Tequilas Tagebuch

huhu,

ich danke euch... Ich werde jetzt erst mal meine Tage versuchen zu überstehen... diesmal sind sie etwas stärker und nebenbei das Buch wieder lesen. Dann starte ich wohl zum xten mal am Donnerstag oder schon eher... Ich hab mir aber auch überlegt einfach Lutz zu machen, da wäre ich für den Anfang etwas ungebundener... allerdings kenne ich mich und meine Disziplin...

Lg Maria

Maria, ich glaube, du bist einfach zu fixiert auf die Dinge, die du nicht darfst! Wenn du ständig denkst, du musst auf Dieses oder Jenes verzichten, wird die Gier darauf ganz stark.
Ich halte es so, dass ich mir sage, ich kann alles essen, wenn ich es wirklich essen will. So entsteht diese Gier nicht. Habe ich wirklich Lust auf Schoki oder will ci sie nur, weil ich sie nicht darf? Ich horche in mich rein, überlege wie es schmecken wird und wie ich mich damit fühle. Meist stelle ich dann fest, dass die Gier weggeht.
Die Gier kommt allerdings auch nur noch selten auf, denn ich weiß, dass ich eine Kugel Eis essen könnte, wenn ich wollte. Aber ich will dann plötzlich nicht mehr - der Genuss wäre zu schnell vorbei und danach würde ich mich nicht besser fühlen. Also esse ich lieber etwas Atkinstaugliches, was mir wirklich schmeckt!

Huhu

scheinbar habe ich es wie du gehalten, allerdings eher unbewusst. Nach dem ich am Samstag ja Sushi und Eis hatte, dann am Sonntag einen Himbeer Mojito und Schokolade... und dann Gestern noch ein Fiasko mit Haribo, Chips und Schokoeis, hab ich heute gemerkt das ich gar kein Verlangen auf wirklich KH hatte... hab sogar unbewusst mein Essen heute in der Kantine nach Atkins gestaltet, naja bis auf die Honigmelone und der Kinderriegel. Insgesamt bin ich vielleicht auf 50g KH gekommen und mir gehts nicht schlecht.,... auch dieses Zwangsverhalten ist im Moment nicht da. Hoffendlich bleibt das jetzt auch so... vielleicht musst ich erst dadurch um das festzustellen, vielleicht waren das aber nur meine Hormone... da ich ja meine Tage am Sonntag bekommen haben oder was auch immer.

Vielleicht hat es mir auch der Gedanke erleichtert, dass ich auf Lutz umschwenken wollte, weil ich mich damit ungebundener fühle und mir dieser Gedanke einfach ausreicht...

Schauen wir mal wie es weiter geht...

Grüße Maria

Maria, ich wünsche dir, dass du deinen Weg findest, wie er auch aussehen mag!

Und eins kann ich nur unterschreiben: weg von den Gedanken, dass dieses und jenes verboten ist! Wie heißt es so schön? Verbotenes reizt. Genau das ist auch meine Erfahrung. Deshalb bin ich auch immer so oft gescheitert. Ich muss schon bis zu einem gewissen Grad streng zu mir sein, aber insgesamt bin ich lockerer und sage mir, wenn ich unbedingt mal z.B. Chips will, dann esse ich halt welche. Und danach ist die Lust drauf wieder vorbei und weiter gehts. Früher hat mich dann das schlechte Gewissen geplagt und dann war eh schon alles egal. Das habe ich letztes Jahr gelernt. Du siehst: es geht und ich will dir einfach mal Mut machen!

Witschgi hat recht, man darf nicht alle Hoffnung und alle Zuversicht fahren lassen (was hört sich das poetisch an ^^), nur weil einem ein Ausrutscher passiert ist. Der Zwang dazu, jeden Tag alles perfekt zu machen, kann so kontraproduktiv sein...
Wenn ich nur an die Massen Brathähnchen mit Mayo oder eine leckere Matjesvariation oder den Käseteller denke, die ich absolut ohne schlechtes Gewissen und mit extra-Butter genießen kann... Früher war da auch der Zwang, diese Sachen zu meiden, aber nun bin ich frei davon - und das ist schon sehr anspornend und befriedigend. Was ich meine ist, dass der Fokus nicht auf dem liegen sollte, was man auf Teufel komm raus nicht mehr darf, sondern welche Freiheit man neu dazugewonnen hat. Das macht mehr Spaß und ist positiveres Denken.
Und du sagst ja selbst, dass du kein Verlangen nach den KH-haltigen Sachen hattest - war es nur Gewohnheit?

Und ganz wichtig LANGSAM essen. Wenn du Chips willst, dann is sie! Aber zelebriere es. Mach dabei die Augen zu und schmecke das was Du isst ganz bewusst. Wer weiß was dabei raus kommt? Vielleicht schmeckt es dir ja gar nicht, sondern dein Kopf will es nur? Und wenn es doch schmeckt? Auch gut, du wirst aber garantiert viel weniger aus der Tüte essen, oder länger dafür brauchen

huhu ihr lieben,

danke euch für die aufbauenden Worte. Ich weiss das ja in meinem Unterbewusstsein aber scheinbar braucht es immer mal wieder eine Erinnerung und einen Denkanstoß..

Ja es war zum Teil Gewohnheit aber auch das Verlangen war irgendwann einfach weg... ich weiss auch nicht was die letzten zwei Jahre mit mir los ist... 2009 und 2010 war alles super und ich bin wieder voll in der Spur gewesen und letztes Jahr keine Ahnung.

Ich hab seit gestern Abend Durchfall und Magenkrämpfe und ich weiss nicht warum. Seit dem ich beschlossen habe einfach mal nur LC zu machen hab ich keine große Lust auf KH. Ich hab heute zwar in der Kantine Melone gefuttert und heute Abend Brötchen aber wirkliches Verlangen ist das nicht...

So ich schau mal wie es weiter geht.

Danke euch noch mal.

Grüße Maria

TequilaBabe schrieb:

Seit dem ich beschlossen habe einfach mal nur LC zu machen hab ich keine große Lust auf KH.

Zum Vergrößern anklicken....

Meine Worte! Sobald du dir KH erlaubst, willst du sie nicht mehr wirklich!

Wünsche deinem Gedärm gute Besserung!

Seitdem ich beschlossen habe, aus der Ketose zu gehen, KH deutlich zu erhöhen, mache ich Phase 1 ;-)
Mir geht es auch wirklich so: wenn ich mir etwas erlaube, ist es mir nicht mehr so wichtig und ich kann es gut lassen.

Genau das war scheinbar mein Problem die male gewesen... ich habe es mir streng verboten und daher kamen diese ganzen Frustsituationen und dieses Verlangen. :lol: ICh schau mal wie es weiter geht... aber ich fühle mich im Moment echt besser damit dass ich weiss, das ich alles essen kann was ich will.
Es aber nicht wirklich esse wenn ich es so betrachte. Naja seit Mittwoch abend leide ich ja unter Magenproblemen mit Durchfall... das muss erstmal abklingen. Bi dahin mach ich mir keinen Stress.

Danke euch. Buuuuuuussis für alle.

Grüße
Maria

Hoffentlich sind deine Magenprobleme schon wieder gut!
Ansonsten weiterhin gute Besserung!

Danke... ja, es wird besser... und ich denke ich werde auch bald wieder starten könne und diesmal ohne irgendwelche Steine im Weg

Grüße Maria

TequilaBabe schrieb:

Naja seit Mittwoch abend leide ich ja unter Magenproblemen mit Durchfall... das muss erstmal abklingen.

Zum Vergrößern anklicken....

Was genau bedeutet das für dich? Was isst du denn im moment so? Du kannst ja trotzdem mal hier posten, was du gestern z.B. so gegessen hast

Huhu

sorry das ich mich so lange nicht mehr gemeldet habe... aber ich konnte mich nicht dazu durchringen am Abend noch an den Rechner zu gehen... zudem war bei uns einiges los... ist bissel was passiert. Aber ich gelobe Besserung.

ich will nun wieder richtig mit Atkins starten... so habe ich zwar LC gemacht aber ist irgendwie auch nicht so das Wahre... hab morgens meine Brezel gegessen und dann haben sich immer mal wieder Süßigkeiten eingeschliechen.... naja trotzdem 2 Kilo weg

Mein Magen macht von Zeit zu Zeit immer wieder mal keine Probleme aber es geht... meist dann wenn ich für mich zu viele KH gefuttert habe.

Hab jetzt mal mein Atkinsbuch wieder ausgegraben...

Liebe Grüße
Maria

Hallo Maria!

Ich hoffe, es ist nichts Schlimmes passiert! Schön, dass du dich wieder meldest!

2 Kilo weg - das ist doch super! Du findest schon deinen Weg, mach dir nur nicht zuviel Stress und gib dir die Zeit, die du brauchst! Ich glaube, du bist eh schon auf dem richtigen Weg, indem du ja schon meist bei LC bist.

Ich wünsche dir ein schönes Wochenende und hoffe, du meldest dich wieder öfter!

AW: Tequilas Tagebuch

Huhu Zusammen,

wie soll ich anfangen? Hmm, gute Frage. Also kurz gefasst:

Ich könnte mir in den Arsch tretten, weil ich es mal wieder habe seit Monaten habe schleifen lassen.

Es war einiges los und ich hab mich nicht wirklich durchringen können hier zu lesen oder zu schreiben. Ich weiß auch nicht, was die letzten Monate mit mir los war/ist. Ich habe immer wieder mit Atkins angefangen 2-4 Kilo verloren und dann nach paar Wochen wieder geschmissen und alles wieder zugenommen.
In den letzen 3 Monaten sogar komplett, ich war faul, lustlos, müde, zickig, launisch und so weiter und habe mein altes Startgewicht von 90 Kilo um 4 Kilo überschritten.

Aktuell wiege ich also 94 KG. Höchststand. So viel hatte ich in meinem ganzen Leben noch nicht und wollte es auch nie haben. Zeit die Notbremse zu ziehen. :shock:

Ich werde ab Morgen also wieder Konsequent durchstarten und hoffe auf eure Unterstützung.

Ich will niemandem erzählen wie ich mich fühle, aber ich glaube es könnte nicht schaden. Meine Mutter meint auch das ich in letzter Zeit einfach Frust fressen betreibe. Ich will es zwar nicht wahr haben aber ich glaube, das Sie recht hat. Ich weiß auch nicht warum, aber ich bin mit allem irgendwie unzufrieden.

Seit meinem Jobwechsel im Januar ist es auch auf der Arbeit schwer mich nach Atkins zu ernähren. Die Kollegen schauen komisch, eigentlich war mir das immer egal, aber irgendwie mischt sich jeder ein und meint die Weisheit mit Löffeln gefressen zu haben. Sie sind alle die LowFat Anhänger und meinen damit und mit Sport geht das schon. Naja.

Ich fühl mich mittlerweile echt sehr unwohl in meinem Körper, ich bin aufgeschwemmt, der Anblick im Spiegel ist eine Katastrophe. Ich könnte losheulen wenn ich das sehe und daran denke wie ich noch vor zwei Jahren mit 70 Kilo aussah...

Verdammt warum habe ich es nur wieder soweit kommen lassen... warum??? Ich verstehe es einfach nicht. Dabei wollte ich doch nie wieder so FETT werden. Das Spielchen spiele ich wie einigen bekannt ist schon seit meinem 17 Lebensjahr. Ich schaffe es einfach nicht mein Gewicht zu halten, weil ich mich nicht langfristig an meine Ernährung halten kann. Ich denke immer ich verpasse was und morgen ist ja auch noch ein Tag und eine Ausnahme geht schon. Aber bei mir geht es eben nicht. Ich muss einfach etwas tun. :???:

Soviel erstmal dazu. Ich werde jetzt erstmal anfangen und versuchen hier täglich abends rein zu schauen.

Vielen Dank fürs zuhören

Liebe Grüße an Alle.
Maria

AW: Tequilas Tagebuch

Daumen drück und viel Erfolg für deinen Re-Start!
Manchmal muss man erst an einen Punkt kommen, bis der Leidensdruck so enorm wird und wir etwas unternehmen können!!! Die ersten Schritte hast du ja schon getan, geh den Weg weiter. Wünsche dir ganz viel Kraft!

LG

AW: Tequilas Tagebuch

Vielen lieben Dank.
Ich wünsche dir auch viel Erfolg auf deinem Weg.

Lg Maria

AW: Tequilas Tagebuch

Liebe Maria!

Ich freu mich wahnsinnig, dich wieder mal zu lesen!

Viel von dem, was du geschrieben hast, könnte von mir sein! Ich kann mich so gut in dich reinversetzen, glaub mir. Mein Urlaub im Juni hat mir ein Plus von 4 Kilo beschert, in der Woche danach nochmal Plus 1 Kilo. Nicht schlecht für knapp 4 Wochen. Und seitdem kämpfe ich. Mal geht was runter, nur um in der nächsten Woche wieder raufzugehen. Unter der Woche geht es eigentlich ganz gut, die Wochenenden habe ich nicht so im Griff. Dazu immer wieder das liebe Wasser.

Ich wollte auch nie wieder so dick werden, das habe ich mit 60, 70, 80 Kilo (usw.) gedacht, habe es aber doch "geschafft". Aber mir einem kleinen Erfolg: dieses Jahr bin ich immerhin nicht mehr über 100 Kilo gekommen.

Und die Kollegen sollen echt mal erst vor der eigenen Haustür kehren. Sowas ärgert mich auch immer, meine Kollegin hier ist auch nicht besser. Sobald ich mal im Büro esse, kommt der Kommentar, igitt, soviel Fett (Mayo) oder Cholesterin (Eier).:twisted: Sie selber isst nur einmal am Tag eine Miniportion möglichst ohne Fett. Und rennt mit einem Bauch rum, der meinen bei Weitem übertrifft.

Gib nicht auf, wir packen das schon!
:dafür:

AW: Tequilas Tagebuch

Huhu Tatjana,

danke für deinen Zuspruch.

Ja das kenne ich. Sowas ist echt immer schwer wenn man Urlaub hat sich auch daran zu halten, vor allem wenn dann noch jemand neben dir sitzt und ein Eis isst oder sowas.

Blöderweise sag ich das jedes Mal. Bei mir schwankt es immer zwischen 60 und 90 Kilo. Das schon seit Jahren. Mal nehme ich super ab um dann ein halbes Jahr oder Jahr später wieder alles zu zunehmen. Auf dauer echt ansträngend. :-x

Ja, Wasser habe ich im Moment auch genug. Gestartet bin ich am Montag mit 94,4 Kg. Bisher mein Höchstgewicht. Seitdem bin ich allerdings nicht mehr auf die Waage gestiegen. Am Dienstag war ich auch schon in Ketose aber hab dann glaub irgendwo zu viele KH erwischt und war wieder draußen.

Heute hat meine Chefin Kuchen mitgebracht, da Sie dann in Mutterschutz geht. Natürlich muss man dann ein Stück essen... zudem war heute auch in der Kantine Terratag. Das heißt kein Fleisch und nur KH-lastige Sachen. Da ich aber soooo großen Hunger hatte musste ich was essen. Also gab es Kohlrabi-Kartoffelpüree mit Gemüse... Ein halbes Stück Kuchen und etwas Grießschockopudding... Nicht so optimal...

Allerdings bin ich auch Stolz auf mich. Ich habe nur so viel gegessen bis ich satt war und eben nur bissel was von dem Pudding/Kuchen.
Letzte Woche hätte ich noch das ganze Stück Kuchen un den ganzen Pudding verdrückt.

Es wird also Schritt für Schritt... und du schaffst es auch wieder rein. Da bin ich mir ganz sicher. Eigentlich wollte ich auch diese Woche mit ein bissel Sport starten, da ich aber erst um 19:30 Uhr die letzten Tage von der Arbeit gekommen bin, hatte ich da auch keine Lust mehr drauf nach dem Essen und Müde war ich dann natürlich auch.

Morgen gehts weiter mit Atkins. Ich werd auch noch einmal das Buch lesen. Das motiviert mich immer. Versuch es doch auch mal.

Mein Kollege ist da ganz cool, Ihn habe ich eingeweiht und er unterstützt mich auch... Schimpft mich immer wenn ich zu Süßigkeiten greifen will und droht mir im Scherz Haue an... :lol:

Was meine anderen Kollegen essen und meine es sei so gesund... hmmm... das müssen Sie selber wissen.

Bei dem was sie essen würde ich nicht satt werden. Aber ok. Jeder wie er mag.

Wir schaffen das. Ich glaube daran und nächste Woche am Montag habe ich bestimmt weniger... Wir wissen ja wie es geht. Die Wochenenden sind für mich auch immer schwer aber auch unter der Woche, weil es bei uns an jedem Eck was zu Essen gibt, nur leider immer mit sehr vielen KH. Die Kantine macht es einem auch nicht immer einfach.... Wir müssen einfach stark bleiben und dann zeigen wir es Ihnen schon.

In diesem Sinne einen schönen Abend.

Grüße
Maria

PS: Habe heute Abend auch wieder nach Atkins gegessen... vorher hätte ich mir gedacht: Ach jetzt ist auch egal und mir den Wampen mit Süßem vorgestopft.