoff + Essig

Mein Mann bekommt Nudeln dazu... :)

22.00 Uhr

ca. 10 g Butter
ca. 200 g Eier (Rühreier) 4 Stück
ca. 200 g Zucchini
10 g Leinsamen (gewässert + geschrotet)

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1384 kcal - 55,7 g Fett - 128,6 g Eiweiß - 78,7 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich glaube, ich hatte während der veganen Ernährung einen Eiweißmangel. :( Ich hatte ziemlich starken Haarausfall. Den hatte ich zwar immer schon ein bisschen, wegen meiner Schilddrüsenunterfunktion, aber während der veganen Ernährung war das noch mehr als sonst. :( Man hat ja auch nicht an jedem Tag Bock auf Erbsen, Linsen oder Tofu...
 
Das finde ich interessant. Ich kämpfe auch gerade mit den rumliegenden Haaren. Ich hatte auch schon überlegt, ob das von der Umstellung kommen kann.
Ich finde es sehr schwer die richtige Balance von Fett und Eiweiß zu finden. Ich versuche eher weniger EW zu essen, habe aber oft das Gefühl dass es nicht richtig ist, weil ich manchmal doch öfters Hunger bekomme.
 
talale schrieb:
Ich finde es sehr schwer die richtige Balance von Fett und Eiweiß zu finden. Ich versuche eher weniger EW zu essen, habe aber oft das Gefühl dass es nicht richtig ist, weil ich manchmal doch öfters Hunger bekomme.
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Geht mir auch so. Ich will vielleicht jetzt erstmal nicht mehr ganz so streng aufs EW achten, also nicht mehr zwangsläufig <60g sondern auch mal 80-90g. EW+Fett macht mich einfach besser satt als fast nur Fett. Außerdem schlägt mir zu viel Fett auf den Magen.
 
lilly249 schrieb:
Geht mir auch so. Ich will vielleicht jetzt erstmal nicht mehr ganz so streng aufs EW achten, also nicht mehr zwangsläufig <60g sondern auch mal 80-90g. EW+Fett macht mich einfach besser satt als fast nur Fett. Außerdem schlägt mir zu viel Fett auf den Magen.
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Finde ich sehr gut, dass du ggf. auch mal mehr Eiweiß essen möchtest... :)
 
talale schrieb:
Das finde ich interessant. Ich kämpfe auch gerade mit den rumliegenden Haaren. Ich hatte auch schon überlegt, ob das von der Umstellung kommen kann.
Ich finde es sehr schwer die richtige Balance von Fett und Eiweiß zu finden. Ich versuche eher weniger EW zu essen, habe aber oft das Gefühl dass es nicht richtig ist, weil ich manchmal doch öfters Hunger bekomme.
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Seit dem ich wieder mehr Eiweiß esse, werde ich wieder richtig satt... :)
 
Huhu
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die Waage zeigte heute 84,4 kg an - 200 g weniger...
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Neues Tiefstgewicht... ;)

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink

14.00 Uhr

Mango-Joghurt

500 g Joghurt 2 % Fett
100 g Mango (aufgetaut)
etwas Süßstoff

18.00 Uhr

ca. 430 g Thüringer Schweinemett

22.00 Uhr

250 g Forelle (geräuchert)
ca. 200 g Tomate

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1946 kcal - 112,7 g Fett - 161,3 g Eiweiß - 68,2 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Huhu
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die Waage zeigte heute 85,2 kg an - 800 g mehr... :( Da soll mir noch mal einer sagen, dass viele Kalorien nicht so schlimm sind... Ich muss aber auch dazu sagen, dass ich schon 2 Tage keinen Stuhlgang mehr hatte...

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink

14.00 Uhr

40 g EW-Pulver Vanille-Zimt
200 ml Hafer-Drink
200 ml Wasser

18.00 Uhr

ca. 250 g Schweine-Mett
20 g Zwiebeln
ca. 25 g Ei
ca. 300 g Paprika
Salz + Pfeffer + 1 Prise Chili

22.00 Uhr

ca. 200 g gekochte Eier (4 Stück)

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1451 kcal - 83,8 g Fett - 115,9 g Eiweiß - 53,1 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Huhu
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die Waage zeigte heute 84,3 kg an - 900 g weniger... :D :D Neues Tiefstgewicht... ;)

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Mandel-Drink (0 g KH)

14.30 Uhr

Low-Carb-Salat

ca. 150 g Joghurt 2% Fett
ca. 120 g Grünländer Käse 48 % Fett
ca. 110 g Hähnchenbrust (Aufschnitt)
ca. 80 g Gurke
ca. 200 g Tomate
Salz + Pfeffer

Das ist ca. 1/3 des Salats, den ich auch für meine Familie mache... :)

19.00 Uhr

500 g Joghurt 3,5 % Fett
100 g Erdbeeren (aufgetaut)
etwas Süßstoff

22.00 Uhr

ca. 200 g gekochte Eier (4 Stück)

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1505 kcal - 90,3 g Fett - 115,2 g Eiweiß - 48,3 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Huhu
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die Waage zeigte heute 85,0 kg an - 700 g mehr... :( Ist schon Wahnsinn, wie sehr das Gewicht schwankt... :( Dabei habe ich gestern weder zu viel, noch was Falsches (viele KH) gegessen...

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

2 große Kaffee mit je 100 ml Mandel-Drink (0 g KH)
4 große entkoffinierte Kaffee mit je 80 ml Reis-Drink (9 g KH auf 100 ml) :eek:

15.00 Uhr

135 g Schweinebraten (Aufschnitt)
300 g gekochte Bio-Möhren
etwas Brühe

19.00 Uhr

500 g Hähnchen-Leber
etwas Brühe

22.00 Uhr

135 g Schweinebraten (Aufschnitt)
ca. 200 g Tomaten

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1661 kcal - 91,6 g Fett - 151,0 g Eiweiß - 56,2 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Huhu
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die Waage zeigte heute 84,3 kg an - 700 g weniger.. :)

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 80 ml Reis-Drink (9 g KH auf 100 ml) :eek:

14.00 Uhr

135 g Schweinebraten (Aufschnitt)
ca. 150 g Tomaten

18.00 Uhr

ca. 400 g Hähnchen-Steaks gegrillt
ca. 150 g Tomaten

22.00 Uhr

500 g Joghurt 2 % Fett
100 g Mango (aufgetaut)

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1482 kcal - 60,9 g Fett - 145,3 g Eiweiß - 86,1 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich empfinde es dann auch angenehmer, sämtliche Schwankungen mitzubekommen, statt evtl. nur die schlechten.^^
 
Huhu
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die Waage zeigte heute 84,7 kg an - 400 g mehr an... Ich war allerdings noch nicht auf der Toilette... :(

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 80 ml Hafer-Drink

15.00 Uhr + 18.30 Uhr + 22.00 Uhr

Chili con Carne

ca. 350 g Rinder-Mett
ca. 180 g Kidney-Bohnen
ca. 650 g passierte Tomaten
Pfeffer + Salz + Chili

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1411 kcal - 70,9 g Fett - 80,0 g Eiweiß - 97,9 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Huhu
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Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 80 ml Hafer-Drink

16.30 Uhr + 19.30 Uhr

Geflügel-Salat

ca. 500 g Joghurt 2 % Fett
ca. 300 g Hähnchenbrust
ca. 90 g Madarinen (Dose)
ca. 85 g Champignons (Glas)
pfeffer + Salz + Chili + Süßstoff

22.00 Uhr

Erdbeer-Shake

100 g Erdbeeren (aufgetaut)
30 g EW-Pulver Erdbeere
200 ml Hafer-Drink
200 ml Wasser
10 g MCT-Öl

Trinken:

morgens auf nüchternen Magen 2 TL naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

2,0 Liter stilles Wasser

1210 kcal - 34,5 g Fett - 119,6 g Eiweiß - 99,7 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
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