Ja, ganz viel, würde mich sonst andauernd quälen mit dem EssenJa, Bewegung kann vieles wieder ausbügeln, wenn man etwas zu viel isst.
Bloss nicht aufgeben !!!
genau @AnabellS und vielleicht ist ja heute wieder ein bisschen was runter, wünsch es dir
einen angenehmen start ins wochenende
Diese Hähnchenschenkel haben mich völlig durcheinander gebracht,
soll ich die Knochen anschliessend wiegen und abziehen?
ich bin echt so unperfekt... sorry, bin heute leicht verzweifelt,
Aber das liegt wohl auch nicht nur am Essen.
Mir geht zur Zeit das alles auf die Nerven ... und Essen ist ja meine Kompensationsmöglichkeit... und das geht jetzt auch nicht mehr
Naja, es kommen wieder bessere Tage,
Den Tag, an dem es nur Quark und Hähnchenschenkel gab, finde ich jetzt gar nicht schlimm, da du dich auch noch gut bewegt hast.
Aber mit dem EW Brot tust du dir keinen Gefallen, das bremst aus. Das ist meine lange Erfahrung damit.
Vielleicht ginge eine Scheibe, aber nicht mehr und nicht am Abend.
Ich denke, viele haben hier ihre Sorgen, Ärger und Ängste mit Essen kompensiert. Für mich war das die letzten Monate abends noch extremer als früher. Ich habe tagsüber clean gegessen und mir abends alle KH-Bomben, die es gibt im Übermaß reingestopft, immer und immer wieder, täglich auf repeat. Die Fresserei war das Ventil. Am Ende habe ich mit den Auswirkungen zu kämpfen.
Nicht nur du bist unperfekt, wir sind alle unperfekt, wir sind Menschen.
Mich nervt auch vieles in dieser Zeit, aber am meisten nervt mich, dass ich es zugelassen habe, dass ich jetzt so viel Übergewicht habe.
Lass doch einfach das Laufen deine Kompensation sein. Lauf dich aus, und fall danach erschöpft ins Bett, dann hast du auch keine Zeit mehr über Unschönes nachzudenken.
Es wird wieder besser, zieh weiter durch!
hallo @AnabellS
so mache ich es zumindest auch immer bei den kleinen chicken wings oder den großen hähnchenschenkeln auch
ja gibt so zeiten oder tage, da nervts einfach irgendwie alles...
ich habe leider auch immer viel mit essen kompensiert und dann früher (vor keto) immer massenweise essen und kohlenhydrate in mich reingeschaufelt,
wenn ich traurig oder gefrustet war...die quittung habe ich jetzt mit dem massiven übergwicht
ABER @AnabellS wir haben etwas verändert -
wir arbeiten an uns und daran und wir finden neue wege mit solchen situationen umzugehen.
das ist halt nicht so einfach und manchmal droht man in alte verhaltensmuster zurückzufallen -
aber wie du schon schreibst, es kommen auch wieder besser tage.
und bei dir war es jetzt ja auch noch relativ ok finde ich. also es hat sich noch in grenzen gehalten...
trotzdem ein schönes wochenende dir noch, lass den kopf nicht zu sehr hängen
Vielleich bekomme ich ja wieder die Kurve.
ich bin echt so unperfekt...
Hi ins Forum
habe mir gestern Quark und Eiweissbrot am Abend verkniffen
und bin auch brav gelaufen und habe sogar einen Skaldemann erreicht
und wiege heute 2 kg mehr Bin wieder auf 130 kg
Bin trotzdem zufrieden, da es gestern so super funktioniert hat
Und mit vorgestern bin ich auch zufrieden
Vielleicht habe ich ja mehr Muskeln bekommen
und die wiegen auch was
schon verrückt was das gewicht manchmal für unerklärliche kapriolen schlägt...aber gute einstellung @AnabellS , super !
lass dich bloß nicht demotivieren, find ich toll das du trotzdem sagst das du zufrieden bist und dein essen und sport war ja auch gut...
guten abend @AnabellS
bewundere immer jeden, der sich regelmäßig zum sport aufraffen kann schön das dir das so gut tut
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