Tagebuch Jacky
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lumo
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AW: Tagebuch Jacky
salü
ich würd verhungern und mir (bzw. meinem darm) wärs zuwenig gemüse, ich brauch die 2-3 cups.
was möchtest du denn erreichen? in deinem profil steht ja nichts.
liebe grüsse
EDIT aw grad deinen vorstellungsthread gesehen. ich würde die daten usw. ins profil einfügen, dann können das alle hier gleich ablesen.
salü
ich würd verhungern und mir (bzw. meinem darm) wärs zuwenig gemüse, ich brauch die 2-3 cups.
was möchtest du denn erreichen? in deinem profil steht ja nichts.
liebe grüsse
EDIT aw grad deinen vorstellungsthread gesehen. ich würde die daten usw. ins profil einfügen, dann können das alle hier gleich ablesen.
gurke
Stamm Mitglied
AW: Tagebuch Jacky
Wow isst du wenig. Da fühlt man sich selbst immer so verfressen =)))
Wow isst du wenig. Da fühlt man sich selbst immer so verfressen =)))
AW: Tagebuch Jacky
Moin Jacky,
Ich denke auch, du kannst da für heute gerne noch etwas mehr (fett) einplanen
Ansonsten liest sich das doch schon mal sehr lecker
Korrigiert mich bitte falls ich falsch liege...bin ja noch ein Frischling :lol:
Moin Jacky,
Ich denke auch, du kannst da für heute gerne noch etwas mehr (fett) einplanen
Ansonsten liest sich das doch schon mal sehr lecker
Korrigiert mich bitte falls ich falsch liege...bin ja noch ein Frischling :lol:
stolli
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AW: Tagebuch Jacky
Ich finde auch das es etwas wenig ist.
Wenn du es schaffst dürfen es morgens ruhig 3 Eier mit Mayo sein, eventuell noch Bacon dazu oder anstatt der Mayo.
Salat nicht vergessen !
Ich esse morgens meist 3 Rühreier mit Bacon oder Käse.
Viel Erfolg !
stolli
Ich finde auch das es etwas wenig ist.
Wenn du es schaffst dürfen es morgens ruhig 3 Eier mit Mayo sein, eventuell noch Bacon dazu oder anstatt der Mayo.
Salat nicht vergessen !
Ich esse morgens meist 3 Rühreier mit Bacon oder Käse.
Viel Erfolg !
stolli
tiga
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AW: Tagebuch Jacky
Das scheint mir auch deutlich zu wenig zu sein.
Also 7x76+700 sind dein Grundumsatz, also 1230 Kalorien.
Da solltest du auf jeden Fall drüber liegen.
1 Ei 85 Kalorien
Mayo (geschätzt 25 g) 180 Kalorien
Broccoli (geschätzt 250 g) 75 Kalorien
1 Mozzarella etwa 300 Kalorien
Hähnchenbrustfilet (geschätzt 300 g) 300 Kalorien
2 Spiegeleier ca. 300 Kalorien
Alles zusammen also 1240 Kalorien. Wenn die Portionen stimmen, reicht es gerade mal so.
Ein wenig mehr Fett wäre aber sicher gut
Das scheint mir auch deutlich zu wenig zu sein.
Also 7x76+700 sind dein Grundumsatz, also 1230 Kalorien.
Da solltest du auf jeden Fall drüber liegen.
1 Ei 85 Kalorien
Mayo (geschätzt 25 g) 180 Kalorien
Broccoli (geschätzt 250 g) 75 Kalorien
1 Mozzarella etwa 300 Kalorien
Hähnchenbrustfilet (geschätzt 300 g) 300 Kalorien
2 Spiegeleier ca. 300 Kalorien
Alles zusammen also 1240 Kalorien. Wenn die Portionen stimmen, reicht es gerade mal so.
Ein wenig mehr Fett wäre aber sicher gut
