Toms total tolles Tagebuch

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Tag Nr.... keine Ahnung ;)

So, mein Speiseplan heute:

Morgens:

Rührei (2) mit Bacon und 50 g Gouda
1 Tass Kaff
Drogen ;)


Mittags:

200g Fleischwurst mit Senf
1 Stück Gurke


Abends:

3 selbstgemachte Frikadellen (Gehacktes + Feta + kleine Zwiebel + 1 Ei) mit etwas Majo


Hm... sieht irgendwie wenig aus... Sollte ich was vergessen haben? :kratz:

Getränkemäßig hab ich heute Abend noch einiges vor mir...

Meinen Crosstrainer hab ich auch wieder aktiviert, auch wenn er unter meinem Gewicht ganz schön geächzt hat...:laufband:

Heute kam auch meine neue Super-Duper-Waage an, mal sehen was die mir morgen für einen Schrecken bereiten wird... Wenn sie mir mehr anzeigt als meine jetzige, dann wird sie gleich wieder entsorgt. :rotfl:
 
das sieht echt spärlich aus, laaach, aber wenn du satt bist, whatever

neue waaaaaaaage, na dann mal prost mahlzeit, bin gespannt.......aber vielleicht ist das ja ne liebe und sie zieht mal pauschal nen kilo ab......
 
neeeeeeeee, die housewifes kommen, laaaach

ach so, tom ist also ein *vorgucker* hmmmmmm
 
ok..nu weiss ich was du meinst *ankoppklatsch*

falsch ausgedrückt war das von mir...
1 auf dvd die 2te kam im TV lol..
man nichts falsches denken rofl*

Tagesplan sieht gut aus...
aber wenig..stimmt...kann man sich aber auch täuschen lol
wenn Dein Gefühl Dir sagt da fehlt noch was...iss ;) der Abend ist noch lang

<< doch noch Pizza mach :lachtot:
 
Moin Moin...

Tja, die neue Waage ist einsatzbereit, aber leider zeigt das Mistding die gleiche Menge an wie ihre Vorgängerin... ;)

Dafür konnte ich jetzt auch mal die anderen Werte sehen (Körperfett usw.), nicht gerade erfreulich. Naja, tröste ich mich mit den Aussagen vieler Forumler, dass diese Dinger eh nix taugen...

Ach ja, überflüssig zu erwähnen, dass ich mich gewichtsmäßig immer noch im Stillstand bewege. Irgendwo ist da gerade der Wurm drin... :-x
 
Irgendwo ist da gerade der Wurm drin... :mad:
Zum Vergrößern anklicken....

Guten Morgen Tom ;)
Gleichstand ist doof...!
..hm woran kann es liegen...
wenn ich mir Dein aktuelles Gewicht anschaue, würde ich bei Dir spontan sagen...
du isst viel zu wenig...:???:
3 Mahlzeiten sind zwar okay... in der Regel...
aber versuche doch mal mindestens 5 draus zu machen...
und wenn Du diese erstmal testweise mit Wurst oder gekochten Eiern auffüllst...
sagen wir mal... die 2 fehldenen male jeweils.. 2 Eier plus 3 Scheiben Wurst, Schinken oder andere nicht gemanschte Wurst...
oder mal einen grossen Salat
Wieviel trinkst Du am Tag?
Wieviel Senf war das gestern?.. verzichte evtl mal auf den Senf

Dein Körper brauch was zum arbeiten...er soll sich ja nicht ausruhen sondern was tun...;)
 
Bei Deiner Grösse und Deinem Gewicht schätze ich einen Kcal Grundumsatz von ca. 2000 kcal...
 
Ich habe laut ner Rechnung die Claudia mal gepostet hat nen Grundumsatz von knapp über 2000kcal...das ist schon einiges was man essen kann :)

Und wie die Steffi schon sagt...verteil dein Essen auf mehr Mahlzeiten...damit der Körper immer schön was zu tun hat :)
 
Danke ihr Lieben! :)

Das Problem ist ja einfach, dass ich mehr essen KÖNNTE - wenn ich Hunger hätte. ;)

Aber ich versuche es einfach mal... Steffi: welche Wurst ist denn gestattet? salami war ja wohl eher Fehlanzeige (laut Claudia), oder?

Momentan probiere ich eine Knäckebrot-Variante aus (Leinsamen und Wasser in der Mikro), trifft aber irgendwie nicht meinen Geschmack...

Aber heute müßten ein paar Eiweiße ankommen... Gluten ist auch schon da...dann habe ich auch einfach mehr Variationsmöglichkeiten.

Was den Grundumsatz angeht: die Waage zeigte was von knapp 2600 kcal an... das kann aber nicht richtig sein, denke ich...

Außerdem ist mein Körperwasser unter dem Durchschnitt, dabei sauf ich doch schon wie ein Kamel... :kratz: :trinken:
 
Ich habe meinen Grundumsatz so ausgerechnet:

(Körpergewicht * 10) + 900

Wie schon gesagt...teil dein Essen auf mehr Mahlzeiten auf...das bewirkt schon ne ganze Menge...oder streu dir, da dein EwW ja bald da sein müsste, vormittags und/oder nachmittags nen shake mit Leinöl ein...
 
Steffi: welche Wurst ist denn gestattet? salami war ja wohl eher Fehlanzeige (laut Claudia), oder?
Zum Vergrößern anklicken....

eigentlich wenig Wurst... aber um kcal zusammen zu bekommen,
würde ich sie dennoch nehmen!
Wenns eben geht nimm Wurst die nicht gross zusammengematscht ist
Schinken... oder Hähnchen/Puten-brust... ist ja meist Wurst aus einem Stück Fleisch geschnitten...
2600 find ich auch zuviel.. aber wie gesagt.. nimm die 2000 als Richtlinie...
kein Hunger.. leider Atkinstypisch... man muss sich wirklich zum essen zwingen! Hilft alles nix...
geht mir nicht anders z.Z. (bis auf die Ausnahme Vorgestern lol )
 
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