steter Tropfen...

chiana · 07. Apr. 2006

hi vroni...
ich hab die erfahrung gemacht das wenn ich mehr fett
esse mein gewicht nach unten geht probier es doch mal
aus und iss nüsse mascarpone halt alles was viel fett hat
ich kann deinen frust gut verstehen und drück dich mal ganz
doll...

Turtle70 · 07. Apr. 2006

guck mal Chiana,

das hab ich die letzten zwei Tage ja gemacht. Der Philadelphia Frischkäse hat 28g Fett auf 100g und nur 6,5g Eiweiß. Den hab ich mir reingezogen. Die Werte sind zwar nicht ganz so extrem wie bei Mascarpone, aber immerhin ähnlich. Schlagsahne ebenfalls mit Fett 30g und 3g Eiweiß.
Gerade auf die erwähnte Eiweißverzuckerung müsste das einen entscheidenden Einfluss haben.
Holt man allerdings in Bezug auf den Gesamtumsatz die Formel von Jordan, bin ich mit 1600 kcal allerdings schon am Limit. Vielleicht ist es auch das, dass ich mir fast schon etwas mehr Essen aufgezwungen habe, als ich eigentlich Lust hatte. Halt aus dem Wunsch heraus, nicht zuwenig zu essen.
Bin jetzt ein wenig ratlos.

Turtle70 · 07. Apr. 2006

jordan schrieb:
also wirst Du wohl mit Deiner Rechnung eher recht haben...
Viel Erfolg

Hallo Jordan, was hast du damit gemeint?

jordan · 07. Apr. 2006

na eigentlich bist Du unter dem Gesamtumsatz der Formel geblieben, hast aber trotzdem zugenommen. Du hattest ja geschrieben mit ganz wenig kcal geht bei Dir gar nichts.
Oder Dein Stoffwechsel ist total auf Sparflamme und muß sich erst wieder einpändeln.

Maid · 07. Apr. 2006

Wird bald wieder turtle, dauert halt in manchen Phasen etwas länger bis die Waage wieder auf Touren kommt...

Turtle70 · 07. Apr. 2006

Hoffentlich erinnert sich meine Waage daran, dass es auch nach unten geht.

chiana · 07. Apr. 2006

hmm das ist eigenartig vielleicht ist das
aber noch zu wenig fett ich will dir nicht
auf den geist gehen aber vielleicht versteifst
du dich zu sehr aufs abnehmen??das könnte doch
auch sein...verdorri nochmal es muss doch nen
grund geben warum bei dir nix runter geht...
hast du das gleiche problem wie ich mit ständig
wassereinlagerungen??

Turtle70 · 07. Apr. 2006

Mit Wassereinlagerungen hab ich nur direkt vor meinen Tagen zu kämpfen. Und die sind noch ne Weile hin. Da lager ich aber auch nur ein Kilo etwa ein.
Meine Kohlenhydrate halten sich auch schwer in Grenzen, obwohl ich da ja nicht so penibel drauf achte. In der Ketose bin ich auch die ganze Zeit geblieben, selbst wenn ich mal gesündigt hatte.
Möglicherweise hängt es aber auch am Toilettegehen, ich geh nur alle drei Tage etwa, seit ich die Ernährung umgestellt habe.
Dass mein Umsatz auf Sparflamme läuft, hab ich eigentlich nicht den Eindruck. Welche Anzeichen gibts denn dafür, dass das so ist?

lolle77 · 07. Apr. 2006

Das hört sich echt fies an, Du Arme!!!

Vielleicht fehlen Dir auch Nährstoffe. Hast Du ausreichend Gemüse? Oder was ich noch eher vermute, vielleicht fehlen Dir die Omega-3-Fette. Fett ist nicht gleich Fett und diese sind sehr wichtig!

Turtle70 · 07. Apr. 2006

Ich denke schon, dass ich genug Gemüse zu mir nehme, hab mal die letzten Tage nachgesehen. Da hatte ich heute Gurkensalat, die Tage davor Spinat, Zucchini, rote Paprika und und und.
Wie gesagt, das einzige was mir dazu noch einfiel, war der Kalorienverbrauch. Aber ich fühle mich weder schlapp noch habe ich kalt.
Im Gegenteil, ich fühle mich ausgesprochen fit, habe gut warm und bin gut drauf.
Nur das Gewicht geht halt nicht runter.

sbibi · 07. Apr. 2006

Hallo Veronika,
das hört sich ja nicht so doll an! :???: Wie sieht es denn mit Salz aus bei dir, das bindet ja auch Wasser?! Oder machst du viel Sport und baust Muskeln auf?
Ich drücke dir die Daumen, dass sich bald wieder was tut, ich kann mir vorstellen, wie frustriert du bist.
Aber wenn ich nächste Woche aus dem Krhs komme, hat sich bestimmt wieder was nach unten bewegt.

Turtle70 · 07. Apr. 2006

Salz - hmmm gute Frage. Ich glaub so furchtbar viel Salz nehme ich nicht zu mir. Mein Geschmacksempfinden hat sich gravierend verändert. Ich schmecke alles doppelt so intensiv. Vor allem süßes. Apfel oder Trauben und ähnliches, ich hab nie geahnt, dass die so süß sind. Hat wohl was mit dem Verzicht auf Kohlenhydrate zu tun.
Und mit dem Sport, na ja, wenn ich ehrlich sein soll, ich mach bis auf die Spaziergänge mit unserem Hund nicht viel. Vielleicht bin ich da ein wenig faul. Das einzige was anstrengend ist, sind jetzt vermehrt die Motorradfahrten, die den ganzen Körper anstrengen. Man muss erstens sich festhalten, und zweitens wird der ganze Körper trainiert zum Gleichgewicht halten. Aber ich denke soviel macht das nicht aus.

Wünsche dir fürs Krhs alles gute! Hoffe bald wieder von dir zu lesen.

sbibi · 07. Apr. 2006

Danke. Aber Morgen schau ich bestimmt nochmal rein. Viell. gibt es dann ja schon gute News bei dir

lolle77 · 07. Apr. 2006

Und was ist mit den Ölen?

Turtle70 · 07. Apr. 2006

In Bezug auf die Öle kann ich folgendes sagen, ich benutze viel Olivenöl und ausserdem Bertolli. Auch Fisch wird regelmässig in der Ernährung eingebaut.
Ich denke, dass ich meinen Bedarf an Omega-3-Fetten auch decke.

summz · 07. Apr. 2006

An deine Nährstoffverteilung hab ich auch als erstes gedacht.
Fett hast du anscheinen ne Menge, wie ich das so lese, aber der Eiweißanteil scheint sich eher gering zu halten???
Der Körper braucht Eiweiß, dass ist quasi der Stoff aus dem das Leben ist

Ohne Eiweiß läuft nichts. Und da der Körper Eiweiß nicht in dem Sinne speichern kann wie KH und Fett muss es immer wieder über die Nahrung zugeführt werden und das in ausreichendem Maße.
Da du kein Sportler bist gilt wohl für dich die Empfehlung 0,8-1g EW/kg Körpergewicht. Erfüllst du das???

Und wie siehts mit anderen Nährstoffen aus, Vitamine, Mineralien und so? Vielleicht hast du da irgendwo einen Mangel. Der Körper ist so verdammt komplex...

Wünsche dir, alles gute und das du den Haken findest. Auf das es bald wieder nach unten geht!!!

Turtle70 · 07. Apr. 2006

Ich denke, ich müsste genug Eiweiss zu mir nehmen. Immerhin esse ich doch fast jeden Mittag Fleisch, Würstchen oder Fisch. Desweiteren hab ich doch auch Milchprodukte im Sortiment. Also auf 80g Eiweiss pro Tag müsste ich auch können.

Dallas · 07. Apr. 2006

Veronika, ich habe hier schon öfter gesehen, das Freestyle nicht immer wirklich bei allen funktioniert. Vielleicht würde es dir helfen einfach mal Atkins ganz von vorne zu beginnen. Mit wirklichen 2 Wochen Phase 1. Hört sich vielleicht hart an, aber es könnte dich weiterbringen.

Turtle70 · 07. Apr. 2006

Was ich nicht verstehe ist, dass es am Anfang ja ganz gut geklappt hat. Und nun tut sich nichts mehr, obwohl ich nach wie vor in Ketose bin. Dachte immer, wenn man in Ketose ist, ist das auch ein Zeichen, dass der Körper so wenig Kohlenhydrate bekommt, dass er seinen Energiebedarf eben über den anderen Stoffwechselvorgang deckt.
Deshalb hatte ich in einem anderen Thread auch schon gefragt. Allerdings richtig beantworten konnte das mir keiner.
Gerade am Anfang hab ich innerhalb von 2-3 Wochen, auch etwa 3 kg verloren. Ich bin inzwischen auch nicht mehr über die 70kg rausgewandert, wie es ja zwischendurch auch immer wieder mal war.

Dallas · 07. Apr. 2006

Ich hatte ja auch ein Plateau von 4 Wochen, als ich dann nochmal strikt Phase 1 gemacht habe, gings auf einmal weiter... und seitdem habe ich knapp 10 kg verloren! Ketose hatte ich auch die ganze Zeit und nicht mehr als 20-25 KH außerdem...

Ich habe halt schon ein paarmal gesehen das ein Neuanfang helfen kann, warum auch immer.

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