Tagespläne von liebling - Ver-suche zur passenden Ernährung

AW: Tagespläne von liebling - Low-Carb und Atkins

Meiner Beaobachtung im Bekanntenkreis nach bewilligen die KKs solche Therapien durchaus! Bumlimiker isnd übrigens ganz oft gewichtstechnisch nicht auffällig, oft gerade ein bißchen moppelig. Das sagt nichts aus.
Wenn du das nicht willst gibt es aber auch viele Möglichkeiten. Ich selbst habe z.B. mit Psycho-Kinesiologie (einfach mall googlen) nur die besten Erfahrungen. Muss man selbst zahlen, aber man merkt, je nachdem wie tief das Problem sitzt schon nach der ersten Sitzung extreme Verbesserungen.

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hallo, ihr lieben!

ich kann euch gar nicht sagen, wie lieb ich all eure worte finde!!! und ja, ich will ja auch gar nicht weg von hier! ich würde euch sehr vermissen!

gestern war ich den ganzen tag über außer haus und hab im grunde genommen nur brot (also kohlenhydrate) zu mir genommen. und am abend als draufgabe mein lieblingseis (vom tichy). hab mir also gar nix angetan gestern. und heute auf der waage hab ich unglaubliche 73,5 kg!!!
ich bin ganz baff!

ehrlich: ich verstehe die körperchemie gar nicht. das ist mir alles ein riesengroßes rätsel.

wie auch immer: ich mache diese woche einfach mal einen tag fasten (um die 800 kcal) und einen tag gut essen (um die 1.500) und schau, wie mir das tut. dabei versuche ich ganz entspannt zu bleiben. dann gibt´s nämlich auch keinen bulimischen anfall oder so. das ist derzeit mal mein vorhaben. und heute freue ich mich schon auf den fastentag mit viel gemüse. (ich plane einen paprikaeintopf mit polenta).

und jetzt schau ich noch ganz, ganz viel hier in euren TB´s herum.

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Schön, dass du bleibst!

Bulimie ist Scheixxe, habe ja selber damit zu tun gehabt! Ich wünsche dir, dass du davon wegkommst. Ich habe noch übelst in Erinnerung, dass diese Anfälle nämlich verdammt anstrengend waren.

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ich bin mir ganz sicher, dass ich davon wegkomme, wenn ich gelernt habe MICH selber GUT zu ERNÄHREN.
daran krankt nämlich derzeit mein gesamtes system und mein Sein.
wenn ich aber tage habe, an denen ich mit mir wirklich gut umgehen kann - ohne mich auszutricksen oder auszuhungern, dann geht´s.
genau das möchte ich weiter lernen und vertiefen.

es ist ja bei mir nicht so, dass ich nicht wüßte, warum ich solch "abartigkeiten" habe. die hintergründe sind mir ja bewusst. nur hapert´s derzeit an der umsetzung der veränderung. da wurschtel ich halt wirklich tw. schauderhaft herum. aber es stimmt: daraus lerne ich ja auch.

liebe tatjana,
wie bist denn du davon weggekommen?

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Ich hatte die Erfahrung gemacht, dass Abnehmen wollen und Bulimie überwinden, sich nicht so besonders gut vertragen. Mal eben alles wieder zum Klo bringen, wenn es nicht so diszipliniert verlief, war so, wie ein Notfallplan, wenn alle Bemühungen ansonsten wieder mal scheiterten.

Es gab dann eine Phase, in der mir alles egal war und ich stetig weiter zunahm. Jedoch war ich zu Beginn unglücklich darüber, und nichts zum Klo zu bringen, machte es, gefühlsmäßig auch nicht besser.
Zuvor hatte ich mich von meinem Körper distanziert und dachte, wie blöde, dass er so und so reagiert. "Warum kann ich keine Schilddrüsenüberfunktion haben?", und andere schräge Sachen, die mir durch den Kopf gingen. Mir fehlte das Bewusstsein, dass ich mit meinem Handeln für das Aussehen meines Körpers verantwortlich war. Und meine Beweggründe abnehmen zu wollen, waren von äußerlichen Zwängen, die ich mir auferlegt hatte, geprägt.

Bei mir konnte sich der Schalter umlegen, als ich mich erstmalig so akzeptiert hatte, wie ich nun mal aussah, nach allem, was ich bis dahin mit meinem Körper angestellt hatte. Ich übernahm die Verantwortung dafür, wie ich aussah und setzte mich bewusst über die gesellschaftlichen Konventionen hinweg. Ich war doch kein schlechterer Mensch, nur weil ich weniger attraktiv aussah. Ich lernte mein Glück über andere Dinge zu definieren und es nicht im Aussen oder durch die Bestätigung anderer zu generieren. Abnehmtipps meiner Eltern und Schwiegereltern konnte ich dann mit einem Lächeln ablehnen, weil ich mal in mir ankommen wollte, mir war es egal, ob sie meinten, ich müsse doch was ändern. Das, was ich erst mal ändern wollte, war etwas ganz anderes. Es ist nämlich schwierig so zu sein, wie man ist, wenn es anderen scheinbar nicht gefällt. Ich war immer bemüht, es jedem recht zu tun und jedem zu "gefallen".

Diese Dinge mal zu realisieren und zu bemerken, welche Trigger einen "Anfall" ausgelöst haben, haben mir geholfen, andere Verhaltensweisen zu etablieren. Es fühlt sich zwar so an, als habe man keine andere Wahl. In Wirklichkeit haben wir sie jedoch, jeden Tag auf's neue und es liegt an uns, wie wir uns entscheiden. Das ist wieder erlernbar.

Der Schwerpunkt meiner Beschreibung liegt jetzt scheinbar bei der Problematik und weniger bei der Lösung. Das liegt jedoch daran, dass das Ändern im Grunde sehr viel einfacher ist, als wir es uns vorstellen, wenn wir zunächst mal die Problematik erkannt haben.

Wir treffen jeden Tag Entscheidungen, bewusst und unbewusst. Zu verstehen, wie sich unbewusste Verhaltensweisen bewusst etablieren lassen, ist da sehr hilfreich und kann auch mit Hilfe von NLP erlernt werden.

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Ich finde diese Diskussion hier sehr interessant. Ich bin zwar nicht selbst betroffen, aber eine gute Freundin, die mir erst vor Kurzem offenbart hat, dass sie seit ihrer Kindheit (!!!) an Bulimie leidet.
Sie sagt, es hätte keinen speziellen Auslöser gegeben, es sei "einfach so passiert".
Ich weiss nicht, ob das stimmen kann, ob Bulimie "einfach passiert".
Jedenfalls war ich total geschockt, das zu erfahren, die Frau hat einfach alles, zwei perfekte Kinder, einen perfekten Mann, das perfekte Haus, einen perfekten Job, sie selbst sieht umwerfend perfekt aus. Ein Bilderbuchleben.

Ich würde gerne wissen, wie geht eigentlich eure Familie damit um bzw. ist sie damit umgegangen? Ignorieren die Männer einfach, was da passiert? Oder wie sollte man als Freundin damit umgehen?

@Liebling, du siehst, du bist mit deinem Problem nicht allein. Hier bekommst du ganz sicher gute Tipps, die dir den Weg zeigen können, für dich einen Weg zu finden. Abnehmen ist da wirklich zweitrangig:kuess2: .

zum thema bulimie

WOW - danke für eure antworten.

@ sonja:
ja, auch ich kenne diese distanz zum körper. als ob er nicht wirklich zu mir (meinen "wahren ich") gehören würde. und ich mich mit diesem ungelenken, widerspenstigen "ding" herumschlagen müsste. jetzt ist es schon besser - aber so gut wie du, dass ich ihn für sport verwende, der mir freude bereitet, bin ich leider noch nicht.

auch ist es mir bislang nicht gelungen, mir ein klares und deutliches ziel zu setzen. vielleicht auch deshalb, weil ich mich im grunde genommen so annehme, wie ich grade bin.
klar will ich daran was ändern - nämlich den umstand, zu viel "last" mit mir herumschleppen zu müssen - ich möchte "leichter" sein - und auch mein leben soll "leichter" werden.
und dafür möchte ich mich eben nicht - nona! "anstrengen müssen". ich wünsche mir, dass diese entwicklung sozuwagen "von selber" geht.

dass ich also den weg finde (oder mich für ihn öffnen kann), der wirklich zu mir passt und mich absolut beglückt.
wie es scheint, bin ich mit weniger nicht zufrieden.

was mich nicht wirklich glücklich macht, lasse ich wieder aus - und suche weiter. so ungefähr schaut´s gerade bei mir aus. wohingegen du offenbar schon gefunden hast, wie´s für dich passt.
nochmals vielen lieben dank für deine sehr persönliche antwort. :kuess2:
~~~

@ lolli:
ja, das stimmt, ich bin hier wirklich nicht allein. das ist wirklich wunderbar!!!
und ich bin wirklich dankbar für diese diskussion hier und all eure guten anregungen und hilfestellungen. ich nehme mir da sehr, sehr viel davon mit!

zu deiner frage: mein mann weiß davon. seit je her (wir sind seit 20 jahren verheiratet) und er hatte immer für mich und meine "besonderheiten" verständnis. er ist ein ganz besonderer mensch, der sehr viel zu meiner heilung beiträgt. das ist mir seit je her sehr bewusst.
dennoch kriegt niemals wer mit, wenn ich diese besondere methode "anwende". er würde es niemals merken, wenn ich es ihm nicht fallweise sagen würde (was natürlich nicht wirklich häufig der fall ist).

mein sohn (17) hat davon keine ahnung - und so wird es auch bleiben.

und auch sonst niemand, mit dem ich nicht ausdrücklich auf dem gebiet des essens/abnehmens verbunden bin.

als freundin würde ich damit so umgehen, wie wenn es sich um anderes sehr delikates geheimnis handeln würde. mit respekt und verständnis.
ja, respekt und verständnis sind die beiden attribute, die auch mir als betroffene helfen. ganz genau so, wie das hier gehandhabt wird. :jepp:
~~~



bei mir seh ich es so:

meine bulimie bringt zum ausdruck, wie sehr ich es nicht kann, einer gewissen verhaltensforderung (sei sie nun von außen - oder von mir selbst, indem ich mir was bestimmtes vorgenommen habe) nachzukommen, wenn andere teile von mir andere wünsche zum ausdruck bringen wollen.
ich kenne das aus meiner kindheit, die sehr von den wünschen meiner mutter bestimmt waren, denen ich mich ohne widerspruch beugte.
ja, willenlos gewissermaßen. doch war es nicht wirklich schlimm, weil ich eigentlich eh nicht wirklich wusste, was ich wollte. bzw. mir meiner eigenen wünsche nicht wirklich klar und bewusst war. mich konnte man sehr leicht lenken.

so ist es bis heute auch: ich weiß sehr oft nicht, was ich wirklich WILL. was genau mein EIGENER wunsch ist - ohne dass ich mich zu sehr an den meinungen anderer anpasse.
und deshalb bin ich noch immer am suchen. denn es geht wohl darum, aus vielen guten anregungen anderer das herauszufinden, was auch für mich passt. und aus all diesen vielen anregungen den ganz eigenen individuellen weg zu finden...

und so ist das auch mit meinen essens(essenz)gelüsten. mal will ich dies - mal das. mal passt dies - mal das. und ich muss herausfinden, welche mischung grad die richtige ist.
ja, auf die spezielle mischung kommt es an. wenn ich die finde, dann brauch ich auch keine hilfsmaßnahmen (wie bulimie - oder isolation - oder schwerfälligkeit...)

sonstiges - banales

der gestrige fastentag ging bei mir gut und clean (!!!) :lol: über die bühne.
mein heutiges gewicht liegt bei 73,4 kg.

heute ist ein normaler ess-tag angesagt. das bisherige frühstück habe ich schon sehr genossen. zu mittag geht´s mit meinem sohn zum chinesen, wo ich beim buffet den sushis und makis zusprechen möchte. :essen:
~~~

seit gestern haben wir eine neue waage - eine gute, eine GEEICHTE!!!
somit hat das hin- und hergewäge ein ende.
mein lieber mann konnte meine jaulerei einfach nicht mehr ertragen, wenn das gewicht in einer bandbreite von einem halben bis zu einem ganzen kilo lag. *lach*

die neue waage (import aus deutschland, marke kern) gibt ein exaktes gewicht an - und bei dem bleibt´s dann auch.
eine neue ära kann beginnen.... :lol:
~~~

ach ja, und noch was neues gibt´s:
ich habe mir für montag einen termin in einem "shape-line"-institut geben lassen. das ist mein versuch, mehr bewegung zu machen und fitter zu werden - slowly - sozusagen. :tongue:
für´s normale fitness-studio bin i zu faul... (ich will ja wirklich nicht "zu alt" sagen!!! :rotfl: )

ich werde dann berichten, wie´s war.

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Hier ist ja inzwischen viel geschrieben worden! Und ich finde mich bei so einigen Dingen selbst wieder: mich anderen anpassen, sei es wegen einer Meinung oder wegen Äußerlichkeiten, nicht zu wissen, was man eigentlich will bis hin zu "ich möchte eine Schilddrüsenüberfunktion" oder die Maßnahmen nach der Völlerei.

Das habt ihr sehr gut beschrieben, danke dafür!

Ich selber bin schon jahrelang in Therapie, anfangs wegen ewiger Depressionen bis zum Burn-Out, die Essprobleme waren zwar auch schon vorhanden, aber ich war wohl erst später bereit, mich damit auch noch zu befassen.
Der wichtigste Schritt raus aus der Bulimie war für mich zweifellos mein Schatz. Als wir uns kennenlernten, war ich in meiner heftigsten Phase der Bulimie und habe aber ihm gegenüber von Anfang an mit offenen Karten gespielt. Dank seiner Unterstützung und Therapie (ich gehe immer noch, gibt mir irgendwie Sicherheit) bin ich davon endlich losgekommen.

Liebling, ich finde es ganz toll, dass dein Mann hinter dir steht, das ist wirklich Gold wert.

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*lach* ... das mit dem wunsch nach der schilddrüsenunterfunktion war bei mir ganz genau so!!!

und ich bin sehr froh, dass mein mann mein vertrauter ist. (überhaupt empfinde ich ihn generell als hilfestellung für die bewältigung meiner probleme - ohne ihn hätte ich die nie so angehen können, wie es glücklicherweise der fall ist.) eine gute partnerschaft ist hier klar von vorteil.
darum glaub ich dir alles auf´s wort, liebe witschgi!
~~~

bei mir geht es sehr gut voran!
nicht zu glauben!!!

beim heutigen wiegen hatte ich sagenhafte 73,3 kg!!! also 0,1 weniger als gestern. und das nach dem normalen ess-tag, den ich mir wirklich ohne abstriche gegönnt habe. mit sushis und eis und allen drum und dran!
heute mach ich wieder einen fastentag - das bedeutet viel gemüse und erholung für meinen magen. ich werde mir ein WOK-gericht mit tofu machen.

freu mich schon drauf!

p.s.: ich werd mal wieder den ticker einen tick runterstellen...

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:jump1: :trampoli: :jump1:

Ticker runter - super!

Vielleicht bist du ja jetzt im Umgang mit Essen etwas entspannter? Weil wenn man sich damit zuviel stresst, stört es die Abnahme wegen der Stresshormone.
Ich freu mich sehr für dich und vor allem auch darüber, dass dein Mann genau so ein Prachtexemplar zu sein scheint wie mein Schatz!

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uiiiii - diese hüpflinge gefallen mir!!!

ja - vielleicht ist es das, dass ich mich nicht mehr zwinge, auf etwas zu verzichten, wenn ich wirklichen gusto drauf hab. und auch unterwegs kann ich an jedem 2.tag einfach was essen, ohne zu viele spezial-details berücksichtigen zu müssen. das macht mich einfach freier. ganz generell.

dennoch bin ich überzeugt davon, dass diese ketogene phase für mich total richtig war. vielleicht geht es meinem körper ja auch deshalb jetzt so gut, weil ich sie hatte.
ich kann mir sogar vorstellen, wieder mal so eine ketogene woche zu halten, wenn ich lust darauf bekomme. denn ich habe ja auch davon sehr profitiert: der konsum von fett war einfach herrlich! jetzt trau ich jeden 2. tag wieder ganz normal fett zu mir zu nehmen. eine totale änderung meines grundsätzlichen essverhaltens - denn vorher hatte ich da regelmäßig ein schlechtes gewissen.

und das fleisch habe ich grundsätzlich auch genossen - vor allem auch die wurst.

jetzt aber habe ich wieder genug davon und mag einfach mehr gemüse und obst.

ich bin insgesamt wohl nun flexibler im umgang mit nahrung und gewissen nahrungsmitteln geworden.

das verdanke ich auf jeden fall der keto-zeit!

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heute nach dem gestrigen fasten-tag zeigt sich auf der waage 73,1 kg.
das ist das allerwenigste, was ich seit jahren wiege!!!

zwar werde ich dieses gewicht nicht halten können (wegen dem heutigen schlemmer-tag, den ich mir auf jeden fall gönne!!!) - und den ticker stell ich vorauswissend auch nicht um - aber dennoch freut es mich!

und morgen geht´s fastenmäßig weiter.
~~~

heute genieße ich den herrlichen frühherbsttag auf der terrasse. spazieren waren wir schon, mein mann und ich. nachdem ich gestern bis in die nacht auf war, gönne ich mir einen ruhigen tag mit schreibarbeiten. herrlich!

wünsche euch allen auch einen wunderschönen samstag!!!
:winke:

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mjammi, ich hatte grade das beste mittagessen seit je!!! und das an einem FASTEN-TAG !!!

hab grad vorhin ein kleines minutensteak vom rind gegessen mit 150g kartoffel und schönem karfiol-spinat-champignongemüse.
und das alles mit BUTTER!!!
leute, das hätte ich so VOR meiner atkins-zeit, wo ich vor jedem fuzerl fett angst hatte, nicht gewagt!!!
aber es war sowas von guuuuut - und ich bin sowas von zufrieden und satt.

ich weiß ganz genau, dass ich so ganz entspannt dem abend entgegensehen kann (wo ich mir noch erdbeeren mit joghurt gönnen will) - und ganz, ganz sicher clean bleibe und guter laune!

die heutige waage hat mir 73,8 kg gezeigt (= +0,7) - das war aber nach dem gestrigen schlemmer-tag zu erwarten und macht mir kein großes kopfzerbrechen.

jetzt geht´s noch einmal in die wohnung vom sohn, wo wir eine kleine maler-arbeit fertig bringen wollen. auch darauf freu ich mich schon - und dann ist dort so ziemlich alles, was wirklich wichtig ist, für´s erste fertig.

ich wünsche allen einen schönen und zufriedenen sonntag.
:tongue:

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Huhu Liebling

Du isst Kartoffeln während Atkins?

Ich habe seit Beginn keine Kartoffel, keinen Reis, keine Nudeln, nix gegessen.

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ach tatjana,
ich mach ja schon seit einiger zeit kein atkins mehr, sondern probiere im gesamten diät-blätterwald herum, das für mich passende mischsystem (oder was auch immer) zu finden. derzeit bin ich wieder mal beim saunormalen fifty-fifty angelangt, wo ich an einem tag um die 800 kalorien zu mir nehmen - am anderen um die 1.500. das funktioniert augenblick recht gut - und es hilft mir auch, keine bulimischen ausrutscher aufkommen zu lassen.
heute hatte ich nach dem gestrigen fastentag wieder weniger denn je: 73,0 kg. :lol:

aber, ich seh schon, dass die thread-überschrift da mittlerweile sehr irreführend ist. und noch dazu weiß ich derzeit gar nicht, ob ich jemals zu atkins wieder zurückkehren werde... im augenblick schaut´s mal nicht so aus...
stattdessen habe ich mir ja das buch über "carb-cycling" bestellt, das miri aufgestöbert hat: http://www.amazon.de/The-Carb-Cycling-Diet-Balancing/dp/1578263093/ref=pd_sim_sbs_eb_3

~~~
kann ich denn die überschrift wieder ändern lassen?
oder passt es mittlerweile vielleicht gar nicht mehr, dass ich hier im keto-forum schreibe? diese frage stellt sich mir schon...

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Natürlich passt es das du hier schreibst ♥

ich dachte im Profil Atkins gelesen zu haben.

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Ich glaub die Überschrift kann ein Mod ändern, einfach mal nett fragen

Schön, wie es entspannt langsam runtergeht!

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hallo ihr lieben,
ich habe heute was sehr schönes zu berichten: hab nämlich mein gewicht von 73,0 kg HALTEN können - und das trotz des gestrigen ess-tages.
heute hab ich ja wieder einen fastentag und die kleine hoffnung, damit morgen mal auf die unglaubliche zahl von 72,.. zu kommen - wow, das wäre ja zu schön!!!
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gestern war ich außerdem das erste mal wieder "shapen".
sowas hab ich vor 20 jahren mal gemacht, damals hieß es "slendern".

es hat mir wiederum recht gut gefallen. hab mich auch an die bewegungsabläufe von damals erinnert - obwohl ich die vorgaben natürlich nicht 100-%-ig erfüllen konnte. im gegenteil: da fehlt noch viel!
aber es hat mir dennoch spaß gemacht.
hab mich danach wirklich irgendwie schlanker gefühlt.
gemessen wurde ich dort auch. nun hab ich eine offizielle messung, die dann auch irgendwie verglichen werden kann.

ich überlege nun, ob welches angebot ich annehmen möchte, ob ich´s z.b. tatsächlich so um die 3x/woche hin schaffen könnte... es wäre schon eine herausforderung!
ein teil von mir existiert nun schon, der sich bereit wäre, dieser herausforderung zu stellen... mit knappen 73 kg trau ich mich das wieder.

ich glaube fast, ich habe nun eine bestimmte hürde geknackt...




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@ ashandra: ja, ich hatte ja auch atkins in meinem profil stehen, da hab ich´s eh schon ausgebessert.

@ coffee: danke für den hinweis. wie kann ich einen mod kontaktieren? bzw. an welchen soll ich mich wenden? kennst du dich da aus?
würde es wirklich gerne ändern lassen.

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Guten Morgen

Du klingst super und hoch motiviert. Das freut mich irre zu lesen ♥