nadinestern
Stamm Mitglied
- Registriert
- 25. Apr. 2010
- Beiträge
- 792
- Reaktionspunkte
- 277
- Ort
- Krefeld
- Name
- Kerstin
- Größe
- 170
- Gewicht
- 89,2
- Zielgewicht
- 75
- Diätart
- Low-Carb Freestyle
Huhu
mein Plan für morgen... Die Waage zeigte ein Gewicht von 86,3 kg an - 200 g weniger...
Mein Essen morgen laut Kalo24:
über den Tag verteilt
4 große entkoffinierte Kaffee mit je 25 g Sahne 30 % Fett
1 großer Kaffee mit 77 ml Milch 3,5 % Fett
14.00 Uhr
40 g EW-Pulver Erdbeere
100 ml Sahne
100 g Erdbeeren (aufgetaut)
250 ml Wasser
Alles in den Smoothie-Maker und gut durchmixen...
zwischendurch
ca. 200 g Süßkirschen aus dem Garten
18.00 Uhr
400 g gestückelte Tomaten (Dose)
150 g Thunfisch (Dose)
30 g Zwiebeln
Pfeffer + Salz
22.00 Uhr
150 g Lachsschinken
ca. 250 g Gurkensalat mit etwas Essig + Süßstoff + Pfeffer + Salz
Trinken:
morgens auf nüchternen Magen 15 ml naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser
2,0 Liter stilles Wasser
1369 kcal - 68,3 g Fett - 119,7 g Eiweiß - 61,4 g KH
mein Plan für morgen... Die Waage zeigte ein Gewicht von 86,3 kg an - 200 g weniger...
Mein Essen morgen laut Kalo24:
über den Tag verteilt
4 große entkoffinierte Kaffee mit je 25 g Sahne 30 % Fett
1 großer Kaffee mit 77 ml Milch 3,5 % Fett
14.00 Uhr
40 g EW-Pulver Erdbeere
100 ml Sahne
100 g Erdbeeren (aufgetaut)
250 ml Wasser
Alles in den Smoothie-Maker und gut durchmixen...
zwischendurch
ca. 200 g Süßkirschen aus dem Garten
18.00 Uhr
400 g gestückelte Tomaten (Dose)
150 g Thunfisch (Dose)
30 g Zwiebeln
Pfeffer + Salz
22.00 Uhr
150 g Lachsschinken
ca. 250 g Gurkensalat mit etwas Essig + Süßstoff + Pfeffer + Salz
Trinken:
morgens auf nüchternen Magen 15 ml naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser
2,0 Liter stilles Wasser
1369 kcal - 68,3 g Fett - 119,7 g Eiweiß - 61,4 g KH
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