Help Support Ketoforum:
T
Turtle70
Guest
dabei hatte ich gestern abend sogar noch gesündigt: 1 Flasche Piccolo Sekt (200 ml)
Hat sich auf die Gewichtsabnahme aber nicht ausgewirkt. :tongue:
Hat sich auf die Gewichtsabnahme aber nicht ausgewirkt. :tongue:
T
Turtle70
Guest
Mittwoch, 12.04.06
Gewicht: 68,0 kg
Frühstück:
Quark-Philadelphia Mischung mit Apfel
~ 320 kcal (10 KH)
Mittagessen:
grüner Spargel mit Eier-Sahne-Soße und Kochschinken
~ 350 kcal (3 KH)
dazwischen:
ein großes Stück Gouda
~ 360 kcal
Abendessen:
Philadelphia-Sahne-Kakao-Creme
~ 830 kcal ( 5 KH )
1 Stück Camembert
~ 100 kcal ( 0 KH)
Gesamt: 1960 Kcal (18 KH)
Gewicht: 68,0 kg
Frühstück:
Quark-Philadelphia Mischung mit Apfel
~ 320 kcal (10 KH)
Mittagessen:
grüner Spargel mit Eier-Sahne-Soße und Kochschinken
~ 350 kcal (3 KH)
dazwischen:
ein großes Stück Gouda
~ 360 kcal
Abendessen:
Philadelphia-Sahne-Kakao-Creme
~ 830 kcal ( 5 KH )
1 Stück Camembert
~ 100 kcal ( 0 KH)
Gesamt: 1960 Kcal (18 KH)
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
kritzel
Stamm Mitglied
Hallo Veronika,
dein Kröti macht sich wieder auf den Weg, langsam und gemächlich - aber vorwärts!
LG Christel
Wünsche dir ein schönes Osterfest
dein Kröti macht sich wieder auf den Weg, langsam und gemächlich - aber vorwärts!
LG Christel
Wünsche dir ein schönes Osterfest
T
Turtle70
Guest
danke Kritzel.
Das langsame hat wohl was damit zu tun, dass ich halt nicht Atkins sondern lowcarb im allgemeinen mache. Ich esse ja seit Anfang an Gemüse und Obst und natürlich die Milchprodukte. Aber mir reicht das Tempo.
Wie ich das erste mal so abgenommen hab, ging es etwa auch in dem Tempo, war danach aber sehr dauerhaft, obwohl ich die "normale" Ernährung wieder ass. Also auch Reis und Nudeln. Mit Kartoffeln kann man mich sowieso meist jagen. Bin ich nicht sonderlich scharf drauf.
Aber Nudeln und Reis. Oha.
Irgendwann hoffe ich, dass ich wieder auf Vollkornprodukte einsteigen kann.
Damals hat es bei mir geklappt. Mal sehen.
Das langsame hat wohl was damit zu tun, dass ich halt nicht Atkins sondern lowcarb im allgemeinen mache. Ich esse ja seit Anfang an Gemüse und Obst und natürlich die Milchprodukte. Aber mir reicht das Tempo.
Wie ich das erste mal so abgenommen hab, ging es etwa auch in dem Tempo, war danach aber sehr dauerhaft, obwohl ich die "normale" Ernährung wieder ass. Also auch Reis und Nudeln. Mit Kartoffeln kann man mich sowieso meist jagen. Bin ich nicht sonderlich scharf drauf.
Aber Nudeln und Reis. Oha.
Irgendwann hoffe ich, dass ich wieder auf Vollkornprodukte einsteigen kann.
Damals hat es bei mir geklappt. Mal sehen.
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
Na geht doch!
Bin ich froh, daß es bei Dir weiter nach unten geht. Bei mir kündigt sich auch der nächste Schub an. Komisch, ich nehm immer in Etappen ab. Wie die SChnecke die Tags 10 Meter hochkriecht und nachts 9 Meter runter. Aber irgendwann ist Sie oben und hat ihr Ziel erreicht...
Bin ich froh, daß es bei Dir weiter nach unten geht. Bei mir kündigt sich auch der nächste Schub an. Komisch, ich nehm immer in Etappen ab. Wie die SChnecke die Tags 10 Meter hochkriecht und nachts 9 Meter runter. Aber irgendwann ist Sie oben und hat ihr Ziel erreicht...
T
Turtle70
Guest
Schub
@ Renate
wodurch merkst du eigentlich, dass sich der nächste Abnahmeschub ankündigt?
Das mit den Etappen ist bei mir aber auch so. Es schwankt ein wenig rauf und runter, und dann schwupps sind plötzlich wieder 500-700g auf einmal wieder weg.
@ Renate
wodurch merkst du eigentlich, dass sich der nächste Abnahmeschub ankündigt?
Das mit den Etappen ist bei mir aber auch so. Es schwankt ein wenig rauf und runter, und dann schwupps sind plötzlich wieder 500-700g auf einmal wieder weg.
Schub
Hallo Vroni. Darf ich Dich so nennen?
Na ich weiß nicht. ich hab dann immer das Gefühl daß ich über Tag kein Wasser eingelagert hab. Also abends sind die Finger noch genauso dünn wie morgens. Und ich hab 3 Tage kaum Hunger und muß mir Essen immer reinzwingen. Und heute hatte ich echt kaum Hunger. Erst mal muß ich auf meine 84,1 zurück. Hatte gerade 85,2 Na ja war schon mal viel mehr...
Hallo Vroni. Darf ich Dich so nennen?
Na ich weiß nicht. ich hab dann immer das Gefühl daß ich über Tag kein Wasser eingelagert hab. Also abends sind die Finger noch genauso dünn wie morgens. Und ich hab 3 Tage kaum Hunger und muß mir Essen immer reinzwingen. Und heute hatte ich echt kaum Hunger. Erst mal muß ich auf meine 84,1 zurück. Hatte gerade 85,2 Na ja war schon mal viel mehr...
T
Turtle70
Guest
Schub
ja, Renate, darfst mich ruhig Vroni nennen. Früher, in der Schule hab ich diese Abkürzung mal gehasst, da hatte ich ne "Feindin" die immer Vrooooni rief.
Aber über die Phase bin ich schon lange hinaus.
Ich frag wegen dem Schub deswegen, weil ich hoffe, das auch mal erkennen zu können. Du hast recht, solche Tage kenn ich auch, da hab ich überhaupt keinen Hunger. Nur mit der Gewichtsabnahme hab ichs bis jetzt irgendwie nicht in Verbindung gebracht, weiss der Geier warum.
Im Moment ist es eher umgekehrt, ich könnte an einem fort futtern. Ich hab ständig Hunger. Ich hab grade ein riesengroßes Stück Goudakäse gefuttert und schon knurrt mir der Magen schon wieder. Vielleicht ist es ja bei mir umgekehrt? *hoff*
ja, Renate, darfst mich ruhig Vroni nennen. Früher, in der Schule hab ich diese Abkürzung mal gehasst, da hatte ich ne "Feindin" die immer Vrooooni rief.
Aber über die Phase bin ich schon lange hinaus.
Ich frag wegen dem Schub deswegen, weil ich hoffe, das auch mal erkennen zu können. Du hast recht, solche Tage kenn ich auch, da hab ich überhaupt keinen Hunger. Nur mit der Gewichtsabnahme hab ichs bis jetzt irgendwie nicht in Verbindung gebracht, weiss der Geier warum.
Im Moment ist es eher umgekehrt, ich könnte an einem fort futtern. Ich hab ständig Hunger. Ich hab grade ein riesengroßes Stück Goudakäse gefuttert und schon knurrt mir der Magen schon wieder. Vielleicht ist es ja bei mir umgekehrt? *hoff*
MrsWilliams
Stamm Mitglied
beobachte doch mal ob du noch mehr hunger bekommst wenn du bestimmte sachen isst, das ist bei mir nämlich so, irgendwie kann mein körper von bestimmten lebensmitteln einfach nicht genug bekommen...
T
Turtle70
Guest
kann ich jetzt nicht mit Bestimmtheit sagen. Die Dinge, die ich heute gegessen habe, hab ich schon öfter gegessen, ohne den Riesen-Hunger wie jetzt heute.
Veilleicht hängt es aber damit zusammen, ich hatte heute mittag Spargel mit einer Scheibe Schinken und einer Sahne-Eier-Soße. Vielleicht wars einfach zu wenig. Die Kalorienmenge hab ich nur geschätzt, da ich nicht abgewogen hatte.
Hab jetzt noch ne große Portion Frischkäse-Sahne-Kakaomischung gegessen, mit viel Fett, jetzt gehts wieder.
Veilleicht hängt es aber damit zusammen, ich hatte heute mittag Spargel mit einer Scheibe Schinken und einer Sahne-Eier-Soße. Vielleicht wars einfach zu wenig. Die Kalorienmenge hab ich nur geschätzt, da ich nicht abgewogen hatte.
Hab jetzt noch ne große Portion Frischkäse-Sahne-Kakaomischung gegessen, mit viel Fett, jetzt gehts wieder.
T
Turtle70
Guest
ste
Ui , heute bin ich ungefähr auf 2000 Kcal gekommen.
Jetzt bin ich mal auf mein Gewicht morgen gespannt. Das war heute ganz schön heftig. Hatte immer nur Hunger. Hab aber nicht mehr als 20 KHs gegessen, und mein Fettanteil dürfte auch ziemlich hoch gewesen sein, wenn man mal vom Mittagessen absieht.
Ui , heute bin ich ungefähr auf 2000 Kcal gekommen.
Jetzt bin ich mal auf mein Gewicht morgen gespannt. Das war heute ganz schön heftig. Hatte immer nur Hunger. Hab aber nicht mehr als 20 KHs gegessen, und mein Fettanteil dürfte auch ziemlich hoch gewesen sein, wenn man mal vom Mittagessen absieht.
T
Turtle70
Guest
Wohl noch nicht ganz, denn heute hatte ich wieder mehr drauf. Aber ich nehm an, im Rahmen der natürlichen Schwankungen.
T
Turtle70
Guest
Donnerstag, 13.04.06
Gewicht: 68,4 kg
Frühstück:
Frischkäse-Quark Mischung mit Birne
~ 300 kcal (13 KH)
Mittagessen:
Gyros-Geschnetzeltes mit Tzatzikiquark
Radieschensalat mit Sahne
~ 410 kcal (8 KH)
dazwischen:
Frischkäsecreme mit Kakao
~ 145 kcal (1,5 KH)
Abendessen:
Forellenfilet
Wurst
Gemüsegurke
Camembert
~ 265 kcal (0,5 KH)
Gesamt: 1120 Kcal (23 KH)
Gewicht: 68,4 kg
Frühstück:
Frischkäse-Quark Mischung mit Birne
~ 300 kcal (13 KH)
Mittagessen:
Gyros-Geschnetzeltes mit Tzatzikiquark
Radieschensalat mit Sahne
~ 410 kcal (8 KH)
dazwischen:
Frischkäsecreme mit Kakao
~ 145 kcal (1,5 KH)
Abendessen:
Forellenfilet
Wurst
Gemüsegurke
Camembert
~ 265 kcal (0,5 KH)
Gesamt: 1120 Kcal (23 KH)
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
chiana
Stamm Mitglied
- Registriert
- 13. Jan. 2006
- Beiträge
- 3.578
- Reaktionspunkte
- 19
heute nacht ist vollmond ich hab auch 400g mehr
wie die letzten tage ständig...heute mache ich
kein lc weil mich nur frustet...morgen wieder...
wie die letzten tage ständig...heute mache ich
kein lc weil mich nur frustet...morgen wieder...
T
Turtle70
Guest
wie ist das, gehen die ominösen 400g wieder rum?
Wo ist der Thread, der damals rundging?
:rotfl:
Wo ist der Thread, der damals rundging?
:rotfl:
MrsWilliams
Stamm Mitglied
chiana gib die 400 gr jemand anders weiter 
400 gr plus sind doch ganz normal, ein körper lebt und ist kein gegenstand...
400 gr plus sind doch ganz normal, ein körper lebt und ist kein gegenstand...
kritzel
Stamm Mitglied
Hallo Veronika,
Nährwerte Gyros haqbe ich zwei unterschiedliche
Nr.1 entweder Aldi oder Lidl?
Gyros 100 g - 225,0 kcal - 22,0 g Ew - 0,0 g KH - 12,5 g Fett
Wo meine Tochter das gekauft hat, weiß ich nicht.
Nährwerte Gyros haqbe ich zwei unterschiedliche
Nr.1 entweder Aldi oder Lidl?
Gyros 100 g - 225,0 kcal - 22,0 g Ew - 0,0 g KH - 12,5 g Fett
Nr. 2 Gyros fixe Pfanne 100 g - 169,0 kcal - 17,5 g Ew - 1,0 g KH - 10,5 g Fett
Wo meine Tochter das gekauft hat, weiß ich nicht.
Zuletzt bearbeitet:
