AW: Tagespläne von liebling - Ver-suche zur passenden Ernährung
@ Lumo: wie´s mir vorgestern ging - so hängend am zaun?
eigentlich ganz gut.
aber ich bin ja ohnehin gewohnt, auch im zaun hängen zu bleiben - nicht immer trat ich ihn um.
also schaute ich mir halt zu, wie ich manches aß, was nicht so gewollt ist - aber danach hörte ich ja wieder auf - und wie gesagt, dann abends die orange. damit ging´s mir echt gut. weil ich irgendwie gedacht hab, dass das noch das gescheiteste für mein gesamtsystem "körper-seele" ist.
und damit fühlte ich mich insgesamt irgendwie "stolz" auf mich.
der blick auf die abendliche waage aber war net so schön! - naja - das nehme ich derzeit mal so hin... immer in der hoffnung, dass sich auch das wieder "einpendeln" könnte...
eine optimistin bin ich ja grundsätzlich schon.
jaja - das bemuttern.
es liegt mir grundsätzlich im blut auf andere menschen sehr einzugehen.
und es ist grundsätzlich auch meine berufung. allerdings kann ich sie erst dann wirklich ausüben, wenn ich gelernt habe, MEINE grenzen zu wahren.
dabei bin ich jetzt gerade erst.
denn ich bin es mein lebtag lang gewohnt, alle anderen zu bevorzugen bevor erst ich komme. und deshalb sitze ich ja auch schon seit 1 jahr zuhause und hab relativ wenig zu tun - als nur das "kümmern um mich selbst" zu lernen.
und das "mich selber nähren".
das ist eine einmalige chance - und ich habe vor, sie wirklich zu nutzen. s´wär echt schade, wenn ich dieses privileg, das ich habe, vergeuden würde... eigentlich könnte ich mir das nicht wirklich verzeihen...
DANKE für deine lieben worte an mich. du bist mir sehr wichtig hier und jetzt! :kuess2:
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@ Sonja:
deine idee mit dem notfallplan ist vollkommen richtig. ich habe ja schon seit einem beitrag von unserem lieben Guten den wichtigen hinweis in mich aufgenommen, dass man für bestimmte negativ-situationen eine funktionierende STRATEGIE haben muss. und dabei habe ich schön erkannt, dass das bei mir ein grundsätzlicher mangel ist: ich habe für sehr, sehr vieles einfach keine (abwehr-)strategie.
ja, ich werde die nächste zeit auf jeden fall damit verbringen, mir zu überlegen, wie ich der essensversuchung entgegenkommen kann.
natürlich denke ich da auch an bewegung. denn ich glaube, die "bewegung der hand zum mund mitsamt dem nachfolgenden kauen" ist auch eine kompensation für eine ganz andere bewegung, die der ganze mensch samt seinem körper machen wollte.
leider habe ich die fitness-avenue noch immer nicht wirklich nahe an mich rangelassen - aber immerhin mache ich fallweise 10 liegestütze und so...
ich werte das als winzigsten beginn für ein späteres work-out....
:rotfl:
und ein solches ist ein fixes vorhaben für das nächste jahr.
liebe Sonja, du glaubst gar nicht, wie sehr du für mich inspiration bist. hab vielen dank für deine beiträge. :lover:
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@ Anja:
EInen kleinen Denkanstoß hätte ich aber noch für Dich .
Überlege mal ob die Fastentage im Moment ds richtige sind oder ob sie eher daraus resultieren das du dich für ungeplantes essen bestrafen möchtest.
Wenn letzteres der Fall sein sollte richte dich an Tagen nach ungeplantem essen an regellmäßiges Essen mit guten Nahrungsmitteln/Lebensmitteln aus plus etwas Bewegung wie ieini schöner spaziergang oder so, etwas um dich anders auszugleichen bzw abzulenken .
Mein Bauch sagt mir das dies für dich erst mal besser sein könnte als das fasten .
ja, ich habe eh auch schon seit einigen tagen das gefühl, dass mir derzeit das fasten nicht so leicht fällt - ich glaube, es hängt auch mit der winterszeit und dem bevorstehenden weihnachten zusammen.
bestrafen will ich mich mit der fasterei eigentlich nicht - aber ich will den körper anregen, gewicht abzuwerfen. was er prompt derzeit nicht tut, der schlingel.
grundsätzlich habe ich aber auch selber daran gedacht, jetzt mal eine strategische pause einzulegen. allerdings befürchte ich, dass ich mein jetziges gewicht nicht halten können werde...
auf jeden fall danke ich dir für deine anregung - sie trifft auf jeden fall bei mir absolut ins schwarze!
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noch was grundsätzliches, was mir die letzten tage durch meinen kopf gegangen ist:
ich habe nie vor gehabt, GEGEN meine bulimie zu KÄMPFEN. so wie ich auch niemals GEGEN meine zigaretten oder weiße g´spritzte gekämpft habe. sie alle sind meine freunde, die ich weiterhin schätze und liebe. allerdings brauche ich sie nicht mehr.
ja, es ist krass - ich mag meine freundin, die bulimie.
und gerade das gegen sie ankämpfen hat es bisher verhindert, mich von ihr distanzieren zu können. jetzt aber ist mir klar geworden, wie ich mich anders verhalten kann - OHNE kampf und abwehr gegen sie.
ich habe mich einfach entschieden, sie nicht mehr zu "benutzen".
und dafür habe ich ein neues inneres bild entwickelt:
ich möchte sie in den jew. situationen einladen, sich zu mir zu setzen und zu schmausen, was zu schmausen ist, wenn´s denn sein muss...
(oder aber auch überhaupt etwas anderes GEMEINSAM zu unternehmen, wenn ich da eine für mich passende strategie gefunden habe.)
ich werde im gegebenen fall berichten, ob und wie mir das gelungen ist.
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nochmals euch allen vielen dank für all eure lieben und gescheiten worte!
eure beiträge helfen mir sehr, mich noch mehr mit dem thema auseinanderzusetzen und dabei immer klarer zu sehen.
vielen, vielen dank euch ALLEN! :kuess2:
