Topic's Essgewohnheiten

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07.07.2011

Morgens: 1 Ei, 2 Scheiben Käse, 3 Scheiben Salami, 2 Scheiben
Rinderrauchfleisch

Mittags: 1 Scheibe Leberkäse

Abends: Aufgrund sportlicher Aktivitäten bis in den späten Abend nur 5 kleine Putensalamis und ein wenig Käse.
 
Zuletzt bearbeitet:
08.07.2011

Morgens: 1 Ei, 3 Scheiben Salami, 3 Scheiben Käse, 5 Radieschen und
Chicoree

Mittags: 2 mittlere Bratwürste (kalt)

Abends: 1 Hähnchen Spiess, 1 Putenschnitzel, 2 Bratwürste, Salat
 
Zuletzt bearbeitet:
09.07.2011

Morgens: Rührei (2 Eier), 3 Scheiben Käse, 2 Scheiben Bacon

Mittags: 1 Bratwurst

Abends: 1 Hähnchen Grillfackel, 1 Schweinenacken, Salat
 
Zuletzt bearbeitet:
10.07.2011 Gewicht 90,4 Kg

Morgens: 2 Spiegeleier, 3 Scheiben Käse und 2 Scheiben Schinken

Abends: Fleischpfanne (von den Grillresten) mit Zwiebel und Blumenkohl.
 
11.07.2011

Morgens: 1 gekochtes Ei, 2 Scheiben Käse, 2 Scheiben Schinken und
2 Scheiben Salami

Mittags: 3 Scheiben Salami und 2 Scheiben Käse

Abends: Putengeschnetzeltes mit Blumenkohl
 
Zuletzt bearbeitet:
Hi topic,
welche Lc-Form machst du überhaupt?
Du isst immer noch viel zu wenig für einen Mann !
Rechne dir mal deinen Grund und Leistungsumsatz aus, dann wirst du es selbst sehen ! Du müsstest mind. 1800-2000kcal zu dir nehmen !!
 
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@ Bengelchen

Ich versuche mich nach der Methode aus dem neuen Atkins Buch zu ernähren. Schwierigkeit ist der Job, der es mir nicht immer erlaubt zu essen wie ich es mag. Tja, meinen Grundumsatz von 1944 kcal kann ich über den Tag nur schwer berechnen. Aber ich bin nach den Mahlzeiten satt und meine Hauptmahlzeit ist stets am Abend. Und da esse ich dann auch "normal" mit ordentlichen Portionen.
 
Hallöchen,
kannst du dir denn nichts mitnehmen? Du hast doch bestimmt auch eine Mittagspause ??
 
12.07.2011

Morgens: 3 Scheiben Käse, 2 Scheiben Schinken, 2 Scheibchen Salami
und 1 Ei.

Mittags: 1 Steak und einen Salat

Abends: 3 Grillwürste und 2 Teller Salata
 
Zuletzt bearbeitet:
@Bengelchen
Ja, ich habe eine Mittagspause und nehme auch schon immer etwas mit. Aber evtl. doch zu wenig :)? Da ich abends auch erst recht spät zu Hause bin, kann ich wenig vorbereiten. Daher meistens nur Wurst, Schinken und Käse.
 
Schau doch mal in die Rezepteecke, da gibt es Salate, die sich wunderbar zum Mitnehmen eignen und sind auch schnell gemacht. Der Mensch neigt immer dazu zu sagen, was nicht geht, anstatt sich Gedanken zu machen, was geht ! Der Mensch ist außerdem auch noch sehr bequem, aber wenn man etwas wirklich will, dann geht es auch !
Puh, hört sich jetzt irgendwie nach einer kleinen Standpauke an, sollte glaube ich auch eine sein, aber eine ganz, ganz lieb gemeinte.
Du machst das schon !
 
13.07.2011 Gewicht 90,2 KG

Morgens: 2 Scheiben Bacon, 1 Scheibe Schinken, 2,5 Scheiben Käse

Mittags: 2 kalte Bratwürste

Snack: 1 Scheibe Schinken, 1 Stück Camembert-Käse

Abends: 2 Frikadellen, Zucchini-Paprika Gemüse mit Käse
 
Zuletzt bearbeitet:
@Bengelchen
Tja, ich nehme es mir auch immer vor :) Aber es klappt auch so gut. Ich nehme ab, bin bestens zufrieden und nie hungrig. Aber Du hast Recht, gerade zum Mittag ist es etwas abwechslungsreicher schon besser. -> Ich gelobe Besserung.
 
14.07.2011

Morgens: 2 Scheiben Schinken, 3 Scheiben Käse mit Butter und 1
Stück Camembert.

Mittags: 2 kleine kalte Frikadellen und 1 Scheibe kalten Leberkäse

Abends: 1 leckeren Fleisch-Eier-Bacon-Burger (ich glaube von miri) und
Kohlrabi
 
Zuletzt bearbeitet:
15.07.2011

Morgens: 1 Geflügelwürstchen, 2 Scheiben Käse, 1 Scheibe Schinken, 1
Scheibe Salami, 1 Stück Camembert

Mittags: 2 Geflügelwürstchen, 1 Scheibe Schinken, 2 Scheiben Käse

Abends: 2 Geflügelkeulen, Blumenkohl
 
Zuletzt bearbeitet:
16.07.2011 Gewicht 89,8 KG (freu)

Morgens: Rühreier von 2 Eiern, 1 Scheibe Schinken, 2 Scheiben Käse, 1 Mini Brötchen aus der Rezepte Ecke (musste ca. 1 Minuten schlucken --> staubtrocken.

Abend: 2 Scheiben gegrillter Bauch, 1 Hühnerspiess, Blumenkohl mit Buttersauce und 1/4 Hamburgerbrötchen aus der Rezepteecke (lecker)
 
Zuletzt bearbeitet:
17.07.2011 Gewicht 89,2 KG

Morgens: 1 Omelette aus 2 Eiern, 1/2 Bratwurst, 2 Scheiben Bacon und 1 Stück Camembert.

Abends: 1 Hähnchenkeule, 1 Scheibe Bauchfleisch, 1 Hähnchen Spiss, Blumenkohl und Salat.
 
Zuletzt bearbeitet:
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