Tagespläne von liebling - Ver-suche zur passenden Ernährung

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Liebe Vic, vielen Dank für deine offenen Worte! Ich finde das gut, dass du so offen damit umgehen kannst.
Die Frage nach dem Warum finde ich oft sehr schwierig zu beantworten.
Aber du bist auf einem guten Weg, mach so weiter und bleib dabei!
Und von mir gibt es noch ein dickes Busserl für dich!

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Witschgi und Monky, danke euch beiden!
eure worte machen wirklich MUT!!!

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auch ein :engel1: hierfür.
nachdenken und zerdröseln hilft. auf diesem gebiet hab ich leider auch gut erfahrung.

die spur: die gilt es zu verlassen. nicht die gesunde spur, aber die kontrollierte spur. die spur soll ein gesunder weg sein. dieser weg geht mal links, mal rechts, mal kopfüber, dann wieder weiter. dieser weg ich keine geradlinige spur wie bahngleise.
heisst: essen missbrauchen ist ein weg von der kontrollierten spur, jedoch kein weg vom Weg. deinen weg kennst du und den wirst du immer weiter verfolgen. ab und an fällst du um, nach rechts, hintenüber.
das erbrechen ist (mMn) ein weiteres (manuell herbeigeführtes) abweichen; die abweichung der abweichung, in der hoffnung, wieder auf dem weg zu landen. genau genommen bist du aber kurz mal hingefallen, rechts, in den gartenzaun gekippt - und nimmst dir mit dem erbrechen noch den gartenzaun weg, der dich in die wiese plumpsen lässt.
lass den gartenzaun stehen, zappel bisschen drin rum, reiss meinetwegen einen pfosten aus und schlag damit eine blume um - aber lass den zaun da.
willsagen: so kommt man schneller zu den ursachen; va. emotional. (manchmal sind bekanntlich ursachen, direkte und indirekte gründe, va. aua-gründe nicht vollumfänglich mit dem kopf erfassbar. manchmal hockt man danach auch einfach auf dem boden, hält sich fest und heult rotz und wasser, weil IRGENDWAS so wehtut.)

nur ein lautes denken von mir......

du schaffst das bestimmt, so oder so, schnell oder langsam. ganz bestimmt.
wenn du sagst, du bist ok - dann bezieh es auf ALLE bereiche. :sunny:

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Du bist auf jeden Fall auf dem richtigen Weg. :kuess2:
Offen mit diesem Thema umzugehen ist wichtig. Ich hatte 2006 eine Depression und war 12 Wochen in stationärer Behandlung einer Psychosomatischen Klinik. In dieser Zeit habe ich viel über mich und meine Mitmenschen gelernt. Seitdem ich offen mit dem Thema umgehe, ich in mich selbst hineinhöre, seitdem geht es mir gut.

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Ja genau, Harli, auch mir hat es geholfen, offen damit umzugehen! Und sozusagen nicht immer alles runterschlucken.
Mir geht es auch wieder gut und ich nehme seit über 2 Jahren keine Tabletten mehr!

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ihr seid wirklich alle so lieb! ich danke euch von ganzem herzen dafür!
:liebdank::engel1: :liebdank:


tja - ich bin leider weiterhin etwas aus der spur. nicht nur aus der erdachten, kopfigen, geplanten spur - sondern auch aus der innerlichen gutfühl-spur. denn ich merke, dass ich nicht das essen zu mir nehme, was mir wirklich gut tut. schön daran ist aber, dass ich es so richtig gut merke. :lol:

gestern war meine schwester bei mir zu besuch und schon läuft mein ewig-altlastiges programm an: BEMUTTERN!
das heißt: alles so bereiten, wie es IHR gut tut und gefällt.
da gibt´s dann asiatische nudelsuppe, orangenpunsch, lachssandwiches, schaumrollen und sonstige leckereien.
bis zum ersten teil konnte ich noch gescheit sein und hab mir ein eiweißbrot mit avocado und etwas mayo genommen. aber nach und nach fiel ich wieder regelrecht um. in den gartenzaun. wo ich aber drinnen hängen blieb, diesmal.

am abend hab ich´s dann geschafft, wenigstens nur mehr 1 orange zu essen.

trotzedem: mein gewicht ist natürlich wieder mal hochgegangen auf 72,7 kg.

ich merke schon, wie ich meinen schönen 71-er wieder verliere, wenn ich so weitermache...

deshalb wird heute gegengesteuert. wie? - das muss ich noch ausklügeln. denn am nachmittag bin ich wieder in der stadt unterwegs und wenn ich da nicht ordentlich abgefüttert bin, laufe ich wieder gefahr, blödsinn zu essen.
möglicherweise mach ich mir vorher ein schönes mittagsmahl mit sauerkraut, würstchen und etwas kartoffeln... dann müsste für heute ruhe sein im karton.
und morgen gibt´s dann einen fastentag, wo ich doch mit dem gewicht wieder mal runterkommen könnte...

mal sehen, wie´s läuft...

~~~
nochwas: ich habe eine entscheidung getroffen. ich werde ab sofort aufhören, bulimischen anwandlungen nachzugeben. ich werde versuchen, maßnahmen zu finden, die mich ohne diese unart wieder auf meinen weg zurückbringen. auch wenn ich den ausrutscher dann mit einem hohen plus auf der waage bezahlen muss.
das ist mein fester entschluss. und damit bin ich wieder einen großen schritt weiter.

punkt.

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liebling schrieb:

das ist mein fester entschluss. und damit bin ich wieder einen großen schritt weiter.

punkt.

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Sehr gut, das klingt energiegeladen!

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drück dich!!!! :sunny:

du schaffst das. klingt vll saudoof, ist aber sehr hilfreich: im notfall: auf den boden setzen. festhalten. warten. einfach da auf dem hosenboden sitzen bleiben und schauen was mit einem selber passiert. nicht ablenken und tun, sondern mal hinsetzen (nicht auf den stuhl).
das ist für mich eine der hilfreichsten und produktivsten dinge. auf den boden fallen lassen kann man sich immer - danach in sich gehen. nach dem dritten versuch kommen gefühlsschwalle hoch, die sehr wirksam sind für die zukunft.

ich drücke dir alle daumen.
wie gings dir denn gestern, so hängend im zaun? was gedacht (ausser die waage?)?

thema bemuttern: eigene grössere und kleinere defizite füllen, indem man andere 'füllt'?
und plötzlich füllt man sich selber, missbraucht. dabei wäre es etwas anderes, was füllen sollte?
(ich denke wiedermal laut)

schau zu dir. hab dich lieb.
das essen ist bekanntlich meist nur ein gadget.
iss was schönes heute mittag, für dich, das, was du möchtest, was du brauchst, nicht was du denkst. du weisst schon. nicht, dass das defizitgefühl wieder gluckert.

:sunny: sonne schicke ich!

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Liebster Lieblingsliebling...

Ich habe gerade erst gelesen, was die letzten Tage so los war bei dir. Ich will gar nicht so viele Worte schreiben, weil ich die meisten Worte der anderen genauso unterstrichen werden können.

Vielen Dank für deine offenen Worte. vieles ist klarer geworden und man kann dich viel besser verstehen und sich sehr gut in dich hineinversetzten.

Ich bin mir sicher, dass es besser wird.
Dass du der Bulimie den Kampf ansagst, ist schon mal ein erster Schritt dorthin. Viel wichtiger ist, dass du deinem Körper gutes tust. Da ist eine höhere Zahl auf der Waage für dein wirkliches Wohlbefinden eher irrelevant.

Erst das eine und dann können wir uns um die Schönheitskorrektur auf der Waage kümmern.

Fühl dich ganz arg gedrückt :handkuss:

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liebling schrieb:

~~~
nochwas: ich habe eine entscheidung getroffen. ich werde ab sofort aufhören, bulimischen anwandlungen nachzugeben. ich werde versuchen, maßnahmen zu finden, die mich ohne diese unart wieder auf meinen weg zurückbringen. auch wenn ich den ausrutscher dann mit einem hohen plus auf der waage bezahlen muss.
das ist mein fester entschluss. und damit bin ich wieder einen großen schritt weiter.

punkt.

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Das ist es, Vic, diese Tatsache macht den Unterschied!
Mit Bewusstsein wirst du auf andere Weise die Kontrolle übernehmen und halten.
Das neue Verhalten wird dann nur trainiert und arbeitet dann bald auch von selbst.

Ich wünsche dir die Stärke, den alten Gewohnheiten erfolgreich zu begegnen.
Dabei ist es hilfreich dir schon im Vorfeld Gedanken zu machen, welche anderen Optionen sich anbieten würden, sozusagen als Notfallplan.
(Bisher haben alte Muster dich in dieser Weise reagieren lassen, weil es die Art war, auf die du gelernt hast, das zu kompensieren, was du anders nicht in der Lage warst, auszuleben. Das fängt bereits beim Essen an; funktioniert es gerade als Seelentröster, Stresskompensator, Belohnungsritual oder füllt es einfach eine Leere oder Langeweile aus?)

Ich finde es spannend, diese Entwicklung bei dir mitzuerleben.
Danke, dass du uns teilhaben lässt!

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Wow :respekt: , ein riesen Kompliment für deine Selbst-Diagnose und den daraus erarbeiteten Therapie-Plan :lover: .
Du wirst deinen Weg finden, dad bin ich mir ganz sicher , auch wenn du mal stolperst und fällst. Das fallen wird weniger werden und nur noch ein straucheln sein , du wirst sehen :dafür:

EInen kleinen Denkanstoß hätte ich aber noch für Dich .
Überlege mal ob die Fastentage im Moment ds richtige sind oder ob sie eher daraus resultieren das du dich für ungeplantes essen bestrafen möchtest.
Wenn letzteres der Fall sein sollte richte dich an Tagen nach ungeplantem essen an regellmäßiges Essen mit guten Nahrungsmitteln/Lebensmitteln aus plus etwas Bewegung wie ieini schöner spaziergang oder so, etwas um dich anders auszugleichen bzw abzulenken .
Mein Bauch sagt mir das dies für dich erst mal besser sein könnte als das fasten .

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Hallo liebling!

Das ist ein großartiger Plan und ich bin mir sicher, dass du ihn mit deiner positiven Energie auch umsetzen wirst! Ich drücke dir ganz fest die Daumen

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hallo ihr lieben! :lover:

endlich komme ich heute dazu, euch zu antworten!

ich hab´s gestern genau so gemacht, wie geplant: und zwar hab ich mir zu dem zeitpunkt ein mittagessen gemacht, an dem ich nicht mehr essenlos bleiben wollte - das war so gegen 14:00 uhr.
dabei habe ich nicht auf kohlehydrate verzichtet, sondern ganz in mich hineingehorcht, was ich haben will - es war dann was anderes als ursprünglich geplant. nebenher hab ich für den söhnling gekocht - konnte aber ganz bei meiner sache bleiben! :lol:

also essen gestern:
hauptmahlzeit: lachs mit gemüse und dazu REIS.
dieses mahl hat mich wirklich den ganzen tag ausgefüllt und zufrieden gemacht.
abends: dann nur mehr 2 äpfel, 1 vanillekipferl und 2 LC-mandel-makronen, plus einen café-latte-macchiato

gesamt waren´s nur ca. 1.000 kcal, 120KH, 53g F, 42g EW
2l wasser, 1l kräutertee

gewicht heute: 72,6 kg
~~~

heute hab ich endlich die blöden türen fertig gebracht, die ich schon vor einiger zeit zu streichen begonnen habe. dazwischen war ich shapen.
gegessen habe ich mittlerweile nur etwas käse und mayo und 4 LC-mandelmakronen.
abends gibt´s dann höchstwahrscheinlich das sauerkraut samt den würstchen. aber jetzt hab ich mal keinen hunger.
stattdessen delektiere ich mich an meinem KmS. :mrgreen:
~~~

grundsätzlich fühle ich mich recht gut. aber ein bissl macht mir sorge, dass ich trotz der relativ wenigen tageskalorien der letzten tage ein recht hohes gewicht habe - also fürchte ich doch, dass mein GU schon sehr niedrig ist derzeit...
naja - das werde ich halt weiter beobachten und schauen, wie es mir damit umzugehen gelingt.

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@ Lumo: wie´s mir vorgestern ging - so hängend am zaun?
eigentlich ganz gut.
aber ich bin ja ohnehin gewohnt, auch im zaun hängen zu bleiben - nicht immer trat ich ihn um.
also schaute ich mir halt zu, wie ich manches aß, was nicht so gewollt ist - aber danach hörte ich ja wieder auf - und wie gesagt, dann abends die orange. damit ging´s mir echt gut. weil ich irgendwie gedacht hab, dass das noch das gescheiteste für mein gesamtsystem "körper-seele" ist.
und damit fühlte ich mich insgesamt irgendwie "stolz" auf mich.
der blick auf die abendliche waage aber war net so schön! - naja - das nehme ich derzeit mal so hin... immer in der hoffnung, dass sich auch das wieder "einpendeln" könnte...
eine optimistin bin ich ja grundsätzlich schon.

jaja - das bemuttern.
es liegt mir grundsätzlich im blut auf andere menschen sehr einzugehen.
und es ist grundsätzlich auch meine berufung. allerdings kann ich sie erst dann wirklich ausüben, wenn ich gelernt habe, MEINE grenzen zu wahren.
dabei bin ich jetzt gerade erst.
denn ich bin es mein lebtag lang gewohnt, alle anderen zu bevorzugen bevor erst ich komme. und deshalb sitze ich ja auch schon seit 1 jahr zuhause und hab relativ wenig zu tun - als nur das "kümmern um mich selbst" zu lernen.
und das "mich selber nähren".
das ist eine einmalige chance - und ich habe vor, sie wirklich zu nutzen. s´wär echt schade, wenn ich dieses privileg, das ich habe, vergeuden würde... eigentlich könnte ich mir das nicht wirklich verzeihen...

DANKE für deine lieben worte an mich. du bist mir sehr wichtig hier und jetzt! :kuess2:
~~~

@ Sonja:
deine idee mit dem notfallplan ist vollkommen richtig. ich habe ja schon seit einem beitrag von unserem lieben Guten den wichtigen hinweis in mich aufgenommen, dass man für bestimmte negativ-situationen eine funktionierende STRATEGIE haben muss. und dabei habe ich schön erkannt, dass das bei mir ein grundsätzlicher mangel ist: ich habe für sehr, sehr vieles einfach keine (abwehr-)strategie.
ja, ich werde die nächste zeit auf jeden fall damit verbringen, mir zu überlegen, wie ich der essensversuchung entgegenkommen kann.
natürlich denke ich da auch an bewegung. denn ich glaube, die "bewegung der hand zum mund mitsamt dem nachfolgenden kauen" ist auch eine kompensation für eine ganz andere bewegung, die der ganze mensch samt seinem körper machen wollte.
leider habe ich die fitness-avenue noch immer nicht wirklich nahe an mich rangelassen - aber immerhin mache ich fallweise 10 liegestütze und so...
ich werte das als winzigsten beginn für ein späteres work-out.... :rotfl:

und ein solches ist ein fixes vorhaben für das nächste jahr.
liebe Sonja, du glaubst gar nicht, wie sehr du für mich inspiration bist. hab vielen dank für deine beiträge. :lover:
~~~

@ Anja:

Einhorn schrieb:

EInen kleinen Denkanstoß hätte ich aber noch für Dich .
Überlege mal ob die Fastentage im Moment ds richtige sind oder ob sie eher daraus resultieren das du dich für ungeplantes essen bestrafen möchtest.
Wenn letzteres der Fall sein sollte richte dich an Tagen nach ungeplantem essen an regellmäßiges Essen mit guten Nahrungsmitteln/Lebensmitteln aus plus etwas Bewegung wie ieini schöner spaziergang oder so, etwas um dich anders auszugleichen bzw abzulenken .
Mein Bauch sagt mir das dies für dich erst mal besser sein könnte als das fasten .

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ja, ich habe eh auch schon seit einigen tagen das gefühl, dass mir derzeit das fasten nicht so leicht fällt - ich glaube, es hängt auch mit der winterszeit und dem bevorstehenden weihnachten zusammen.
bestrafen will ich mich mit der fasterei eigentlich nicht - aber ich will den körper anregen, gewicht abzuwerfen. was er prompt derzeit nicht tut, der schlingel.
grundsätzlich habe ich aber auch selber daran gedacht, jetzt mal eine strategische pause einzulegen. allerdings befürchte ich, dass ich mein jetziges gewicht nicht halten können werde...

auf jeden fall danke ich dir für deine anregung - sie trifft auf jeden fall bei mir absolut ins schwarze!
~~~

noch was grundsätzliches, was mir die letzten tage durch meinen kopf gegangen ist:

ich habe nie vor gehabt, GEGEN meine bulimie zu KÄMPFEN. so wie ich auch niemals GEGEN meine zigaretten oder weiße g´spritzte gekämpft habe. sie alle sind meine freunde, die ich weiterhin schätze und liebe. allerdings brauche ich sie nicht mehr.
ja, es ist krass - ich mag meine freundin, die bulimie.
und gerade das gegen sie ankämpfen hat es bisher verhindert, mich von ihr distanzieren zu können. jetzt aber ist mir klar geworden, wie ich mich anders verhalten kann - OHNE kampf und abwehr gegen sie.
ich habe mich einfach entschieden, sie nicht mehr zu "benutzen".
und dafür habe ich ein neues inneres bild entwickelt: ich möchte sie in den jew. situationen einladen, sich zu mir zu setzen und zu schmausen, was zu schmausen ist, wenn´s denn sein muss...
(oder aber auch überhaupt etwas anderes GEMEINSAM zu unternehmen, wenn ich da eine für mich passende strategie gefunden habe.)

ich werde im gegebenen fall berichten, ob und wie mir das gelungen ist.
~~~

nochmals euch allen vielen dank für all eure lieben und gescheiten worte!
eure beiträge helfen mir sehr, mich noch mehr mit dem thema auseinanderzusetzen und dabei immer klarer zu sehen.
vielen, vielen dank euch ALLEN! :kuess2:

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Ach meine Liebe, ich weiß gar nicht so recht, was ich dir schreiben könnte!
Das Thema Bulimie ist ein schwieriges Thema, ich war ja auch betroffen. Mir gefällt es sehr gut, dass du hier so viel niederschreibst.
Ein Riesenbusserl schicke ich dir!

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liebe vic

das liest sich schön.
viele erleben es (auch ich), dass man erfolgreicher ist, wenn man die krankheit nicht beackert und bekämpft. sie ist ein mittel zum zweck, ein schutzmechanismus und hat letztendlich (so ungesund sie sein mag) das überleben gesichert. so tun das alle ersatzhandlungen und verlagerungen. (ausser natürlich man stirbt dran)

essen umgehen: praktisch: wieder der boden .. oder einfach stehenbleiben, SOFORT zurücklegen, warten. ggf sich den oberkörper umfassen oder die hände unters wasser machen, fragen: was genau bringt mir das essen jetzt. was GENAU.
wenn hunger da ist: war er vor 10min auch schon da? vor 30? wenn kein hunger da ist: ich habe lust? gier? wenn ja: habe ich lust auf den geschmack? die konsistenz? die füllung des magens? wenn ja, was bringt es mir, wenn ich keinen hunger habe?
usw. sowas kann man beliebig fortsetzen und ausbauen zwecks: falls ich kein essen brauche, und eigentlich auch garnicht möchte: was fehlt gerade JETZT?
wir haben eben irgendwann einmal gelernt, dass aktion X reaktion Y auslöst. punkt. ist einfach so.
doch: reaktion Y kann eben die falsche sein. man kann sie mMn nur langfristig (für immer!!!) lassen, wenn man versteht, spürt (!), dass sie nicht angebracht ist, dass sie unnütz ist oder gar wehtut.

gewicht: ich glaube ja daran, dass jedes system (wenn man es machen lässt) ein für sich spezifisches und optimales gewicht erreicht. dabei spielt es keine rolle, ob dieses gewicht im UG oder im ÜG liegt. (vgl. dazu achim peters)
willsagen: wenn du dir sicher bist, dass du das gewicht bei einer 'pause' nicht halten könntest, dann frage dich im umkehrschluss: arbeitet das system korrekt?
nein natürlich tut es das noch nicht, meins tut das auch noch nicht so ganz; bzw. ich gebe mir zum 1000sten mal mühe es zu lassen und es sich beruhigen zu lassen (!).
weiter: was ist das ziel: ich denke nicht, dass du (wir?) gewichtsabnahme UND eine regulierung des systems erreichen können. durch ständiges pfuschen verfälschen wir ergebnisse (heisst: durch manuelle kontrolle des essens sehen wir die negativ'ausschläge weniger). usw.
(ich verfahre im moment so mit meiner migräne: alle therapien abgesetzt, ketose. wenn ich sonst migräne bekomme, dann nehme ich NIE medikamente, egal wie der schmerz ist - damit ich sehe, wann sie wieder geht - zusammenhänge basteln.)
viele B 'genesen' ja mit intervallfasten, hört man so. doch: kennst du die angst zuwenig zu bekommen? hunger leiden zu müssen?
bestimmt. es ist 11°°, du hast hunger. 12°° hast du noch mehr hunger, isst ggf. 'zuviel'. die angst kriecht hoch. stop? mehr nicht, sonst hab ich abends nicht genug. usw.
das kann man mit dem fasten nett umgehen, man spart sich quasi auf, fasten fällt leichter als weniger zu essen.
bloss: ist es nicht normal, dass menschen mal mehr und mal weniger hunger haben? es sollte normal sein.
da wären wir wieder bei der zielsetzung oben: gewicht oder stabilisierung?
kann man sich stabilisieren, wenn man die natürlichen schwankungen stets unterbindet?
usw.

(ich denke wiedermal laut und versuche aufzudröseln.)

drücke dich

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Ich hatte gestern die Situation dass ich keinerlei Hunger hatte. Und anstatt auf meinen Körper zu hören, habe ich doch gegessen.
Für mich ist es gut zwischendurch bewusst zu fasten. Zu merken mein Körper kommt ohne Probleme auch mal einen halben Tag ohne essen zurecht.
Seitdem ich das mache, komme ich auch viel weniger in diesen Heißhunger.
Gestern habe ich aus Langeweile gegessen. Das habe ich aber akzeptiert, weil ich nunmal krank auf der Couch liege.

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lumo schrieb:

liebe
viele B 'genesen' ja mit intervallfasten, hört man so. doch: kennst du die angst zuwenig zu bekommen? hunger leiden zu müssen?
bestimmt.

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liebe Lumo - danke dir wieder mal für dein lautes denken.
und ob ich die angst kenne, zu wenig zu bekommen!!!
ich habe deswegen da drinnen in mir eine regelrechte gier entwickelt.

ja, ich hatte schon oft die angst, leer auszugehen. aber ich weiß eh schon lange, dass diese leere nicht die nahrung im feststofflichen bereich meint - sondern es geht da bei mir um genährt-sein auf feinstofflichen ebenen.
um geborgenheit - so grundsätzlich in unserer gesellschaft.
um willkommen sein - so grundsätzlich auf dieser menschengemachten-welt.

und ja - es is wirklich mehr als klar, dass dieses defizit eigentlich nicht mit feststofflicher nahrung getilgt werden kann - und nicht nur klar ist das - sondern sogar saublöd von mir, immer und immer wieder auf den falschen ebenen nach falschen mitteln zu greifen!
ja - es ist eine vermischung der ebenen, die da bei mir zugange ist.
und die muss ich aufdröseln und lösen. absolut! :kuess2:
~~~

gestern hab ich folgendes gegessen:

mittags: 2 scheiben emmentaler, etwas mayo, 3 LC-mandelmakronen
abends: sauerkraut mit nürnberger würstchen
spätabends: 2 scheiben emmentaler
getrunken: 2,7l wasser, 0,5l kräutertee
gesamt: 1.200 kcal, 7,8g KH, 97g F, 65g EW

gewicht heute: 72,7 kg
aus dem geplanten fastentag ist bei so vielen kalorien nix geworden, was die waage bestätigt hat.
~~~

der käse ist meine große leidenschaft. *lach*
und er ist ein voller kalorienbringer.

heute hatte ich noch kein stück davon - dafür süße nuss- und vanilleschnecken zu ausgiebig kaffee.

mein leben ist immer wieder total chaotisch. mir fehlt bei so vielem die routine, nach der ich mich eigentlich sehnlichst sehne...

aber so ist es jetzt nun mal: ich muss da durch. so lange, bis ich eine gewisse "normalität" für mich erreicht haben werde.
~~~

auch allen lieben immer wieder vielen DANK, DANK, DANK!!!

alle busserln und lieben worte und ideen etc. kommen bei mir an.

:kuess2:

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:sunny:
diese vermischung kennen wohl alle. die lösung befindet sich mMn durchaus auch auf der feststofflichen ebene, nämlich: wenn man mal mehr hunger hat, dann MUSS man sich das gewähren, sonst gehts ab. wir sind keine maschinen. mMn kann man nur am feinstofflichen arbeiten, wenn das feststoffliche zu 100% geregelt ist. denn nur so kann man feststoffliche ursachen ausschliessen.

etwas praktisches bei mir ist stets:
1) wenns abgeht, fragen: kam die gier langsam oder schnell? falls sie schnell kam: nein. falls langsam: nochmal hinspüren, vll. brauch ich was?
2) könnte ich auch fleisch und eier essen? falls ja: dann darf ich das, was ich haben möchte. falls ich NUR das eine haben möchte - erwischt. ^^

du bist auf sehr gutem wege. einfach weitermachen, dann entwickelt sich das ja alles. step by step kommt man weiter.

dein futter klingt nicht grad nach viel? phu.
hab einen schönen abend!!!

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Ich finde es hier so toll das man in allen TB viele Anregungen bekommt immer wieder auch bei sich selber nachzuspüren und nachzufragen .

Vielen Dank an alle die TB schreiben und diejenigen die sich so intensiv um ausführliche Antworten bemühen :liebdank: