SusanneNZ Tagebuch

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Keine Susanne da???

Laß mal liebe Grüße hier.

Hier ist eine sehr frustrierte Susanne.... Waage habe ich zwischenzeitlich in den Schrank verbannt, da kann die zickige Dame bis Samstag ihr Dasein frusten..... Sie hat doch glatt behauptet das ich Samstag früh 112 wiege - die spinnt total. Und das obwohl ich echt brav bin, auch KH mässig komme ich seltenst über 20, höchstens 25KH (gestern, habe erst später mitbekommen das Sonnenblumenkerne sehr KH lastig sind...). Bleibe weiterhin am Ball - bin am überlegen ob ich mir doch mal meine Schilddrüse kontrollieren lassen soll... hatte das zwar schonmal vor 3 Jahren gemacht ohne Ergebniss, aber an irgendwass müsste es doch liegen wenn man so einen langen Weg wie ich noch vor sich hat?!

Hi Susanne, ja lass mal die Schilddrüse untersuchen, schaden kann es nicht.
Vielleicht hast du aber auch nur irgendwelche Wassereinlagerungen durch Hormonschwankungen? Oder reagierst auf irgendein Lebensmittel.
Du machst das schon richtig, ignoriere die Waage mal eine Zeit lang, sonst vermiest sie dir nur die gute Laune.
Bei mir ist morgen Wiegetag.

Kopf hoch, das gibt es immer mal.
Wenn du brav warst geht es auch wieder weiter!

Du schaffst das schon Susanne. Hab Geduld und die Wage hole nur einmal die Woche raus. Viel Erfolg wünsch ich Dir.

Gugus Susanne

Mach Dir nix draus, ja ich weiss leichter gesagt als getan. Fang an Dich abzumessen mit dem Massband, die Waage ist nicht immer ehrlich ;-) Schön brav weitermachen mit Atkins und dann schwinden die Kg's

Ich kann dir auch nur sagen, das es das mal gibt. Ich bin dann zwar auch frustiert, aber ein paar Tage später ändert sich das wieder. Wird schon werden, Susanne!

Ah du Maus.... Natürlich kann eine Schilddrüsenuntersuchung nicht schaden, aber wegen ein bischen Stillstand muss man nicht gleich superkrank sein.
Es liegt nun mal in der Natur des Körpers das er auch mal Pause macht.
Ich hat so fast 3 Wochen quasi Stillstand und nun geht es gotseidank seit einer Woche wieder gut weiter.:god:

Ich kann auf jden Fall mal einen Sündentag oder auch mal einen Fast-Nix-Essen-Tag empfehlen, nicht immer auf einem Level bleiben. Etwas Abwechslung hällt den Stoffwechsel in Schwung... Meiner Erfahrung nach jedenfalls:lol:.

Also Kopf hoch, weiter machen und es klappt..........

Kai schrieb:

Es liegt nun mal in der Natur des Körpers das er auch mal Pause macht.

Zum Vergrößern anklicken....

Wie wahr, ich hab in den letzten 4 Monaten bestimmt 10 Kilo abgenommen, aber auf der Waage, sind es gerade mal -5 Kilo :???: Der Körper ist (leider oder Gott sei Dank) keine Maschine, die kontinuirlich (oder wie man das schreibt) läuft.

Hallo Susanne,

das mit Gewicht ist manchmal schon frustrierend, aber es nutzt nichts, man kann nichts erzwingen. Einfach am Ball bleiben. Aber man ärgert sich, das weiß ich aus Erfahrung nur mit Ärger ändert es sich auch nicht.

Ich drücke dir die Daumen, dass es sich bald ändert.

Danke für Eure ermunternden Worte, werde auch weiterhin am Ball bleiben, möchte doch die schon verlorenen Kilos nicht so einfach wegschmeissen.... Hatte halt erwartet das es ein bissel schneller geht, hatte vergessen das das Abnehmen jedes Mal schwieriger geht und das ich auch immer älter werde und es damit immer schwieriger wird.... Wird schon wieder werden. Gucke jetzt das ich regelmässigen Sport einbaue und gucke dann einfach mal weiter...

Also Essen vorgestern:
Brunch: 2 Eier Rührei mit Speck und Kaffee
Abendessen: 250g Hackklopse mit Käse eingewickelt und Salat.
Zwischendurch: 35g Colbikäse, 75g Sonnenblumenkerne, gefrorenen Jellypudding mit Sahne, Kaffee.
Getrunken: 1 l grüner Tee, 4 l Wasser
2021 kcal, 170,3g Fett, 106,9g EW, 22,1 KH

Gegessen habe ich gestern:

F: Leinsamenknäcke mit 50g Colbi Käse und 1 Tasse Kaffee mit Schuss Sahne
M: Grosser Eisbergsalat und 100g Colbi Käse
A: 330g Hackfleischklops, mit 75g Feta Käse drin (lecker!!!) und 100g. Eisbergsalat
Zwischendurch: 1 Kaffee mit Schuss Sahne, 1 Jellypudding, 5 Mandeln.

2071 Kcal, 171,2g Fett, 126,5g EW, 8,8 KH

1,5 l Rooibostee, 4 l Wasser (mindestens einer wird noch folgen)
Sport: 45 min Crosstrainer (2200 KJ), 8 Min Rudern und 10Min Bauch, Beine, Po

Wünsche Euch allen einen schönen Abend!

Also grade was vollkommen unerklärliche Entwicklungen nach oben angeht bin ich ja Expertin - einfach dranbleiben... solange die Tendenz geht doch bei Dir ganz klar nach unten und wenn Du dranbleibst, geht´s auch irgendwann wieder runter

Hallo Susanne,

schicke mal schnell liebe Grüße zu euch nach NZ!

Hallo Susanne,

Hackfleischkopse mit Feta.

Was machst Du sonst noch an die Klopse ran? Oder steht das in der Rezeptecke?

Meine Klopse werden immer so locker.

Habe gestern gesündigt...

Hatte so einen Heisshunger auf was süsses... da hat auch mein Jellypudding Eis nichts geholfen. Habe mir geschm. Butter, gem. Mandeln, Splenda, Kakao und ger. Kokos zusammengemischt und gerade in den Kühlschrank gestellt damit das ganze wieder kalt wird. Damit ist mein Fett und Kalorienbudget für heute total überstrapaziert. Bin (wenn ich es dann gegessen habe) schon bei 1850 kcal und 170g Fett! . Da muss ich mir für heute Abend was überlegen was ganz viel Eiweiss hat und wenig Kalorien.

Einzigster Trost, wenigstens Low-Carb war das ganze....

Gegessen habe ich insgesamt:
Fr: Leinsamenknäcke mit 53g Colbi Käse und Kaffee mit Sahne
Mit: Eisbergsalat mit Thunfisch in Oliven und Zitronensaft
Abends: 250g gr. Spargel mit 100g Colbi Käse überbacken, 50g Eisbergsalat
Zwischendurch: gefr. Jellypudding, Schokopralinen (s. oben), Kaffee mit Sahne
2201 kcal, 197,1g Fett, 92,6g EW, 15,8 KH

Getränk: 1,5 l Rooibostee, 3,5 l Wasser

@ Meggi, an meine Klopse kommt immer nur ein Ei (bei einer Menge von ca. 1kg), Salz, Pfeffer und scharfer Senf (1 Teelöffel). Dann eine kleine Zwiebel und diesmal noch ein bissel frische Petersilie. Locker sind die Klopse eigentlich nicht und die ganze Familie mag sie! :lol:

Bei uns weht es draussen im Moment dermassen.... Gleich fliegt das Dach weg, ach quatsch sie haben ja Gale-force Winde für heute nachmitag herausgesagt, wird schon alles im Lot bleiben. Wir wohnen hier ja keine 5km vom Meer weg und der Wind kommt manchmal ganz schön stark über das tasmanische Meer.....

@ Lananschie du kennst diesen Wind sicher aus Wellington, da soll es ja noch mehr pusten....

Ab Morgen soll die Sonne wieder kommen. Die letzen Paar Tage hat der Regen mein Gemüse gewässert...

Hallo Susanne,

bist Du heute mit der Nachtwache im Forum drann gewesen? :rotfl:

Dann mache ich wohl zu viele Eier an die Klopse, daß sie nicht fest werden.
Aber Du hattest doch auch Feta in die Klopsmasse gemacht oder hab ich das falsch verstanden?

Auf die kcal und Fett habe ich beim Abnehmen das ganze Jahr von Juni 2005 bis Juni 2006 nicht geachtet.
Im Gegenteil, wenn ich mal fettarmer gegessen habe, weil ich meinte, es wäre besser, dann klapte es mit dem Abnehmen nicht so gut.
Ein Beweis ist ja auch das Fettfasten.
Mach Dir keine Gedanken um Fett und kcal. Ich habe die ersten 12 Monate darauf gar nicht geachtet.

@Meggie, die Susanne hat doch leicht andere Zeiten als wir. Da ist es doch jetzt schon fast Donnerstag, glaube ich.

@Susanne
Wenn ich die ganze Geschichte mit unserem Robert richtig verstanden habe, geht es nicht so sehr um das Fett. Du solltest die nötigen Kalorien haben (Formel), wieviel Fett du zu dir nimmst ist wohl eher zweitrangig.
Das entscheidende ist, das du auf deine Kalorien mit Fetteinnahme kommst, nicht auf Kalorien mit KH-Einnahme.

Zu deiner Sünde:

100gr Kokosraspeln 63gr Fett 6gr KH
100gr Kakao 24gr Fett 11gr KH

Genaueres kannst du dir http://www.naehrwertrechner.de
immer anschauen. Eventuell kennst du die Seite ja noch nicht. Ich schau da sehr oft rein.

Wenn ich nicht genügend Fett esse, dann klappt es auch nicht mit der Abnahme. Voraussetzung ist, dass es gute Fette sind.

05.10.06
Frühst. 55g Käse mit Leinsamenknäcke und Kaffee
Mittags: Salt mit Thunfisch, Tomate und Zwiebel
Abends: Blumenkohl-Huhnsuppe
Zwischend: Rest pralinen, Sonneblumenkerne, gefr. Götterspeise mit Joghurt

Getr: 3l Rooibostee, 2,5l Wasser

1687 kcal, 120,8 Fett, 128,8 EW, 20,1 KH

06.10.06
Früst. Leinsamenknäcke mit 35g Colbikäse und Kaffee
Mittag: Thunfischsalat mit Tomate und Zwiebeln
Abends: Stirfry mit Zuchini, Blumenkohl, Pilzen, Hauch von Karotten, Zwiebel, Paprika (grün) und geschnetzelten Rind (ca. 180g)
Zwischend: Jellyeis mit Joghurt und Sonnenblumenkerne.

1722 kcal, 132,2 Fett, 102,7 EW, 25,3 KH.

07.10.06
Essen heute werde ich mal lieber unter ferner liefen abhacken. Denn wir waren heute Abend feiern! Haben nämliche eine Email von unseren Immigrationsberater bekommen, dass unsere Pässe wieder in Auckland sind - Yipeeh! Ich kann noch immer nicht fassen wie schnell unsere Immigrations gegangen. Es war unser Schicksal das wir hierher kommen sollten und der liebe alte Herr da oben hat sicher gemacht das absolut keine Hindernisse uns in den Weg gelegt werden (ausser Tobis hoher Glykose Wert der mich zu Low Carb gebracht hat,aber das ist ja auch was positives).

Wir waren bei Subway feiern. Mein erstes Brot in fast 2 Monaten, also leicht Carbo lastiger Tag. Aber ich habe jeden Bissen gebissen absolut lecker!!!! Und morgen ist Wiege Tag - hoffentlich schimpft die Diva nicht allzusehr:

08.10.06
Fr: Leinsamenknäcke mit ColbiKäse und Salat
Mitt: Salatblätter mit Tomate, Käse und Schinken
Abends: ein 6" Subway Hühnersandwisch mit allen drauf (wenigstens viel Gemüse...), 50g Colbikäse
Zwischend.: 3 Kaffee
Trinken: 3 L Wasser
1595 Kcal, 112,1 Fett, 93,4 EW, 55 KH

09.10.06
Fr: Speck, Rührei, 2 Kaffee
Mittag: Käse/ Schinken Röllchen und Salat und bissel Tomate
Abends: Hackfleischklopse mit Käse überbacken und Salat
Snack: 75g Colbi Käse vorm Schlafengehen...

Getr: 4 Liter Wasser
1893 kcal, 142,4 Fett, 146,9 EW, 7,4 KH


Das Wochende war wunderschön, waren viel mit den Kindern unterwegs.

Samstag war Wiegetag - 109,9, also geht es ja auch gewichtsmässig wieder nach unten!