Toms total tolles Tagebuch

DogmaMinden · 18. Apr. 2007

Das hört sich ja echt demotivierend an Tom...

...mmmhh...vielleicht mal ein paar Tage versuchen so wenig KH wie möglich zu dir zu nehmen?

Speckbulette · 18. Apr. 2007

DogmaMinden schrieb:
Das hört sich ja echt demotivierend an Tom......mmmhh...vielleicht mal ein paar Tage versuchen so wenig KH wie möglich zu dir zu nehmen?

NOCH weniger? Das ist ja fast ein Ding der Unmöglichkeit... Dann dürfte ich ja nur noch pures Fleisch mit Öl essen. Und DAS würde mich wirklich demotivieren...

Ich werde jetzt ein paar Tage so weitermachen wie gestern, und wenn da nix bei rumkommt, dann war´s das für mich.

Von dem Atkins-Hochgefühl merk ich nämlich auch gerade nix, ich schlafe absolut be***issen, bin tagsüber hundemüde und fühle mich einfach nur schlecht. Teufelskreis? Womöglich.

Dabei fing vor ein paar Wochen alles so gut an... Vielleicht ist mein Stoffwechsel auch schon runtergefahren, weil ich zwischendurch mal etwas zu wenig gegessen habe...

Vermutlich gibt es 1000 Möglichkeiten und Antworten - man muß nur die richtige finden...

sabine07 · 18. Apr. 2007

genau tom, bleib einfach noch ein paar tage dran, weniger essen, bloß nicht, dann ist der stoffwechsel ja ganz im keller, ich drück dir die daumen, kopf hoch, übrigens beschissen schlafen tue ich immo auch, vielleicht wegen dem merkwürdigen wetter, also keep cool....du packst das ;-)

Dallas · 18. Apr. 2007

Tom, ich finde das sehr reichlich. Meiner Meinung nach sind das schlicht zuviel Kalorien. Das Fett-EW Verhältnis fand ich nie so relevant, das muss nicht 100% stimmen. Das einzige wovon mal verläßlich zunimmt, sind einfach zuviel Kalorien.

Bei Kai lief es auch erst, als er in der Regel so um 2.000 kcal lag. Ich denke nicht, das du mehr futtern kannst/darfst :-?

Ich würde die Mayo reduzieren und auch Landäger und ähnliches mal weglassen. Aber ist natürlich deine Sache, ich drück dir die Daumen!

stern81 · 18. Apr. 2007

Speckbulette schrieb:
Futterplan von heute:

Morgens:

2 gekochte Eier

Vormittags:

1 Babybel
2 Landjäger

Mittags:

500 g Brathähnchen

Nachmittags:

1 EW Shake mit 1 EL Leinöl

Abends:

2 gekochte Eier mit Mayo
2 Landjäger
120 g Salatgurke

kcal: 2568
Eiweiß: 231,9 (37%)
KH: 9,5 (2%)
Fett: 169,7 (61%)

- ca. 300 kcal (45 Min. Sport)

Damit müßte ich rein rechnerisch gut dabei sein.

Ich denke die Sport-kcal hast du schon in deinen Grundumsatz eingerechnet?? Net schmummeln, dann darfst du sie jetzt aber auch nicht abziehen...

Speckbulette · 18. Apr. 2007

stern81 schrieb:
Ich denke die Sport-kcal hast du schon in deinen Grundumsatz eingerechnet?? Net schmummeln, dann darfst du sie jetzt aber auch nicht abziehen...

Hä? Versteh ich jetzt nicht... ich hab meinen Gesamtumsatz mit Sportfaktor 1,7 ausgerechnet und dann das abgezogen, was ich verbraucht habe (ca. 300 kcal).

Ist das jetzt falsch??

Speckbulette · 18. Apr. 2007

Dallas schrieb:
Tom, ich finde das sehr reichlich. Meiner Meinung nach sind das schlicht zuviel Kalorien. Das Fett-EW Verhältnis fand ich nie so relevant, das muss nicht 100% stimmen. Das einzige wovon mal verläßlich zunimmt, sind einfach zuviel Kalorien.

Bei Kai lief es auch erst, als er in der Regel so um 2.000 kcal lag. Ich denke nicht, das du mehr futtern kannst/darfst :-?

Ich würde die Mayo reduzieren und auch Landäger und ähnliches mal weglassen. Aber ist natürlich deine Sache, ich drück dir die Daumen!

Hm... ich hab mich doch aber an diesem Grundumsatz bzw. Gesamtumsatz orientiert... also sollte ich lieber die unterste Grenze davon nehmen?

Aber ich lasse jetzt einiges erst mal weg, 2000 kcal müßte ich heute gut hinbekommen.

Hach, das ist alles schon eine Wissenschaft für sich...

Kai · 18. Apr. 2007

Speckbulette schrieb:
Sorry, aber die Lehrer-Sprüche nerven langsam.

Sorry, wollte dir nicht auf den Schlips treten...
Dachte nicht das du so zart beseihtet bist...

Speckbulette · 18. Apr. 2007

Kai schrieb:
Sorry, wollte dir nicht auf den Schlips treten...
Dachte nicht das du so zart beseihtet bist...

Siehe Dein TB.

Und wenn Du jetzt auch noch anfängst, mich mit Wattebäuschen zu bewerfen, dann geh ich petzen. :rotfl:

Kai · 18. Apr. 2007

Speckbulette schrieb:
Siehe Dein TB.

Und wenn Du jetzt auch noch anfängst, mich mit Wattebäuschen zu bewerfen, dann geh ich petzen. :rotfl:

Da kennst du mich aber schlecht... Ich werfe selten mit Wattebäuschen...
Will nur kein Ärger und Harmonie liegt mir mehr am Herzen...
Ich sag dann lieber nix mehr...
Aber bei dir kann ich ja mal eine Ausnahme machen...:lol:

Speckbulette · 18. Apr. 2007

Kai schrieb:
Da kennst du mich aber schlecht... Ich werfe selten mit Wattebäuschen...
Will nur kein Ärger und Harmonie liegt mir mehr am Herzen...
Ich sag dann lieber nix mehr...
Aber bei dir kann ich ja mal eine Ausnahme machen...:lol:

Halt dich nur nicht zurück...

Speckbulette · 18. Apr. 2007

Futterplan

Morgens:

1 EW-Pfannkuchen mit Walden Schokosoße

Vormittags:

1 EW Shake

Mittags:

1 Scheibe Leberkäse
2 Spiegeleier

Nachmittags:

2 Scheiben Bratenaufschnitt mit einem Hauch Mayo
1 Babybel

Abends:

60g Feldsalat mit Essig/Öl
175g gebratenen Bacon

Später:

500ml Götterspeise

Gesamtkcal: ca. 2000
EW: 110,6 (24%)
KH: 8,6 (2%)
Fett: 152,5 (74%)

Sport: 40 Min. Crosstrainer

Evtl. etwas zuviel Fett, aber ich bin ja noch in der Übungsphase...

Maike · 18. Apr. 2007

halli hallo hallöle

Speckbulette · 18. Apr. 2007

Maike schrieb:
halli hallo hallöle

Tach Trulla!

Na, wolltste mal nach dem rechten schauen? Ich hab mehr Durchhaltevermögen als Patrick! :rotfl:

sabine07 · 18. Apr. 2007

trulla.....wie charmant.....

Gosii · 18. Apr. 2007

Halli hallo auch von mir

Tom , du bleibst bitte hier brav bei uns. Heutigeplan sieht schon viel besser aus! Ich bin mir ganz sicher, dass die abnhame jetzt kommt.
Macht noch mehr sport, dann wird es noch schneller, und noch ein Rat von mir: esse nicht zu viel, esse langsam und wenn du kein hunger hast, dann einfach aufhören. es ist vielleicht schwierg aber kann man das lernen. Die Teller schnell weg packen...

gute nacht

Maike · 18. Apr. 2007

du prunztulp

stern81 · 18. Apr. 2007

Speckbulette schrieb:
Hä? Versteh ich jetzt nicht... ich hab meinen Gesamtumsatz mit Sportfaktor 1,7 ausgerechnet und dann das abgezogen, was ich verbraucht habe (ca. 300 kcal).

Ist das jetzt falsch??

Jop, ist falsch... du rechnest ja aus, wieviele Kalorien du zu dir nehmen darfst, mit der Voraussetzung, DASS du Sport machst (Faktor 1,7)!
Dann darfst du auch keine kcal abziehen... du setzt ja schon voraus, dass du eh viel mehr verbrauchst!!

nächste Möglichkeit: nehme den Faktor 1,4 und dann KANNST du Sport abziehen, wenn du ihn gemacht hast, da du es ja nicht automatisch in deiner Berechnung drinnen hast!!

Kapitsche??

Speckbulette · 18. Apr. 2007

stern81 schrieb:
Jop, ist falsch... du rechnest ja aus, wieviele Kalorien du zu dir nehmen darfst, mit der Voraussetzung, DASS du Sport machst (Faktor 1,7)!
Dann darfst du auch keine kcal abziehen... du setzt ja schon voraus, dass du eh viel mehr verbrauchst!!

nächste Möglichkeit: nehme den Faktor 1,4 und dann KANNST du Sport abziehen, wenn du ihn gemacht hast, da du es ja nicht automatisch in deiner Berechnung drinnen hast!!

Kapitsche??

Nicht wirklich... ist aber auch erst mal egal, da ich mich sowieso erst mal am Grundumsatz orientiere.

Maid · 18. Apr. 2007

Ist doch logisch Mann!
Aber Tom ist halt gierig!?!

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