(wieder) schlank mit LCHF AnabellS TB

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Wenn ich krank bin esse ich nix anderes als sonst auch. Die einzige Ausnahme bisher war nach einer Nacht mit verdorbenem Magen über der Kloschüssel eine Scheibe Toast.
 
Was esst Ihr, wenn Ihr krank seid? Ich denke am besten wird wohl jede Form von Kraftbrühe sein.
 
Eine gute Hühnersuppe hilft fast immer.
 
danke euch :hi: das klingt sehr vernünftig.

und ich :(:think: ehm, uuund ich dachte gleich an kuchen und eis.
naja, zum glück war das nur ein gedanke. :rofl:
habe heute wieder nur low larb gegessen,
doch die zweite portion für morgen heute schon gegessen.... was ist bloss los mit mir?! :blush::fearful::sleepy:
ich muss echt schnell wieder gesund werden und laufen gehen.
 
Gute besserung Anabell :(

Ist wohl gerade wieder die Jahreszeit, ich schleppe auch seit 14Tagen die Grippe mit.

Aber definitiv die Ernährung beibehalten.
Ich esse momentan viel 90% Schokolade.
Wenn du halsweh hast, kannst du ja Coke Zero ins Gefrierfach geben, und Wasser ein selbst machen, da werden kindheits Erinnerungen wach :giggle:

Werd schnell wieder gesund.

PS. Bei mir klappt es trotz Grippe mit dem abnehmen, hoffe das muntert dich etwas auf.
 
ach danke dir chibby :giggle: coke zero klingt gut! echt eine coole idee.
90 prozent schokolade ist auch noch tolle idee.
ja, ich versuche das mit low carb weiter.
und ich weiss, dass die eins, zwei drei tage mit zu viel kalorien und KHs, bald vergessen sein können...hoffentlich.
wenn ich wieder walken kann ist alles gut.

dir auch gute besserung chibby!!
 
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Gute Besserung natürlich auch von mir :) Es könnte nicht sein, das Du gerade die Atkins Grippe durchmachst? Also anders gesagt Entzugserscheinungen mit Symptomen wie bei einer Grippe hast oder? Nur so nen Gedanke :) ich wüsst vermutlich selber nicht das Eine und das Andere zu trennen.
 
ja, das habe ich auch schon überlegt,
ich bin jetzt seit eineinhalb wochen dabei. vielleicht.
danke dir boejchen :)

hier mein essen von gestern:

Donnerstag 10. November

Zwischenmahlzeit 3
1 Portion Eiweißbrot
1 Esslöffel Zitronensaft
Aufstrich Bienenhonig
1 mittelgroße Birne
Halber Apfel (Obst, alles zusammen 40 KHS)

Abendbrot
75 g Speck
84 g Lauch / Porree
16 g Mandelmilch
32 g Zwiebel
500 g Schinkengeschnetzeltes
1 Teelöffel Senf

Mittagessen
1 Wurst Grobe Bratwurst

Frühstück
400 ml Kaffee, schwarz

1772 kcal fett 110,3 g KH 52,2 g eiweiss 136,3 g

das nachtessen war nicht wirklich LCHF konform.
normalerweise esse ich kein obst, da das zu viel KHs hat.
doch ich hatte gestern abend so ein mega appetit darauf
und hatte das gefühl, das obst hilft mir beim wieder gesund werden. das waren übrigens 40 KHs.

das schinkengeschnetzelte war sehr lecker
und sollte eigentlich für zwei tage reichen. das hat es es ja nun nich :wasntme:
doch jetzt weiss ich schon mal ein LCHF essen was mir richtig gut schmeckt.

ich habe, übrigens, die ganze nacht von dieser erdnussbutter geträumt
.... ein kilo ...na, ob das gut geht mit mir und der :giggle: :party:
:rofl:
 
Hallo Anabell, ich träume z.Z. Tag und Nacht von Reis :D Wenn ich zu fasten aufhöre, gönne ich mir einen Löffel davon.
 
hi sandy :rofl: das ist auch gut. doch bei ner tüte reis zu hause kann ich gut schlafen.
bei erdnussbutter sieht das bestimmt anders aus.:party::clap:
 
habe bei nicole diese idee entdeckt
und gleich gegooglet, kokospfannkuchen,
super einfach und super werte. 2 eier und 30 g kokosraspel. das wars.
Fett: ca. 30 Gramm, Eiweiß: ca. 19 Gramm 2 KHs steht dort.

hier für meinen merkzettel:
http://func-fit.de/low-carb-pfannkuchen-2-0/
 
Ich nehme noch 60 Gr Frischkäse und etwas Süßstoff dazu! Das Ding hat dann zwar 440 kcal ist aber megalecker und macht lange satt.Ist mein Soulfood :)
 
Whow...genau solche Rezepte gewinnen mein Herz :h: (weil bin wirklich kein Kochprofi :-D )
 
ah :inlove: soulfood klingt gut, nicole. genau sowas suche ich.
mein :h: hat dieses rezept auch boejchen :rofl::clap: geht schnell und wärmt die seele.
 
und das war mein tag gestern:

Freitag 11. November

Zwischenmahlzeit 3
1 Packung Hofburger Cremiger Weichkäse (Aldi)

Abendbrot
80 g Geräucherter Rohschinken
150 g Leberwurst, grob
1 Portion Eiweißbrot

Mittagessen
1 Ei Spiegelei

Frühstück
1 Becher Kaffee, schwarz

macht zusammen:

1500 kcal fett 125,4 g KH 10 g eiweiss 79,4 g
skaldemann 1,4 :)

leberwurst macht sich echt gut für die statistik.
diese wurst half mir damals schon, wenn ich nicht wusste, was ich essen soll
und was suchte, was viel fett hat und satt macht.
 
gestern lief der tag gut bei mir. nur der abend nicht.
low carb war zwar kein problem (ich habe überwiegend nur noch low carb essen da)
doch es waren viel zu viele kalorien. :wondering: 107% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

keine ahnung, wie ich dabei abnehmen soll :wasntme:



Samstag 12. November

Abendbrot
1 Portion Eiweißbrot
100 g Leberwurst, grob
120 g Maasdamer in Scheiben
1 Packung Hofburger Cremiger Weichkäse (Aldi)

Zwischenmahlzeit 2
300 ml Coca-Cola, Zero

Mittagessen
150 g Mettenden

Frühstück
1 Becher Kaffee, schwarz

macht zusammen:

2005 kcal :whew: fett 170,5 g KH 8,8 g eiweiss 104,5 g
skaldemann 1,5
 
Es ist nicht schlimm wenn du mehr isst :)
Am besten ist, wenn du das Fazit deiner Kalorien wochenweise ziehst. Da man immer mal mehr hunger hat, dafür einen Tag später sogut wie keinen ;)

Deine Lebensmittel sind immer noch sehr verarbeitet. Vllt hilft es dir selbst zu kochen :giggle: ich esse dadurch zwar mehr, nehme aber trotzdem ab :smirk:
 
ja, chibby, das habe ich heute auch schon gedacht.
gesünder ist sicher unverwandeltes essen.
ich hatte jetzt zwei tage keine möglichkeit zu kochen, habe dann im supermarkt
wurst und käse unter 1 g KH gekauft. als überbrückung sicher okay.
werde morgen mal wieder fleisch kaufen und selbst kochen.
danke dir für den hinweis. :hi:

habe gesehen, dass ich doch mehr wiege, als zu beginn meiner ernährungsumstellung geschätzt.
und vielleicht ein kilo bisher abgenommen.
gucke mir meine bereitschaft derzeit an,
klar möchte ich gern wieder schlank werden, doch irgendwie kann ich das essen nicht lassen (also abends)

habe gestern das erste mal wieder ein keto stick benutzt.
ich bin in ketose, das ist schon mal gut,
wenn auch nur eine von den schwachen farben dabei raus kam.

komischerweise würde ich andauernd gern quark essen.
reisse mich gerade zusammen, denn meine kalorien sind schon voll.
naja, ab morgen werde ich wieder walken gehen,
hoffe, es wird dann besser.
 
Ja das Essen am Abend ist auch meine Schwäche. Zei Massnahmen helfen mir.
1. Tagsüber fasten bzw zu Mittag ein paar Pekanüsse. Das heist ich hab Abends dann Gelegenheit mich schön satt zu essen.
2. Hohes Volumen essen. Beispielsweise 6 Eier in die Pfanne Champignons und ne Dose Tunfisch. Oder ein Berg Spinat mit Speckstreifen. Was in der Art halt.

Gegen die Verlockung ständig was zu naschen hilft Mate oder Grüner Tee. Notfalls auch mal einfach Oliven :)
 
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