Sternchens Weg zum Traumgewicht

nadinestern · 24. Juli 2019

Huhu

hier schon mal der Plan für Morgen...

Mein Essen morgen laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Mandel-Drink

14.00 Uhr

100 g gefrorene Himbeeren
500 g Sahne-Joghurt 10 % Fett
etwas Süßstoff

18.00 Uhr

600 g Wok-Gemüse nach Thailändischer Art
100 g Reis (roh) + Wasser + Salz

22.00 Uhr

350 g Champignons
etwas Brühe zum Kochen

1608 kcal - 79,5 g Fett - 52,0 g Eiweiß - 154,6 g KH

nadinestern · 26. Juli 2019

Huhu

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Mandel-Drink

14.00 Uhr

ca. 450 g Sahne-Joghurt 10 % Fett
etwas Süßstoff
etwas Zitronensaft

18.00 Uhr

4 kleine EW-Brot Schnitten
Butter
5 Scheiben Geflügelgutswurst

22.00 Uhr

350 g Champignons
125 g Bacon
Butter
ca. 150 g Eier (3 Eier)

nadinestern · 27. Juli 2019

Huhu

die Waage zeigte heute ein Gewicht von 86,0 kg an... 400 g mehr.

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Mandel-Drink

07.00 Uhr

ca. 500 g Sahne-Joghurt 10 % Fett
etwas Süßstoff

12.00 Uhr

ca. 300 g Hähnchenbrust
ca. 250 g Möhren (gefroren)
Brühe

17.00 Uhr

ca. 450 g Sahne-Joghurt 10 % Fett
etwas Süßstoff
etwas Zitronensaft

21.00 Uhr

ca. 500 g Tomaten
ca. 50 g Zwiebeln
Pfeffer + Salz

1786 kcal - 106,9 g Fett - 106,5 g Eiweiß - 89,4 g KH

nadinestern · 28. Juli 2019

Huhu

die Waage zeigte heute ein Gewicht von 86,0 kg an... +/- 0 g.

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

8 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Hafer-Drink

16.00 Uhr

ca. 450 g Sahne-Joghurt 10 % Fett
etwas Süßstoff
etwas Zitronensaft

19.00 Uhr

ca. 300 g Hähnchenbrust
ca. 250 g Möhren
ca. 150 g Kartoffeln
Brühe

22.00 Uhr

150 g Putenbrustfilet
ca. 50 g Senf

Trinken:

15 ml Apfelessig + etwas Süßstoff + Wasser auf ein Glas für die Verdauung

2 Liter Wasser

1544 kcal - 61,2 g Fett - 122,6 g Eiweiß - 116,2 g KH

nadinestern · 29. Juli 2019

Huhu

die Waage zeigte heute ein Gewicht von 86,0 kg an... +/- 0 g.

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Hafer-Drink

14.00 Uhr

500 g Joghurt 3,5 % Fett
etwas Süßstoff
etwas Zitronensaft

18.00 Uhr

100 g Nudeln (roh)
400 g Pizza-Tomaten (Dose)
200 g Tofu
etwas Süßstoff + Essig + Pfeffer + Salz

23.00 Uhr

ca. 200 g Eier (4 Stück)

Trinken:

15 ml Apfelessig + etwas Süßstoff + Wasser auf ein Glas für die Verdauung

2 Liter Wasser

1603 kcal - 60,3 g Fett - 89,5 g Eiweiß - 161,1 g KH

nadinestern · 30. Juli 2019

Huhu

die Waage zeigte heute ein Gewicht von 86,7 kg an... 700 g mehr.

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Hafer-Drink

15.00 Uhr

42 g EW-Pulver Erdbeer
450 ml Wasser
150 g gefrorene Erdbeeren

19.00 Uhr

ca. 350 g Broccoli
ca. 350 g Kartoffeln
etwas Brühe

23.00 Uhr

ca. 250 g gekochte Eier (5 Stück)

Trinken:

15 ml Apfelessig + etwas Süßstoff + Wasser auf ein Glas für die Verdauung

2 Liter Wasser

1214 kcal - 36,8 g Fett - 89,0 g Eiweiß - 120,5 g KH

nadinestern · 31. Juli 2019

Huhu

die Waage zeigte heute ein Gewicht von 86,7 kg an... +/- 0 g.

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Hafer-Drink

17.00 Uhr

415 g Bananen

20.00 Uhr

ca. 350 g Broccoli
ca. 350 g Kartoffeln
etwas Brühe

23.00 Uhr

ca. 120 g Brot
ca. 60 g Butter

Trinken:

15 ml Apfelessig + etwas Süßstoff + Wasser auf ein Glas für die Verdauung

2 Liter Wasser

1722 kcal - 54,2 g Fett - 36,2 g Eiweiß - 256,7 g KH

nadinestern · 01. Aug. 2019

Huhu

die Waage zeigte heute ein Gewicht von 86,7 kg an... +/- 0 g.

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

8 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Hafer-Drink

18.00 Uhr

ca. 300 g Kartoffelpuffer
ca. 15 g Sonnenblumen-Öl zum Braten

21.00 Uhr

ca. 300 g Kartoffelpuffer
ca. 15 g Sonnenblumen-Öl zum Braten
ca. 150 g Zaziki

00.00 Uhr

eventuell...

40 g EW-Pulver Erdbeere
450 ml Wasser

Trinken:

15 ml Apfelessig + etwas Süßstoff + Wasser auf ein Glas für die Verdauung

2 Liter Wasser

1608 kcal - 56,9 g Fett - 61,2 g EW - 203,7 g KH

tiga · 01. Aug. 2019

nadinestern schrieb:
mein Gewicht lag heute bei 86,8 kg... 700 g weniger als gestern. Das war bisher mein Tiefstgewicht, das ich wieder erreicht habe.

Dein System des ständigen Wechsels scheint ja zu funktionieren. Du bist auf dem Stand vom April

nadinestern · 02. Aug. 2019

tiga schrieb:
Dein System des ständigen Wechsels scheint ja zu funktionieren. Du bist auf dem Stand vom April

Was gehts dich an??????????????????? Kümmer dich um deinen eigenen Müll....

Sonja · 02. Aug. 2019

Bleibt sachlich und um Deeskalation bemüht, Danke!

nadinestern · 02. Aug. 2019

Huhu

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Hafer-Drink

14.30 Uhr

ca. 250 g Schweinemett
etwas Semmelbrösel
Röstzwiebeln
ca. 10 g Raps-Öl
1/2 Ei
Pfeffer + Salz
ca. 450 g Buttergemüse

21.00 Uhr

ca. 200 g Eier (4 Stück)
ca. 15 g Raps-Öl
125 g Bacon

Trinken:

15 ml Apfelessig + etwas Süßstoff + Wasser auf ein Glas für die Verdauung

2 Liter Wasser

2246 kcal - 153,5 g Fett - 113,0 g EW - 92,8 g KH

Sonja · 05. Sep. 2019

Alles Gute zum Geburtstag!

miri · 05. Sep. 2019

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag

nadinestern · 15. Sep. 2019

Vielen Dank für die netten Glückwünsche...

nadinestern · 15. Sep. 2019

Hallo Ihr Lieben

übrigens gibt es bei Lidl seit kurzem Veggie Mett (Soja-Erbsen-Basis) in 275 g - Packungen für 2,99 EUR. Schmecken tut es recht gut. Habe schon Frikadellen damit gemacht.

Mein Essen + Trinken heute laut Kalo24:

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 g Hafer-Drink + 2 Liter Wasser (still)

14.00 Uhr

ca. 700 g Kürbis
ca. 500 g Kartoffeln
etwas Delikatess-Brühe

18.00 Uhr

Smoothie

ca. 200 g Himbeeren
ca. 300 g Erdbeeren
300 ml Wasser

22.00 Uhr

200 g Fleur Rouge 45 % Fett

1490 kcal - 51,7 g Fett - 64,2 g Eiweiß - 178,1 g KH

miri · 15. Sep. 2019

Hallo, hast du eine Diätpause gemacht oder nur eine Forumspause?
Wie geht es dir? Was sagt die Waage?

nadinestern · 15. Sep. 2019

Liebe Miri

ich habe versucht, ohne das Aufschreiben der Kalorien auszukommen. Leider brauche ich die Kontrolle, habe ich gemerkt. Denn ich habe etwas zugenommen. Gestern wog ich 88,8 kg und heute 88,0 kg. Also die Tendenz stimmt schon.

Seit einigen Wochen esse ich ovo-lacto-vegetarisch, also auch Eier und Milchprodukte. Ich hatte eine Forumspause, aber ich muss zugeben, dass ihr mir doch sehr gefehlt habt.

Danke dir...

nadinestern · 16. Sep. 2019

Huhu

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Hafer-Drink

14.00 Uhr

ca. 250 g grüne Bohnen
ca. 20 g Semmelbrösel
ca. 300 g Kartoffeln

18.00 Uhr

ca. 600 g Bananen

22.00 Uhr

200 g dänischer Schnittkäse 45 % Fett
ca. 400 ml Fruchtsecco Mango

2273 kcal - 99,1 g Fett - 70,6 g Eiweiß - 274,3 g KH

miri · 16. Sep. 2019

Was machst du mit den Semmelbröseln, kommen die unter die Bohnen? Das kenne ich nicht.

Sternchens Weg zum Traumgewicht

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