Sternchens Weg zum Traumgewicht

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von nadinestern, 31. März 2018.

  1. nadinestern

    nadinestern Stamm Mitglied

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    die Waage zeigte heute 86,1 kg an - 100 g weniger...

    Mein Essen heute laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    4 große entkoffinierte Kaffee mit je 50 ml Sahne 30 % Fett

    17.00 Uhr

    800 g Erbseneintopf
    100 g Schinken-Würstchen

    22.00 Uhr

    ca. 200 g Eier (4 Stück)
    ca. 250 g Tomaten

    Trinken:

    morgens auf nüchternen Magen 15 ml naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

    2,0 Liter stilles Wasser

    1863 kcal - 120,9 g Fett - 87,1 g Eiweiß - 93,2 g KH
     
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  2. Toddy

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  3. nadinestern

    nadinestern Stamm Mitglied

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    die Waage zeigte heute 86,1 kg an +/- 0 g ...

    Mein Essen heute laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    4 große entkoffinierte Kaffee mit je 50 ml Sahne 30 % Fett

    15.30 Uhr

    1/2 Hähnchen (ca. 700 g)

    19.00 Uhr

    200 g Schinken-Würstchen

    21.00 Uhr

    ca. 400 g gekochte Kartoffeln

    Trinken:

    morgens auf nüchternen Magen 15 ml naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

    2,0 Liter stilles Wasser

    2432 kcal - 158,5 g Fett - 175,6 g Eiweiß - 74,6 g KH
     
    Zuletzt bearbeitet: 7. Juli 2019
  4. nadinestern

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    die Waage zeigte heute 86,1 kg an +/- 0 g ...

    Mein Essen heute laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    4 große entkoffinierte Kaffee mit je 50 ml Sahne 30 % Fett

    16.00 Uhr

    3 Frikadellen (selbst gemacht)
    Fett zum Braten

    20.30 Uhr

    4 kleine Schnitten EW-Brot
    Butter
    150 g Corned Beef

    Trinken:

    morgens auf nüchternen Magen 15 ml naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

    2,0 Liter stilles Wasser
     
  5. nadinestern

    nadinestern Stamm Mitglied

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    Mein Essen heute laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    4 große entkoffinierte Kaffee mit je 50 ml Sahne 30 % Fett

    14.00 Uhr

    ca. 400 g Broccoli
    ca. 200 g Kartoffeln
    etwas Delikatess-Brühe

    18.00 Uhr

    500 g Joghurt 3,5 % Fett
    100 g Erdbeeren (gefroren)
    etwas Süßstoff

    22.00 Uhr

    150 g Lachsschinken
    ca. 250 g Tomaten

    Trinken:

    morgens auf nüchternen Magen 15 ml naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

    2,0 Liter stilles Wasser

    1468 kcal - 82,2 g Fett - 89,1 g Eiweiß - 87,4 g KH
     
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  7. nadinestern

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    die Waage zeigte heute 85,2 kg an - 900 g weniger ... :)

    Mein Essen heute laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    4 große entkoffinierte Kaffee mit je 50 ml Sahne 30 % Fett

    15.00 Uhr + 18.00 Uhr

    viel Salat aus Tomaten, Gurke, Käse, Kochschinken, Joghurt und Salz + Kräuter...

    20.00 Uhr

    3 kleine Schnitten EW-Brot
    Butter
    3 Scheiben Käse-Scheibletten

    Trinken:

    morgens auf nüchternen Magen 15 ml naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

    2,0 Liter stilles Wasser
     
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  8. kerstin

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    Herzlichen Glückwunsch zum Job. :party:
     
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  10. nadinestern

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    Danke liebe Kerstin :) aber ich habe am Montag den Job abgesagt. :( Ich hatte den Chef angerufen, weil ich noch eine Frage hatte. Die Beantwortung dieser Frage war maßgeblich entscheidend für meine Unterschrift unter dem Vertrag, deshalb war es mir wichtig. Aber der Chef war dermaßen unfreundlich zu mir, dass ich mich gegen den Job entschieden habe. :( Für mich ist halt ein respektvoller Umgang wichtig. Ich finde was anderes und ich arbeite ja in TZ als geistige Heilerin...
     
  11. nadinestern

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    die Waage zeigte gestern 85,2 kg an +/- 0 g ...

    Mein Essen gestern laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    4 große entkoffinierte Kaffee mit je 50 ml Sahne 30 % Fett

    18.00 Uhr

    800 g Erbseneintopf
    125 g Schinken-Würstchen

    21.00 Uhr

    454 g Bananen

    23.00 Uhr

    2 Frikadellen in der MW warm gemacht
    250 g Stremellachs

    Trinken:

    morgens auf nüchternen Magen 15 ml naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

    2,0 Liter stilles Wasser
     
  12. nadinestern

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    Mein Essen gestern laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Mandel-Drink (0 g KH)

    14.00 Uhr

    500 g Hähnchen-Nuggets
    Fett zum Braten

    18.00 Uhr

    3 Geflügel-Frikadellen in der MW erhitzt

    20.00 Uhr

    6 Bananen

    Trinken:

    morgens auf nüchternen Magen 15 ml naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

    2,0 Liter stilles Wasser
     
  13. nadinestern

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    die Waage kommt später dran... :) Heute gibts veganes Essen. Wir feiern den Geburtstag meines Mannes nach - mit Freunden... Deshalb bestellen wir beim Italiener, aber nicht für mich... ;) Den Mandel-Drink werde ich noch aufbrauchen und dann kaufe ich wieder den Hafer-Drink, der ist leckerer... :)

    Mein Essen heute laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Mandel-Drink

    14.00 Uhr

    250 g Erdbeeren (gefroren)
    150 g Himbeeren (gefroren)
    300 ml Wasser
    etwas Süßstoff

    Alles in den Blender und gut durchmixen...

    18.00 Uhr + 22.00 Uhr je zur Hälfte

    200 g Reis
    Wasser + Salz
    500 ml passierte Tomaten
    200 g Tofu (natur)
    50 g oder weniger Knoblauch
    10 g Rapsöl
    150 g Mais
    Salz + Pfeffer + etwas Essig + etwas Süßstoff

    Trinken:

    morgens auf nüchternen Magen 15 ml naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

    2,0 Liter stilles Wasser

    1588 kcal - 32,9 g Fett - 51,8 g Eiweiß - 250,3 g KH
     
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  14. nadinestern

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    Mein Essen heute laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Mandel-Drink

    14.30 Uhr

    160 g Bratwurst
    ca. 400 g Kartoffel-Püree
    ca. 10 g ALSAN (vegane Margarine)

    19.00 Uhr + 22.00 Uhr

    150 g Reis (roh)
    218 g Mais + Brühe + indisches Gewürz (lecker) :)

    Trinken:

    morgens auf nüchternen Magen 15 ml naturtrüber Apfelessig mit Süßstoff und Wasser

    2,0 Liter stilles Wasser

    1512 kcal - 51,8 g Fett - 56,2 g Eiweiß - 197,3 g KH
     
    Zuletzt bearbeitet: 15. Juli 2019
  15. nadinestern

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    da ich heute meine Mens bekommen habe, wiege ich mich erst wieder, wenn sie vorbei ist... Ich war heute beim Arzt und ALLE Blutwerte waren im grünen Bereich... :D Ich freue mich riesig, sogar Cholesterin und Leberwerte... :D

    Mein Essen heute laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Mandel-Drink

    14.30 Uhr

    ca. 133 g Käse
    ca. 133 g Hähnchen-Kochschinken
    ca. 80 g Gurke
    ca. 50 g Tomate
    ca. 170 g Joghurt 3,5 % Fett
    Salz + Kräuter

    19.00 Uhr

    150 g Hähnchen-Filetstücken "klassik"
    150 g Hähnchen-Filetstücken "sweet-chili"

    23.00 Uhr


    ca. 350 g gekochte Möhren
    etwas Brühe

    1314 kcal - 62,5 g Fett - 141,6 g Eiweiß - 37,7 g KH
     
    Zuletzt bearbeitet: 17. Juli 2019
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  16. nadinestern

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    Mein Essen heute laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Mandel-Drink

    16.30 Uhr

    300 g Geflügel-Frikadellen in der MW erwärmt
    etwas Curry-Ketchup

    19.00 Uhr

    150 g Hähnchen-Filetstücken "klassik"

    23.00 Uhr


    250 g Stremel-Lachs

    1495 kcal - 89,6 g Fett - 145,8 g Eiweiß - 22,2 g KH
     
    Zuletzt bearbeitet: 18. Juli 2019
  17. nadinestern

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    Mein Essen heute laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    2 große Kaffee mit je 80 ml Mandel-Drink
    4 große entkoffinierte Kaffee mit je 25 ml Sahne 30 % Fett

    11.00 Uhr

    ca. 50 g Puten-Mett

    15.00 Uhr

    500 g Mini-Haxen aus dem Ofen

    19.00 Uhr

    150 g Hähnchen-Filetstücken "sweet-chili"
    ca. 125 g Gurke

    22.00 Uhr


    150 g Hähnchen-Filetstücken "sweet-chili"
    ca. 125 g Gurke

    1450 kcal - 72,2 g Fett - 170,2 g Eiweiß - 28,7 g KH
     
  18. nadinestern

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    die Waage zeigte heute 86,3 kg an...

    Mein Essen heute laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    6 große entkoffinierte Kaffee mit je 25 ml Sahne 30 % Fett

    12.00 Uhr

    193 g Käse 45 % Fett

    15.00 Uhr

    ca. 250 g Mini-Haxen aus dem Ofen

    19.00 Uhr

    ca. 10 g Raps-Öl
    125 g Bacon
    ca. 200 g Eier (4 Eier)

    22.00 Uhr


    300 g Tomate
    ca. 50 g Zwiebeln
    Pfeffer + Salz

    2237 kcal - 172,5 g Fett - 146,3 g Eiweiß - 22,2 g KH
     
  19. nadinestern

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    die Waage zeigte heute 85,8 kg an... 500 g weniger :)

    Mein Essen heute laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    6 große entkoffinierte Kaffee mit je 25 ml Sahne 30 % Fett

    16.30 Uhr

    ca. 800 g Salat (Joghurt, Tomaten, Gurke, Hähnchenkochschinken, Käse, Salz, Kräuter)

    20.00 Uhr

    ca. 200 g gekochte Eier (4 Eier)

    23.00 Uhr


    150 g Hähnchen-Filetstücke sweet-chili

    1748 kcal - 113,9 g Fett - 140,2 g Eiweiß - 33,6 g KH
     
  20. nadinestern

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    die Waage zeigte heute 85,6 kg an... 200 g weniger :)

    Mein Essen heute laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    6 große entkoffinierte Kaffee mit je 25 ml Sahne 30 % Fett

    15.00 Uhr

    ca. 200 g Bayrischer Leberkäse aus dem Ofen

    19.00 Uhr

    ca. 200 g Eier
    125 g Bacon

    23.00 Uhr


    150 g Hähnchen-Filetstücke sweet-chili
    300 g Tomate
    ca. 50 g Zwiebeln
    Pfeffer + Salz

    1923 kcal - 150,8 g Fett - 111,0 g Eiweiß - 27,6 g KH
     
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  21. nadinestern

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    die Waage zeigte heute 85,3 kg an... 300 g weniger. :) Übrigens gibts beim Lidl mittlerweile verschiedene Mandel-Drinks (alpro und Milbona) und auch einen Hafer-Drink von Milbona. :) Mandel-Drinks haben auch recht wenig KH...

    Mein Essen heute laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    5 große entkoffinierte Kaffee mit je 25 ml Sahne 30 % Fett

    17.00 Uhr

    ca. 400 g Thüringer Bratwürste (gegrillt)

    21.00 Uhr


    ca. 100 g Thüringer Bratwürste (gegrillt)
    ca. 150 g gekochte Eier

    1945 kcal - 169,0 g Fett - 92,4 g Eiweiß - 10,1 g KH
     
    Zuletzt bearbeitet: 23. Juli 2019
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    die Waage zeigte heute 85,6 kg an... 300 g mehr.

    Mein Essen heute laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    6 große entkoffinierte Kaffee mit je 25 ml Sahne 30 % Fett

    15.00 Uhr

    ca. 50 g Schweine-Mett

    18.00 Uhr

    300 g Hähnchenbrustfilet
    ca. 150 g Möhren
    etwas Brühe

    22.00 Uhr


    300 g Hähnchenbrustfilet
    ca. 150 g Möhren
    etwas Brühe

    1215 kcal - 60,0 g Fett - 141,4 g Eiweiß - 25,8 g KH
     
  23. nadinestern

    nadinestern Stamm Mitglied

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    Huhu [​IMG]

    die Waage zeigte heute 85,6 kg an... +/- 0 g.

    Mein Essen heute laut Kalo24:

    über den Tag verteilt

    6 große entkoffinierte Kaffee mit je 25 ml Sahne 30 % Fett
    1 großer Kaffee mit 100 ml Mandel-Drink

    12.00 Uhr

    3 kleine EW-Brot-Schnitten
    130 g Leberwurst light

    15.00 Uhr

    ca. 180 g Käse 45 % Fett

    18.00 Uhr


    800 g Erbseneintopf
    ca. 240 g Schinken-Würstchen

    23.00 Uhr

    200 g Ziegenkäse

    Heute habe ich leider keine Lebensmittel gewogen, deshalb gibts hier keine Werte... :(
     
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